鳳凰重生之3年戒色神經症恢復之路

作者:相譜

第一樓感謝戒色吧的飛翔大哥,以及所有在戒色吧共同戒色的戰友們!感謝你們這麼多年的陪伴,讓我走出神經症的地獄,獲得新生!

一轉眼,來戒色吧已經3年多了,從遇到戒色吧的那天起,當我看到吧友的文章,我痛哭流涕,那天起,我終於知道了以前那些年的倒霉與不幸,還有身體與精神的巨大痛苦的根源!

3年前,我身患嚴重的抑鬱,每天感覺活著都是一種痛苦,每天都想自殺;
3年前,我身患嚴重的神經衰弱與失眠,每個夜晚都是痛苦的煎熬,在床上翻來覆去直到天亮;
3年前,我身患嚴重的社恐,每到人多的地方內心都十分恐懼,害怕與人交流,孤獨痛苦;
3年前,我身患輕微精神分裂,大腦停不住地幻想,十分痛苦;
3年前,我身患輕微強迫症,每件事情要反覆確認幾十遍;
3年前,我處處倒霉,事事不順,人在家中坐,禍從天外來;
3年前,我每天都被幾十種不知名的癥狀每時每刻地折磨著,那種地獄般的痛苦與折磨,非親身經歷,絕對難以體會什麼叫生不如死。

這一切的痛苦,如今都已煙消雲散了, 三年了,我終於從那種精神地獄爬了出來,如今陽光照在臉上,感覺到從未有過的溫暖和美好。

現在回過頭來看看這三年的戒色之路,我想這是我人生中做的最正確的一件事!如果三年前沒有遇到戒色吧,沒有遇到飛翔大哥的戒為良藥,我真的很難想像我現在是否還能活著。感恩戒色吧,感恩飛翔大哥! 今天,我打算把自己戒色這三年的經驗和心得分享給大家,希望大家戒色之路更加順利吧!

1. 如何快速恢復身體的秘訣
2. 戒色中應該避免的彎路
3. 控遺的奧秘
4. 恢復之路出現的癥狀與不適
5. 神經症的恢復秘訣

1.如何快速恢復身體的秘訣

神經症患者的身體其實已經虧空得非常厲害了,精神方面的疾病也會拖累身體各個方面的病情恢復, 所以要想恢復,必須做好以下幾點。

避免熬夜久坐,早睡早起

熬夜久坐非常地傷身體,如果光戒了色,但是依然跟以前一樣熬夜久坐的話,身體很可能不但無法恢復,病情還會加重,所以戒熬夜,戒久坐是每個戒色人的首戒,這也是恢復的重中之重。一切的神經疾病恢復的基礎都在於此。 要想最快程度地恢復,一定要在10點前睡覺,第二天也要在早晨5點左右起床,這樣身體的生物鐘才會慢慢調節,身體也會開始慢慢恢復。

但是神經衰弱患者這時候情況可能不好,因為畢竟傷到神經了,所以晚上很難入睡,甚至一到半夜精神就十分興奮,不感覺困,我剛戒色的時候遇到的第一個狀況就是根本無法入睡,神經一到晚上就處於亢奮狀態,大腦不停地想東西,非常的疲憊,往往9點躺下,凌晨2,3點依然無法入睡,即使睡著了,大腦依舊處於亢奮狀態,無法得到真正的休息, 所以很多神經症患者戒友在睡眠方面質量差,經常導致前期恢復十分不理想,甚至身體越戒越差。 我在前期戒色的時候,失眠和神經衰弱大大地困擾著我, 夜晚無法睡眠,睡眠質量非常差。讓我開始戒色身體不但無法恢復,反而病情在前幾個月還有加重的趨勢,我試過貼吧上面幾乎所有的入睡方法,但發現效果並不十分理想,所以後來我買了一些中藥,幫助安眠和緩解神經的藥物,睡前服用, 再加上放鬆和深呼吸,睡眠質量有所改善。隨著戒色時間的加長,失眠和睡眠質量會逐漸改善,直到神經衰弱的徹底好轉,睡眠質量才會大大提高,但是前期戒色,神經衰弱導致的嚴重失眠是每個神經症戒友的一大難題,唯有不斷戒色養生,才可以徹底根治。

「適當」運動對於神經症患者的恢復,「適當」尤其重要, 因為神經症患者渾身各個方面五臟六腑都已經傷得很深,用全身都是病來形容並不誇張,戒色前期一定不要過度運動,過度勞累。我在前期戒色為了追求身體更快速的恢復,每天做大量運動,還在健身館報名健身,在第一年戒色期間,好幾次累病,身體反而越鍛煉越差。 這也是我在戒色前期走的一個非常大的彎路。 後來累病了,渾身感覺疲憊沒有力氣,於是放棄鍛煉一段時間,那段時間,身體恢復更加緩慢,甚至還有倒退的跡象。 後來,在看了很多戒色文章,和吧友經驗分享後我才發現對於神經症的運動恢復,一定要「適當」。運動一定不能太過勞累,前期戒色切勿做力量訓練,過度勞累讓本來就虛空的身體雪上加霜,影響恢復。其次是不能完全不運動,我有一段身體癥狀十分嚴重,在家裡躺了好久,完全不運動,那段時間身體幾乎沒有什麼恢復。所以對於神經症戒友我只推薦快步走,和散步療法。我親身體驗,散步和快步走這種運動方法對於身體恢復有非常大的幫助,快步走要有節律的走,邁開大步子,走路多深呼吸新鮮空氣。 這種鍛煉方法還有一個很好的好處,就是能快速恢復前列腺疾病,我練習快步走不到2個月,前列腺疼痛和各種前列腺問題大大好轉。快步走到身體出微汗,覺得身體比較舒服為宜。

行善積德

關於身體恢復另外一大捷徑就是多做善事,多做好事,動則生陽,喜則生陽,善則生陽,此謂三陽開泰。善在陽氣生髮方面最快,最迅速,每一個好的念頭,每一個善良的行為,都會讓身體有所恢復,很多吧友選擇放生來增加陽氣,得到了很大的感應,放生是增加陽氣最快速,最有效的方法。在放生的時候,會感到內心的抑鬱突然一掃而光,內心會感受到一種美好的感覺。 所以抑鬱神經症的吧友可以大量放生,這個對於抑鬱有很大的幫助。 放生最好選擇那些即將要被殺的動物,菜市場的魚,或者別人買來吃的,這樣效果更好。 不只放生,所有善良的舉動,都會增加陽氣,分享戒色經驗給他人,幫助他人戒色,宣揚善知識,幫助別人,一切一切都會增加陽氣,這種陽氣和正氣對於神經症的康復至關重要。神經症患者幾乎都是身上陰氣濁氣重,所以內心痛苦壓抑,每做件好事,身上正氣增加一分,陰氣減少一分,這樣內心的痛苦就會得到有效的緩解。

在戒色期間,飲食其實對於恢復也起著十分重要的作用,吃大量肉食和海鮮,會大大加重慾望,增加破戒的幾率,還有就是大部分神經症戒友,脾胃都很差,身體消化吸收功能十分不好,過多的肉食,會加重腸胃負擔,所以要盡量少吃肉食,多吃素,我本人雖無法全素,但是現在大部分時間都吃素,希望吧友們根據自己情況來定。吃素對於皮膚內分泌改善有很大的效果,會有效控制皮膚油膩,粉刺,黑鼻頭和一些頑固的皮膚疾病。還有吃素可以改善脾氣,很多神經症戒友由於體內陰虛火旺,脾氣特別大,無法控制的發脾氣,吃素後也會大大改善。

以上四點,早睡早起,適當運動,行善積德與飲食清淡。這些是恢復的重中之重,一切的神經恢復和身體恢復的快慢幾乎都依賴以上幾點,還有一點就是控遺,我在後面會詳細講述控遺的奧秘。

戒色中應該避免的彎路

1.過度運動與不運動

前面已經提到的關於運動的問題,這裡再提一下,因為這是個非常容易走的彎路。很多人為了快速恢復都會過度運動,過度運動會加重神經症患者的病情。導致身體恢復不理想。還有些吧友身體特別虛弱,完全靜養,這樣也是不對的,戒色期間一定要動,但一定要注意適當!

2.不注意養生

戒色只是恢復的保障,但並不代表光戒色身上的疾病就一定能好轉,很多生活中不好的習慣,熬夜,久坐,抽煙,喝酒,過度疲勞等如果不徹底改正,養成良好的生活習慣和養生意識,恢復之路也是非常漫長的。所以一定要多學習養生方面的知識,和一些養生方面的功法,像固腎功,吉祥卧,打坐,艾灸,這些對自己身體好的東西要多做,這樣才能加快身體恢復速度,我個人做的是少林秘傳換氣功和打坐。打坐對神經症恢復有著奇蹟般的療效,我後面會詳細講下打坐對於神經症恢復的益處

3. 控遺的奧秘

很多戒友戒色最大的障礙莫過於頻遺了,很多戒友恢復很慢,恢復不理想,甚至戒色後身體依然不見好轉。我經常看到吧里發被遺精苦惱的帖子。很多吧友試了很多養生功法,頻遺依然沒有改善。這個問題讓很多戒友苦惱不已。我以前也是被頻遺的問題深深折磨的人,有時候戒色一個多月的成果,身體好不容易感覺有點力氣,精神。但幾次的頻遺下來,身體又回到起點,稍微養好點的神經癥狀一次次全面爆發, 讓我痛苦不已。經過這幾年的戒色,我徹底掌握了最大程度減少遺精的秘訣!聽好了,避免頻遺的唯一有效方法就是控制念頭!沒錯,就是不能起邪淫的念頭,念頭剛一起,就要立刻斷掉,這樣才能徹底治好頻遺。 很多吧友雖然表面上戒了色,但實際上思想上和內心上並沒有戒掉,慾望高峰期依然滿腦子浮想聯翩,無法控制自己思想念頭。所以導致頻繁遺精。 關於意淫和遺精的原理在道教典籍得到過敘述。簡單來講,我們的精分為兩種,一種是元精,一種是濁精, 元精說白了就是一個人完全沒有邪淫的想法,精華沒有絲毫耗費,這種元精通過打坐修鍊可以變為一種道家所說的真氣,這種真氣可以滋補全身,道家那些修仙修真的人其實練的就是這股氣,常年的禁慾,內在氣體充沛,這股氣打通身上的氣脈。這個原理也是道家修真的關鍵。還有一種精叫做濁精,這種是由於後天產生的淫邪的念頭,元精就變成了濁精,這種精會通過夢遺,以及其他方式排出體外。西方醫學說禁慾有害,原因就是因為一個人雖說身體看似禁慾,但仍然意淫不斷,這樣長時間前列腺充血,和頻繁遺精,反而讓人身體更差了。西方醫學最大的錯誤就是他們並沒有了解徹底,便武斷地拿片面的實驗結果來下論斷。所以各位戒友一定要鍛煉自己斷念的能力,這樣身體恢復才能更上一層樓!

4.恢復之路出現的癥狀與不適

戒色恢復之路並不是一帆風順的,戒色期間會出現很多癥狀,我在戒色期間遇到了很多癥狀,比如戒色開始,口腔潰瘍,痘痘加重,掉發增加。每一個身體精神方面疾病的恢復一般都會有一些排病反應,我前列腺徹底恢復前兩個月,幾乎每天都酸疼,還有神經症徹底好之前,腦袋裡面每根神經都疼。 所以無論在戒色期間出現的一些小反應,只要不是特別嚴重,都屬於正常現象。堅持戒色養生,這些癥狀都會慢慢消失。

神經症恢復的秘訣

其實神經症恢復是一個很漫長的過程,需要徹底的戒色養生才能逐漸好轉,要想徹底恢復神經症,最重要的是要在意淫上嚴格把關,做到不意淫,因為意淫最傷神經,即使戒了色,但如果思想上不徹底杜絕意淫,神經症恢復會非常的緩慢,而且意淫對於腦力智力影響也非常大,神經症戒友一定要好好練習斷念,遠離一切可能引起自己不好念頭的事物。 還有一點,就是神經症患者最好學習靜坐,因為這是我練習過對身體精神恢復最快速最有效的方法。 靜坐的時候可以有效地讓神經得到休息,治癒神經方面疾病恐怕沒有比靜坐更見效的了,所以要想快速恢復神經症的吧友,一定不要錯過這個恢復的好方法。

總的來說,戒色一定要一步一步來,不能心急,身體精神會隨著戒色的時間慢慢改善好轉的。 多讀戒為良藥和一些吧里戒色成功的吧友的經驗。少走彎路,戒色後身體一定會一天比一天好的! 希望神經症吧友們能早日離開那個癥狀地獄,重獲美滿人生!

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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評論列表(4條)

  • 先澄
    先澄 2020-07-12 11:33

    非常同意,控制夢遺的要領還是在修心斷念用力。依稀記得中醫治已經有句:有夢治心,無夢治腎。請各位遺精根據自己遺精的類型,對症下藥。

  • 晴天
    晴天 2019-08-31 10:53

    請問一下各位吧友?怎麼聯繫到相譜我想請教他一些詳細的問題?聽說他以前還發過一些帖子裡面可能有我想要的資料。我搜不到,不知道怎麼搜到!懂的朋友可以告訴我一下。謝謝

  • 285073617
    285073617 2019-07-25 16:02

    感同身受,大家一起加油

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