戒為良藥 第137季:控遺之道終極篇

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戒色是系統工程,恢復也是系統工程,而恢復方面,控遺又是非常重要的基礎之一,如果控遺做不好,那身體恢復進度會慢很多,如果頻遺很嚴重,甚至會爆發新的癥狀。前段時間看到一個戒友的案例,他戒得還可以,但就是沒有克服頻遺,導致身體恢復不理想,神經症還是好不起來。其實這類戒友還是比較常見的,很多戒友都有頻遺的困擾,我曾經也經歷過,知道頻遺的危害,不要說頻遺,就是一次遺精都會導致身體不舒服,感覺能量下降的無力感和頹廢感,心情也會變差,往往要好幾天才能緩過來。頻遺對戒色和恢復的信心是一種很大的打擊,所以克服頻遺是恢復的重中之重,一定要引起高度重視。

我在第3季就開始談控遺了,我很早就意識到了控遺的重要性,後來的很多季都有談到控遺。列舉的39條遺精因素,很多戒友都知道,也被做成圖片轉發了無數次,頻遺是恢復的攔路虎,是必須要克服的問題。根據我自身這些年的研究和體會,控遺的確是一門很深的學問,需要注意的方面有很多,剛開始戒色,很多人不會碰到頻遺問題,但戒到一定時間基本都會碰到,有的人很快能克服,而有的人可能一直無法克服,搞得自己很苦惱,好不容易積攢的腎精就這樣遺掉了,實在太可惜了。控遺其實就是在做能量管理,當然戒色本身就是能量管理,控遺做得好,再加上其他的養生,身體恢復就會加快很多。大家可以想一下,本來恢復不錯,突然遭遇頻遺問題,身體感覺差了一大截,那是怎樣的落差?如果能把能量守住,不斷積累,那身上的感覺真的是氣壯山河、波瀾壯闊,精力像開了掛一樣,那種底氣和自信,完全不一樣。

如果出現頻遺,比如一月3次以上,有的人甚至一月7、8次遺精,那真的太傷身體了,之前一位戒友36天遺精10次,太頻繁了,身體很難恢復。中醫:久遺八脈皆傷!有的人真的是一次遺精都傷不起,記得我剛開始戒色,因為之前身體一直虧空,大概戒了有大半年才恢復遺精,然而一遺精,第二天就腹瀉了,說明身體還是比較虛弱,未完全恢復,也說明遺精真的很傷身體,直接影響五臟六腑,遺精後的身體感覺會差幾個檔次,心情也會變得低落,無精打采,這時一定要注意休養,適量鍛煉,調整好狀態。

一般一月3次以內屬於正常頻率,但最好控制在一月1次,或者幾個月1次,那就更好了。比如一年12次遺精,這個數據已經很好了,很成功了,但如果能做到一年6次遺精,那就更好了。遺精越少越好,有的人甚至不想遺精,但很難做到,所以我們要做的就是嚴格控遺,儘可能少遺精。遺精少了,能量就保住了,能量會不斷在身體里積累,去滋潤五臟六腑和補養大腦,整個人都會煥然一新,走路都冒勁,腿腳有力,氣宇軒昂。精滿,氣足,神旺,就像跑車加滿了油,有大幹一場的衝勁和氣勢,把這種狀態用在學業和事業上,那真的是勢不可擋,突飛猛進。

最近看到一句古代養生的句子,感覺很有道理:「精於人也,若水浮航。」有了腎精,就像水能把船托起來,這樣人生的航行才能順暢,否則腎精虧虛,再好的船也走不了,只能困在那裡,是不是這個道理?養足腎精,人生就會風生水起,身體好了,精力足了,幹勁也起來了,底氣和自信也跟着上來了,到時面對人生的機遇時,就能把握住,面對人生的挑戰或挫折時,也能以沉穩的心態去從容應對。腎氣足則五臟六腑功能協調,容面紅潤有光澤,精力充沛,抵抗力強,不易生病,腎氣虛則反之。另外一個比喻也很好,人就是一盞燈,精就是燈油,燈油(腎精)耗盡,人的壽命也就終止了。所以,一定要懂得保養腎精,愛惜腎精,不僅戒邪淫,還要儘可能少遺精,把損耗最小化。

神氣血脈,皆生於精,故精乃生身之本,能藏其精,則血氣內固,邪不外侵。——清代醫家張隱庵

《黃帝內經》:「腎者,作強之官,伎巧出焉」。作強,是指產生強勁之力;伎,同「技」,多能之意也;巧,精巧也。「蓋髓者,腎精所生,精足則髓作。髓在骨內,髓作則骨強,所以能作強,才力過人也。精以生神,精足神強,自多技巧。髓不足者力不強,精不足者智不多。」(《醫經精義》),腎為作強之官,藏全身精華,為一身之根本所在。

腎精就是生命能量之源,代表的就是生機和活力,絕對是人體的大寶貝,是不能隨便往外拿的。腎精要深藏,就像一個寶貝一樣藏起來,這是人的核心能量,是要保護起來的,一定要有愛惜意識,不能相信無害論,不可隨意耗泄。如果你家有一個傳家寶,你一定會把它藏起來,放在保險箱里,或者其他安全的地方,不會隨便給別人看,非常愛惜和保護這個寶貝。對於腎精,我們也要如此愛惜,堅決戒色,嚴格控遺,把寶貴的能量守住。中醫有一個詞叫「失精家」,失是丟失的失,精是腎精,失精家長期流失自己寶貴的腎精,搞得癥狀纏身,苦不堪言。我提出一個「惜精家」和「積精家」,要懂得愛惜自己的能量,《黃帝內經》講:「積精全神」,我們要做惜精家和積精家,不能做失精家!

之前遺精的因素總結了39條,已經相對比較全面了,這季完善到65條,是更詳細的一個版本。

導致遺精的因素如下:

1.白天意淫;2.白天勞累;3.喝酒;4.吃肉太多;5.吃補藥;6.趴着睡;7.裸睡;8.曬被子;9.蓋太厚太重;10.睡前打坐;11.內褲太緊;12.頂着或者夾着被子;13.艾灸不當;14.打坐意守下丹田;15.熬夜久坐;16.睡前喝水太多;17.運動過度;18.生病;19.腎虧無夢而遺(滑精);20.飲食偏辣偏重;21.緊張(包括夢魘);22.擠壓(包括趴睡);23.生氣(導致氣血紊亂);24.受涼(包括吃涼食、冷飲);25.按摩穴位不當;26.炎症導致的遺精(屬於中醫腎虧範疇);27.還陽卧(有不少遺精的反饋);28.睡前泡腳(水過熱);29.憋尿(易致遺精);30.睡時使用電熱毯或取暖器;31.睡前有過劇烈的運動;32.包莖包皮過長;33.思慮過度,勞心太過;34.回籠覺;35.失眠再睡;36.大量出汗;37.吃中藥(特別是不對症);38.長時間做足療;39.黑芝麻吃多了;40.受到誘惑刺激或者驚嚇恐懼;41.飲食不節;42.恣情縱慾;43.業障因素;44.心火旺盛;45.心脾兩虛;46.相火妄動;47.腎氣不固;48.濕熱下注;49.思欲不遂;50.心腎兩虛;51.心腎不交;52.下元虛寒;53.陰虛火旺;54.痰火擾精;55.肝鬱血瘀;56.睡前腹式呼吸鼓動丹田;57.左側卧睡姿;58.堅果吃太多了;59.吃了蔥姜蒜、韭菜、辣等;60.睡前劇烈運動;61.太陽曬多了;62.吃了某些中藥;63.吹了空調受寒;64.晚飯過飽;65.吃夜宵。

關於遺精的因素,要具體情況具體分析,每個人身體情況不同,每個階段身體的情況也有所不同,有的人吃辣會遺,有的人不會,有時候吃辣沒事,有時候吃辣就會遺精,這是不一定的。但只要犯了這些因素,遺精的可能性就會加大,所以還是要盡量避免。在身體尚可時,對某些導致遺精的因素可能不太敏感,所以不會出現遺精,一旦身體虛弱時,對某些因素就會開始變得敏感起來,到時就容易出現遺精。

因素的大致分類

【飲食】

吃肉過多、吃辣、喝酒、吃冷飲、睡前喝水太多、晚飯過飽、吃了某些中藥、補藥、夜宵等。一般遺精後首先懷疑的就是飲食因素,看看自己是否吃了容易導致遺精的食物,這是首先要調查的。飲食非常關鍵,吃了蒜、韭、蔥等也容易遺精,遺精後先回憶一下自己吃了什麼。

【過勞】

運動過度、勞累,思慮過度,勞心太過。前段時間一個戒友去健身練力量,回家晚上就遺精了,身體虛弱,要嚴格控制運動量,否則一勞累,晚上很容易遺精。還有的戒友則是思慮過度,一方面學業壓力,另外就是強迫思維,胡思亂想,這就是勞心太過,也會導致遺精。

【內因】

內因主要就是指的身體的失調,比如腎氣不固、心腎兩虛、肝鬱血瘀、濕熱下注等,身體已經失調了,所以不用外在刺激,就會出現頻遺。對於身體失調導致的頻遺,應該積極就醫治療,自己也可以多做養生功法,慢慢把身體調理過來。

【外因】

外因就比較多了,像飲食也屬於外因,睡前泡腳過熱、吹空調受涼、回籠覺、艾灸不當、太陽曬多了、睡前打坐、左側卧睡姿、受到誘惑刺激或者驚嚇恐懼、足療時間過長等,這些都屬於外因。外因也要學會避免,很多時候遺精就是外因導致的。熬夜久坐傷身,導致身體虛弱,也容易遺精。晚上不要做腹式呼吸,特別是睡前不要做,腹式呼吸鼓動丹田,很容易導致遺精。

【中醫論遺精】

中醫論遺精的原因,多因情志失調、心有妄想、多飲酒漿厚味、房勞太過或勞心引起。主要病機有心神浮越、心腎不交、陰虛火動、疏泄無度、濕熱下注、擾亂腎氣、勞傷心脾、氣不攝精、腎虛不藏、精關不固、陰陽兩虧、下元虛憊等等,其病與五臟都有關係,中醫論遺精已經包括內因和外因。中醫認為,遺精是因腎臟虧虛,腎氣不固,無法穩固精關,或虛火旺盛,造成臟腑濕熱,擾動精室所致的,以不經過性生活,精液卻頻繁遺泄為臨床特徵的病症。本病發病因素比較複雜,主要有房事過頻、先天稟賦不足、操心過度、思欲不遂、飲食沒有規律、濕熱侵襲等。

中醫按照臨床癥狀,將遺精分為以下類型:

1.君相火旺,勞心過度心陰暗耗,心火偏亢,心火不能下交於腎,腎水不能上濟於心,心腎不交,水虧火旺,擾動精室,發為遺精。《折肱漫錄·遺精》說:「夢遺之證,其因不一樣,非必盡因色慾過度,以致滑泄。大半起於心腎不交,凡人用心太過則火亢於上,火亢則水不升而心腎不交。士子讀書過勞,每有此病。」又心有妄想,情動於中,所欲不遂,心神不寧,君火偏亢,相火妄動,擾動精室,也可發為遺精。

2.濕熱痰火下注,飲食不節,醇酒厚味,損傷脾胃,釀濕生熱,或蘊痰化火,濕熱痰火流注於下;或濕熱之邪侵襲下焦,濕熱痰火擾動精室,發為遺精。

3.勞傷心脾,心脾虧虛,或勞心太過,或體勞太過,以致心脾虧虛,氣不攝精,發為遺精。

4.腎虛不固,先天不足稟賦素虧,或青年早婚,房事過度,或少年無知,頻繁手淫,導致腎精虧虛。若致腎氣虛或腎陽虛,則下元虛憊,精關不固,而致滑精。若腎陰虧虛,則陰虛而火旺,相火偏盛,擾動精室,精液自出,發為遺精。

有夢而遺精者,稱為夢遺;無夢而遺精,甚至清醒時精液自出者,稱為滑精,滑精更嚴重。

《黃帝內經·靈樞》指出凡內傷情志、思慮過度、恐懼怵懾,均可能擾動心神、損傷精氣,產生「骨酸痿厥,精時自下」的癥候。

漢·張仲景在《金匾要略》中稱夢遺為「夢失精」,並認為是由虛勞所引起。(張仲景認識到了遺精和虛勞有關)

隋·巢元方《諸病源候論》進一步認識到遺精是由於腎氣虛的所致。《諸病源候論·虛勞病諸候》指出本病的病機有腎氣虛弱和見聞感觸等:「腎氣虛弱,故精溢也。見聞感觸,則動腎氣,腎藏精,今虛弱不能制於精,故因見聞而精溢出也。 」(巢元方認識到了遺精是腎虛所致,和外在的見聞感觸亦有關係)

在唐宋年代,對遺精的治療已積累了豐富的經驗,孫思邈論失精仍主腎病,孫思邈《備急千金要方》中載有治遺精方達14首;王燾著《外台秘要》收錄治虛勞失精方5首,虛勞夢泄精方10首,對後世較有影響。

明清兩代,通過總結前人的理論和經驗,對遺精的認識和治法漸趨全面和完善,如明·張景岳說「夢遺滑精,總皆失精之病,雖其證有不同,而所致之本則一。」明確指出遺精包括夢遺和滑精,且二者的病機基本相同,並將其治法總結歸納為降火、滋陰、升舉、固澀、分利、溫補等7法。

《景岳全書·遺精》:「遺精之證有九:凡有所注戀而夢者,此精為神動也,其因在心;有欲事不遂而夢者,此精失其位也,其因在腎;有值勞倦即遺者,此筋力有不勝,肝脾之氣弱也;有因用心思索過度徹遺者,此中氣有不足,心脾之虛陷也;有因濕熱下流或相火妄動而遺者,此脾腎之火不清也;有無故滑而不禁者,此下元之虛,肺腎之不固也;有素稟不足而精易滑者,此先天元氣之單薄也;有久服冷利等劑,以致元陽失守而滑泄者,此誤葯之所致也;有壯年氣盛,久節房欲而遺者,此滿而溢者也。凡此之類是皆遺精之病。」「治遺精之法,凡心火甚者,當清心降火;相火盛者,當壯水滋陰;氣陷者,當升舉;滑泄者,當固澀;濕熱相乘者,當分利;虛寒冷利者,當溫補下元;元陽不足,精氣兩虛者,當專培根本。」

張景岳對遺精的病因病機做了較為全面的總結,歸納出遺精之證有九種。由此可見,遺精的發病機制主要責之於心、肝、腎三臟,但其中與心腎關係最為密切。所以不論火旺、濕熱、勞傷、酒色等不同病因引起,日久無不耗精傷腎。病變以陰虛火旺、心腎不交發展為腎虛不固者多見。正如《類證治裁》說:「凡臟腑之精悉輸於腎,而恆擾於火。火動則腎臟封藏不固。心為君火,肝腎為相火,君火一動,相火隨之,而夢泄矣。」

《丹溪心法》:「遺精得之有四,有用心過度,心不攝腎,以致失精者;有因思色慾不遂,精乃失位,輸精而出者;有欲太過,滑泄不禁者;有年高氣盛,久無色慾,精氣滿泄者。」(朱丹溪的總結也很不錯,總結了四種主要的情況)

《古今醫鑒》:「其色心太重,妄想過度而致遺滑者,自從心腎治之,但兼脾胃者多,又當審察治之。」

《醫學集成》:「心為君火,腎為相火,君火動於上,則相火必熾於下,故少年多有此證。然有因夢而遺者,有無夢亦遺者。因夢而遺者,其病淺;無夢亦遺,其病深。治此之法,暴起者,宜清心,久滑者,宜固腎,且各求所因調治,何患不愈。」

《證治匯補》:「遺精之主宰在心,精之藏制在腎,凡人酒色過度,思慮無窮,致真元下滲,虛火流行,精氣滑脫。」

《景岳全書·遺精》:「蓋遺精之始,無不病由乎心,正以心為君火,腎為相火,心有所動,腎必應之,故凡以少年多欲之人,或心有妄思,或外有妄遇,以致君火搖於上,相火熾於下,則水不能藏,而精隨以泄。蓋精之藏制雖在腎,而精之主宰則在心,故精之蓄泄,無非聽命於心。凡少年初省人事,精道未實者,苟知惜命,先須惜精,苟欲惜精,先宜凈心。及其既病而求治,則尤當以持心為先,然後隨證調理,自無不愈。使不知求本之道,全恃藥餌,而慾望成功者,蓋亦幾希矣!」

張景岳對遺精的認識非常全面深刻,不僅列出了遺精九證,也認識到了要凈心,凈心也就是修心,讓心地恢復乾淨,心為君火,能夠主宰心了,再配合治療,這樣治療效果才好。

小結:

本病是指以不因性生活而精液頻繁遺泄為臨床特徵的病證,有夢而遺精者,稱為夢遺;無夢而遺精,甚至清醒時精液自出者,稱為滑精。本病的發病因素比較複雜,主要有房室不節、先天不足、用心過度、思欲不遂、飲食不節、濕熱侵襲等。遺精主要在腎和心,並與肝、脾密切相關。病機主要是君相火旺,擾動精室;濕熱痰火下注,擾動精室;勞傷心脾,氣不攝精;腎精虧虛,精關不固。本病應結合臟腑,分虛實而治,實證以清泄為主,心病者兼用安神;虛證以補澀為主,屬腎虛不固者,補腎固精;勞傷心脾者,益氣攝精。平時應注意調攝心神,排除雜念,以持心為先,同時應節制房事,戒除手淫。注意生活起居,避免腦力和體力的過勞,晚餐不宜過飽,養成右側卧習慣,被褥不宜過重,內褲不宜過緊,以減少局部刺激,並應少食辛辣刺激性食物。

【案例分析】

案例1.飛翔老師我來了,九月份做到了一個月以上沒有遺精,神經症恢復到百分之七十以上了,眼睛看東西明亮了,只要神經症在恢復,身體其他癥狀都會伴隨着一起恢復,身心已經越來越舒暢了,我的世界真實了,真的太舒服了!

分析:這位戒友特別在控遺方面下了功夫,認真研讀了控遺的文章,自己也有控遺的經驗,九月份做到了一個月以上沒有遺精,神經症恢復很多,其他癥狀也恢復不少,身心大為改善。從這個反饋可以看出,控遺真的極為重要!對恢復而言,控遺的作用是決定性的,控遺做得好,身體恢復就有指望了,否則出現頻遺,身體狀況就很難起色,就像做事情無法打開局面一樣,被困住了。精氣散於三焦,榮華百脈,是身體之本,人身之至寶,很多人泄精前生龍活虎,泄精後就一灘爛泥了,可見腎精之寶貴,直接關乎一個人的精力、生機和活力。遺精雖然不算破戒,但也屬於泄精,也會導致身體狀態下降,所以必須要嚴格控遺。

案例2.戒色70多天了,前幾天感覺不錯,這兩天頻繁遺精,而且腰疼,手汗特別大,該怎麼辦?

分析:頻遺很讓人煩惱,因為好不容易把腎精養起來,突然出現頻遺,身體狀態又下降了,某些癥狀也開始反覆了。這位戒友之前感覺不錯,但是頻繁遺精後,身體就開始出癥狀了。戒到一定時間,肯定會遭遇頻遺問題,因為導致頻遺的因素非常多,一不小心就可能出現頻遺問題。出現頻遺不要慌,要沉着應對,要看控遺的文章,學會控遺之道,這很關鍵。否則有些人會因為灰心喪氣而破戒,乃至破罐破摔,這樣就會重新掉入惡性循環。

案例3.我剛遺精,睡了一下回籠覺就遺了。

分析:回籠覺這個因素,我在39條因素里專門總結過,之前有不少戒友都反饋過回籠覺遺精。中醫講久卧傷氣,睡得太多也可能傷身體,有時睡完回籠覺起床後會感覺很累,甚至出現頭暈、頭疼的情況,這主要是因為睡眠時間過長所致,也就是睡多了,也會影響到了人的精神和體力。3、4點起來小便後回籠覺,遺精的概率會增加,因為小便會導致精關鬆動,所以更易遺精。有時我小便後也會做幾個固腎功,以加固精關。小便的時候要咬牙,牙屬腎,小便時輕咬後槽牙,就是為了收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。小便時踮腳尖,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎的效果。

案例4.我都戒了100多天了,還是頻繁遺精,差不多4、5天一次,搞得我都沒信心了,一點都沒有恢復,好像比以前還要糟糕,最近心情很低落,我怕又要掉坑裡了。

分析:這位戒友雖然戒了100多天,但是沒有克服頻遺,導致信心下降,心情低落,這也會影響到戒色狀態,所以控遺不管對恢復還是戒色,都是極為重要的。

案例5.我30天遺8次,很痛苦,不過現在心態調整了,目前10天遺一次,好了很多。

分析:30天8次,屬於嚴重頻遺了,肯定很痛苦,身心狀態非常糟糕,不過這位戒友及時調整了心態,然後加強了控遺,狀態就好了很多。出現頻遺,一定不要慌,也不要氣餒,一定要把心態穩住,學會控遺。

案例6.終於戒了一百多天,期間從未破戒,除了剛開始第一個月的時候有頻繁遺精,後面幾個月都是一個月遺一兩次,終於體會到那些戒色三個月以上的前輩們戒色後的感覺了,只有戒的人才知道那種無法言喻的感覺了。感覺自己運氣變好了,腦力體力也都恢復了,人也變精神帥氣了,從一個頹廢自卑、滿臉油光、氣質猥瑣的人變成了一個意氣風發、陽光開朗的人,走在街上經常有異性投來欣賞的眼光,人緣變好了,戒色的好處真的是太多了,戒越久越好。

分析:這位戒友也克服了頻遺,剛開始一個月有頻遺,後來控制到一月一兩次,這樣恢復就會大大加快,能量就能有效積累起來。戒了一百多天,他的狀態變得非常好了,也真正體會到了戒色帶來的各種好處。控遺真的很關鍵,如果一直頻遺,能量就無法積攢起來,導致恢復不理想。

案例7.戒色路上有飛翔哥指引,實在是莫大的榮幸,一點都不寂寞,感謝飛翔哥。我之前戒了九個月,後來破了,然後就是一直破破戒戒,到現在,通過系統地學習,我又戒了三個月了,現在我一點都不敢放鬆警惕。飛翔哥的固腎功真的太有用了,之前戒的時候,我一個月遺三至四次,現在遺精間隔時間越來越長,謝謝。

分析:這位戒友通過固腎功成功控遺,之前一個月3-4次,現在估計一個月1-2次,遺精頻率下降了,身體恢復自然就加快了,身心感覺會提升很多。

案例8.飛翔哥,我今年16歲,之前邪淫四年,自從接觸您的《戒為良藥》後我便發奮改過,自從接觸戒色文章以來,從未破戒,所有方面都做得很好,控制遺精也在一月一次,我戒了有一年半了,身體癥狀基本痊癒,現在的我已經脫胎換骨。

分析:16歲就能戒一年半,而且還是從未破戒,這個成績相當不錯,我16歲時連一個月都無法突破,現在的孩子可以接觸到專業戒色,真的很幸福。他遺精方面也控制得很好,一月一次,這個頻率控制得相當棒!他的癥狀基本痊癒了,自感脫胎換骨。

案例9.從去年8月27一直戒到現在,中間沒有破,每天生活得充實又快樂,我認為自己永遠不會再破了,這兩天考試完後心情煩躁,內心空虛,昨天早上遺精了,今天早上也是,今天感到慾望非常強,中午時破戒了,還看黃了!後悔不已,現在心情更低落,這幾個月中我平均5、6天就遺精,怎麼辦,這兩天感冒了,胃也不舒服。

分析:戒到一定階段,控遺就是一個非常重要的問題了,也可以說是亟待解決的問題。控遺做不好,就會影響恢復,也會影響戒色信心,影響情緒,影響戒色狀態,癥狀也會出現反覆,所以克服頻遺是當務之急。這位戒友頻遺後出現破戒了,遺精後邪念容易變得活躍,慾望會增強,這時一定要提高警惕,嚴防心魔進攻,同時要調整好心態,加強養生。

案例10.各位戒友我想問問,為什麼吃宵夜後晚上會遺精啊?而且是連續兩次,希望前輩們指教,在下感激不盡。

分析:吃夜宵,傷脾胃,影響消化,加上睡前攝入很多食物,也容易遺精。

案例11.通過我不斷地總結,終於明白了,首先你必須避免頻繁遺精的因素,就是吧友經常發的那39條因素,這些是千真萬確的,都是前人的總結,因為之前我每次遺精都基本上是裏面的因素造成的,很多時候自己沒注意,比如運動過量勞累了,吹多了空調,這些都會導致遺精的。因為我之前很喜歡坐着看書,所以我並不知道久坐危害如此之大,久坐後經常小腹不舒服,而且那幾個月也經常遺精,後來我突然再查看這39條因素的時候猛然醒悟了,裏面有一條就是熬夜久坐,不光是熬夜,久坐一樣會遺精,大家一定記住不要久坐,坐40分鐘就站起來休息一下,後來我不久坐了,遺精頻率就降下來了,這是真的,因為身體太虛弱了,只要有一個因素沒做好,估計都會導致遺精,還有大量吃肉、吃補藥也會的,所以一定要注意,這些因素都避免了,然後在養生功上下功夫。

分析:39條因素就是我總結的,被轉發無數次,是2013年總結的。遺精後自己一定要學會分析,這個過程就像偵探破案一樣,找到可能導致遺精的因素,然後及時調整。控遺真的是一門學問,我戒色這些年深感控遺的學問很深,需要方方面面都注意,能夠做到一個月一次遺精就非常成功了,能做到三個月一次遺精就很完美了。這位戒友也談到了熬夜久坐問題,熬夜久坐傷身體,會導致身體失調,中醫講久坐傷脾、久坐傷內、久坐傷腎,久坐是會導致疾病的,這點我深有體會,一定要學會避免久坐,定時起來走動一下。身體虛弱時,對很多遺精的因素都會敏感,這時自己一定要學會避免這些因素,養生方面要多下功夫。

案例12.這個月一號二號連着夢遺,身體腿部都有些隱隱作疼了,腰那裡感覺特別空的感覺,早上頭都是昏的,渾身上下無力,不想動,嘴唇老是起皮,喝再多水也沒用。每次控制一段時間,都感覺相貌明顯好看了,遺一次立馬就變醜了,這是真的。

分析:頻遺後身體狀態會很糟糕,這時一定要注意休養和調整。頻繁遺精對於身體恢復是一大難關,很多戒友都在和頻遺作鬥爭,克服頻遺,身體狀態就會好很多,會進入良性循環,能量能夠真正積攢起來。遺精後精氣神下降,的確會變醜,男人最重要的是精氣神,失去了精氣神,再帥的人也會變得黯淡無光,五官也會出現走形。

案例13.我都是睡前做固腎功,100下,前提是要有拉緊感才算數,我也戒色39天了,39天一次遺精都沒有,一般每天跳繩十分鐘左右。

分析:這位戒友做固腎功控遺,效果不錯,加上跳繩,對身體恢復很有利,跳繩和八段錦的一個動作有異曲同工之處,那個動作叫:背後七顛百病消。此動作正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。顛腳跟還可以刺激到膀胱經以及足三陰經,包括腎經、脾經、肝經,足三陰陽氣一足,可以宣通陽氣於上,讓更多的氣血上達頭面。經常顛腳跟,可以有效改善腦部的氣血循環,可以讓大腦充滿活力,而且能緩解緊張的精神壓力。

案例14.我也是遺精頻繁,大概一個月七八次,跟你說說我遺精的原因:睡前喝水太多,吃得太飽,吃夜宵吃太飽,肉吃得太多,內褲太緊,被子蓋得太暖,白天意淫做黃夢遺精,睡姿不對,大部分都是仰着睡遺精的。

分析:知道遺精的原因,就要學會避免,杜絕遺精的因素,遺精頻率就會下來。晚上各方面都要注意,因為臨睡了,各種因素的影響會比較明顯。

案例15.我每天兩百個固腎功,五十多天遺精一次。

分析:五十多天一次的頻率,相當好了,能夠做好固腎功,並且杜絕其他導致遺精的因素,是有望做到一個多月一次遺精的。

案例16.開始我也是一個月遺精8次,後來堅持做固腎功,15天沒遺精。吃了點肉,又遺精了一次,總結一下,固腎功有用!

分析:一月8次,身體都會被遺垮的,還好做了固腎功,15天沒遺,如果飲食方面加強控制一下,那就更好了。

案例17.我個人最近休息在家,在徹底戒色基礎上,也在吃中藥調理,已經吃了20副了。手腳出汗沒有那麼多了,遺精次數從之前8次也降到了3次,並且越來越穩定了。

分析:吃中藥控遺也是一個選擇,有些戒友是通過吃藥調理,才把遺精頻率降下來的。如果頻遺很嚴重或者出現滑精,也可以看中醫調理。

案例18.不吹空調太熱睡不着,吹了一個星期遺了三次!不吹就失眠。

分析:吹空調也容易遺精,但也是因人而異的,溫度可以調高點,不要對着風口,注意保暖,不要一味貪涼。經常吹空調、吹電扇是容易導致身體不適的,也可能導致疾病,這方面一定要多注意。

案例19.晚上按摩太溪穴是不是會遺精啊?

分析:穴位按摩不當是可能導致遺精或者滑精的,按摩的力道不能太重,如果刺激過重,即使早上按摩,晚上也會遺精。有些穴位晚上不宜按摩,特別是腎經的穴位,比如湧泉穴和太溪穴,按摩的手法力度把握得不好,就可能導致遺精,晚上也不宜艾灸,晚上艾灸也容易導致遺精。

案例20.我發現好幾次了,只要晚上泡腳後,當夜肯定夢遺。昨晚就是這樣,睡前泡腳後,果然遺精了。本來好好的,記得上次遺是在九月十六(有記錄),距今剛滿十天!如果不泡腳,可能就不會遺了,很苦惱。

分析:晚上泡腳水溫不宜過熱,否則是可能導致遺精的,一方面可以控制水溫,另外可以把泡腳時間提前一兩個小時。睡前要十分小心,因為在睡前各種因素的影響會變大很多。

案例21.晚上打坐容易遺精,怎麼回事?是哪裡不對啊?我就是念佛號,意念守在下丹田。

分析:晚上打坐是容易遺精的,因為腿盤起來,氣血流通變慢,容易腿麻,這樣容易導致遺精,另外意守下丹田也很容易導致遺精。晚上打坐遺精,這類反饋非常多見,不少人是指望打坐調理身體的,這樣一頻遺,身體反而更差了,真的傷不起,所以晚上要避免打坐,也不要意守下丹田。可以白天打坐,打坐完畢先按摩一下腿部,再下來走一下。

案例22.昨天打籃球太累,晚上睡覺遺精了。

分析:這是過度疲勞引起的遺精,中醫講勞心太過或體勞太過,以致心脾虧虛,氣不攝精,發為遺精。身體虛弱時,一定要控制運動強度和出汗量,強度太大,一方面容易累,從而導致遺精,另外就是容易受傷。大量出汗也傷身體,因為大汗傷陽,我現在運動很注意控制出汗量,有出汗的苗頭了,我就降低運動強度,避免出大汗,汗者,精氣也!能量也會通過出汗的方式流失掉,所以一定要嚴格控制出汗量。偶爾出一次大汗,問題不大,如果經常出大汗,身體是會虛掉的,會感覺很累。戒色後是應該適量鍛煉,有利於促進身體恢復,我現在也在堅持晨跑,但鍛煉一定要控制強度和出汗量,這點一定要注意。懂得控制,狀態就會越來越好,不懂控制,很可能越練越傷。

案例23.昨天晚上吃肉太多,今天早上遺精了,然後剛才睡了會午覺又遺精了怎麼辦?以前都是一個月差不多遺精3次,戒了幾個月了。

分析:吃肉太多是可能導致遺精的,之前就有不少戒友反饋過,比如過年期間吃肉過多,就遺精了。平時吃肉過多也可能遺精,吃肉多也容易助長邪念,還容易產生嗔恨心,所以戒色後一定要減少吃肉,能吃素是最好的,我現在就吃素了,以前是從減少吃肉開始的。吃素也要注意營養全面,不可太單一。

案例24.我只要晚上喝水多了就會遺精,少喝就沒事。

分析:晚上對各種因素會比較敏感,特別是入睡前一個小時,一定要注意避免導致遺精的因素。晚上喝太多水會加重腎臟負擔,可能導致憋尿,也會影響固攝能力,從而導致遺精。晚上應該少喝一些水,控遺的細節一定要注意。很多因素一開始不會去注意,等到遺精後才引起關注,在平時就要認真研讀控遺的文章,掌握控遺之道。在遺精後應該認真查看65條因素,看看自己是否觸犯了某條因素,如果觸犯了,下次一定要注意避免。

【控遺的方法】

1.加強版固腎功

我在第3季就向大家推薦了固腎功,我到現在每天還在做固腎功,還在每天堅持,因為我深感控遺的重要性,實在馬虎不得。這季我推薦一個加強版的固腎功,就是左右腳前後分開站,比如向前邁出左腳,然後向下做固腎功,整條左腿的拉緊感會變得超強烈,左腿做好後,就換右腿做。兩條腿都做好後,再做我之前推薦的原版固腎功,雙腿與肩同寬的固腎功,然後還可以變換站距,與肩同寬是一種,再寬一些是第二種,更寬一些是第三種,三種的拉緊感也會有所差別,可以自己體會,然後在做固腎功時,也要注意身體重心的調整,重心調整得好,拉緊感會更強烈,效果會更好,一般而言,身體重心可以稍微靠前些,這樣感覺會更強烈。

固腎功可不可以睡前做?有的人說不行,說是會導致遺精,而有的人說可以。我的答案是可以,不過是因人而異的,是否可以睡前做固腎功,要看個人的體能情況,體能差的話,一做就累,一累就遺精,而體能好的人則沒事。我現在睡前一般做50個左右,做的是加強版固腎功,配合原版,很快就能強化拉緊感,然後帶着較強的拉緊感上床睡覺,這樣控遺效果比較好,加強版固腎功有望做到兩個月不遺精。

有腰突的人能不能做固腎功?腰突患者可能不適合彎腰做固腎功,可以站立壓腿,或者採用其他的控遺方法。輕微腰突患者還是可以試試固腎功的,如果感覺做了之後,腰部癥狀加重,那就不要做了,自己靈活把握。

做固腎功不宜過快、過猛,以免拉傷,應該注意節奏,速度適中,找准拉緊感是關鍵,注意把握強度,避免勞累。

2.元音老人的控遺方法

元音老人:漏丹是做工夫的大忌。你年紀還輕,情慾未凈,免不了要遺精。現教你一法,以固精關。每日早晚各做一次。先將胸腹中濁氣從口中呼出,然後閉口,提肛、以鼻吸氣,吸足氣後,停息(不呼不吸),然後呼氣松肛。閉氣的長短隨其自然,不可勉強。動作要慢,越慢越好,這樣做三十次。做時不可有慾念,否則亦不易收效。做時如覺胸悶,可做四至五次,放下休息、散步,數分鐘後再繼續做。
問:您所授固精之法,做完一個月後是否應繼續修下去?三十次做多長時間為宜?
答:最好修下去,因你心不固。時間長短須看自己的肺活量和閉氣的時間而定,不可人人一樣。也不可拚命閉氣,但須緩緩進行,越慢越好。

——元音老人《問答集》

修道方面把遺精叫漏丹,的確是做工夫的大忌,頻繁遺精,身體會變差,很影響修行,做日課也會質量下降。元音老人這個方法,我看道家也有推薦,是一個提肛的方法,配合停息,為什麼要停息?停息時,能量就開始向上走了,有還精補腦之效。做任何功法,凈心是前提,不能有意淫。提肛功不宜做太多,否則也可能出現便秘、尿頻等不適癥狀,這點要注意,前幾天就看到有戒友反饋做了提肛出現便秘的問題。提肛功很好,但自己要注意調整,不宜做太多。

3.南懷瑾先生的鳥飛式

南懷瑾先生:要做到不漏,有一個「鳥飛式」的方法可煉,這是對治的一味葯,現在介紹給大家。每天睡覺以前,站着,腳後跟分開,前八後二(兩腳後跟距離約二寸)。第一步,臀部肌肉夾緊,不是提縮肛門,肛門收縮久了會成便秘的,小腹收縮。第二步,兩手作鳥飛狀,自然地,慢慢地舉起來,動作要柔和,嘴巴輕輕地笑開,兩肩要鬆開,兩手各在身體左右側,不要向前,也不要向後,很自然地舉起來,越慢越好。與手上舉同時,把腳跟提起來,配合姿勢向上。第三步,手放下來時,嘴巴輕輕閉起,同時腳跟配合慢慢放下。站着時用腳的大拇指用力,姿勢一定要美,要柔和,越柔和越好,重點在手指尖。手一起來,自然有一股氣到指尖,到手一轉,氣拉住了,會自然地下來,白鶴要起飛時,就是這個姿勢。每晚睡覺以前做,開始時做十下,做時兩腿肌肉會發痛,以後慢慢就好了,慢慢增加次數。

南懷瑾先生這個鳥飛式也挺不錯的,可以搜南懷瑾鳥飛式視頻,那個動作很簡單,關鍵要點就是臀部肌肉夾緊,不是提肛,是臀部肌肉收緊,配合小腹收縮,就像把能量夾住並且內收一樣,這裡要注意一點,就是小腹不要像腹式呼吸那樣鼓動,僅僅是收縮即可,睡前鼓動小腹(下丹田),是容易導致遺精的。鳥飛式包括提踵和手上舉,是比較優美的一個動作,就像白鶴起飛一樣,大家有興趣的話,也可以試試這個鳥飛式。

4.子午養生樁

兩小臂抬於腰間,與上臂成90度,兩小臂平行,左腿向左橫跨一步與肩同寬,沉肩墜肘,含胸拔背,頭正身直,百會、會陰成一直線,下頜微收舌頂上齶,嘴唇微閉,全身放鬆,意守丹田,逆腹式呼吸,逐步達到呼吸細長、均勻,站樁時間,根據年齡與身體狀況而定,由短而長,爭取每次達到30分鐘以上。

子午養生樁是我推薦的一個養生樁,效果顯著,而且相比於渾圓樁要簡單,而且不累,容易堅持,渾圓樁要雙手架着,時間長了難以堅持,而子午養生樁是雙手收於腰間,比較好堅持,上手比較快。關於意守丹田的問題,南懷瑾先生也說過,如果守得不對,很可能導致遺精加重。守竅的要妙,在於守而不守,先存後忘。假如死守一處,則易氣機凝滯,淤塞不通,恐生弊端。睡前不可意守下丹田,否則很容易導致遺精,練習子午養生樁,也可以不守丹田。我現在有時也會站樁,華池水下來很快,感覺很妙,練完養生樁就感覺身心和和美美的,非常不錯。養生樁可以調整五臟六腑,因為身體失調而導致的遺精問題,就會大為改善,前段時間一位戒友就是通過練習子午養生樁成功控遺的。

5.吉祥卧

吉祥卧的方法:身體向右面側卧,兩腿合攏、微微彎曲,左手輕放在左大腿外側上,右手拇指伸開,把右手大拇指放在耳垂後面的凹陷中。從生理學和睡眠衛生的要求來說,以雙腿變屈朝右側卧的睡姿最合適。這樣,使全身肌肉鬆弛,有利於消除疲勞;心臟在胸腔內位置偏左,右側睡心臟受壓少,可減輕其負擔。人在吉祥卧的時候,就把三條脈的會聚點「三江口」給折起來了,一折起來,就不容易漏了,你一折起來能量就往頭上走了,能量很容易從這個尾巴骨升到你的後脊梁背,甚至還會從中脈往上升。

吉祥卧剛開始容易不適應,有的戒友反饋說睡着時是吉祥卧,醒來時就散了,變成仰卧了,或者左側卧了,左側卧是一個易漏的睡姿,容易出現遺精,右側卧是最好的睡姿,但養成需要一個過程,剛開始雙腿不適應,手放着也不適應,關鍵是腿部要彎曲,手部可以寬鬆些。堅持練習吉祥卧,慢慢就舒服了,適應了。吉祥卧可以有效減少做黃夢和遺精的可能,是值得練習和養成的一個睡姿。吉祥卧的難點就在於固定睡姿,睡着時吉祥卧,醒來也能保持吉祥卧,這是需要練習和養成的,自己也要善於想辦法,之前有戒友做了一個紙盒,他睡在裏面,只能曲腿睡,睡一段時間,不用紙盒,也能保持吉祥卧了,這的確是一個辦法,也有綁腿的,總之一定要下決心、想辦法養成吉祥卧。

6.鐵板橋

習者仰躺在兩條凳上,一凳放在腳後跟部,一凳放在雙肩部,使身體中段懸空,身體挺直,有如一座橫架兩崖的金剛鐵板橋。是練武之人提升腰背整體力量的一種功法,常練可以增強體內陽氣,使腰背力量強大。一般每次練3-5分鐘就可以了,初學者一開始可能連一分鐘也很難堅持下來,循序漸進就好。

鐵板橋有利於控遺,因為強化了腰背的力量,但同樣有一個體能的問題,有的戒友體能不行,做了鐵板橋後感覺很累,結果反而遺精了。這種情況我建議可以試試改進版的,就是肩部靠在床上,雙腳則是站在地上,這樣也可以鍛煉腰背。改進版的強度會下降一些,但效果也是不錯的,我有時就練改進版的。

7.核心力量訓練動作

(1)俄羅斯轉體
(2)平板支撐
(3)仰卧摸膝
(4)仰卧交替觸踝
(5)坐姿剪刀式踢腿
(6)仰卧觸踝
(7)鳥狗式
(8)單車卷腹
(9)仰卧起坐
(10)仰卧舉腿

這些動作可以百度搜到,核心力量訓練對於控遺也有着強大的效果,可以很好地鍛煉腰背、腰腹力量,也可以幫助腹部塑形,可以練出腹肌。這些動作可操作性強,可以在床上做,也可以在瑜伽墊上做,都是可以的。腰腹力量強了,就不容易遺精了,腎就位於腰腹這個位置,所以核心力量訓練的價值很高,我個人的體會就是做完一套核心力量訓練,感覺整個人被盤活了!感覺充滿了活力。剛開始不要做太多,貴在堅持,一定要根據自己體能來安排,避免過於勞累。核心力量訓練近年來很流行,國外那些籃球明星也經常做核心力量訓練,他們能完成高難度的動作,和核心力量訓練是分不開的。戒色後健身是很好的選擇,健身可以讓精氣神更棒,但一定要注意鍛煉強度和動作的準確性,堅持健身,可以讓身體重返強健,養生和健身我是很注重的。

8.懺悔改過,行善積德

出現頻遺問題,第一選擇就是做養生功法,既好又不用花錢,第二選擇就是看中醫調理,要對症。如果第一選擇和第二選擇都不太理想,那就可以試試懺悔改過、行善積德、念佛持咒念經等,直接提升振動頻率,提升正能量,心善了,會影響到身體,身體的情況也會跟着變好。據我所知,某些戒友就是通過大力行善改善遺精的,養生的最高境界是養心,心要善,心要慈悲,對治負能量的念頭,多發正能量的念頭,這樣身體頻率就上去了,頻率上去了,身心感覺就會煥然一新,之前的一些身體失調就會自動恢復正常。有些人就是在嗔恨生氣後遺精的,怨恨惱怒煩等負能量情緒或念頭是很傷身體的,會導致身體失調,這樣就會出現遺精。所以對治頻遺,也需要注意情緒管理,避免負能量。

【控遺注意要點】

1.首先必須凈心,也是名醫張景岳強調的,心是本,凈心是求本之道。控遺必須要克服意淫,讓內心清凈。
2.別生氣別喝酒,肉也少吃,最好全素,飲食保持清淡,辛辣刺激的食物不要吃。
3.晚上少喝水,晚飯少吃,睡覺不要蓋太厚太暖,不要熬夜久坐。
4.注意避免勞累,適當鍛煉,不能出太多汗,不能過於勞累。
5.調整好心態,負面情緒不利於身體恢復,心態要平和,不發脾氣,不煩躁着急。
6.早睡早起,作息飲食規律,不要吃夜宵。
7.力行善事,心善語善視善行善,正己化人。
8.避免思慮過多,注意放鬆心情,別給自己太大的壓力。
9.避免緊張,避免着涼,不要吃冷飲,注意保暖。
10.固腎功加吉祥卧,這是雙保險,再加一個提肛或者養生樁,就是三保險。
11.遺精之後要高度重視,不然很容易出現第二次遺精,也就是連着遺兩次。
12.遺精後要加固精關,做好固腎功。
13.不要貪睡,不要賴床,不要睡回籠覺。
14.晚上不要按摩湧泉穴,否則容易遺精。刺激穴位,手法不宜過重。
15.晚上不宜艾灸,晚上艾灸也可能導致遺精。
16.睡前泡腳水不宜過熱,否則也可能導致遺精。
17.遺精後要注意調整心態,加強養生,同時要提高警惕,嚴防心魔進攻。
18.睡前不要打坐,也不要腹式呼吸,否則容易出現遺精。
19.補藥不要亂吃,有些補藥吃下去容易出現遺精。
20.遺精後癥狀易反覆,要注意休養。
21.養成良好的生活習慣,改掉不良的生活習慣,避免色情刺激。
22.注意精神調攝,消除對遺精的恐懼、焦慮等不良心態。
23.內褲不宜過緊,避免對生殖器的刺激。

最後總結:

這季是控遺之道的終極篇,相對於之前的文章更詳細了,以後有機會還可以講講遺精的問題,這季分享的控遺方法,大家都可以試試。頻遺是恢復的攔路虎,不遺為大補,頻遺乃大傷,控遺是系統工程,也是一門很深的學問,一定要學會控遺。導致頻遺的因素是很多的,不能單一地歸為某一類因素,有的人會說遺精都是業障,或者遺精都是正氣不足,還有的人因為自己是勞心太過導致的遺精,所以他就狹隘地認為遺精都是自己想多了。這些都只能代表其中一類因素,即使堅持行善積德的人,也可能出現頻遺,雖然堅持行善,但如果過於勞累或者飲食不注意,又或者久坐、着涼等,那也可能出現頻遺,遺精有內因、外因之分,是需要綜合考慮的。把頻遺關過了,恢復的進程就會加快很多,能量很容易積攢起來。每一位戒友都要學會控遺之道,也許你現在沒遇見頻遺問題,但將來的某一天也許就會遇見,克服了頻遺,就進入了身體恢復的快車道,可以積累更多的底氣和自信。

有師兄也分享過拱頭功,拱頭功也有一定的控遺效果,但畢竟是對着硬物拱頭,一定要慎重練習,之前就有戒友反饋練了幾個月,頸椎突出,或者練了之後頸椎痛。這應該是練習不得法的緣故,不能用力過度,用力的角度也有講究,站立的重心也要注意。就像搬重物,如果姿勢不對,也可能導致腰突,腰椎和頸椎一定要保護好,這兩個部位太重要了。前段時間聊了一位戒友,就是幫家裡幹活,把腰給傷了,在搬重物的時候,脊柱盡量不要彎,要蹲下搬,不要站着彎下腰去搬,正確的姿勢是先蹲下,抱着重物,然後用腿部的力量將重物搬起來,不要彎腰去搬,彎腰搬重物很容易傷到腰。練了拱頭功如果出現頸椎疼痛,建議先暫停練習,等恢復正常再說。練習一定要得法,姿勢要正確,否則練習不當,是可能傷身的,這點要切記!不是每一個控遺功法都要做,選擇適合自己的去堅持,希望每一位戒友都能成功控遺,都能有一個比較好的恢復進度,早日恢復身心健康。

我們平時也要學會做遺精的總結,每次遺精一定要學會總結分析原因,如果是一個月一次的遺精,那就不必擔心,但也要總結一下。希望每一位戒友都能做「積精家」,好好積攢寶貴的能量,能量足了就能成為精力超人,在學業和事業上就像開了掛一樣,別人已經累了,而「積精家」的「電量」還很足,精力還在強勢續航,有的戒友反饋工作一天都不感覺累,還是精力充沛,這種狀態真的太棒了,幹事業就需要這種精力狀態,有精才有力,所以叫精力!大家好好積精吧!

下面分享一首詩歌

《童年的天空》

童年記憶里的天
是那麼藍
藍得那麼純粹
那麼空靈
那麼不可思議
天空的雲
是那麼寫意
那麼舒展
那麼輕盈
就像一場夢
我的心
像藍天白雲一樣
一塵不染
我站在天空下
仰望藍天白雲
被某種莫名的感覺
深深打動
童年,有大自然,有玩伴
有藍天白雲的陪伴
一切是那麼美好
那時的我無憂無慮
純真地度過每一天
自從邪淫後一切都變了
純真消失了
內心變得沉重了
很難開心起來
感覺活得很壓抑很累
戒色後童年的藍天白雲
又都回來了
那種感覺很熟悉
突然間就發現
那是童年的感覺
那麼純粹
那麼美好
那麼快樂

下面分享一本書
《天堂的證據》:作者是埃本·亞歷山大(Eben Alexander),美國知名神經外科醫生。該書根據作者自己的真實經歷創作,該書全部以第一人稱敘述,2008年,他患上了細菌性腦膜炎,昏迷了七天七夜。當他幸運地被搶救蘇醒過來之後,他回憶起自己的瀕死體驗,認為那就是通往天堂的道路,通俗點說,這是一個在鬼門關轉了一圈的人的回憶錄。在2012年10月出版發行,連續15周蟬聯《紐約時報》、亞馬遜排行榜冠軍,一經面世就在國際出版界引起轟動,之後一個月內賣出英國、德國、荷蘭、俄羅斯、澳大利亞、巴西、日本、韓國等35國版權。瀕死體驗是我一直很感興趣的,這本書分享的內容很震撼,作者是一名神經外科醫生,在瀕死時有了其他維度世界的體驗,這本書的很多細節值得一讀再讀,的確是很寶貴的信息。人死不是燈滅,等脫下這件「皮大衣」,就會獨自踏上後世的旅程,萬般帶不去,唯有業隨身,活着的時候一定要好好行善積德。
文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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評論列表(32條)

  • R
    R 2023-07-27 21:16

    感恩飛翔老師。

  • 戒為良策
    戒為良策 2021-08-11 19:55

    堅持專註,觀心斷念,加油!

  • 阿於
    阿於 2020-11-02 09:00

    戒了快兩年了,我經常兩三天一遺,一個月十幾次左右,那些一個月六七次的與一個月一兩次我都感到羨慕,我不是因為yy,或看擦邊圖而誘發的,而是因為強迫症,的思顧過慮,精神緊張,導致的,大家千萬不要去破戒了,如果犯上了神經質那每天是很痛苦的,我希望以後可以控制到一個月一次,這樣身體才能好。

  • 戒
    2020-06-27 00:34

    第九天12.30遺精

  • ㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤ 2020-05-17 15:04

    年少無知受表哥影響,學會了sy. 今年23算算應該快10年了,學業荒廢了還滿面痤瘡油光滿面,出來上班也堅持不下來,現在就是一事無成,每天都在無盡後悔自責,已經戒了40多天,戒的信心到是很堅定,就是頻繁yy.看了很多飛翔老師的作品,我下決心一定要戒了,一定要找回原來的自己。想想我原來也是很帥的高個子,還有女孩喜歡我的,現在哎。。

    • ㅤㅤㅤ
      ㅤㅤㅤ 2020-05-17 15:05

      @ㅤㅤㅤ痤瘡問題能用激光嗎,有人回答我嗎謝謝

    • 凌志
      凌志 2020-07-30 14:14

      @ㅤㅤㅤ痤瘡比較嚴重影響自信可以考慮通過醫美手段改善,但是戒色控遺是根本,就好像一棵草,根不拔凈還是會長出來。YY是暗漏,也在傷身體,會導致癥狀的反覆和加重,平時一定要注重觀心斷念和做好對鏡實戰,遇到誘惑不看第二眼,馬上拉回來,不聚焦,不停留。內不隨念轉外不為境遷,一定要好好學習做筆記複習筆記,好好研究斷念勤加練習。

  • 觀自在
    觀自在 2020-04-17 20:47

    鳥飛式 我最近一直在做 不過效果真的一般 前幾天我連續遺精三回! 不過堅持做鳥飛式對心臟有一定的好處

    • 凌志
      凌志 2020-07-30 14:17

      @觀自在要多看控遺的文章,了解哪些因素加大遺精概率,身體虛的時候一些刺激很容易導致遺精。建議用固腎功和吉祥卧,外在刺激盡量避免,杜絕YY,多輸入正能量和戒色知識清洗黃腦。控遺學問很深,找到適合自己控遺的方法才是最重要的,其它影響遺精的因素要一一避免,加油。

  • 監控
    監控 2020-04-05 11:11

    中藥也吃了,固腎功天天練,還是一月遺精7次,幾年了,不知道還能活多久!

    • 僧伽吒
      僧伽吒 2020-11-06 18:30

      @監控道家強腎功你要學習嗎 早泄 遺精 陽痿 健腰

  • 付倫鵬
    付倫鵬 2020-03-01 14:38

    兄弟們,一起加油!努力戒色力戰邪淫。
    武漢加油!

  • kobe
    kobe 2020-02-09 19:37

    飛翔哥我也是這麼想的,先用單腿固腎功找到感覺,然後做雙腿的,效果很好

  • 冷東澤
    冷東澤 2020-01-07 15:54

    我是一次都不想遺 之前快兩月遺了一次 結果第二天莫名的心火妄動 瞅哪都不順眼,緊接着腎氣不固把心魔放出來 天天煩我,還有好不容易養出來多了一個月牙指,這一遺反而還少了倆

  • 內心偶爾慌亂
    內心偶爾慌亂 2019-12-25 00:08

    一定要戒掉!

  • 清靜
    清靜 2019-12-17 22:05

    感謝飛翔老師,感謝所有寫戒色文章的前輩,感謝護法神冥冥之中的保祐,讓小弟我堅持戒sy 第111天。我sy時間十年以上,可能因為從小素食身體沒有太明顯的狀況,不過大學時期次數越來越多覺得這樣不行,隨後接觸到戒色文章越看越有道理,開始每天學習戒色知識做固腎功試着戒sy, 不過菜鳥時期只靠意志力頂多戒兩周,破戒後都有反省找出原因並想方法改進,破戒的原因幾乎都是看到擦邊圖,放任邪念升起沒有覺察斷除

    • 清靜
      清靜 2019-12-17 22:07

      @清靜幫助我度過菜鳥時期的是壽康寶鑑,除了了解萬惡淫為首的道理之外,自從我每天念裡頭的誓願文誓開始到今天111天如有神助都沒破戒(誓願文:「百善孝先,萬惡首淫,人異禽獸,以其存心,雁集中澤,尚不亂群,我為佛子,可不如禽,自今日始,誓戒邪淫,盡我形壽,永不渝心,若有犯者,即禍其身,尚不蔽過,殃及子孫,玷污大教,罪實非輕,極以勸來,護法神明,慈悲哀憐,見此葵忱,護持默佑,永保生生。」),

    • 清靜
      清靜 2019-12-17 22:08

      @清靜戒色三十幾天的時候夢到邪淫的場景,還好警惕夠強沒有夢遺馬上醒來,到了快50天發現右手食指出現了小小的月牙很興奮!不然原本只有兩個大拇指有一點月牙,不過大概55天的時候由於白天站着勞動一整天,晚上夢到在夜店跟着音樂跳舞,雖然沒有邪淫的場景但還是夢遺了,隔兩天觀察食指月牙竟然變小變黯淡,而且夢遺後慾望又起來很想看黃,由於覺悟還沒到只能用意志力剋制自己不要看黃

    • 清靜
      清靜 2019-12-17 22:09

      @清靜到了90幾天的時候,在夢裡意志力薄弱的時候忍不住點開黃片,沒幾秒就夢遺,這第二次夢遺讓我開始戒意淫,君子慎心物於隱微,100多天的時候右手中指的月牙長出來了很有成就感!而且感覺修心的境界有提升,連續三天夢到自己在飛翔,感覺非常舒服

    • 清靜
      清靜 2019-12-17 22:10

      @清靜不過就在前天當我在夢裡飛翔幫助別人時,淫心突然跑出來,我竟然對正在幫助的人毛手毛腳,一樣沒幾秒我就夢遺,雖然有察覺想趕緊醒來止住夢遺,但是還是來不及漏了一點點,這次經驗反省自己不能放鬆警惕,修心還要再加強意識的管理,並且練習用意念來煉精化氣,加強固腎功的強度與次數,目標做到百日無淫漏。

    • 清靜
      清靜 2019-12-17 22:11

      @清靜各位戒色道路的夥伴們加油,邪淫是可以戰勝的,當我們做自己真正的主人,那種喜悅難以言喻,謹記驕兵必敗,戰戰兢兢如臨深淵如履薄冰。

    • NoireHDN
      NoireHDN 2020-01-23 04:38

      @清靜厲害喔!戒了這麼多天。繼續加油吧!

  • 73
    73 2019-12-02 08:29

    戒了三個月了吧,已經漸漸克服yy,sy,手機癮,戀癖,煙癮酒癮,幾乎每天十點前睡覺,最近自己感覺戒色越來越輕鬆,意淫越來越少,平時都是一個月一兩次,但最近四天遺精四次,第一天遺精,第三天遺精兩次,第四天也就是今天又遺精了,我都快哭了。感謝飛翔老師出的這一季,我遺精可能就是吃補藥,熬夜久坐,睡前打坐,還有每天得做固腎功。做重要的是,不能懶戒,生活比戒色重要多了,也難多了,為了美好理想不斷奮鬥

    • 73
      73 2019-12-02 08:40

      @73以後中午能不睡就不睡,不要喝奶茶,這兩點是晚上早睡的保證。我不想再回到以前那個墮落荒唐被身體心理的病症折磨得絕望到想輕生的生活了,這種地獄般的生活離我越來越遠了,焦慮症,抑鬱症,社恐,恐懼症,瀕死感已經好得七七八八了,以前每次九點鐘上床,三四點鐘睡着的經歷也漸漸遠去了。希望每個戒色道路奮鬥的師兄師弟,都能戒掉他,走向光明

  • 2068719289
    2068719289 2019-11-20 05:31

    老師,最近老是滑精,一星期一次,做了吉祥卧依舊沒用,怎麼辦

    • NoireHDN
      NoireHDN 2019-11-26 19:00

      @2068719289有兩點你需要注意一下,對於頻遺的人有時只做吉祥握還不夠。最關鍵的應該還是固腎功,也是飛翔哥最推薦的。另外,能導致遺精的因素也必須避免-包括吃肉,意淫等等。好好檢討檢討,一定有哪些地方還沒做好。

  • 生生
    生生 2019-11-19 17:48

    這麼多年過去了,飛翔前輩還筆耕不輟!

  • ?  ?   ?  ? 
    ?  ?   ?  ?  2019-11-19 10:41

    縱然是跌倒了無數次,我依然還是得在爬起來,拚死戒,戒到死。

  • 嗯
    2019-11-19 08:16

    腦髓論,這本書,在哪裡可以買到,@飛翔老師

  • oo.o
    oo.o 2019-11-17 13:52

    加油!

  • 1695260482
    1695260482 2019-11-17 11:33

    永不放棄!

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