破戒了怎麼辦?

大家常問的一個問題就是;我戒了已經一個月了,但是前些天不小心看片了破戒,然後忍不住,一破戒之後我就連續破戒四五次,現在非常難受,非常難過,我該怎麼辦?

然後還有的學員說,老師我戒了半個月多月了,然後有一次心情不好,也是不小心是受了不良信息刺激,就破戒了。破戒之後就特別想要,腦海里一直有個聲音讓我去破戒,就快忍不住了。然後現在感覺腰酸背痛,整個人非常虛弱,我該怎麼辦?

面對破戒這種情況,首先大家剛破戒的時候很關鍵,我們一定不要走向負面,趕緊停下來,不要再去思考跟這個東西有關的任何東西。洗個澡,出去走走換個環境冷靜下來。

睡覺之前想好第二天該幹嘛?最好是給自己安排一個好的環境。

比如講,我們第二天可以去約幾個朋友玩一下,約朋友去吃點美食。千萬這個時候不能獨處,獨處的話就很容易給自己不好的環境,獨處很容易讓你產生無聊感,獨處很容易破戒。

做任何事情我們都講環境很重要,除了跟朋友在一塊,有當天的規劃之外,我們還能怎麼做?

這個時候啊自強老師可以給你一些任務,比如講自強老師的喜馬拉雅已經更新了很多課程,你可以拿起來聽一聽,你把喜馬拉雅的課程全部聽完,聽過的多聽幾遍,這是第一個任務。

第二個任務,自強老師希望你做一些簡單的事情,比如講你去把自己的衣服洗了,去拿拖把掃帚拖把家裡打掃一下。

再不成你可以出去做一些好事。怎麼做?你可以去買一些水果回來分享給自己的同學、同事還有父母;你也可以去嘗試下放生,買一些魚去戶外放生;還有每個地方都一定有一個養老院,你可以去裏面看看老人,哪怕是和他們聊聊天,我相信你也能收穫到助人的快樂,這些任務你去做,那就可以收穫快樂的心情,就可以收穫理性的思維,激活我們理性的思維。

大多數時候我們為什麼破戒,還是因為慾望佔據了我們的大腦。如果說我們去正面對抗慾望,我相信你已經嘗試過很多次,那你應該知道這種方式是不可取的。

有時候慾望來了,我們是無法戰勝的,但是我們可以轉移下注意力,給自己換個環境冷靜下來,慾念強的時候要避其鋒芒,我們就跑去打打籃球,看看書,甚至於去找朋友打打遊戲,或者是做點別的讓你感興趣的事情,只要健康都是可以的。

如果覺得我說的東西有道理,我希望大家聽完了就去執行,馬上動手干,只有行動可以改變自己。

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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