你玩弄了那么多年下半身，有没有想过可怜的下半生 意淫 情绪 警惕 暗漏 嗔恨心，贪嗔痴慢疑 软色情 《论语》、《朱子治家格言》、《弟子规》，《了凡四训》邪淫

戒色有三大关要过，频遗是一关，意淫是一关，情绪是一关。这三关可以说是每个戒者都会遇到的关卡，一定要提高警惕意识，警惕的螺丝不能松懈。抛开频遗暂且不表，意淫、情绪都和德行有关。

不良情绪主要原因是我们的嗔恨心，贪嗔痴慢疑，我们如果宽恕别人就像喝水一样轻松，那么我们修德就容易得多。意淫是暗漏，其实意淫就是德行有亏的表现，就是德漏了，德不漏，不意淫。

孔子说：君子劳而不怨，惠而不费，欲而不贪，威而不猛，泰而不骄。君子有礼，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿动，非礼勿言，君子发乎情止乎礼。我们要有德行，要遵守道德，不能做逾越的事。做君子，普通人尚需要持之以恒的修行，我常说，戒者是病人，更要发勇猛心去做。

我下载一个单机手机游戏来玩，但是发现里面太暴力，我就马上卸载了，因为我知道自己会起嗔恨心，我很胆小，同时我的定力也很差，我知道我看黄肯定会破。

所以我不敢看黄，我知道我去不良场所肯定会破，所以我不去不良场所，我知道我意淫久了就会破，所以我念起即断，不敢稍作停留。我知道自己德行有亏，所以应该先种德。

很多人都问怎么修德？

答：你连德的种子都没有，你的德在哪里，你怎么修？人的内心不种鲜花就长杂草。

其实德行也是一样，人的内心如果没有正知正见的善知识，那么装的就是邪知邪见的恶知识。如果你问小孩子没学习过善恶知识，脑子装的是什么？小孩子思想无邪，装的都是阳光纯粹的知识，无善无恶，正所谓无善无恶心之体。

你的内心、思想如果都是邪淫知识，那么你的大脑就像一台色情播放机，24小时不停歇地播放邪淫图像。这也就是为什么很多戒友总是不自觉地回忆以前的诸多不良电影，你都看了那么久的邪恶内容，回放几个画面很正常嘛。

所以，戒色前辈苦口婆心地劝导新人要学习戒色知识、传统文化、正能量。为的就是清洗你脑中的黄毒，把正知正见的善知识装进你的脑子里。

你要知道你可不是小孩子的大脑，小孩子如果学习善知识是很快的，因为脑子里本来就没有邪淫的恶知识。

你的大脑可以说几乎80%都是恶知识，它们会很讨厌你新吸收的善知识，所以会和善知识争夺你大脑的控制权，你要知道这是一场关于生死存亡的大战，你稍有放松和懈怠，那么你辛苦弄进来的那点善知识，很快就会被恶知识清理干净。

就像你穿一件非常脏的衣服很久了，当你有一天发现自己居然有这么脏的衣服，想要洗干净，你用一两块肥皂是清洗不掉的，你得下猛料去漂白，去污渍。这个步骤就是种德！

记住种德非常重要，也非常关键，你要是种不下，或者德长不出来，你就需要重新种德。开始种德其实挺快乐的，久旱逢甘霖。

你脑子里都是乌云，突然照射进来阳光，你也会舒畅。但是大脑里潜意识的黄毒实在是十分强大，无害论、纵欲、及时行乐、消费观、享受主义等等都会来干扰你，向你发号施令。你要做的就是远离！远离黄源永远是戒色最最最重要的一步，没有之一！

现在软色情真的是无处不在无孔不入，图片，游戏，影视剧，论坛，服装，朋友圈，甚至一些健康应用都有，贴吧应用，健身应用。

我用健身软件时真是小心翼翼，几乎闭着眼，就点自己的图像，因为健身应用随时都会蹦出一个诱惑的女性图片出来，这种肉弹对戒者的伤害可以说是BOSS级别的，一定要远离、避开。

种德一定要学习善知识，可以学习国学经典、佛学经典等等。种德才能养德，养德远害，种德就是培养自己对德行，学习做人做事，改过迁善，改邪归正，而不是仅仅戒撸，戒撸就像是戒掉一种习惯，但邪淫是大恶！

不能用习惯来敷衍了事、自欺欺人，蒙混过关。我推荐《论语》、《朱子治家格言》、《弟子规》，《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》也非常好，一定要看进去，然后做到，只看不做就不行。戒色文章看了千百遍，一到实战就投降不是没有。

《俞净意公遇灶神记》有电视版，特别好，我已经看了两遍了，最近准备学习第三遍。俞都和我们邪淫者相比真的算是好人，仅意恶就已经落魄到了那种程度，我们邪淫者做了那么多恶事，意恶更严重，真要惊醒自己，不能再邪淫了。正如：你玩弄了那么多年下半身，有没有想过可怜的下半生。

善知识和养生是两个正向循环，坏习惯和恶知识是负向循环。

戒色以恢复身体为目的的戒友和戒色一年或100天为目标的戒友，等目标达到了，很容易迷失，不知道接下来怎么办，然后有些戒友会更进一步，朝着改邪归正的方向奔去，而有的人却掉进了破戒的陷阱，沦为戒油子。

对于这类戒友的情况，别尘非常理解，我最开始戒色就是一口气戒到200天，还不理解前辈说的数天数是小道，还会贪恋女色，忙着相亲，导致后来破戒。

以前我是无肉不欢型，认为如果一天饭菜里没有肉，还不要淡出鸟来。现在我可是十几天、几十天不吃肉，嘴里不但没有鸟，却还有清香。

养德注定是个漫长的过程，一定不要求快，当你不追求速度了，你也就快了。道理就是这样，欲速则不达。以前世界追求GDP，现在追求GNH（公民幸福指数）。

我们追求事物总是希望能快点得到，快点买房，快点升职加薪，快点把女孩追到手，快点享受，快快快成了主旋律，新人常见两个问题，阳痿早泄多久能恢复？

最好快点，有没有快速戒色的方法？看到这样的问题，戒色老兵都笑而不语，一看就是刚来戒色吧的新兵蛋子，问出这么幼稚的问题。

很多戒友都希望能快点恢复，这种心情我理解，但是病来如山倒，病去如抽丝，你要知道自己是个“病人”，不要以为自己身体多健康，邪淫那么多年，身体早已经被邪淫掏空了。

很多新人问，“我的神经症什么时候能好？我的容貌什么时候能恢复？我的前列腺炎什么时候能恢复。”戒色前辈不是大夫，不能给你做出详细诊断，因为每个人身体素质不同，养生戒色的努力程度不同，伤精程度也不同，你让我怎么解答你多久能恢复呢？

实话和大家说，我戒色半年了，脸型都没恢复，颧骨还凸出，脸颊还凹陷，大小眼还明显。

戒色8个月左右容貌才开始恢复过来，能看出来脸型变化了，不浮肿了，眼睛也变形了，大小眼消失了，这是我个人的情况，每个人都不一样的，只能作为参考，不能作为依据法则，请一定要牢记。

十年树木，百年树人，我们要知道做人难，做一个修行者更难，戒者是修行者，是持戒者。戒色不能执着于十天半个月就恢复好身心，快速恢复身体是每一个戒者共同的心愿，但恢复需要一个过程。

养德也是一个持续的事，和戒色一样，你戒色多久，你就要养德多久。