戒為良藥 第39季：再談破戒和21點揭示的戒色奧義

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

戒色成功的標準，應該是堅持戒色一年以上，然後能嚴格控制意淫，做到基本無意淫，並且保持高度警惕。如果你能在半年左右進入戒色穩定期，基本無意淫，那麼也可以算成功。很多老戒友雖然戒色很久，但他們最後只要一放鬆警惕，馬上就會破戒，即使戒色2年以上也是會破戒。所以，我們必須保持警惕意識。戒色成功=覺悟高+警惕強。警惕意識是非常重要的，放鬆警惕就會被心魔吃掉。

傳統文化講到了戒色的重要性，中醫養生也講到了戒色保精，這兩面的覺悟提高是有利於戒色的，但更關鍵的是專業戒色，有些戒友學中醫的，深知擼管的危害，但也戒不掉，其實他所欠缺的正是專業戒色的知識，光知道擼管危害是遠遠不夠的，一定要學會專業戒色才行。專業戒色可以從以下6個方面去完善自己：

1.斷意淫的方法

2.情緒管理

3.遺精頻率控制

4.警惕意識

5.養生意識

6.學習意識

有戒友建議大家不要迷信我，這點我還是比較認可的，我曾經在文章里講到過，我不是什麼大師我也不想做什麼大師，我不需要任何盲目的崇拜，我只是一個普通的戒友，一個戒色前輩，分享經驗只是希望能幫助到大家，僅此而已。你誇我兩句，我也不會驕傲自滿，你罵我兩句，我也不會感到憤怒，我會一直保持一顆謙卑奉獻的心，為大家服務。如果你相信我，來諮詢我，我一定會給你我最好的建議。如果你不相信我，也沒關係，戒色吧的高人很多，你也可以去諮詢他們。但是迷信任何人都是不可取的，要信就正信，建立在正知正見上的相信。好的戒色文章可以給你很多啟發和啟示，但最終的路還是需要你自己去走，自己去獨立思考和總結，師父領進門修行在個人。當你戒色入門後，就要靠自己努力去修覺悟和定力了。很多戒友拒絕學習前輩經驗，他們想靠自己去戒色，他們的想法有一定道理，但是成功者基本都是善於學習閱讀之人，前輩的經驗可以讓大家少走很多彎路，就像一位指路嚮導一樣，一開始就給你指明一條正確的道路。如果你拒絕前輩的經驗，那無疑對自己是一種損失，靠自己摸索會很艱難。我之所以戒色成功，也是吸取了很多人的經驗和教訓，一直在不斷學習前人的知識和經驗，然後結合自己的體驗和研究進行獨立思考，從而發現了戒色成功的本質。有很多人不願意學習，其實就是心浮氣躁，靜不下心來，還是一味地強戒，結果可想而知。

有老戒友回戒色吧看看，發現我還在，然後他說了一句：飛翔，你怎麼還在啊？是啊，很多老戒友都離開了，有的人是失敗了離開，有的人是成功了離開，有的人雖然沒有完全成功，但已經很少破戒了，這樣的人很多也離開了，回歸了正常的生活軌道，不再關心戒色了。我其實也可以離開，我做的事情完全是公益性質的，沒有一分錢的收入，我把幫助別人戒色當作一份偉大的事業在做，雖然是零收入，但我做得很開心。寫了這麼多文章，回答了這麼多的問題，如果按正常規律來看，應該早就厭倦了，但我之所以留下來，就是因為我發願要幫助更多的人，僅此而已。如果你是資深戒友，一定會發現很多紅極一時的諮詢帖都沉了，因為回答者已經離開戒色吧了，剛開始回答會有成就感和新鮮感，回答多了則會產生厭倦感，從而心生退意。真正能在戒色吧留下來的答疑者，基本都是有願力之人，真正願意無私奉獻的人，不求名利，只為幫助更多的人。戒色吧之所以能有現在的良好氛圍，就是有一群這樣的人在無私奉獻自己。希望更多的戒友能成為奉獻者，成為無私的奉獻者後，你會發現你的人生會更有意義，你也會變得更加豁達和充滿正能量。

最後總結下：

大家可以學習我的文章獲取經驗，可以相信我，但不要迷信我，也不要盲目抬高我，我就是一個普通戒友。另外，我雖是信佛之人，但不會勉強大家信佛，信仰自由，一切隨緣。對於有佛緣的戒友我會在答疑里說到佛教，也曾經說過放生，但只是針對信佛的戒友說的。如果你不信佛也沒關係，可以走專業戒色的道路，這樣也是可以戒色成功的。我的文章主要就是從專業戒色這個角度去闡述的，我走的就是專業戒色這條道路，在大量真實案例的基礎上進行研究工作，研究手淫的具體危害，研究戒色規律和破戒規律，研究恢復之道，研究戒色後會遇見的各種問題。這幾個方面就是我的主要研究方向。通過大量真實案例的比對和研究，讓我發現了很多道理，所以我才會寫文章把這些道理和大家做一個分享，希望能給大家帶來有益的啟示，希望大家戒得更專業更到位。

下面分享2個答疑案例

1.【我手淫史6年，頻率也比較高（應該是很高），而且有強迫症。手淫給我帶來很多不好的影響，我也深刻了解到過度手淫的危害，決心要有所改變但是我還是有些疑問。戒色吧的宗旨是婚前禁慾、婚後節制。我想問的就是手淫和ML都是傷身體的，手淫會成癮，ML就不會么？同樣也會吧，為什麼婚後節制的ML可以，婚前適度手淫就不行呢？ML可以節制，手淫很難？】

答：手淫和ML都傷腎精的，ML也可能會導致上癮，也會導致腎虧。所以盡量在結婚後保持節制，並且要學會養生之道，不可貪慾毀身。

第2個問題，想必很多戒友都想知道，為何要婚前禁慾，為何不說婚前就節制呢。

戒色吧之所以倡導這個觀念，是因為以下三方面：

(1).源自道德層面的考慮，是和傳統觀念相接軌的，婚前屬於邪淫，邪淫傷身敗德，婚後屬於正淫，正淫雖符合人倫，但也要注意節制。

(2).就是避免婚前放縱，以免未婚先廢，應該把最好的自己留到結婚後。我在戒色吧這麼久，看到未婚先廢的戒友相當多，家裡催著結婚，但自己性功能已經不行了，早泄陽痿，勃起困難，這種事情也不好和女方說，一說人家就要提分手了，弄得自己很尷尬。有的戒友不僅性功能不行，甚至一身的病，一身的不適，這樣的身體走進婚姻，會比較尷尬。

(3).第三點很關鍵，其實戒色是一項修鍊，為什麼要婚前禁慾？這個道理其實和馴服野馬是類似的，就是婚前要學會降伏心魔，心魔就像野馬，婚後才能駕馭這匹野馬。過程就是：先降伏再駕馭！如果你從來沒有降伏過心魔，那就談不上駕馭，那就無法真正做到婚後節制。也就是說，你婚前戒色成功了，降伏住心魔了，婚後才有望做到真正的節制。否則你從來沒有降伏過心魔，婚後也是極有可能廢掉的。記住了：是先降伏後駕馭！如果你降伏不了心魔，那麼婚前婚後都有可能會廢掉。我們要做慾望的主人，而不是做慾望的奴隸，做慾望的奴隸下場會很慘！

分析：中國的皇帝只有2個人活到了80歲以上，一個梁武帝，信佛。一個乾隆，提倡「色勿迷」。皇帝一般也不需要手淫，後宮女人那麼多，但皇帝為什麼短壽呢？就是做愛太多了，皇帝看的是中國最好的醫生，吃的補的是頂級的食物，但即便這樣的生活條件，很多皇帝在20多就掛了，就是過不了女色這關。很多人先天體質就弱，然而慾望卻很強，這樣傷腎，沒幾年就會被疾病纏上。所以即便是結婚後，我們一定要注重節制之道，否則很多人一結婚，做愛很頻繁，結果身體也垮掉了。對於已經結婚的戒友，如果你身體出現了很多癥狀，那麼你就應該要學會戒色養生了，可以和老婆好好溝通一下，把身子骨養養好再節制過性生活，不可貪圖一時之快把自己給廢了。我看很多中醫醫案，那些古代名醫大都會要求病人禁慾一年，再配合吃中藥調理，這樣才有望徹底康復。否則上補下漏，永難痊癒，即使暫時痊癒了也容易複發。三分治療，七分養生。養生裡面就包括戒色保精。結婚的戒友必須和老婆溝通好，以免引起誤解而引發家庭矛盾。如果你老婆比較體諒你也比較理解你，那就好辦了。

2.【繼續請教飛翔哥，是否應該把戒色始終放在第一位，是否該有這個態度？這三個月來不斷學習你的帖子和案例帖，我始終把戒色放在第一位，因為我感覺這涉及我的外貌、自尊和生命。我每天回來吃晚飯必須要學習戒色文章，三個月我已經做了三本筆記，但我不清楚是否有些過火，還是就該有此態度？請飛翔哥解答。】

答：恩，你的問題曾經有人提出過。我們應該每天抽空學習和複習戒色文章和戒色筆記，持續提高覺悟，並且保持高度警惕。但我們也不能在戒色上花費太多時間，以免影響到正常的生活和學習，自己可以做個安排，比如每天學習戒色文章多久，比如1-2小時，做個時間安排，合理分配精力。 在不影響正常生活和學習的基礎上，我們可以多看看戒色文章和案例，但也不要把自己搞得太累。你進步非常快，如果你覺得很累或者影響你學業了，應該注意調整。加油！

分析：關於我們和戒色的距離，應該是不近不遠。大家戒色，也不需要一天十幾個小時都泡在戒色吧，那樣久坐久視，對恢復很不利。但你心裡應該有戒色吧。每天都應該上來感受下戒色的氛圍，然後多看看案例，多鼓勵多幫助新人，你傳播正氣的同時也是在強化自己的正能量。當然也不一定要每天都上來，如果實在不方便，也可以把戒色筆記本拿出來複習，所謂溫故而知新。我現在的時間安排，一般是白天用手機上戒色吧看看，應該有十次左右，每次就幾分鐘，看看案例，然後回答幾個問題。然後晚上回家答疑1個小時左右，當然我還要做圖片和構思文章。我不會把自己搞得很累，太累就容易起退心，所以我很注重勞逸結合和時間管理。高三黨在戒色的同時，應該要更注重學業，高三這一年很辛苦也很重要，應該把更多的時間和精力分給學業。

另外，還有的戒友會選擇斷網斷手機，他把破戒的全部原因都歸咎為電腦和手機里的誘惑，從來沒有在自己身上找原因，很多人即使斷網斷手機依然會破戒，因為破戒有時並不需要外在的誘惑，通過自己幻想和回憶即可導致破戒，還有的人則是情緒破戒，並不是誘惑破戒。我的意見還是：要戒色成功，一定要多學習提高覺悟，否則是無法降伏心魔的。我們戒色應該要控制上網的時間，避免沉迷網路染上網癮，但如果選擇斷網斷手機，很多第一手的戒色文章和戒色資料就看不到了，對於覺悟的提高是不利的。當然還有一種折中的辦法，那就是把戒色文章都下載到手機上，用手機閱讀戒色文章，這樣既遠離了黃源又能繼續學習戒色文章。

下面步入主題

這季就2個主題：再談破戒和21點揭示的戒色奧義。

戒色吧現在很多帖子都是破戒帖，佔了很多，每天都能看見破戒帖，在破戒帖里可以看到前輩的鼓勵和指導。在破戒之後不要灰心喪氣，不要破罐破摔，當你學會從失敗中總結經驗和教訓後，你就會戒得越來越好。失敗可以是一塊跳板，失敗也可以是一個深淵，正確對待失敗，從失敗中學習，那麼失敗就是成功之母。

在戒色吧，一般會發現2類人：

1.越戒越好

2.越戒越差，甚至放棄

越戒越好的戒友，基本都是善於學習、善於總結破戒原因的戒友，這類戒友有著良好的學習習慣，覺悟處在持續提升的過程中，這樣一次破戒反而會讓他的覺悟再上一層樓。他會開始注意導致破戒的原因，會戒得越來越精，比如有的戒友情緒破戒了，他下次就會意識到情緒管理的重要性，就會很注意及時調整自己的情緒。當他出現不良情緒了，他就意識到接下去很可能就會破戒，所以他會馬上提高警惕並且調整好自己的情緒。這其實就是破戒的收穫，破戒可以是消極的，破戒也可以是積極的，所謂吃一塹長一智。

第2類戒友基本都是強戒型的，或者只學了幾篇戒色文章就以為自己可以了，其實要成功，必須持續學習持續提高覺悟，並不是看了幾篇文章就能成功的。這類戒友也主要靠熱情戒色，當破戒發生，戒色的熱情就會消褪，然後就如強弩之末，再也找不到當初的戒色感覺。的確，破戒會掉士氣，掉熱情。但有句話是這樣說的：失敗可以讓一個人氣餒，也可以讓一個人變得更強。那些殺不死你的，只會讓你變得更強大。我主張理智戒色，不要靠一時衝動的熱情去戒色，否則就是三分鐘熱情，一破戒馬上就失去信心。我們應該保持理智，養成良好的學習習慣，就像每日刷牙一樣自然，讓覺悟持續提升才是關鍵。姚明不是一個晚上長到2米26的，你要戒色成功，必須注重積累，不斷複習不斷反省，不斷總結不斷做筆記。有的戒友對於我寫的文章，他真正看進去了，然後覺悟提升非常快，很多問題他都可以替我解答了。學習戒色文章我們更要注重吸收率，否則看了以後什麼都不記得，那就等於白看了。

好的文章和好的書籍應該反覆看，你這個月看這篇文章和下個月看這篇文章，感覺是截然不同的。對於這點我深有體會，第一遍看文章收穫很有限，但過段時間再看，又會有新的發現新的領悟，再過段時間複習，又會掌握到新的知識。當你反覆看過很多遍了，你就會發現自己真正吸取到了文章的精華。

對於有的戒友來說，破戒就是一塊跳板，通過這塊跳板，他能跳上更高的戒色層次，從而越戒越好。而對於另外一些戒友來說，破戒就像深淵，越破戒越不行，到最後就乾脆放棄戒色了，選擇了逃避，甚至有的戒友破戒後會跑到戒色吧來拉人下水，說什麼你們戒不掉的，或者直接發黃圖誘惑大家破戒。這類戒友其實就是做了叛徒，成了心魔的傀儡，成了心魔的傳話筒。他們的想法我很清楚，無非是我戒不了，你們也休想戒掉，要廢大家一起廢，我好不了，你們也別想好。對於這類戒友一般都及時刪帖，以免影響大家戒色。這類戒友應該好好懺悔下，回頭是岸。

說句實話，我成功之前也破戒過無數次，當然那時我根本沒有學習意識，覺悟很淺薄。那時我就強戒，最多28天。後來我通過學習覺悟上來後，很輕鬆就突破了1個月，然後就越戒越好，突破半年一年，到後來我已經不去算多少天了，我記得何時開始戒的就夠了。

我們要不斷嘗試，不要害怕失敗，要從失敗中學習來增長經驗，不斷完善自己，這樣才可能最終接近成功。當你養成良好的學習習慣了，根本就不需要失敗那麼多次，當你戒色入門後，有了一定的覺悟，到時突破半年其實很容易，以前之所以失敗那麼多次，都是因為戒色沒有真正入門，還是門外漢。當你真正把握了戒色成功的真諦後，覺悟就會突飛猛進，戒色天數也會猛增。戒色吧的確有部分戒友覺悟提升得奇快，這部分戒友就是善於學習善於總結之人。覺悟上去後是什麼一個感覺呢？我可以告訴你，打個比方，當你還是小學一年級時，做一年級的數學題你會覺得有難度，當你大學時，再回頭做小學一年級的數學題，那簡直就是小兒科，這就是覺悟提升的直接結果。當覺悟達到了，再回頭看一切，就會覺得異常簡單明了。但是，如果你覺悟一直上不去，那麼就難以獲得戒色成功。

對於一些老戒友，我提出的忠告就是：不要離開戒色文章，不要放鬆警惕！當你戒了1年以上或者2年以上，更不應該放鬆警惕。很多老戒友犯的錯誤就是，以為自己戒了這麼久了，不會再破戒了，殊不知，只要放鬆警惕，不管戒多久都會破戒。警惕的螺絲不能松，否則戒色大廈將會轟然倒塌！當進入戒色穩定期後，很多人就放鬆了學習，放鬆了警惕，這樣就給了心魔可趁之機，破戒就在所難免了。破戒後才會醒悟過來，悔恨自己大意失荊州。一般進入戒色穩定期後，意淫就很少了，很多人自然就放鬆了警惕，意淫少不代表意淫就徹底沒了，心魔一直在找反撲的機會，當你警惕鬆懈時，就是心魔的可趁之機。所以，我們戒色必須每天都要保持警惕，保持在先知先覺的狀態。當警惕的螺絲出現鬆動時，我們應該及時發現並且上緊警惕的螺絲，這樣才可以保住戒色的成果。

戒色神力來源於學習！學習提高覺悟，覺悟戰勝心魔！這三句話就是戒色成功的真諦！

保住戒色成果的根本在於警惕！嚴格來說，警惕意識也屬於覺悟範疇，之所以分開來講，就是為了強調警惕的重要性。

當你覺悟達到了，戒色成功將會水到渠成、瓜熟蒂落，請相信我的話。加油！

下面談下21點揭示的戒色奧義

大家可能會對這個題目感到疑惑，21點是什麼意思？其實我說的21點就是一種紙牌遊戲，國外叫black jack。不用我說，相信絕大部分戒友都應該玩過這個紙牌遊戲，這個紙牌遊戲非常容易上手，一般幾分鐘就能學會，極其簡單。但這個簡單的遊戲要玩好卻很難，我從這個紙牌遊戲里悟到了戒色方面的道理，這季和大家做個分享。

21點的規則有講到，在要牌的過程中，如果所有的牌加起來超過21點，玩家就輸了——叫爆掉(Bust)，也叫爆牌。

其實21點就是爆牌的臨界點，同理，我們每個人身體上也有一個出癥狀的臨界點，每個人的臨界點都不同，有的人體質好，生活習慣好，這個臨界點就靠後，而有的人天生體質差，又不愛運動，這類人出癥狀就會比較早，也就是擼爆了。連續幾天擼管或者一天多次擼管，這種情況就相當於21點的連續要牌，連續要牌爆掉的可能性是非常大的。連續擼管，出癥狀的概率是很大的，而很多人之所以連續擼管，是因為一次沒爽夠或者被癮控制，身不由己，一破戒就是連續擼幾次，這樣出癥狀的可能性就很大了。我們要做的就是遠離那個出癥狀的臨界點，一方面就是堅持戒色，另外一方面就是注意養生之道，這樣就能遠離那個出癥狀的臨界點了。不僅擼管會讓你滑向那個臨界點，熬夜久坐等不良生活習慣也會讓你滑向那個臨界點。過了那個臨界點，就會出癥狀。

21點的規則是，越靠近21點就越好，超過21點就爆掉。而我們戒色則是越遠離臨界點越好，越靠近臨界點則越危險。

擼爆的戒友是極多的，因為他們不知道身體有那麼一個點，也就是出癥狀的臨界點，他們一發不可收拾，被癮控制，瘋狂擼管，結果沒多久就會被癥狀纏上。體質差的人，出現癥狀比較早，體質好的人，癥狀出現會晚一些，但只要沉迷擼管，出癥狀就是必然的，只不過有的人是暗疾，表面上看著沒事，但只有他自己知道，身體已經有了各種不適。還有的人屬於後知後覺之人，身體已經有很多癥狀了，但他因為無知愚昧，從來沒往擼管上想，還以為是其他什麼原因導致的。當他看到戒色文章後，才恍然大悟，原來是這樣，這麼多年身體的各種不適，原來是擼管導致的，這時候他才醒悟過來。

21點要贏，必須冒爆掉的風險，特別在16點17點時，這時候要一張牌很可能就會爆掉。而我們戒色，最高明的辦法就是一次擼管都不要，因為擼管會上癮，你要一次就會導致連續要，這樣就會引發一個悲劇性的結果，那就是：你擼爆掉了！被癥狀纏上。

還要說明一點的就是，意淫也是在要牌，意淫也會導致爆掉，意淫後出癥狀的戒友也是非常多的，看過我以前文章的戒友應該知道意淫是暗漏這個道理。所以我們戒色，一定要克服意淫，過了意淫關，戒色就容易很多了，基本就成功了一半。否則即使你深知所有擼管的危害，但無法克服意淫，那也不可能會戒色成功。

我以前比較無知的時候，也是瘋狂擼管，爆掉過無數次，但那時候沒有高人點醒我，也沒有人告訴我戒色知識，我那時就是井底之蛙。當我通過不斷學習覺悟上來後，再看看以前無知的我，我覺得很悲劇也很可憐，那時的我，擼得瘋狂，戒得盲目，結果就是無數次的破戒，無數次的失敗。我那時試圖在找一個動態平衡，我相信很多戒友都有這個想法，就是希望自己能在擼管和出癥狀之間找到一個平衡點，就是既能擼管，但又不出癥狀。後來我發現要做到平衡是極難極難的，因為擼管有高度成癮性，會導致你連續要牌，最終就是爆掉的結局，等你爆掉後再戒，其實只有彌補之功，沒有預防之力了。有部分戒友的確能做到一周一次，但他無法克服意淫，他在意淫上漏掉的更多，而他因為無知，根本不知道，還以為自己控制得很好。沒過多久，他就會發現，他被癥狀纏上了。

21點玩多了，自然會有爆掉的經歷，擼管時間長了，自然會滑向那個臨界點，結果就是擼爆了，常在河邊走，哪能不濕鞋。我看很多戒友的案例，都是擼管前幾年沒事，然後從第3年或者第5年開始，癥狀就慢慢出現了，有的戒友去年還好好的，今年癥狀一下都爆發出來了。量變產生質變，傷精到一定程度，自然就會出癥狀，沒有人可以逃得掉！精少則病，牢記藥王孫思邈的這句話，永遠不會錯。

擼管爆掉的過程和玩21點爆掉的過程是非常相似的，當你連續要牌，等待你的最大可能就是爆掉。真正玩21點的高手，他會算牌、記牌和算爆掉的概率，但即便這樣，他也有失手的時候，但是擼管則不同，你不擼管，就不會因為擼管爆掉。就像你拒絕玩21點，你就不會爆掉一樣。你如果想玩，就很容易爆掉。最高明的做法就是：拒絕再玩，拒絕再擼！再也不會因為擼管而爆掉！

最後總結3句話：

1.你不擼管，就不會因為擼管爆掉。

2.你一旦開始擼管，爆掉的可能性就會極高。

3.拒絕再擼，自覺遠離那個出癥狀的臨界點。

這季推薦1本書：

《西藏生死書》 索甲仁波切著

相信有些戒友應該知道這本書，我花了5天看完了這本書，這本書加深了我對佛教的理解，也加深了我對生死的認識，的確是一本很有啟示意義的書，一下打開了我的視界。看完這本書，我又看了《中陰聞教得度》，看完這2本書我才發現我以前對於死亡的認識是多麼膚淺，以前我是逃避死亡，比較忌諱死亡。看完這本書，讓我對死亡有了一個全新的認識和理解，也知道了應該如何面對死亡的降臨。有興趣的戒友可以看看，應該會給你帶來很大的啟示。