同樣生而為人,因為放縱,一無所有,你們甘心嗎?

首先感恩有這個機會懺悔自己的經歷,並與大家分享戒自己的經驗。希望大家都要珍惜機會,戒除放縱,讓身體得以恢復健康,讓命運得以扭轉。(一)懺悔過去的經歷我1989年出生在河北的平原地區,和大多數人的童年一樣,有着快樂的童年,小時候家庭還是比較困難的,我的放縱開始大概是在五年級,那時候根本不知道,整天的沉迷這些骯髒的事物。12歲左右就學會了自瀆,經常趁家長不在,偷偷自瀆。心跳特別快,我現在明白,那時候的就給今天的神經症埋下了伏筆,第一年就出現癥狀了,每年的秋天就支氣管炎,每年都輸液,學業也耽誤了。後來上初中了,臉上和身上開始長痘痘,出油特別嚴重,整個人變得很自卑,不願意和人溝通,可是還不知道原因,一直自瀆,只是自瀆的頻率不高,但是一到放假期間就比較頻繁。

後來中考來了報應,塗錯了答題卡,結果只上了個普通的高中。高中管理十分嚴格,放縱的頻率很低,最後考了個普通本科,想想真的是感恩高中的老師。高中畢業這段時間,學生黨一定要謹慎,大家都有狂歡的心理,那時候我就瘋狂迷上了網上聊天,非常可怕。大學期間才是真正墮落的開始,那時候還不覺得有什麼,因為身邊人都那樣,現在想想真的是後怕。後來,大學畢業後,只有最差的工作,環境也特別差,真的是耗光了運氣,繼續渾渾噩噩。現在我深刻的懺悔,懺悔先寫到這裡吧,具體寫的話,真的是罄竹難書,大家一定要引以為鑒,千萬不要步我後路了。感恩大家!(二)放縱後出現的癥狀前文已經寫了,剛開始自瀆就有了癥狀,氣管炎,臉上身上都是痘痘,出油,精力差勁,高中就得了闌尾炎,消化系統出了問題,半夜經常胸悶。大學的時候癥狀開始多了起來,不能吃辛辣油膩,長相變得特別醜陋,大四的時候得了慢性咽炎,疼痛了半年,畢業後開始牙痛,本來在天津特別好的工作,不得不辭職,太可怕了!接下來開始癥狀爆發,2013年10月開始嚴重胸悶,心慌,西醫檢查不出問題,可是就是難受,2014年10月嚴重的頭痛頭暈。2015年嚴重的胃痙攣,關鍵這期間放縱還沒有停止,還無知的自瀆呢,真的是帶病生活了好幾年。

最嚴重全面爆發的時候是2015年10月,頭痛頭暈、低燒、胃痛、胸悶、心慌,不敢出門,電影院驚恐發作,覺得自己要死了一樣。瘋狂跑到醫院,醫生說沒事,最後回家一直躺着,不敢出門,吃不進去東西,不願意說話。3個月時間,我瘦了30斤。真的是地y一樣,我覺得自己活不了多久了,開始各種檢查,各種大醫院跑。可是檢查都沒問題,期間花了好幾萬塊錢,父母跟着擔心,女朋友也離我而去。大家想想我那個狀態,多凄慘,做着最低待遇的工作,最壞的住宿環境……後來我才知道自己是焦慮症和抑鬱症,加上全身的疾病,基本上半條命沒了,非常凄慘,關鍵還不知道原因。我還有恐艾,天天去醫院查,生怕自己得了艾滋病,還有強迫症,真的不知道那時候怎麼堅持過來的,真的感覺活着太痛苦了。可想而知在這個壓力大的社會,多麼的難,沒有人理解,當時還抱怨。

(三)戒放縱直到恢復健康的經歷2015年12月,我用手機搜索自瀆的危害,突然看到了戒色文章,當時自己不相信,因為沒接觸過這類知識,但是後來對照自己,太相似了。畢竟我過去,愛運動,不熬夜,生活壞習慣也不多啊,唯一的就是自瀆加縱慾,為了驗證這些文章真實性,我把所有的戒色文章全部看過來了。每天看、每天看,後來加qq群,發現這麼多和我一樣的人啊,原來大家都是被無害論害了,大家都有各種各樣的癥狀,當頭棒喝,同時心裏也感到開心,至少有了一絲機會,還有救啊。接下來我就閱讀了所有的qq群文件,發現戒為有的經歷相似,我就趕緊買了相關的書籍,不吃飯不睡覺天天看,真的沒辦法了,再不自救就沒命了,一邊看一邊按照上面的做。開始戒色日期是2016年1月1日,剛開始也不相信自己能成功,因為每天那麼多破戒的,我天天懷疑我行嗎。幸好我有個優點,認定的事情必須全力去做,戒色一開始我就開始行善了,雖然自己懂得少,但是我每天往群里分享好的的句子,六個字:老實、聽話、肯干。

接下來我寫一下具體這600天我是怎麼做的,非常詳細,大家可以記筆記。我大概從七方面說吧,從2016年元旦第一天開始戒色,我先說下最基本的不破戒。不破戒,不光指不自瀆,還包括不幻想和不自瀆,所有擦邊信息都不接觸。但是剛開始戒色,我們的腦子充滿了邪念,不是說一下子就能消失的,是有方法的。我的體會就是用正能量替換負能量,剛開始戒色我就意識到行善的重要性了,我每天都在堅持學習,不斷幫助戒友,給自己定下必須每天日行三善,可以說戒色180天內,我就是靠學習文章,以及群里助人堅持到180天的。每天都時刻警惕,這180天我遺精了3次,其實我已經很滿意了,我變成了素食者,每天做固腎功,早睡早起,但是失眠非常嚴重,沒有力氣運動,而且戒斷反應。身體癥狀加重,考慮到是排病反應,突然戒色身體陽氣增加,自然就會出現癥狀。180天的時間,也許我最多算剛剛入門,基本上學會了斷念,控制了幻想,用行善控制住了自瀆。不幻想和不自瀆,只是戒色恢復身體中的前提,戒除放縱不是說身體就可以恢復了,最多是身體停止變壞了,要做到身體恢復還需要配合治療和養生。

接下來談談睡眠,我這戒色期間,基本上保持21點至22點睡覺,6點之前起床。睡眠是重中之重,必須嚴格保證,睡前最好聽聽輕音樂,9點左右泡泡腳。如果失眠比較嚴重,可以適當配合一些中藥或者飲食調理,山藥、蓮子、大棗和益智仁都非常好。其次就是運動了,我推薦快走或者慢跑。運動千萬要適度,否則過猶不及,再配合一些養生功法,八段錦、打坐、站樁,都非常不錯。戒色期間的飲食大家盡量以素食為主,最好能做到全素,我吃素已經快兩年了,胖了十斤了,氣色非常好。但是吃素一定要合理搭配,五穀雜糧、蔬菜水果再配合一些堅果,營養足夠了。最後也是最關鍵的,我們要保持平常心,保持心態平和,這對身體恢復非常有幫助。行善是可以讓心情保持愉快的秘訣,所以我能戒到今天,行善是秘訣,而且重要的是行善不帶有目的性,從內心發出來的,都是為了大家着想,不求任何回報。

接下來我把具體到每一天我是怎麼做的詳細的寫一下。早起5點30到6點之間起床,起床之前摩腹200下,對脾胃非常好,增強脾胃功能,然後洗漱,喝一杯溫水,然後出去快步走,大概三十分鐘左右,然後讀幾篇經典戒色文章。7點到9點之間,運動回來之後固腎功20個,重點找到大腿後側的拉緊感。可以有效減少遺精,然後準備吃早飯,建議大家早飯最好是麵食配合粥,然後再加上一些簡單的蔬菜,營養足夠了,早餐八分飽。9點到11點,上班族準備工作,如果是不工作養病的,建議繼續慢走30分鐘,再配合曬太陽30分鐘,補充身體陽氣。吃素為主的建議大家補充一些水果或者堅果。11點到下午1點心經當令,適合安靜的午餐以及午睡,午餐多吃一些蔬菜八分飽,吃完半小時後午睡30分鐘左右,不要睡太多,否則晚上容易失眠,而且久卧傷氣。下午2點到4點,我一般是閱讀戒色文章,看一些開示,這期間腦力比較充足,上班族,集中精力工作,千萬別久坐,30分鐘就起來活動一下。

下午4點到6點運動的黃金時間,我會做固腎功幾十個,再加上快走30分鐘,6點左右吃晚飯,還是素食為主,只吃五分飽。一是晚上脾胃消化能力差了,二是少吃可以減少遺精,吃完飯,最好什麼也不要看,靜靜的坐一會,因為脾胃需要氣血工作。晚上6點到9點的時間,我會到qq群里共修,參與答疑,學習戒色文章,然後看一段傳統文化視頻。晚上很少運動,吃完飯可以適當散步,禁忌是劇烈運動,因為本身晚上身體就氣血虛弱。運動也是需要耗費能量的,所以晚上最好靜養。9點以後基本上就是洗漱準備休息了,這600天基本上都是這樣度過的,我放棄了所有東西恢復身體。因為我有嚴重的神經症,已經無法工作生活了,其他人問題不嚴重的,一定不要逃避工作或者學習,在工作和戒色之間找到平衡點。

最後相信大家都想知道我的恢復情況,我重點寫一下。戒色之前,我打籃球崴腳4次,胳膊骨折過,膝蓋滑膜炎,不能跑步;嚴重的男科慢病;還有小腹疼痛、痔瘡、胃炎、腰疼、脊柱側彎,後背一邊高一邊低。駝背、頸椎病、頭暈、走路不穩、焦慮症,社交恐懼症、恐艾症、嚴重失眠,多夢,面部黢黑,嘴唇沒有血色,鼻炎,結膜炎,耳鳴等癥狀。大家可以想像一下,連80歲的老頭都比我健康。我走路都不如老人,放縱15年就給我帶來了這些,我都感覺我很難恢復了,可是除了這條路我無路可走,這是我最後的救命稻草。我是戒色300天的時候身體才感到恢復了一些,敢出門了,可以簡單的交流了,飯量多了點,晚上可以睡幾個小時了。戒色600天到今天,雖然還沒徹底好,但是恢復了有百分之六十了。我最近配合中藥呢,我預計還需要兩年徹底恢復健康,大家想想能恢復就已經很不錯了。

千萬不能有着急的心態,心態必須保持平和,身體早晚會恢復的,還有一點我勸大家戒色期間努力戒除幻想,幻想會經常來敲我們的心門,我們千萬不要忽視幻想,如果任由放縱,慾望面前我們不堪一擊。寫到這裡,我可以確切的告訴大家,我們的身體會恢復,我們的生活會美好,我們的命運會扭轉,同樣生而為人,因為放縱,一無所有,你們甘心嗎?既然知道自己之前吃喝玩樂縱慾是錯誤的,並且我們接觸了戒色知識,接觸到了優秀傳統文化,我們應該開心,我們終於有機會活得像個正常人了。戒色一次成功,確實有點難度,但是大家不要灰心。不管遇到什麼情況,千萬堅持住。只要你肯戒,就從來不會太晚。

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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