戒為良藥 第128季:《當下的力量》筆記分享與解析

下面開始分享精華筆記,附上我的解析

《當下的力量》(一)

1.後來,常常有人走過來對我說:「我要你所擁有的東西,你能把它給我嗎?或者告訴我怎麼得到它?」我說:「你已經有了,只是你感覺不到它的存在而已,因為你的思維產生了太多的雜訊。」

解析:真我本來就存在,不需要別人給你,只需要別人告訴你,指示給你,而你有足夠的勇氣來承當,就像托利說的,因為思維產生了太多的雜訊,所以感受不到那個「寧靜的」。

曾經,有個乞丐在路邊坐了30多年。一天,一位陌生人經過。這個乞丐機械地舉起他的舊棒球帽,喃喃地說:「給點兒吧。」陌生人說:「我沒有什麼東西可以給你。」然後他問:「你坐著的是什麼?」乞丐回答說:「什麼都沒有,只是一個舊箱子而已,自從我有記憶以來,我就一直坐在它上面。」陌生人問:「你曾經打開過箱子嗎?」「沒有。」乞丐說,「有什麼用?裡面什麼都沒有。」陌生人堅持:「打開箱子看一看。」乞丐這才試著打開箱子。這時令人意想不到的事情發生了,乞丐充滿了驚奇與狂喜:箱子里裝滿了金子。

這個故事是《當下的力量》里的,很有名的一個故事,類似的故事有不少,總之就是告訴你,你已經擁有了寶藏,那個寶藏就是真我,關鍵就是認出它。

2.你將會了解到如何從思維的枷鎖中解放出來,進入一個開悟的意識狀態,並理解如何在你的生活中維持這種狀態。

解析:你是「那個思考者後面的知曉者」,你看見念頭,你知曉念頭,你覺察念頭,但你不是念頭,你是覺知,純粹的覺知。思維是枷鎖,覺察能切開這個枷鎖,徹底釋放你,讓你感受到真正的自由。

3.你不等於你的大腦(YOU ARE NOT YOUR MIND)

解析:這是《當下的力量》中振聾發聵的一句話,可謂獅子吼,喚醒群迷,mind翻作大腦不太準確,但也還行,翻作頭腦更好一些。

托利:「最為關鍵的一步是:從對思維的認同中擺脫出來。」這條不是很容易做到的,因為一般人都在認同思維為自己,那個認同相當堅固,很多人即使當面聽到了大德的開示,也很難轉變過來,就是因為那個認同太堅固,太頑固了,有的人一輩子都轉不過來。

托利:「認同思考,就是說,你從思考的內容和活動中獲取自我的感覺,因為你認為,如果你停止思維活動,你將不復存在。」當你停止思維活動了,其實你還是存在,而且這種存在更加純粹。糾正思想誤區,就能從錯誤的認同中擺脫出來。

托利:「只有停止思維認同,你的思維才會喪失它的力量,本體才會以你原來的本性顯露出來。」當你不再認同思維了,思維的力量就會減弱很多,這個我是深有體會的,不再認同它,而是觀察它。

托利:「你越是認同自己的思維,你就越感到痛苦。或者可以這樣說:你越是接受當下,你受的苦就越少,也越能從小我思維中解脫出來。」認同思維,跟著念頭跑,最後肯定會失調,肯定會感受到痛苦。

認清思維不是自己,這點太關鍵了,這個關鍵點如果能認清,那個最堅固的錯誤認同就被打破了,一個全新的你就誕生了。

4.本體是超越那些受限於生死的各種生命形式而永在的「至一生命」(One Life)。作為無形的、不滅的本質,本體不僅超越了所有生命形式,更深深地根植於每種生命形式之中。也就是說,作為你最深的自我和真實的本質,你可以在每個當下接觸到它。別試著去掌握它的含義,別試著去理解它。只有當你的思維處於靜止時,你才會領會它的真正含義。當你的思維處於靜止時,當你的注意力完全集中在當下時刻時,你就會感覺到本體,但是從心智上我們永遠無法理解它。

解析:本體就是純粹的覺知,從心智上是無法理解的,這種狀態只能體驗,你讀到這段文字,當下就可以體驗那種純粹的狀態。如果你試著用念頭理解它,就偏離了它。

5.認同於你的思維,它使人們進行強迫性的思考。不能停止思考是一個可怕的煩惱,由於幾乎每一個人都遭受著此種痛苦,而我們又無法意識到這一點,所以這就成了一件很正常的事情。這種不停的思維活動使你無法達到內心的寧靜狀態。同時,它創造了一個虛假的自我,不斷投射出恐懼和苦難的陰影。

解析:史上最糟糕的認同:認同思維念頭是自己,跟著念頭跑。不能停止思考的確是一個可怕的煩惱,很多人都沒意識到這是一種痛苦,喋喋不休的頭腦,混亂的頭腦,胡思亂想的頭腦,讓人身不由己,如果被負面念頭操控,那更加可怕。

6.思維已經變成了一種疾病。當事情失去平衡時,這種疾病就會發生。注意:如果思維被正確利用的話,它將是一個超強的工具;但如果利用不當,它的危害則相當大。準確地說,不是你利用思維的方式不對—基本上你根本沒有利用它,而是它在利用你。這就是一種病態。你認為你就是你的思維、你的大腦,其實這只是種幻覺,這個工具已然控制了你。

解析:這段說了思維的兩面性,一面是工具,另外一面就是疾病、監獄、束縛、奴役,就像一匹野馬,在馴服前,它會帶著你瘋跑,不受你控制,也像一隻瘋猴上躥下跳,不聽你指揮,只有馴服後,才能正確利用它。

7.讓我這樣問你吧:無論何時,當你想從思維中解放出來的時候,你能做到嗎?你找到了停止思考的那個按鈕嗎?

解析:起念誰都會,但停止就很難了,就像開車一樣,想開就開,想停就停,想左轉彎就左轉彎,想剎車就剎車,一切聽你指揮,你要馬上停下來,就馬上停下來。但對於念頭,你卻沒有這個掌控力,往往被念頭帶跑,一會東,一會西,停不下來,身不由己。要得到這個主宰力,就要提升自己的修心水平。

8.從思維中解放出來的開始就是認識到你不是一個思考問題的實體—思考者,認識到這一點能使你很好地觀察這個思考者。在你觀察這個思考者時,一個更高層次的意識就被激活了。

解析:托利說過要「觀察思考者」,「傾聽你腦袋中的聲音並作為一個觀察者的臨在。」成為思維的觀察者,也就是要學會看自己的念頭,當你看念頭了,你就不是念頭了,你和念頭之間拉開了一個距離,你可以觀察念頭而不陷入念流之中。思考者代表念頭,而觀察者不是指觀察的人,而是觀察這個行為本身。

9.當一種思維止息時,你會在自己的心智流中體驗到一種思維的中斷—思維空白。首先,這種空白是短暫的,或許僅幾秒鐘,但是漸漸地它們會變得長久些。當這種空白出現時,你在內心會感覺到一種靜止和寧靜的狀態。於是你開始感覺到與本體合二為一的自然狀態,通常這種狀態受到思維的蒙蔽而模糊,多加練習之後,你的這種平和與寧靜的感覺會加深。實際上,這種深度是無止境的。你同樣會感覺到一種來自你內心深處的喜悅。

解析:當思維停止,本體就顯現了,當思維活躍,本體就被遮蔽了。學會安住於本體,只有在必要的時候才使用思維,通過覺察就可以進入本體,隨著堅持練習,安住能力會逐漸加強,剛開始念頭會一次次把你拉離本體,到後來覺察力變強後,就慢慢穩固了,被拉離的次數會減少很多,你的安住也會變得深邃、深厚,那種深度是無止境的,越深越妙。

10.在這種空白中,你高度警惕,注意力高度集中,但是你沒有在思考。

解析:那個空白必須是有覺知的,不是昏迷的,而且是高度的警惕,注意力高度集中,是這樣一種狀態,思考不見了,但你還存在,純粹的存在。

11.隨著你進一步深入這種「無念」的狀態(東方人的說法),你會認識到一種純意識狀態。在這種狀態下,你會如此喜悅地感受你的臨在:所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界,在與你的本體比較之下,都不那麼重要了。然而這不是一種自我(selfish)的狀態,而是一種無我(selfless)的狀態。它超越了你原先認知的自己(yourself)。

解析:記得我第一次聽見「無我」這個詞,心裡真的有點害怕,當時心想:沒有我了,那是多麼可怕和恐怖啊!後來才知道無我方顯真我,無我的我,是小我,假我,不是真我。那個小我是在念頭之中,當處於無念的狀態,就擺脫了那個小我,從而進入了一種純意識的狀態。托利:「無念是有意識但沒有思維。」就是這種狀態,這是最標準的定義。

12.每次,當你在思維中創造空白時,你的意識就會變得更強。

解析:每次你這樣做,安住於那個空白,安住於那個無念的狀態,你的意識就會變得更強,更明亮,那種強度是可以不斷加強的。

13.超越你的思維,你的大腦只是一個工具。它是被用來處理特殊任務的,當這個任務完成時,你就讓它處於休止狀態。因此可以說,人們80%~90%的思維不僅是重複的,而且是無用的,甚至由於思維的運作障礙和消極的本質,大部分思維都是有害的。如果你觀察你的思維,你就會發現這是真的,這還導致了你生命能量的嚴重損耗。

解析:思維只是一個工具,在有必要的時候才用它,用完了就安住純粹的覺知,就像手機用完了就讓其黑屏。如果念頭惡仆凌主,把你帶跑,讓你陷入胡思亂想,就會導致很大的痛苦。一天中大部分的思維是無意義、無用的,就是胡思亂想,這樣也會導致能量損耗,所以我們要學會修心,克服沒必要的胡思亂想,學會保存自己的能量。

14.所有真正的藝術家,不管他們是否知道,都是在無念的、內在寧靜的狀態下進行創作。即使最偉大的科學家都聲稱他們的創造性突破來自於無念狀態。對美國最著名的科學家(包括愛因斯坦在內)的調查令人吃驚,調查結果顯示,「在那個短暫的、決定性的創造本身的過程中,思維只起到了小部分的作用」。所以我可以說,絕大部分人不具有創造性,不是因為他們不懂得如何去使用思維,而是他們不懂得如何停止思維。

解析:這段話的後兩句一針見血,不是不懂得如何去使用思維,而是不懂得如何停止思維,被思維的野馬帶跑,根本停不下來,這是一種奴役和束縛。修心就是要主宰內心,做念頭的主人,學會停止自己的思維,該用時就用,該停時就停,自己要有絕對的主宰權!真正的藝術家和科學家都會有意無意地安住於無念的狀態,無念的狀態是靈感爆發之源泉,安住一小會,靈感自動就湧現了。

15.在你的意識之光下,這種無意識的模式很快就會投降了。

解析:這段其實講的就是斷念實戰,也就是斷念口訣的最後四個字:覺之即無。保持覺察,無意識的跟念模式很快就會投降,關鍵是要發展覺察力的強度,激光可以射穿物體,而手電筒卻做不到,因為激光有強度,強度具備了,自然就能做到。

16.真正的力量是在你的內心深處,而此刻你就已經擁有了它。

解析:真正的力量就是覺察力,觀照力,這種力量可以切斷念頭造成的束縛,每個人都擁有這個力量,這是比念頭更為強大的力量,要學會強化這個力量。

17.任何時候,當你有能力觀察你的思維時,你就不會再落入它的陷阱,這時,另外一個不屬於思維的東西就來臨了:觀察者的臨在。

解析:托利說「更為有力量的東西」——寧靜的觀察者。觀察思維,不陷入念流,觀心既是基本功,也是最終極的功夫,修心從學會觀心開始。

18.通過練習,你自我觀察的能力以及監控你內在狀態的力量將會得到加強。

解析:上次看到一位戒友說:「最近對斷念上了一個台階,對念頭有了更高的敏感。」通過一段時間的練習,他的覺察力變強了,開始出敏感了,這就是練習帶來的進步。練習使人強大,蘇炳添能夠在2018年爆發,就是因為他的訓練強度和訓練質量上了一個全新的台階,比以往加強了許多,並且很注重訓練後的恢復,恢復好才能扛得住高強度的訓練負荷。國家隊的訓練非常科學、專業和系統,在這種訓練體系下出的人才,必定具備很強的實力。

19.你的注意力一旦放鬆,思維就會趁虛而入。

解析:乘虛而入,這個虛就是注意力渙散了,分心了,走神了,注意力一弱,念頭就進來了,就像門衛保安打瞌睡了,小偷強盜就進去了。我在實戰中的體會,就是注意力稍微一鬆懈,也就零點幾秒,一下就切換到了無意識的跟念模式,所以要求很高的警惕性,還有就是反應要快,覺察要快,實戰中慢一點,就會被念頭帶出去老遠。

20.無論何時,當你觀察你的思維,你會把意識從你的思維形式中撤離。結果,觀察者——超越形式的純意識——變得更為強大,而思維的形式結構則變弱了。

解析:這段話很好,說到底還是要觀察,要看住念頭,不要無意識地跟著念頭跑,很多人跑了一大段才反應過來,這時已經有點遲了,開始慾火中燒,有煎熬感了。你越能觀察自己的念頭,就越能擺脫那種跟念跑的模式,就越有主宰權。觀察者越強大,那個無意識的思維模式就會越弱,所以要不斷提升自己的覺察力。

21.你必須遭受一定深度的痛苦或損失才會被靈性世界吸引。

解析:痛苦雖然難受,但也是轉變和提升的契機,沉迷於慾望是活在「雞糞層」,而靈性的世界則是充滿光輝和輝煌,做回最純凈最純粹的自己,才能真正快樂起來。純粹的覺知是每個人內在的神性,要活出它。不要開發自己的獸性,那樣會帶來很大的痛苦。

22.當你改變了,你的整個世界就改變了,因為世界只是你內在的反映。

解析:外在的世界是一個全息投影,一張全息圖,根源就是你的內在。你可以仔細體會下自己的起心動念帶來的外在改變,記住那個微妙的過程,當你斷惡修善,提升了自己的振動頻率,這時候你的人生境遇就會大為改變。巴夏說過:「你在現實世界中的一切體驗,都是你的投射,都是你的信念系統、情緒、思維模式、行為方式的投射,都源於你內在所創建的振頻。物理現實就是如此精確的全息構架,你存在於哪個振頻,你選擇哪個振動狀態,你就會進入哪個實相。」

《當下的力量》(二)

1.人類的現狀:迷失在思考之中

解析:認同念頭為自己,跟著念頭跑,就會迷失在思考中,如果認識到念頭只是工具,真我是純粹的覺知,並且學會觀心斷念,這樣才有望出離思考的迷宮。

2.大多數人一輩子禁錮在自己的思維牢獄裡,他們從未超越那受制於過去的、狹隘的、源於大腦的自我感覺。

解析:這就是可悲的現實,很多人一輩子都無法認識到思維是一個牢獄,一直把牢獄當成自己,認賊為子,非常可悲的狀態。

3.進入那個比思想更為深邃的意識層面。

解析:純粹的意識非常深邃,思想與之相比顯得非常淺薄,思想就像一隻異常活躍的瘋猴(crazy monkey),修行方面專門把思想比作瘋猴,需要覺察的雄獅來震懾這隻瘋猴。

4.當你發覺頭腦里有一個聲音總是假扮你,而且喋喋不休時,你便從對思考的無意識認同中蘇醒了過來。

解析:發現這個真相,那就是那個「我念」一直在冒充你,假扮你,喋喋不休,胡思亂想,通過這種方式來壓制你的真我,限制純意識。純意識本來是無限的,但被喋喋不休的思想壓制在非常有限狹隘的範疇內。

5.真正珍貴的是你的本體,你心底最深處的「我是」,也就是意識本身。

解析:一億噸黃金也比不上你的本體,本體打開後遍一切處,整個宇宙都是你。

《修鍊當下的力量》

1.初步的自由解脫, 就是了解到你不是那個思考者。在你開始觀察那個思考者的那一刻,就啟動了意識的更高層次。然後你就會了解:有一個智性的廣大領域是超越思想的,思想只是其中極小的一個面向。你同時也了解到,所有真正重要的事物,如美麗、真愛、創造力、喜悅、內在平安,,都是超越心智而生的。這時,你就開始覺醒了。

解析:《大乘心地觀經》:「汝等凡夫,不觀自心,是故漂流生死海中。」又說:「能觀心者,究竟解脫,不能觀者,永處纏縛。」 徐恆志老居士說過:「要行住坐卧,時時警惕,刻刻不離觀照,方能成就。」所有的大德都在強調觀心,觀察那個思考者,不要認同思維。

2.阻止我們體驗這個連結的最大障礙就是與心智的認同,因而造成強迫性的思考。無法停止思考是個可怕的折磨,但我們無法意識到這點,因為幾乎所有人都在為此受苦, 所以大家都以為這是理所當然的。沒完沒了的心智噪音阻止你找到那份與本體無法分離的內在定靜,也創造了由心智製造的虛假自我,投射出恐懼和苦難的陰影。

解析:這條說到了問題的根源,認同心智,跟著念頭跑,深陷念流之中,無法停止思考是個可怕的折磨。特別是被負面思想糾纏,那更是會導致悲劇的結果,幾乎所有人都在受思想的苦,但很少有人意識到這一點。

3.當一個思想銷聲匿跡時,你會經歷到心智續流中的一個間斷——無念的間隙。起初,這個間隙可能很短,也許幾秒鐘而已,但是它們會逐漸變長。當這些間隙發生時,你會感到內在有某種定靜和平安。你開始感覺到你與本體合一的自然狀態,這種狀態通常會被心智遮蔽起來。隨著不斷練習,定靜和平安的感受會加深。事實上,它的深度沒有盡頭。你也會感受到一種內在深處散發出來的微妙喜悅,那就是本體的喜悅。

解析:思想本質上是對真我的一種遮蔽,就像烏雲遮蔽太陽。但思想也是一種工具,在必要時要使用它,要有覺知地思考,就像開車時完全在你掌控之中,不能讓思想帶著你跑。思考分兩種,一種有覺知地思考,一種無意識地跟著跑。第一種是你在使用工具,第二種簡直就是監獄、束縛和奴役。無念的間隙就在兩念之間,這也是丁愚仁老師經常強調的要點,好好深入體會這個間隙(gap),明就仁波切也有提到這個gap,這個gap價值無量。

4.我們可以稱這個虛假的自我為小我 (ego),它由心智活動組成,,而且只能經由不斷地思考而存活。

解析:小我由念頭組成,當你處於無念狀態,它就像幽靈一樣消失了,剩下的就是真我。那個「我念」會產生一種虛假的自我感,是最賊的冒充。

5.開悟意味著超越思想。在開悟的狀態中, 必要時你還是會用心智思考, 但會比以前更專註、更有效率。你大部分是為了實際用途而使用心智, 而且你擺脫了不由自主的內在對話, 因而感受到內在的定靜。

解析:不由自主的內在對話,這種情況大家都有體驗過,腦袋裡喋喋不休,充滿了各種念頭,特別是評判的念頭,這個好,那個壞,總是在評判。大德特彆強調不要評判,只要靜默,靜默就是唯一的答案。生活中必要時使用心智,使用完了記得回歸於靜默,安住於純粹的覺知。

6.在你的意識之光中, 無意識的模式很快就會瓦解。

解析,這條和《當下的力量》中的一條說得類似,那條是投降,這條是瓦解。最關鍵的一點就是開啟覺知,開啟你的意識,去觀察你的念頭,這樣就能瓦解那個無意識跟念跑的模式。

7.在你能夠穩定地在臨在狀態中安住下來之前——也就是說,在你能夠全然地有意識之前——你會有一陣子在意識與無意識之間、臨在狀態與心智認同狀態之間來來回迴轉換。你會一次又一次地失去當下,然後又轉回去。最終,臨在會成為你主要的狀態。

解析:這是修行必須要經歷的過程,會有一個拉鋸戰,就像拔河一樣,雙方你來我往,當你的實力更強大了,就開始一邊倒了。剛開始會一次次被拉離本體,然後你一次次回來,然後漸漸地,隨著你的覺察力增強,被拉離的次數就減少了,安住能力在變強,就像太極推手一樣,功夫深厚了,別人就推不動了。大力士龍武推太極宗師陳小旺,推不動,因為龍武在陳小旺身上找不到發力點,在發力的一瞬間就會滑掉,所以就算有再大的力氣也使不上。關鍵還是要功夫深,久練自化,熟極自神,觀心斷念要練到出神入化的地步,進入化境的層次。

8.試著把更多意識帶進你的生活。這樣一來, 你臨在的力量就增加了。它會在你的內在和周圍創造一個高振動頻率的能量場,無意識、負面性、不和諧或暴力都無法進入這個能量場並存活,就像黑暗無法在臨在之光中生存一樣。

解析:臨在的力量增強了,也就是覺察力、覺知力增強了,這樣你的振動頻率就會有一個大的躍升,所有負面的思維模式都會被大大削弱,逐漸瓦解。

9.每當需要一個答案、一個解決方案,或一個創意時,停止思考一會兒,並把注意力放在你內在的能量場, 覺察那份內在的定靜。當你重新開始思考, 你的思考就會變得鮮活而有創意。

解析:這是一個獲得創意的秘訣,很多藝術家、設計人士、科學家,他們在獲得好創意時,往往是在一小會的無念狀態之後,突然就有靈感了。真正的智能是源頭智能,源頭智能就是你的真我,就是純意識,純粹的覺知,學會安住它,它的力量它的創意是無限的。

10.你愈是認同自己的心智,就愈是受苦。

解析:背離真我就會導致受苦,事實上,背離真我就是最大的痛苦,心智最終會導致失調和痛苦。很多千萬富翁和位高權重的人他們的內心也痛苦,認同心智,背離真我,最後的結果就是痛苦,只有活出真我才能真正幸福起來,真正快樂起來。不少有錢人都說過:「為什麼我這麼有錢,但還是那麼不快樂,內心還是很痛苦。」因為他們背離了真我,背離真我就要受苦。

11.保持臨在, 保持有意識,時時警覺地守護自己的內在空間。

解析:要時時警覺,保持警惕,防止被念帶跑,陷入無意識的跟念模式。保安——保護真我,安住本性;保潔——保護真我,清潔內心。這兩個工種從靈性的角度來講,有著特殊的含義。有的戒友會說時時警惕是不是活著太累了,他把警惕誤解為了過度緊張,其實不然,就像過馬路,雖然警惕但也相對放鬆,開車也一樣,保持一定的警惕但也比較放鬆,是這樣一種狀態。

12.所謂自由、救贖和開悟, 就是知道你自己是思考者之下的本體、心智噪音下的定靜,以及痛苦之下的愛和喜悅。

解析:這段寫得好。你不是思考者,你是觀察者,你可以觀察思考者,你是思考者之下的本體,心智是一種噪音,噪音消失後,那是什麼?

13.當你臣服於當下本然因而全然臨在時,過去就失去了它的力量。被心智所遮蔽的本體範疇就會開啟。突然之間,你的內在會升起極大的定靜——一種深不可測的平安感。在那平安之中,有著極大的喜悅。在那喜悅之中,有著愛。而在最深處的核心,是神聖的、不可測量的、無以名之的 「那個」 (That)。

解析:本體就是純粹的、無條件的愛,本體是一種定靜的感覺,非常深厚,一種深不可測的平和感,其中有喜悅湧現,非常開心的感受,就像童年時那種時刻向外冒的新鮮喜悅,看著花花草草感覺特美好,好幸福的感覺。

14.你必須在某個層面上受到重挫,或是經歷一些重大的損失或痛苦,才會被靈性的向度吸引。再不然,就是你的成功讓你感覺空虛、沒有意義,反而讓你受挫,你才會走向靈性。

解析:這條《當下的力量》也講到了,不過這條講得更擴展些,一個人必須遭受痛苦折磨,受到重挫,才可能反省人生,否則他在那條軌道上是很難回頭的。另外成功後也可能感到空虛,沒有意義,成功時雖然伴隨著喜悅感和成就感,但成功者也會感受到某種失落,因為一個目標完成了,還有下一個目標等待他去追尋,而這種追尋幾乎是無止境的。世俗的成功的確是這樣的,並不能提升你的靈性,只會讓你陷入更大的慾望之中,賺了一千萬,就想著五千萬,賺了五千萬就想著一億,賺了一億就想著十億,賺了十億就想著一百億,這個慾望是無止境的。即使獲得了再大的成功,還有某種不滿足,為什麼?因為真正的滿足來自於活出真我,而不是追尋外在的一切,真我是內在的,它等待你去發現它,活出它。

15.超越了心智創造的對立面之後,你就會成為一座深不可測的湖。你生命的外在情境 (生命中發生的事), 就是湖水的表面,隨著周期和季節不同,有時風平浪靜,有時波濤洶湧。然而在湖的最深處,永遠平靜無波。你就是這整座湖,而不只是湖面,你與自己內在的最深處相連,那兒永遠是絕對的寧靜。

解析:本體是深不可測的湖,也有把本體形容為大海的,而心智只是波浪,在大海深處是平靜無波的,非常寧靜,非常深沉,在大海表面會有各種波浪。

16.小我是很狡猾的,所以你必須提高警覺,保持高度臨在。

解析:小我的確非常狡猾,有一袋子的詭計把你拉出臨在狀態,所以要警惕,看住自己的念頭,嚴格做到念起即斷。

17.去感受,而不是去思考!

解析:這條簡潔有力,直戳要點,臨在狀態是去感受,而不是去思考,比如當你仰望星空,你的思維停止了,你被震撼到了,在那個瞬間只是純粹的覺知,純粹的感受,就是那種狀態。覺知是非常非常單純的東西,一旦那種狀態被思考遮蔽了,就變得不單純了,各種妄念把你纏縛起來。記得看過一個視頻,托利對一個年輕人說:「那個覺知,就是真正的你。」那個年輕人迷茫的表情把我逗樂了,托利頗有點對牛彈琴的感覺,普通人頑固地認同念頭和身體為自己,分不清覺知和念頭的區別,即使大師去點,也很難把他立即點開,可能需要一段時間才能慢慢覺悟和轉變過來。

最後總結:

托利在《寧靜在說話》(Stillness Speaks)里講到:「一旦你意識到在你的腦袋裡有一個聲音,它總是假裝是你,從來都不停止說話,那你就正在從對持續思考的無意識認同之中蘇醒。當你留意那個聲音,你會發現你並不是那個聲音 ,那個思考者 ,而是能夠覺知到聲音的那個。發現你自己是那聲音背後的意識 ,就是自由。」認清思維不是自己,認清「我念」在冒充你,不再認同念頭,而是開始觀察念頭,這就是極大的進步。很多大德都提到了這個「賊」,這個一直在冒充你的賊,首先要認清這個賊,然後要降伏這個賊,阿羅漢有一個名字就叫「殺賊」,殺內心之賊。普通人都在認賊作子,跟著賊跑,這個賊是帶跑高手,稍不警惕,就會被它帶跑,陷入無意識的跟念模式。

當年我讀《當下的力量》,讀得很入迷,划了很多重點,當讀到一個詞,我心中有了微妙的感覺,那是來自小我的微妙抗拒,那個詞就是「臣服」,大家看到這個詞,是不是內心也有著某種微妙的抗拒,小我會說:「我為什麼要臣服,我就不想臣服。」會有這種微妙的抗拒,其實臣服的真正含義不是叫你去跪下向某個權威臣服,也不是失敗或認輸,臣服的真意是臣服於你的真我,成為真我。小我很討厭臣服,臣服意味著小我的消失,所以會有這種抗拒。當年我看到「無我」感到害怕,看到「臣服」感到抗拒,當我覺悟提升後,有了正知正見,就完全沒了害怕和抗拒,害怕和抗拒往往是由於誤解導致的。《當下的力量》這本書很不錯,可以作為戒色後提升靈性的第一讀本,很多戒友都在看這本書,也在推薦這本書,這本書可以幫助你提升到更高的認識層次,一般的戒色文章是不會講到這個層次的,因為這需要極高的認識水平,而《當下的力量》專門講這個層次,所以很值得學習與研讀。不少人第一次讀到《當下的力量》,感覺似懂非懂,看得糊裡糊塗,雖然接觸到了這本書,但時機未到,所以很難看懂。當達到一定的認識水平,對修心有了較深的體悟後,再度捧起這本書,就會發現字字珠璣,這時才能真正看懂。為何前輩特彆強調複習?因為很多內容要看到一定程度才能真正看懂,是需要一定的積累才能達到成熟的時機,通過反覆學習,終有一天會真正看進去真正看明白的,到時就會拍案叫絕,興奮異常,不禁感嘆:「之前都理解錯了,沒抓住重點,現在才真正看懂,原來是這麼一回事。」

戒色不僅僅是戒掉手淫,而是全面的改造,整體的提升,並且有著更高的意義。也許你通過戒色養生獲得了良好的精力和腦力狀態,讓你在學業或事業上有良好的表現;也許你通過戒色養生恢復了身心健康,不再經常往醫院跑,不再是藥罐子,不再被病痛折磨;也許你通過戒色養生提升了自己的精氣神,找到了一位滿意的眷屬,有了自己的孩子,人生也比較幸福。這些的確是戒色帶來的好處,但是沒有認識真我,沒有活出真我,你的內心總會感覺少了些什麼,那個最高的價值和目的沒有實現,即使讓你擁有全世界的財富,你也會感覺到某種不滿足,一定要實現真我才能帶來真正徹底的滿足。真我是永恆的,只有實現那個永恆,你才會真正滿足,否則就會有無止境的追尋,你一直在追這追那,追到了還是不滿足,其實你真正在追的是真我,只不過投射到了錯誤的對象上去,真我也不需要追,只需要發現,它本來就在你內心,回過頭來認出它即可。在射精的一剎那,你處於無念的狀態,你真正渴望的是無念的真我,而不是快感,我們可以通過覺察進入真我,根本無需手淫,手淫傷身敗德,極易上癮,必須要徹底戒掉。人們瘋狂地追求性,其實就是對真我的一種渴望或回歸,只是採取了錯誤的方式。很多人即使認識了真我,也無法安住,因為斷念不行,一直被念頭帶跑,所以僅僅認識真我還不行,還必須修鍊出強大的斷力,這樣才能穩固地安住於真我。

真我其實是非常非常簡單的,真的是大道至簡,因為頑固地認同於念頭,所以才看不到那個簡單的真我。十七世大寶法王:「最終我們會回歸到那個一開始讓我們感到無聊的狀態,然後發現原來這個就是它。所謂的認出心的真正本質,意思就是回到你的那個初始的既無聊又不吸引人,既不高深也不新奇的心理狀態,同時能夠真正地認出———它,就是你一直在尋找的。為什麼我們還是無法認出自心的真正本質呢?是因為它太深奧、太困難了,還是它太簡單、太容易了呢?過去的禪修大師們曾經說過,我們之所以無法認出自心的真正本質,不是因為它太高深了,而是它太簡單了,簡單到令人無法相信的地步。心的真正本質就僅僅是我們當下本來的狀態,它是我們無所造作的自然狀態。」心的真正本質就是真我,那個純粹的狀態一開始讓人感覺有點無聊,很平淡,的確不吸引人,但是隨著安住的加深,就能體會到不可思議的深邃,不可思議的真味,不可思議的美妙,那個質感超強烈!人有一個傾向,那就是不相信簡單的,喜歡複雜的有挑戰的,能夠相信簡單的人,必須是特別單純的人,甚至是有點傻的人,世智辯聰的人很難相信,因為他腦子裡的那套知識理論已經把他堵死了,一有心機,一有懷疑,一有思考,那肯定不行,那個簡單純粹的狀態只能體驗,所有的描述就是為了讓你實際去體驗。

來到這個世界上,能夠發現真我就沒有白來一趟,我希望我的戒色文章能夠把大家帶到真我的層面,讓大家認識到自己的真我。這是個靈性大覺醒的時代,我看到很多大師都在分享真理的訊息,然而這個時代也是一個大墮落的時代,網路上到處都有黃毒,這是最好的時代,也是最壞的時代,覺醒和墮落的機會都非常大。戒色後懂得修心,具備了一定的觀心斷念能力,已經可以基本主宰內心了,這時候就很容易契入真我。這的確需要一定的修心基礎,有了紮實的基礎,才可能安住,否則根本無法做到。戒色吧很多戒友已經具備了修心的基礎,所以談這個主題很多戒友都能接受,也能活出真我了。活出真我是戒色最高的層次、最高的境界,也是人生最高的價值、最高的目的,一燈燃千燈,一燈傳萬燈,母音老人把心燈傳給了我,我希望把這盞心燈續傳給廣大戒友,讓大家都能認識真我,活出真我。真我是最偉大的力量,活出它!這是你最深的渴望,也是你最崇高的使命!!!

下面分享一首戒色詩歌

《原力覺醒》

念頭是什麼
它是腦海中一種飄忽的感覺
一會出現,一會又消失了
就像幽靈一樣
你感知到一個念頭
一幅圖像
或者更微妙的感覺
當「我念」出現時
你把它認同為自己
「我念」是一種冒充
它給你一種虛假的自我感
當你認清了這一點
發現了那個狡猾陰險的冒充
你就不再相信念頭了
而是開始觀察念頭
並且安住於純粹的覺知
你的真實身份
你的真我
這時你就覺醒了
這是真正原始的力量
源頭的智能
它比念頭更為強大
它是純粹的存在
絕對的存在

下面推薦一本書
《遇見智慧》:秦東魁著。秦東魁老師以其親身經歷,生動、深刻、細膩地講述了他和他遇見的故事。他帶領我們跳脫身處的環境,用全新的視角來觀察、講述東方智慧,尋找幸福密碼。從而讓我們認識到:如何做到與子女和,與財富和,與天地和,遇見智慧,遇見新的自己。書中講到:「人生禍福的核心:了解念頭,觀察念頭,控制念頭」、「念頭是行為的先導,所以自己能控制念頭,就能掌握自己的人生」,學會斷念、控制自己的念頭真的很重要,人生禍福的核心就在於念頭,你的念頭是好還是壞?是正能量還是負能量?我們一定要學會修心,斷除邪念,多發善念,強化自己的正能量和責任感。書中還講到:「我們平時做事情,要用良心對待所有人,起心動念都想著要符合天道。」這句話說得很好,起心動念要很小心,一定要符合天道。秦老師的書籍和視頻講座我都有推薦,的確是一位不可多得的良師益友,希望大家好好學習秦老師的教誨。
文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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評論列表(24條)

  • andyyishion
    andyyishion 2020-07-22 00:53

    ?打卡第8天,念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。

  • 你是廢物嗎
    你是廢物嗎 2020-06-25 23:41

    打卡第三天

  • 打敗心魔
    打敗心魔 2020-06-17 22:09

    打卡十一天

  • 宇宙先生.
    宇宙先生. 2020-02-26 18:42

    去感受,而不是思考

  • 飛揚
    飛揚 2019-06-24 10:38

    發自內心無限感恩飛翔恩師!

  • 飛揚
    飛揚 2019-06-24 08:25

    這季寫的非常棒

  • xxh
    xxh 2019-04-16 13:23

    感恩飛翔老師

  • 小怪
    小怪 2019-01-06 05:02

    82天宣告失敗。這是我看戒色文章後第一次戒色,不知道以後會越戒越好還是變成戒油子。祝我好運吧!昨天慾望很強堅持了一天零二十分鐘(我睡眠不好,每天都早醒。今天是三點醒,差不多三點半)就破戒了。我分析原因是最近口訣沒堅持背,又不自覺犯了許多錯。一點沒做好就可能破戒。戒色就是不能找借口,不能讓自己偷懶。(以上是我的個人看法肯定有許多偏見錯漏,誠心希望能有人幫我指正,在此感謝?)

    • 小怪
      小怪 2019-01-06 06:05

      @小怪第一遍打卡

    • 小怪
      小怪 2019-01-06 10:00

      @小怪到底什麼原因啊煩惱

    • fan
      fan 2019-05-09 08:13

      @小怪可以嘗試著安住於純粹的覺知

    • NoireHDN
      NoireHDN 2020-01-15 12:00

      @小怪第一次就能做到82天已經很不容易了!好好學習全方面的戒色知識,並訓練出一個必殺心魔的決心吧!

    • 小怪
      小怪 2020-01-15 19:15

      @NoireHDN慚愧,破破戒戒過了一年才認識到戒色文章的重要性,這是第二次看戒為良藥,戒到今天是第119天,希望新的一年裡不再破戒,兄弟加油!

    • 戒為良策
      戒為良策 2021-08-09 10:57

      @小怪觀心斷念

  • 22345
    22345 2018-11-11 10:10

    昨天破戒了難受,大家有沒有這樣的感覺,我一般出去外面走路比較或者站在地鐵上,然後就會感覺陰囊不舒服,而且有精液流出,昨晚腰酸了一晚上睡眠也不好,飛翔哥而且我一天也比較忙,頂多做做固腎功,要怎麼恢復啊難受

    • 我有個問題想問
      我有個問題想問 2019-03-19 08:09

      @22345兄弟,你太虛了,我以前也是這樣。我建議你每天晚上想辦法早睡,睡好最少8個小時,只要醒了就起床,不要賴床,不要干太累的活,吃不消的。有可能早睡的前倆天睡不著,不要著急,慢慢就好了。白天把鍛煉,學習,衛生,做善事,固腎功,我覺得養成這種習慣應該會好戒一點。

    • 白兔糖
      白兔糖 2019-04-05 19:02

      @22345得緩過來就好了 這幾天你試著做做固腎功 動作一定要輕柔和做電視上瑜伽一樣 這幾天就別吃肉了 把心態放平 就可以了 不過破戒後的幾天念頭會不斷冒出來 一定要警惕 多來這看看

  • 孤月
    孤月 2018-11-09 06:34

    打卡第一天

  • architect199098
    architect199098 2018-10-31 15:09

    感謝分享 功德無量

  • bdnn
    bdnn 2018-10-24 10:34

    寫的太好了,感恩飛翔老師!

  • Yong 敢的 心¥丶
    Yong 敢的 心¥丶 2018-10-19 20:29

    親身體會到了惡果,兩個月堅持下來了,眼看身體一天天好起來了,一下沒控制住,真是一夜回到解放前,前後精神狀態差距巨大,這兩天萎靡不振,每天都在懺悔,各位一定要堅持下來。

    • 小怪
      小怪 2019-01-06 05:14

      @Yong 敢的 心¥丶同感,眼看著一天天自信回復(變帥了整個人往好的方向發展)一夜回到解放前,加油啊兄弟!先突破一百天,再徐徐圖之,一定能徹底戒掉惡習再煥新生

    • 萬事勝意
      萬事勝意 2020-02-20 12:43

      @Yong 敢的 心¥丶不能放鬆警惕啊 要多看戒色文章學習啊

  • a11467866
    a11467866 2018-10-14 05:35

    大家小時候都有的經歷,蹲在路邊看螞蟻一看就是幾個小時,這就是全然覺知的狀態。

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