作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
前言：
这次申请大吧主，虽然有些小波折，不过最后还是当上了。若论资历，我资格不算最老的，我重新翻了翻最早的发帖记录，戒色吧的成立在2010年10月25号左右，而我第一个号在戒色吧发帖的日期是2011年3月23号。记得我刚到戒色吧时，土豆他们刚刚和“75党”斗争完毕，似乎硝烟还未完全消散，不过75党已如秋后的蚂蚱，蹦达不了几天了，之后75党就渐渐销声匿迹了，不过75党在网上已经撒播了无数的无害论，毒害青少年的目的已经达到了。
那时戒色吧还处在“幼稚期”，很多方面都很不规范，会员也只有几百人，也缺少答疑人才，大家基本都在瞎戒，可供借鉴的经验也少之又少。我那时来到戒色吧，也随便发帖，只是转载了几个戒色的古代对联。我第一次关注戒色吧，大概持续了2个月左右，那时戒色吧人气也很少，发帖没人回是很常见的现象。关注了2个月左右，我就离开戒色吧了，我又跑回群里帮助神经症病友了，因为之前我就是一直在群里帮助神经症病友的，从帮助神经症病友的经历中，我已经积累了很多的康复经验，也通过不断学习积累了很多中医养生知识，已经具备了答疑解惑的能力，而且我是痊愈的过来人，可以更有针对性地答疑，也更能深刻理解神经症患者的真实处境。那时，相对于戒色吧，我觉得神经症病友更需要我的帮助，所以我就离开戒色吧了。
当我再次回到戒色吧时，大概是大半年以后了，也许是缘分到了，我决定常驻戒色吧了，当然也有背后的原因，因为我觉得在QQ上一对一帮助病友很耗费精力，覆盖面很狭窄，我需要一个更大的平台，以便帮助更多的人。我发现，戒色吧就是这样一个平台，然后我就跑到戒色吧来答疑了，QQ群基本就不上了。那时戒色吧很缺少答疑人才，问题没人回答很常见，即使有回答的，也很不专业，回答的人自己也不知道正确答案，只是随便应付一下或者安慰一下。那时，我的目标就是消灭零回复的帖子，除了答疑外，我还发了一些戒色图片，马上就被土豆加精了，也是土豆的知遇之恩，我到现在也很感恩土豆的提携，他看我图片做得不错，让我做了图片编辑和视频编辑，然后又让我做吧刊，后来又让我做了小吧主。
在不断答疑的过程中，我觉得如果能出季写文章介绍成功经验，这样可以更好地引导戒友们戒色，戒色吧当时也缺少戒色指导思想，很多戒友都在强戒和盲戒，破戒帖子很多，戒色成功的帖子极少看见，那时能戒色100天的我基本没见过。于是，我就开始写文章了，当时反响很好，吧内气氛为之一振，戒友们似乎看见了成功的希望了。那个帖子我记得跟帖了有7600多条，后来就开始陆续出季了，出了几季，就有戒友建议我继续出下去，最好将来能写成书，以便帮助更多的戒友。于是我坚持了下来，一直未曾离开戒色吧，到现在已经圆满了50季，当然我还会出下去，不过《戒为良药》主体已经完成了，继续出的内容只是补充和完善。吃透这50季，完全可以戒色成功了，就看你自己吸收和领悟了多少。其实，已经有不少戒友看了我的经验帖成功戒色了，希望越来越多的戒友能够受益，找回遗失的美好，找回久违的纯净。
关于大吧主之位，我曾经让贤过2次，第一次土豆想让我做大吧，我那时很忙，婉言谢绝了。后来，大吧主又出现空缺了，很多戒友建议我申请大吧主，于是我就申请了，这时候，突然“没有任何借口”回来了，他之前有和我一起帮助过很多戒友，他很想当大吧主，我就主动让贤了，我这个人的性格，从小就不喜欢争，你想当，我就让给你。之后，我就一直默默做着小吧主，直到最近“没有任何借口”辞职了，又有戒友建议我申请大吧主，吧零厚和土豆都说过，如果我做大吧，戒色吧的发展会更好，戒色吧可以更具有号召力，我想想也是。这次时机已经成熟，我是该站出来，义不容辞扛起这面大旗。我飞翔绝不是嫉妒贤能之辈，相反，我希望有人能超过我，甚至希望大家都能超过我，因为我不是为我自己，我是在为大家服务，众生都是大菩萨，唯我一人是凡夫，我是众生的仆人，希望广大戒友能够早日戒色成功，重新找回阳光、纯净、健康、清新的自己。
作为大吧，我极力欢迎天下的戒色贤才，广纳天下戒色的仁人志士，戒色吧会给你们发挥的平台，让我们共创戒色伟业，希望你们能帮助更多的戒友。戒色吧是很需要人才来推动其发展的，最早是传奇玛雅人那一批前辈，他们与75党勇敢的斗争，才有现在戒色吧的一片纯净天空，他们相当于开国元老，真的很不容易。戒色吧需要各种各样的人才，主要分三大类：管理人才、宣传人才、答疑人才。管理是为了让戒色吧更规范地运行，宣传则是为了推广戒色吧，宣传也是异常重要的，很多戒友都在义务宣传，即使被人误解被人骂也无怨无悔，他们也在宣传实践中摸索出了一套自己的经验，大家如果有宣传的想法，应该多和他们交流，学习借鉴他们成功的宣传经验。也许你的一条宣传，就可以改变一个人一生的命运，很多新人来到戒色吧，都很感激那个让他知道戒色吧的人，那个人就是默默宣传的无名勇士。宣传是需要勇气和策略的，向戒色吧的宣传人员致敬！
答疑人才对于戒色吧也是不可或缺的，我一开始就是答疑人才，戒色吧最不缺少的就是问题，每天都有各种问题发上来。要成功戒色，必须清除大脑里的误区和各种疑问，心里的疑惑得到解答了，才能更坚定戒色的信心与决心。所以，答疑人才也非常重要。我希望戒色吧能有更多的答疑人才出现，并且常驻戒色吧，戒色吧的会员是越来越多了，需要更多的答疑人才给新人及时答疑解惑，纠正新人的思想误区，鼓励新人，给新人戒色的信心。老戒友带新人，随着时间的推移，新人也会成为前辈，再带下一批新人，这样就可以形成正向循环。我们帮助别人，其实就是在帮助自己，我们度别人，其实就是在度自己，布施正能量的同时，也是在强化自己的正能量。大家加油！
分享几个答疑案例
1.【飞翔哥，不知道为什么固肾功对我效果越来越弱了。最开始我做固肾功30多天遗精一次，然后就变成了15天遗精，再然后是一星期左右遗精，最近又变成了3~4天遗精一次。固肾功没有效果，就让我对它越来越没信心了，我现在也是尽量找拉紧感，可是效果不明显了。我现在每天400下，一组100，踩着10厘米多的书做，全手掌触地面。飞翔哥，你戒色这么久，韧带越拉越松，那你现在做固肾功要踩多高的东西呢？是不是我还是要继续强化，求解答啊，谢谢了！】
答：答案很简单，因为你已经适应了那个强度，找不到拉紧感了。应该要冲击自己的极限，我现在都是在30cm的凳子上做的。关键就是拉紧感，没有拉紧感，即使双手触地也没用的。加油！另外，建议睡姿采用吉祥卧。
附评：有些戒友刚开始做固肾功，因为有一定的体育天赋，很快能找对感觉，他们能做到1个多月遗精一次，有的戒友甚至反馈，做了固肾功，做春梦也不会遗精，在快要遗精时都能控制住，精关异常牢固。但是，做固肾功时间长了，韧带就拉松了，拉紧感就难以找到了，然后遗精频率就又会变得频繁，所以必须要冲击自己的极限，保持在极限拉紧感。我原来也是手掌摸地很轻松，所以就站在小凳子上做固肾功，但是我没有一直在极限上冲击，什么意思呢，就是冲击到极限就停止，这是很有技巧性的一环，我每次都是一冲击到极限，就稍微冲击几次就停止。打个比方，橡皮筋新买来时，一拉，你能感觉到拉开的极限，但是不断在极限上拉，就会越来越松，最后就完全松弛下来了。所以，我们冲击极限不能冲很多次，如果冲很多次，韧带就会越来越松弛，然后就难以找到拉紧感了。我的建议就是，在冲击到极限时，稍微冲击几次就停止，以免冲击太多导致韧带完全松弛下来，之后就难以找到拉紧感了。其实，冲击到极限的那几次，就已经把精关上紧了，极限次数我一般不超过5次，极限次数不能做太多，否则就松弛了，拉紧感就找不到了。刚开始做固肾功，极限次数可以多做些，可以做10次以上，但是进步到一定程度，那就应该把极限次数降下来，尽量控制在5次左右，这点很关键，如果你想让固肾功长期有效，必须认真领会这一点。
2.【飞翔哥，为什么我总感觉脸上很脏，毛孔粗大呢？戒多长时间可以恢复？】
答：考虑内分泌紊乱了，撸管的人，很多都是出油、晦暗、毛孔粗大，然后就是洗不干净，洗很多次都没用。一般坚持戒色养生，积极锻炼，坚持三个月就会变干净变清透，另外遗精频率也需要严格控制。加油！
附评：撸管的人根据体质不同，症状表现也会有所不同。有一类戒友，他们就会出现脸脏、毛孔粗大、出油，怎么洗也洗不干净，脸上极易过敏。还有的戒友虽然毛孔肤质伤害不大，但是气色下降很厉害，气质猥琐，双眼无神，神似僵尸，眼睛也会变形，甚至脸型也会发生改变。脸上洗不干净，毛孔粗大，一般都有痤疮问题。撸管是会导致内分泌失调的，我原来就是脸上洗不干净，并且有痤疮，那时我以为是青春期的正常现象，后来发现不是，因为很多中年男人也是满脸痤疮，其实就是纵欲导致的内分泌失调。一般坚持戒色养生，积极锻炼，三个月左右即可改善很多，脸庞会重新变清透，会重新变亮，眼神也会变得很有神采，会重新恢复精气神。这是很微妙的感觉，如果你细心观察就会发现的，撸管是会让人变质腐烂的，而戒撸会让你重新恢复新鲜！那种新鲜就像新鲜的水果一样，新鲜的水果有一种清透饱满的气场，能让人感觉舒服愉快。而撸管的人就像变质过期的水果，脸上晦暗，远看像一层灰笼罩着，一点也不精神，让人一看就容易生厌。
3.【飞翔哥，白骨观和不净观太恐怖太恶心了，我一下子对女人没兴趣了，这两招对于戒色确实管用，就是有点接受不了。】
答：白骨观和不净观，平时想象一下即可，不用看太恶心的图片。可能会产生不良的心理影响，或者是吃不下饭等。加油！
附评：关于白骨观和不净观，的确有很多超级恶心的图片。当然对于心理承受能力比较强的戒友，是可以看看的，但也不能多看，不是怕你承受不住，而是看多了就会麻木了。就像医学院的学生，刚开始对死尸有点不适应，接触时间长了就完全无所谓了。我也会用白骨观和不净观，不过只是想象一下，我一般不会去看恶心的图片。白骨观和不净观是为了对治自己的邪念，而不是丑化攻击或者不尊重女性，这点大家要认清，矛头是对准自己的邪念，并不是对准女性。除了白骨观和不净观，我建议大家还可以用“作亲想”，就是把女人看作自己的至亲，看作母亲，看作亲姐姐亲妹妹，这样一般是不会起邪念的，如果你连至亲都不放过，那真是畜生不如了。关于白骨观和不净观，女人也是可以用的，只不过是反过来用，把男人身体观作白骨和不净。
4.【飞翔大哥你好！我今年23岁，8年SY史。在上个月一次SY后突然出现好多症状，左腹坠胀、全身无力、尿频（这个更早就有点了）、睡眠浅、早醒等等。可是我去三甲医院做了很多检查都没有问题，但是症状依然存在（隐痛，总感觉身体怪怪的），生活完全乱套了。我也是因为这次生病才发现了戒色吧，我看了您所有的文章，深受教育，我已经戒色一个多月了，平时也很注意，绝对不YY。可是并没有发生遗精现象，晨勃时有时无。我现在很纠结，想SY试试是否正常，可又怕加重病情。不知道您能不能帮我分析一下该怎么做？】
答：你的问题，我考虑就是前列腺炎了。你有没有做前列腺液的检查呢？如果你前列腺液检查也正常，那就考虑是功能性的问题了。好好坚持下去，遗精频率会恢复正常的，千万不要去试，一试就容易一发不可收拾，我建议你注意休养，积极锻炼，这样不适感会慢慢缓解乃至消失的。加油！
附评：症状的爆发有一个慢性积累的过程，就像开水烧到最后就会达到沸点。一直撸管，到最后就会达到出症状的临界点，然后症状就会集中爆发出来。很多人撸得很开心，自感无症状或者症状不明显，就自以为没事，其实他想错了，每次撸管都是在滑向那个“临界点”，直到某次撸管后突破了临界点，症状就会突然加重很多，那就要受苦了。很多人已经有一身暗疾了，已经有很多不适了，症状加重了，他就收敛些，戒一段时间有所好转，好了伤疤忘了疼，然后又开始复撸，等症状真的把他彻底烫醒了，他才真正下决心想彻底戒撸。不少戒友后来都说，“我真的怕了，我真的不敢了。”出症状不够严重，不够狠，他就长不住记性，当然，有些戒友心瘾特别重，即使得了很严重的疾病，还是撸性不改，真的很可悲，简直就是在自我毁灭、自掘坟墓。戒色还是应该走专业戒色的道路，千万不要强戒和盲戒，那是无法成功的，即使症状出得再重，如果你还是在强戒，那注定还是失败。
温水青蛙在被烫醒前，是有一段舒服逍遥的日子的，他在温水里舒服地游泳，还以为在泡温泉，殊不知下面正在慢慢加温，不久之后悲剧即将上演。所以，对温水青蛙说戒色，很可能是在对牛弹琴，他也不听劝，对于这种人，只能让症状教训他了，症状是最好的老师，症状会扇他几个耳光，有善根之人就能被打醒。不少撸管的人，表面看上去还行，其实只有他自己知道，身体已经大不如前了，还有就是脑力下降也只有他自己知道，撸管导致的很多症状都属于暗疾。所以我们不要只看表面现象，看表面很难知道真相，除非你是得道高人，能够见微知著。就像扁鹊见蔡桓公一样，扁鹊是面诊高人，一看就知道蔡桓公身体有问题，但凡人怎么能知道呢？能看出端倪的，只有得道高人才能做到。
评论列表（75条）
打卡第30天
戒色第10天
我是废物
@千一：天不生无用之人，地不长无名之草，共勉之
@千一：戒色的路途没有一帆风顺的，许多戒色成功的戒友在戒除手淫的道路上也失败了无数次，飞翔老师也有十几年没走出那个怪圈，不要自暴自弃，戒下去就一定会有转机的，就怕半途而废！
@千一：加油为了自己，为了将来。
打卡五十天，已经半百了，向一百天冲锋!
@加油：真羡慕你啊戒友，你还能戒50天，我最多戒5天，而且重新开始戒，结果戒了三天又破戒了，哎，现在真是烦恼死了，你怎么做到的，可以告诉我么，戒色文章说，多做善事，帮助一些戒友解决一下问题，对自身有好处的，所以看在咱们都是戒友的份上，你看到了这条消息，一定要回复我好么？
@111：我其实之前也反反复复戒过，但都没有坚持下去。这次戒之前是因为我的身体出了问题每次撸完或看黄以后腰就疼的不行，所以这次我发决心要戒就是为了自己能有个健康的身体，这就是首先得有个明确的动机，并且坚持。其次就是坚持每天学习一篇文章，千万不要看黄，删除黄网站，软件。还有很重要的就是及时断念，当念想来了一定要不停的念断念口诀，直到念想消失。还可以去戒色吧看看手淫危害的案例，加油吧！
@111：首先你要下大决心戒色，任何侥幸心理都要斩断，根据自身情况，制定一天的日课，每天坚持，最核心的还是修心控念，只要把握了这个根本才能在心魔最开始的时候斩断，每天练习断念口诀500遍，默念就好，要专注于口诀，一旦失去注意力，又拉回，这样子练下去，你自然就感觉得到什么是觉察，觉察是怎么消灭念头的
@111：多学习戒色文章，多看案例警示自己，多保持警惕。你只所以会破戒，可能你还没有尝到邪淫的恶果。那种痛真的生不如死，切记苦海无边，回头是岸。
@111：一年半的话恢复起来比较快，撸龄不长就应该乘早戒了，不然到身体垮掉之后再戒恢复时间就比较久了。平时要多学习戒色文章，多做笔记多复习笔记。平时也要练习观心断念，每次念头一起就要断掉，不能跟着念头跑让念头连续下去。关于身体的恢复可以选择一些养生功法如固肾功、八段锦、站桩、打坐等来练习。加油！
@加油：那如果突然看到了黄图自己控制不了自己该怎么办呢，我每次看到黄图时就想多看一看，最终破戒，断念口诀什么的全都想不起了，其次是阶段口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无”真的会起到条件反应自断观念么，我可以请问你的撸龄时长么，我才一年半就感觉戒掉好困难
@111：我都差不多有十年了中间断断续续的也戒过。这次是真的发决心想戒了，像你这样的话一定要断绝黄源，断念口诀如果你诚心念的话一定是有用的，还有你一般欲望大的时候都是什么时候你一定要清楚到了那个时候一定要找点事做转移注意力。
@111：可以看看自控力这本书讲多巴胺的
@加油：谢谢你的指导，祝你也祝我戒色成功
@1：嗯嗯，加油！
为什么 会断念口诀是反而会想起那些东西
@迷途是岸：白象效应，越说不想的东西越会想，断念口诀的作用是行成一个条件反射的作用，在建立起这种条件反射之前就有白象效应这种副作用，只有克服这种副作用坚持不懈才能有念起即断的收获。
打卡第二天
第一天
打卡第1天，加油！
我自己找上门，有戒色想法的，好像很少见
君子修德，日日精进。
戒了快2个月了，遗过一次因为那天真的太累，然后就有时早上内裤有点湿也不像是精液
每天早上起来内裤总感觉有点湿是怎么回事，着急
17天，未来很美好，你的人生很精彩，为了一时快感毁掉自己，太傻，加油
不就又破戒了，不过没事举旗重来。现在是戒色第一天，一定要成功戒除啊，加油！
真心感谢那天意外地得知了戒为良药和飞翔老师 这是我人生的转折点
戒色快三个月了，一直很好，也一直坚持，今天实在没忍住就破戒了，中途坚持好几次不撸，但是最终还是没忍住，三个月的成果就这样付诸东流了，最近这一个月左肾一直很疼，这是戒断反应吗，很长时间了，以前疼是撸完之后疼一天就不疼了，这次是一直疼，哪位老师帮我解释一下吧。
@辉：一直没好说明还处在戒断反应中这时候往往是身体的调转期。身体并不是恢复的很快，往往会有一些症状反复。但只要突破了戒断反应期，身体就恢复的快了。（是没有遗精和不良生活习惯的）还有就算突破了戒断反应，没有良好的生活习惯也会有症状反复，这时候就不叫戒断反应了，而是，反复期。多多看文章你就能明白的更深了，还有要多多看文章才能让你的警惕性变强，否则，靠毅力是没有用的。
南无观世音菩萨???
第三十四天打卡
很厉害写的，读了很多书，知识改变命运。
戒色第二天
持戒律，利己身。破者反其道
（复3）第十天
戒色一天
十天之前我发表评论的时候，还说自己可以控制手淫的，今天就破戒了。截止到今天为止，我已经戒手淫80天了，昨天刚看了，熬过70天，说明你已经进入了一个小成阶段，结果今天就破了，还得从头再来。
我刚才在洗澡的时候破的 ，就是打肥皂的时候感觉刺激，然后突然产生了试一下的感觉，本来是勃起了可以控制住，不在往下的，但是没有控制住，结果时间稍微一长，就感觉要射精的意思，后来一想，既然都已经产生了这个意思，憋住的话，可能会对身体有害，而且已经成了浊精，对身体没有什么好处了 ，索性就开始到底了。而且还找了个意淫的对象。
哎，做完后就开始反思了，首先，我想到的就是，意淫这一关必须戒掉，因为没有这个意淫，根本就没这种心思。意淫这种念头已经产生，必须在第一时间里杜绝掉。否则手淫还是会有的，就像我今天破戒。
其次，在洗澡的时候，敏感的地方不要过度的接触，否则也会控制不住，在洗澡的时候，要尽快的洗完。
说道根本就是起了试一下的念头，最终导致破戒了，80多天的成果就这样的付之一炬了
第十九天
学习戒色，第十一天
飞翔老师太伟大
😥 签到第十七天
加油 保持
不斩妖除魔，怎会立地成佛。加油
戒色第二十二天，欲望不太强，这可能跟我伤肾太重有关，每天看戒色文章，确实有效果，有意淫，都被克服，感谢飞翔老师，努力戒色中……
@匿名：加油
@匿名：加油
@匿名：加油！！！断念练习要保持，不能中断
感谢飞翔老师
想问梦中做爱怎么办，梦中做爱梦到自己差点射了，最后憋住了。我觉得这也太吓人了
@匿名：说明你的八识田里还有黄毒， 戒色之路很漫长 一起结伴上路吧！
@匿名：也解答了我的疑惑 谢谢
飞翔老师，以后国家在性教育这方面一定会警惕和领会的，你将是戒色有害论的一代传奇和伟人！
戒色第一天
我必将失去的纯洁找回来
梦中射算破解吗，我好不容易戒了两个月，结果就一晚上没固肾就射了，直接就回到刚戒的时候一样，怎么办，我觉得我已经快没抗不住了
@追逐繁星的孩子：不算
第四十四天，遗精了，我还会继续走下去，养好身体，将来报效国家
@匿名：先回报父母在说
已戒15天
@匿名：加油＾０＾~
飞翔老师，我已经戒色45天了
@匿名：加油！！！1
谢谢老师！！！