追求刺激體驗,比放縱更重要?

今天收到一個網友私信的問題,非常有意思,他問我:

「為什麼跟自慰相比,我反而更喜歡花很長時間,去看一些擦邊的美女視頻,然後瘋狂看很多片,有時候一看就是一整個下午,不能自拔,而如果只是讓我單純自慰的話,我就會覺得很沒意思,這是什麼原理,希望博主能給我解釋一下「

出現這種現象,其實腦科學的研究已經給過我們解釋,答案就在於多巴胺

今天我們就重點來聊聊多巴胺,儘管最近幾年,在各路知識博主的宣傳下,你很可能已經聽膩了,但我想說,大部人對於多巴胺的理解,依然存在很多誤區,只是停留在表面

所以,今天的視頻,我將從我18年的上癮經歷出發,結合腦科學研究,給你重新解釋多巴胺,讓你清醒看清慾望的運作機制,幫助你跳出上癮機制的陷阱,重新掌控自己

首先,多巴胺的是什麼呢?你可能聽過這樣的觀點,說的是多巴胺嘛,就是快樂因子,有了多巴胺的刺激,大腦就會感到非常興奮,帶來身心愉悅的高潮體驗

但實際上,我查閱了各種腦科學研究的資料之後,我發現多巴胺壓根就不是什麼「快樂激素」,它壓根就不能給你帶來快樂,它只會讓你產生追逐慾望的衝動,讓你進入一種「很想要得到,很渴望滿足「的瘋狂狀態

至於你真正得到之後,你是否會真的快樂,是否真的會滿足,其實跟多巴胺,沒有任何關係。你很想得到某種東西,並不代表着得到之後,你就會開心和快樂

在自慰這塊的表現就是,反覆打擦邊球,我們就會有強烈的,想放縱自己的慾望和衝動,我們會錯誤地以為,自己在追求快樂,在自己的釋放生物本能,但實際上,我們只是被多巴胺耍了而已,我們在追求的並不是快樂,我們在追求的,僅僅只是想要得到的衝動

而「想要與快樂」其實是兩件獨立的事情,二者並沒有直接聯繫,同時腦科學專家的研究還表明,多巴胺並不能衡量一個人的愉悅程度,它只能衡量追求這件事情的體驗值

什麼是體驗值呢?舉例來說,當我們口渴的時候,會想要喝水,這個時候喝水的體驗值,就會隨着口渴的程度升高而升高,口越渴,你就越是想喝水,這種對於喝水的期待,就叫體驗值

而這個網友在自慰之前,總會藉助大量的軟色情,來刺激大腦,讓自己越來越渴望,這時候,越是看擦邊信息,想要放縱自己的慾望就越強烈,放縱的體驗值,就越高

這就很好的解釋了,在自慰之前,他會瘋狂找片,瘋狂瀏覽色情信息,甚至好幾個小時都全神貫注,因為在多巴安的刺激下,「找片看片這個過程,已經變得比自慰本身還重要」

但這裡要注意,多巴胺的刺激,只是會讓這件事情的體驗值會升高而已,並不是釋放慾望之後,你的快樂值會升高,反而很多時候,在幾乎失去理智的放縱之後,你得到的並不是快樂,而是痛苦和空虛,這種由多巴胺帶來的巨大落差感,會讓你一次次體驗「擼前淫如魔,擼後聖如佛」的折磨

相信聰明的你一定聽懂了多巴胺的運作原理,你也知道了你之前的一切行為,都是企圖通過滿足」想要的慾望「來達到」追求快樂「的目的,這樣的行為邏輯是錯誤的,你是不可能真心快樂的

如果你想要徹底走出上癮的怪圈,那麼你接下來要做的,就是重新去構建你的行為邏輯,把想要和快樂兩者徹底劃清界限,在今後的生活中,你要重點思考三個問題:

第1,有哪些東西,僅僅只是因為多巴安的刺激,讓你感覺自己想要?

第2,有哪些東西是你真正需要的?

第3,哪些東西會在得到之後,真正給你帶來快樂?

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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