作者:戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言:
關於無害論,這裡再說說,有好幾個戒友,因為有留學背景,或者英語水平不錯,經常逛外文網站,然後他們就和我說,國外並不是主張無害論的,應該這樣說,無害論是一種過時的錯誤理論,現在西醫的研究成果,就有講到手淫會導致身體的不對稱,還會導致折壽。我想將來西醫的研究結果,肯定和我國傳統中醫的結論是高度契合的。事實也證明了,無害論只會害人,這真是天大的諷刺,一種錯誤的思想,不知害慘了多少人,應該是幾代人,幾億人,都遭到了無害論的毒害,無害論現在也已經進教材了,可以想見,那些青少年看到無害論會怎樣?
80後被無害論給害了,90後又被無害論給害了,00後馬上也要發育了,如果對手淫沒有形成正確的認知,那麼他們很可能也會掉進手淫的陷阱,現在我聊過的戒友,最小13歲,14歲也聊過不少,13歲,前列腺就出問題了,而他也不敢告訴父母,更不敢去就醫,和當年的我何其相似。他告訴我,他看了學校里發的小冊子,上面就有無害論,然後他就堅信無害,沉迷手淫,結果出現了尿頻小腹脹。我告訴他趕緊戒掉手淫,否則沉迷手淫是極有可能影響生長發育的。
如果無害論得不到糾正,那麼一代又一代的青少年將會被毒害!這是精神世界的毒害,比身體方面的毒害更隱蔽,也更容易使人忽略,溫水煮青蛙式的傷人方式,也讓絕大多數人完全放鬆了警惕。等到癥狀纏身,突然醒悟過來,要想恢復就是一個緩慢的過程了。上季家興說,身體要恢復基本都需要1年以上,他這個論點我比較認同,畢竟很多人手淫史都很長,不少都是慢前患者,身體的各種不適感有很多,所以要恢復真的需要一個過程,不是說你戒了十幾天就能恢復的,也不是幾個月就能完全好的,真正恢復基本都需要1年以上了,當然,堅持戒色養生3個月,你會感覺到有明顯的改善,你這樣堅持1年,各方面都做好,戒得好,養功好,這樣恢復情況就比較理想了。懂得養生的戒友,恢復相對也比較快,而且也不容易出現癥狀反覆的情況。反觀很多不懂得養生的戒友,戒了幾個月,恢復情況還是不理想。所以,我們一定要在養生上下足功夫!
最近,也有不少戒友向我反映不凈觀的問題。
現在的不凈觀圖片,有的是強刺激,看了有讓人嘔吐的感覺。不少戒友有向我反映,看了心裏受不了,也影響吃飯的胃口。我雖然信佛,也很少看那種不凈觀的圖片。我曾經看過,看了的確太噁心,令人作嘔,心理承受能力弱的戒友,有可能會留下陰影,我想絕大多數戒友還是會選擇結婚的,如果這樣刺激留下心理陰影,影響到婚後夫妻生活,那也是不可取的。其實,不凈觀是一種觀想法門,想像一下即可,並不一定要強刺激。對付意淫,通過不斷學習提高覺悟,熟背斷意淫口訣,就可以做到杜絕意淫,並不一定要看那種強刺激的圖片。當然,不凈觀的圖片對於有些戒友還是挺合他胃口的,能幫助他迅速提高覺悟和定力。但對於其他一些戒友來說,可能無法接受,我建議大家可以根據自己的反應來選擇刺激的強度,我平時也會用到不凈觀,但主要是想像的方式,稍微想像一下,稍微刺激一下就可以了,我覺得這種刺激的強度比較適合我,有時候並不是刺激越強效果就越好,適合自己的刺激強度才是最好的!
下面步入正題
這季就恢複利器、性冷淡現象、夢中擼管這三個方面詳細論述一下,具體如下:
養身在動,養心在靜,動靜結合,方合養生大道!靜功方面,我推薦大家選擇站樁或者打坐,而動功方面,可供選擇的就很多了,比如八段錦,太極拳,六字訣,拉筋,經絡拍打操等,這些都非常好,但我這季講的恢複利器,不是這些養生功法,而是有氧運動。我以前做過健身教練,對各種運動方式都有過比較深入的了解,曾經我以為力量訓練是最好的運動方式,可以讓人有強壯感,後來研習中醫後才發現,其實力量訓練並不是最好的運動方式。
中醫:
1.有所用力舉重,若入房過度,汗出浴水,則傷腎。
2.因而強力,腎氣乃傷,高骨乃壞。
我得焦慮症的時候,開始犯過一個錯誤,也是很多病友都會犯的一個錯誤,就是希望通過力量訓練來獲得康復,後來發現這其實是在緣木求魚,走反了。在身體虛的時候應該選擇靜養,然後可以做些適量的鍛煉,力量訓練不是最好的鍛煉選擇,弄不好身體會越練越差,當你腎氣還算充足時,力量訓練可以促進健康,當你虛掉的時候,力量訓練很可能會帶來相反的效果,我那時鍛煉後,肌肉在長,但明顯感覺身體很累,恢復不過來,睡醒了還是很累,研習中醫後,才發現自己走錯了,不應該選擇力量訓練,應該選擇養生功法或者有氧訓練。剛開始從散步開始,然後身體慢慢恢復了,再快走慢跑,然後可以打打球,當恢復到打球很輕鬆時,這時候可以做些力量訓練了,恢復有一個過程,從最基礎的散步開始,我是比較注重散步的,散步其實是世界上最好的運動方式,幾乎適合所有人,很多中風的病人,醫生都會建議每天要走幾千步,這樣有助於身體的恢復。
有氧運動的好處非常多,不少戒友眼袋黑眼圈嚴重,戒了幾個月都恢復不了,而通過堅持有氧訓練,眼袋和黑眼圈的問題都會得到極大的緩解,我那時大學時,連續跑了一個月,然後眼袋和黑眼圈都消失了,前段時間看過一個戒友發的帖子,他的眼袋也是跑沒的。有氧運動是可以祛眼袋和黑眼圈的,所以有這方面困擾的戒友,最好能養成良好的運動習慣,這樣對於眼袋和黑眼圈的恢復是比較有利的。另外,就是前列腺炎,堅持有氧訓練,前列腺炎也會緩解很多的,比如尿頻和陰囊潮濕的現象,都會好很多,中醫有講到動則昇陽,適量的運動是可以促進身體恢復的。但有氧運動也要注意一個度,因為大汗傷陽,剛開始身體虛時,可以快走,以身體微微出汗為妙。
我那時每天長跑,每次都大汗淋漓,但我也沒感覺有什麼不適,因為那時我很年輕,腎氣還算充足的,傷得起,後來我身體嚴重虛掉後,每次出大汗,我都要難受好幾天,所以,當身體虛掉時,應該採取微汗的運動強度。這是我反覆深入體驗才悟到的,之前也走過不少彎路。鍛煉也是門很深刻的學問,生命在於運動,這句話誰都會說,但怎麼運動,運動方式和運動量的安排,其實都深有講究的。運動不恰當,不僅對健康無益,還會給身體帶來疾病。比如,有些人在感冒時劇烈運動,然後得心肌炎了,甚至有的引發了猝死。有的戒友則是運動過度,白天一勞累,晚上就出現了遺精。要更好地恢復,我們應該積極鍛煉,但同時我們一定要對運動有深入的了解,這樣恢復才有保障,否則弄不好只會適得其反!
有氧運動還有一個明顯的好處,就是可以改善膚質,堅持運動一段時間,你會發現自己的皮膚變好了,氣色好了很多,有光彩了,臉部會變得很明凈,給人一種陽光清爽的感覺。有的戒友痤瘡青春痘嚴重,或者氣色很差,像鬼一樣,這種情況,通過適量的有氧運動都可以改善,有氧運動是可以調整內分泌的,內分泌調整好了,膚質自然會有所改善。很多戒友反映,戒色後積極鍛煉,人也變帥了,運動是男人最好的化妝品!可以提升人的自信。此言不虛!但是,很多戒友也反映,一旦破戒,又會重新變醜變猥瑣,精氣神都會全面下降,所以我們一定要提高警惕,盡量不要破戒,多學習提高覺悟,儘早登上覺悟的頂峰,徹底戒掉手淫惡習。
下面我摘抄了一些有氧運動的好處,大家可以看看:
1.告別臃腫身材
許多人開始跑步就是為了減肥,跑步確實是減肥的最好方式,跑步可以燃燒更多的卡路里。
2.防止你的骨骼、肌肉退化
長期坐在電腦前讓我們的骨骼越來越脆弱,而適量的運動會使你的骨骼保持健康,可以減緩老化的速度。
3.抵抗疾病
跑步可以降低得中風的風險,經常跑步已經成為醫生對那些容易引發或已經處在早期骨質疏鬆、糖尿病、高血壓病人的治療建議。
4.維持並提高身體的健康水平
跑步可以鍛煉你50%經常處於閑置狀態的肺,跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。
5.讓你更加自信
慢跑像其他一些單人運動一樣,它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試,讓你變得更強大,更加肯定自己,你會被賦予力量和自由的感覺。
6.放鬆自己,減輕壓力
慢跑可以轉移注意力,沐浴在路旁的風景中,你的煩惱一定會消失殆盡。
7.著名的「跑者高峰體驗」
跑步,特別在戶外,會使身體釋放一種物質,讓你產生一種幸福愉悅感(跑者高峰體驗)。跑步已經被用來治療臨床抑鬱症,上癮症等。
8.鍛煉你的頭腦
像對你的身體有所幫助一樣,跑步同樣對你的頭腦很有幫助。通過在跑步中克服一系列的障礙,你學會了專註和決心。
我現在的覺悟就是,有氧運動就是一種葯!就是一種治療方式,而且是一種免費的治療方式,好處極多。但也應該注意適量,肥胖的戒友可以採取散步的方式,因為體重太大的話,多跑步容易傷到膝蓋。有句話叫:跑步百利唯傷膝。即使正常人,跑步也要注意適量。最好能根據跑後的反應來調整,有不適感,應該馬上調整鍛煉量。我試過很多運動方式,最好的還是散步,當然多走也容易出現腿疼的情況,所以也要控制「步數」,每天出去走5000步左右,然後持之以恆,可以採取快走的方式,這樣效果比較好,如果你走5000步,感覺身體很累,恢復不太好,那麼就改為3000步,鍛煉量是要根據自己身體的反應來及時調整的,等你適應了3000步,可以適當加點量。
現在國外比較流行「競步」運動,競步是一項有效的有氧消脂運動,可以消耗掉更多熱量,燃燒掉更多的脂肪。競步可以收緊腿部線條,經常練習,可以提升人的精氣神,使人更加自信,說到底,其實走路才是最好的運動方式,這是我深入學習後才悟到的,很多焦慮症患者頭暈嚴重,無法鍛煉,這種情況,要康復基本都是從散步開始的,神經症患者不要不運動,而是要選擇適合自己的運動方式,每天散散步其實是非常好的恢復方式。我的康復,也是從散步開始的,散步很輕鬆了,可以改為快走或者慢跑,然後快走很輕鬆了,我就去打球了,打球很輕鬆了,現在我也做些力量練習,但我的主要運動方式還是快走,力量練習為輔。
積極鍛煉,其實就是在「充活力」,就像手機充電一樣,適量的鍛煉可以讓你保持在活力四射的狀態,我現在把籃球場叫「活力場」,去打籃球就是「充活力」,當然,現在我很注意鍛煉量,有時候不打比賽,就投投籃,活動一下筋骨,晒晒太陽,微汗即可。有氧運動是恢復的利器,有良好運動習慣的戒友,他的恢復速度是加倍的,很多戒友戒色後,久坐不動,面對電腦,人是有惰性的,你一直不動,就會越來越不想動,所以我們要想更好地恢復,應該動起來,多做適量的有氧運動,這樣恢復才比較快。
再和大家分享一個故事,當年鄧小平被問到紅軍長征他做了什麼時,他平靜地回答道:「跟着走」,好一個「跟着走」,其實裏面也蘊涵著養生的奧旨,鄧小平年老時,他鍛煉的方式,就是每天繞着花壇走十幾圈,這才是最好的運動方式,深蹲幾百公斤的人,活不到90歲,但一個「會走」的人,有「走路養生意識」的人,卻可以活到90歲以上,鍛煉方式太有講究了,鍛煉方式有上百種,其中最好的還是走路!我恢復得比較好,和「會走」也是分不開的。堅持有氧運動,一方面可以促進身體機能的恢復,另一方面就是可以大大降低疾病發生的概率,經常運動還可使血液中的干擾素水平提高,而干擾素是人體的免疫增強劑,有防病的功效!
戒色是一個系統工程,必須專業地戒色,其實如何恢復如何養生,也是一個系統工程,兩方面都做好,身體恢復才比較理想。而如何恢復方面,有氧運動就是你手中的利器,一定要好好利用有氧運動來促進你身體健康的恢復,我的建議就是選擇適合自己的運動量,好好堅持!
最後總結一句話:堅持做適量的有氧運動是一種葯,最好能經常吃這種葯。一做有氧運動,各種好處你都得到了,然後你一久坐,就傷腎傷肝傷脾,實在太虧了!
下面談下性冷淡現象
前段時間看到有戒友發帖,說自己現在對異性一點感覺都沒有,對性處在一種很冷淡的感覺中,他問這樣是不是戒色成功了。這種情況屬於性冷淡,腎虛後,會出現虛則亢的表現,大多數戒友出現的是虛則亢,而有的戒友傷到一定程度,則會出現性冷淡的傾向,這時候一般的刺激對他已經沒用了,強刺激也不一定能讓他興奮。這時候他就會認為自己是不是戒色成功了,其實,這並不是戒色成功,真正的戒色成功是需要不斷提高覺悟才能做到的,而不是你暫時沒慾望了就是戒色成功。
隨着堅持戒色養生,慾望會逐漸抬頭的,到時候就會檢驗你的覺悟和定力。很多戒友在戒色後會進入慾望休眠期,這段休眠期,慾望很冷淡,意淫也極少,很多人以為自己戒色成功了,但是過了慾望休眠期就會進入破戒高峰期,到時候就能看出你覺悟和定力的高低,如果你覺悟很高,那是可以降伏心魔的,如果你覺悟還沒修到,那只有被心魔虐的份,破戒就在所難免了。
一般出現嚴重的性冷淡現象,是需要積極治療的,導致性冷淡和腎虛有一定關係,也和其他諸多因素密切相關,比如:
1.情緒:人在情緒不佳時,慾望容易暫時減退。
2.嗜煙酒:長期大量吸煙更容易引起陽痿,長期嗜酒可使性功能減退,性慾下降。
3.藥物:長期或大量服用某些藥物,可致性功能減退,甚至可以引起男子陽痿和性冷淡。
4.居住條件:居住在通風不良、過於擁擠的環境里,會導致大腦供氧不足,影響性功能,使性慾降低。
5.季節氣溫:在氣溫偏低的冬春季節,多數人慾望較強,而在汗流浹背的盛夏,慾望常暫時減弱。
6.年齡:男子多在青春期之後性慾達到高峰,30-40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯。
7.誘因:生活單調或很少與他人交往,慾望便受到抑制,處於較低水平。
8.感情:夫妻感情出現破裂,雙方已經產生厭煩心理,慾望大多減退。
9.生理周期:慾望有周期性變化,處於低谷時會有性冷淡的表現。
10.健康狀況:重病患者很可能出現性冷淡的表現。
最後談下夢中擼管的問題
夢中擼管或者半夢半醒擼管的戒友是非常多的,幾乎每季都有這樣的戒友提問,有戒友說,在白天清醒時自己還是能做主的,但是一睡覺就身不由己了。這種現象和心癮是密切相關的,上癮程度嚴重,已經形成擼管熟路,就會下意識地擼管,有時自己都不知道,比如有的戒友醒了發現褲子脫掉了,或者在快射時突然驚醒,他們已經形成一個習慣,就是勃起時手就握上去,特別在睡覺時更是如此。
出現這種情況,一方面我們要多學習提高覺悟,不斷凈化自己的思想意識;另一方面,就是要下決心發願力去改變這種習慣,多給自己暗示,除了撒尿,其他時候不許用手去觸碰,把規矩給定下。決心一定要大,這樣堅持一段時間,這種夢中擼管的現象是可以避免的。
這季推薦5本書,武俠小說中,菜鳥通過修鍊一本武林秘籍而成為高手,而我有現在的覺悟,和多看書也是分不開的,真正的高人都是善於學習的人。股神巴菲特的神力來自於閱讀!多學多知道,不學不知道。人非生而知之,而是學而知之,思而知之,悟而知之。很多書其實都和戒色是相通的,悟通這些書,你的覺悟自然會上幾個層次。
1.《太素脈》:太素脈是一本奇書,它把脈學和命理融合在一起,值得研究。
2.《逝去的武林》:雖然講的是舊時武林的軼事,但練武其實和戒色養生是完全相通的,從這本書里,我悟到了很多養生的道理。
3.《圓運動的古中醫學》:名醫李可校訂。我很喜歡這本書。
4.《太清神鑒》:這是本相書,是各色相人高士夢寐以求的相學寶典。我相術也一直在研究,因為相術和中醫是相通的,一個縱慾的人,在面相和體型上都會有所變化,相書里其實都有講到,《麻衣神相》我看過,《柳庄神相》我也看過,但我最喜歡的還是《太清神鑒》,如果你想成為高人,懂得更多更深的道理,相術是不容錯過的。
5.《中醫火神派三書》:這本中醫書,我也是十分喜歡,好的書我都是百看不厭,每次看都有新的收穫,所謂溫故而知新。
這季就推薦5本,我家裡堆滿了書,我會把我認為好的書和大家分享的,通過這些書的修鍊,你的覺悟會有一個提升的,如果你真正有所領悟,對於戒色的幫助是很大的。
評論列表(101條)
第七天++
持戒律,利己身。破者反其道
(復)第四天
戒色期間是禁止性交嗎?還是可以偶爾的,比如一月一兩次?
@江南:戒色是戒除腦子裡的邪淫思想
@江南:看自己身體情況 精力充沛的情況下一個月兩次可以接受 否則不行 會越傷越深 而且是跟自己的老婆
第八天
白髮由白變紅了應該快黑了這就是戒色的好處
打卡 學習 並做完筆記
@匿名:打卡學習加油
堅持戒色快一個月了,最近總感覺體內有一股衝動,希望能堅持到100天 😛 😛
打卡,第二天
22天 😎
打卡,第二十一天,堅持戒色後,思想也有點積極方向發展了,以前在手淫的生活中感覺沒有未來,活着沒意義,堅持戒色下去,加油???
😉 簽到第六天
戒色9個月了晨博還好清醒不勃起這幾天隱隱有漲感是什麼問題
@匿名:反覆期
萬惡淫為首,戒色路上一點其他念頭都不能有,必須自律。加油,各位
第2天,加油
第10天,加油!
第九天,破戒了。啥也不多說,重頭開始,戒色我一定要成功!重新啟航第一天
@匿名:哈哈,我第十四天堅持,擼了快18年了
@匿名:這位戒友有18年擼齡,可以談一下你的癥狀和戒色後的恢復情況嗎?可以加我QQ相互探討一下,謝謝!
@匿名:加油第十天破戒重頭開始
@匿名:今天我也破了,加油
戒色第三天,一切正常,正在修鍊定力等級,修鍊中……
加油,堅持專業戒色,戒色到死,阿彌陀佛!
@匿名:19天
大家加油
我擼齡1年半幾乎一天一次中途戒過十幾天後來又破了,現在是第8天了,請問多久恢復腦力
@匿名:擼了一年半回頭還不遲,堅持戒色養生半年腦力就可以恢復。
@匿名:2個月能恢復大半嗎
@匿名:能恢復但前提是要做到自律
@匿名:你的癥狀輕,擼齡時間短,恢復速度肯定快,放心吧
我是夢擼廢人
破戒三次都是因為夢中擼管,剛才又夢擼了 😥
@匿名:我也深受夢擼困擾,你現在克服夢擼了嗎?可以說下怎麼克服的
加油,堅持戒色
戒色第一天,各位戒友加油,要每天學習,提高覺悟
提高悟性 是唯一出路
今天真的是睡着之後不自覺的就開始了,還是沒控制住自己,調整心態
謝謝老師,現在天天做護腎功20個,確實不錯
加油
繼續加油
天天真的是被淫所困第三天有破了
@匿名:加油 失敗不可怕 可怕的是不學習 只有不斷提高覺悟 不斷總結經驗教訓 才能戒得越來越好 😉
重新來過,大家加油!
加油,你一定能成功!
加油,不要泄氣,為自己的未來努力奮鬥。
一個月了
身子虛的時候不要做太激烈運動,試試散步會很有功效
心佛即佛,心魔即魔,我們要戰勝心魔,一心向佛,就能戒色成功,加油
第20天了,加油吧戒友們
先戒個幾百天
第七天,破戒了。明天繼續開始新的征程,調整心態,加油
@戒哥:加油吧
@戒哥:加油,多看戒為良藥
感謝老師
謝謝老師!!!
@匿名:5天