老戒友谈：如何预判性兴奋是否即将会对你发起进攻？

戒色一年了，这一年里面我跟“无念的性兴奋”（其实本质就是毒瘾）顽强地战斗了无数次，靠着基督信仰，读圣经，祷告，我真的做到了完完全全的戒色一年，这在以前我当戒油子的时候是完全不敢想的。

我在写下这篇文章之前，刚刚跟“无念的性兴奋”殊死抵抗了一场，今天上班的时候“无念的性兴奋”一直在我脑海里时隐时现，到了下午，这种毒瘾似的兴奋感变得愈发强烈，所以我赶快提前下班回家，然后大声地读圣经，一连读了四十多分钟，这种兴奋感才终于被我压熄了下去。如果要是照以前，我用《戒为良药》的断念法，那么最终无论我怎么断，一定会因为性兴奋的“越烧越旺”而被念头淹没，然后破戒。我这一年的亲身经历就证明了，大家一定要放下《戒为良药》的“唯断念论”，断念没有错，但它只是我们戒色成功的第一步，远远不是全部。对于小部分受色情毒害浅，身心受损较小的戒友，靠着断念确实可以戒掉。可是对于戒色圈里的绝大多数有多年手淫史的老戒友，要用“戒毒”的态度来对待“戒色”。因为“无念的性兴奋”（非常类似于毒瘾）是不能“一觉即无”的。我每次与之缠斗，都要以小时计。

如果你还没有听说过“无念的性兴奋”，而只是用“断念”来戒色，那我就在这里打个比方，这就如同你去参加一场考试，如果你只把卷子正面的题做对了，而卷子背面的题你完全没看见，请问你最终能取得好成绩吗？

言归正传，如果你对“无念的性兴奋”不了解，或者说完全没有听说过，请翻阅《老戒友谈》系列之前的文章（https://www.qiusuoo.com/forum/7467.html）。本篇文章主要讲述的内容是如何预判性兴奋是否即将会对你发起进攻。在谈这个问题之前，我们先来回顾一下之前提到过的，如何对“破戒高峰期”进行预判。对“破戒高峰期”的预判主要通过三个数据，第一是总结你之前的戒色天数，找出规律，看看自己经常在戒色到第多少天的时候破戒。第二是每天随身带一个小本，随时记录自己念头的出现，统计念头随天数的变化，找到念头数量起伏的规律。（以上两点见《老戒友谈》第三部分）第三，如果你有比较频繁的春梦，就要在每天起床之后，第一时间记录自己的春梦情况，是完完全全的性或者暴露的内容，还是只是出现了一些关于女性的内容？（第三点见《老戒友谈》短篇六）对以上的数据进行统计，你就会非常清楚地看到，无论是邪念还是春梦，它们的出现频率都是周期性的，这就是男性的生理周期。你要按照这个规律，事先判断自己的破戒高峰期，然后通过吃素或者提高警惕等方式，不让自己被“无念的性兴奋”突然袭击。

然而，无论是在“破解高峰期”，还是在欲望稍微减弱的时期，无念的性兴奋都有可能对你搞突然袭击（只是几率不同罢了），对于这种毫无规律的攻击，我们如何防备？我在这里给大家介绍一个方法，首先请大家看下面这一幅很长的图。

按照传统理论，人有六大基本情绪，分别是“欢喜”、“悲哀”、“恐惧”、“惊讶”、“愤怒”、“厌恶”。除了“惊讶”，另外的五大基本情绪，我们在戒色的过程中都经常能够产生亲身的体会。你想到戒色成功后身体可以恢复健康，工作生活都会逐步回归正轨，心里就会感觉到“欢喜”。而当你想到砖家的无害论，想到邪淫对你的迫害，想到万一破戒就会前功尽弃，你心里就会产生“悲哀”、“恐惧”这些感受。

而当性兴奋开始在你脑中作祟，预备对你发起进攻时，你虽然体会不到“性兴奋”在你脑中“燃烧”时，你身体和大脑中产生的那种明显的不正常感，但是这时，你对于“戒色”这件事所产生的五种基本情绪都会开始逐渐变得不明显，直至最终无感。你本来想到色情时，心里会产生极大的厌恶，可是在性兴奋偷偷地作用下，当你再次想到这件事，心里却不再厌恶了，这就是性兴奋在为之后引诱你破戒做准备。因为你不“恨”它了，也不“怕”它了，那么你剩下的情绪，就只有在想到色情时心里产生的那种“愉悦感”了。虽然在你的理智上，你依然清楚地“知道”邪淫是多么的可怕，多么的恶心，也“知道”你应该完全丢下脑子里这些邪情私欲。可是你在直觉上，在身心的感受上，这些跟你的理智和认知全都是相违背的。就好比一个歹徒拿着刀要来取你的性命，可是你对这个人却一点也不恨，也不怕，也不想跟他搏斗，也不想呼救和躲避，只是傻站在那里看着他一步一步逼近你，因为你脑子里一直有一种感觉就是——他是个好人。那么你就只能等着他对你举刀的那一瞬间，才能瞬间清醒。可这时候清醒已经晚了，你已经没有反抗或者躲闪的机会了。

我举这个例子，就是在教给大家如何预判性兴奋是否很快要对你发动攻击。请你在想到“邪淫“，想到”破戒“的时候，仔细检视一下自己的感受是否正确。如果你感觉那种“恐惧”“厌恶”和“愤怒”变得不那么明显了，请你千万不要忽视这个信号，这是性兴奋开始攻击的“前兆”。请你想办法把自己的警惕心重新提起来，因为一旦性兴奋开始进攻，这些“无感”的想法，就会进一步升级为极度的折磨与痛苦（见第三张图）。而此时，只有“邪淫”的想法，才能给你带来兴奋和狂喜，为你减轻这种像毒瘾发作一样的折磨与痛苦。那时候，你难道还能忍住不去想邪淫吗？等到性兴奋增长到一定程度，你就会因为极度的痛苦而完全无法思考，完全丧失自己的理智，只能随着这种减轻痛苦的本能去看黄、手淫。心魔的根本逻辑，就是先用快感引诱你。殊不知这种虚假的快感是一体两面的，它的背面就是痛苦，你只要往“快感”的方向上迈出一步，就会堕入巨大的痛苦中，最终“邪淫”这件事反倒是变成了你减轻痛苦唯一的“救命稻草”。请大家务必深思！