作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
这季就身高、脱发、痤疮、戒断反应这四个方面谈一下，前面三个是戒友比较关心的问题，而戒断反应则是戒色后比较常见的问题，详细论述如下：
很多戒友都会问，手淫究竟会不会影响身高，我的回答是：手淫的确会影响到身高，会影响到骨骼的发育。因为中医：肾主骨。问身高问题比较多的是90后，因为他们这一代正处在发育期，80后问得比较少，因为80后基本都长定型了。很多人会产生这样的疑问，大家都手淫，为何有的人还是长得很高，为何有的人就长不高，其实这个问题很好回答，因为影响身高的因素有很多，手淫只是其中一个因素，很多人虽然手淫频繁，但其他影响身高的因素他都避免掉了，这样对身高的影响就不明显。就拿我来说吧，我爸妈都不高，我妈160，我爸170，而我186，虽然我发育期也在频繁手淫，虽然我的遗传基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能长到186，但是虽然我能长到186，但是我明显感觉我的骨密度不行，有点骨质疏松，运动时容易崴脚和骨折。后来我学了医理才知道，肾气不足会导致骨质疏松，而且一旦受伤，也不容易好彻底。据我了解，很多人经过一段时间的精心调理，虽然外表并没有长胖的迹象，但是一测体重，的确长胖了，哪里长胖了呢？其实就是骨密度，原来骨质疏松，经过调理，骨密度上去了，体重就上去了，外表是看不出来的。
我总结的影响身高的因素如下：
1.遗传基因
2.是否积极锻炼
3.是否熬夜久坐
4.营养如何
5.睡眠质量如何
6.消化能力如何
7.是否手淫
8.心理是否健康
影响身高的因素一般就这8个方面，很多文章只谈到5个方面，有的文章认为遗传占主要因素，有的文章则认为遗传只占30%，我比较倾向遗传只占30%的论点，因为我就是活生生的例子，我发育期虽然频繁手淫，但我其他方面做得很好，第一项和第七项我得分低，也就是遗传和手淫这两项我得分比较低，但是我其他6项得分都很高，我发育期经常打篮球，而且是户外阳光下的篮球，多晒太阳有助于增高，因为阳光的照射能促进人体合成维生素D，有利于骨骼中钙质的积累，沉淀，使骨骼快速生长，机体快速长高。积极锻炼对骨骼的发育是非常有好处的，是会促进骨骼发育的，我也从来没有熬夜和久坐，我天性爱动，很少一坐几小时，一般9点半就睡觉了，睡眠质量很高，消化能力也很强，吃得下，睡得好，很多人能吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。另外，心理健康也很重要，中医讲：七情致病，情绪会导致疾病，会导致内分泌紊乱，这样也是会影响到身高的。90后的戒友如果你想长高最好在这8个方面好好下功夫，手淫 当然最好也要避免掉，这样更有利于长高，戒掉手淫，长出来的骨密度也高。
下面谈下脱发问题
脱发问题一般是手淫10年以上的戒友会遇到的问题，80后的戒友遇到脱发问题可能性比较大，导致脱发的因素也是有很多的，手淫导致的肾虚型脱发就是比较普遍的原因。脱发问题是非常愁人的问题，因为头发对于一个人的外貌至关重要，出现秃顶倾向给人的感觉就是未老先衰，精气神不行，很多戒友每天掉100根以上的头发，看到梳子上和脸盆里的头发，人会产生一种恐慌感，对于秃顶的恐慌，心乱如麻，对头发会变得异常敏感、异常在乎，掉一根头发都会让人神经质好几个小时，生活在一种担心、恐慌的情绪中，这样的心理又会加重脱发，因为中医：恐伤肾，发为肾之华。所以就会陷入恶性循环，到处找治疗脱发的药物，但不管何种药物效果都不会理想，于是心理压力会变得很大，很在意别人的眼光，也害怕照镜子，一看头发又少了，连自杀的心都会有，脱发问题就是让人处在一种心理困境之中，无法自拔，而很多人会把压力转变成手淫行为，这对于无知的人来说，头发就会掉得更厉害，最后真有可能变成“地中海”。
很多戒友的发际线已经开始后移了，有人则是头顶先秃，我以前就是头顶先秃，有时一天能掉几百根头发，一梳头发，肩膀上就几百根，太恐怖了！然后这样掉了一个月，头顶就有点看见头皮了，好在当时我已经看清无害论的真面目，并且对中医医理有了比较深入的理解，于是我赶紧戒掉手淫，积极锻炼，按时作息，慢慢把肾气养足，差不多花了半年时间，我掉头发恢复到每天5 根以内，现在梳头发，梳子上看不见有头发，枕头上也很少有头发了。
我现在更不敢手淫了，因为我深知危害之惨烈。很多戒友处在无知状态，无知者无畏，对手淫导致的恶果认识不深不全面，甚至不少戒友还迷在无害论的泥潭里，脱发了也不知道真正原因，继续手淫，把压力变成手淫行为，这样只会越陷越深，陷入恶性循环，头发就更难恢复了，因为认识上有盲区，有误区，这样使用任何药物都不会有多大用处，永远无法治根，肾气不养足，头发问题就无法解决。就像一盆植物，外行看到叶子枯萎了，就会认为是叶子的问题，于是把叶子摘掉，但是没过多久，叶子全枯萎了，植物就死掉了，换做内行，一看就知道是根的问题，马上打开土壤，在根上用药，这样植物才会继续存活，头发也是这个道理，一定要认识到根上的原因，不能迷在表面，靠几个所谓的产品，吹得天花乱坠的产品，就能治愈头发，那是不现实的。即使你去植发了，只要肾气不足，依然会继续脱发，除非你定期去植发，掉了就植，那样费用太大了，一般人用不起。
导致脱发的因素如下：
1.遗传因素（父母）
2.雄性激素分泌过高（雄秃）
3.熬夜久坐（伤精伤肾）
4.纵欲过度（肾虚导致的肾秃）
5.饮食习惯（吃得太咸容易脱发）
6.心理因素（压力过大脱发）
7.疾病因素（很多疾病导致脱发）
8.清洁因素（头皮屑堵塞毛孔）
9.季节性脱发（一般夏季容易脱发）
10.营养性脱发（严重营养不良导致脱发）
11.物理化学脱发（外在刺激影响脱发）
再来谈下青春痘痤疮。
很多人认为过了青春期，痤疮就会自己好了，其实这种看法是错误的，我见过很多人30多岁40多岁，依然一脸粉刺痤疮青春痘，那其实已经不叫青春痘了，就是内分泌紊乱造成的，不是你过了青春期就能好的，一般的痤疮，只要注意休息和饮食清淡，很快就能好，但是手淫导致的顽固性痤疮就很难好了，非常顽固，必须戒掉手淫，积极锻炼，养足肾气才有望痊愈，否则那种五脏失调的状态可能会一直持续下去，伴随终身，脸是毁容了，彻底废掉了，精气神更别谈了，自卑至极，一脸脓包粉刺，像个怪物，惨不忍睹。和发育前那种清爽肤质，一个天一个地，一手淫，就出油，去医院就说痤疮，溢脂性皮炎，开药调理，时好时坏，因为依然在手淫，只要还在手淫，吃药就无效，只能暂时缓解，无法去根。不少戒友都变丑了，变丑的占绝大多数，因为手淫导致肾气亏损，肾气一走漏，五脏功能就容易紊乱，五脏一失调，就会表现在脸上，因为脸是五脏的镜子，脸的气色就会不行，感觉萎靡猥琐，得上痤疮的可能性就会很大。
总之，要彻底治愈顽固性痤疮，必须戒掉手淫，养成良好的作息饮食习惯，积极锻炼，这样才有望恢复健康肤质。否则，免谈。
另外，有的人虽然没有得上顽固性痤疮，但脸部的气色感觉像鬼一样，没有阳光的感觉，只有晦暗，甚至会出现凹陷，感觉就像骷髅包了一层皮，没有生气没有活力，未老先衰。年纪轻轻纵欲过度，把自己搞得人不人，鬼不鬼，就像泄了气的皮球。那种感觉就像旧社会吸鸦片上瘾的人，网瘾+烟瘾+性瘾，这样的身体能好吗？所以戒为王道，不戒就是在害自己。有的人身体好，报应出来就晚，但只要在纵欲，迟早会出来的，没有人可以逃得掉。不注重养生，身体就特别容易出问题，人的身体就像机器一样，需要保养，不保养就容易磨损折旧，好比一辆新的自行车，注意保养，一年后还可以9成新，但如果你不保养，一年后可能只有5成新了，或者已经坏掉了。这就是保养意识的重要性，不注重保养，不会长久。
最后再来谈谈戒断反应。
我研究过很多成瘾行为，包括酗酒，抽烟，吸毒，网瘾，性瘾，购物上瘾等，凡是成瘾的行为要戒掉几乎都会出现戒断反应，有的人表现严重，有的人表现轻微。而手淫导致的性瘾，戒断后也会出现戒断反应，绝大多数戒友在戒掉后都会出症状，而手淫时却没表现出来，从戒友的发言来看，绝大部分的戒断反应表现为泌尿系统的问题，以前列腺炎为主，其次为睡眠障碍和烦躁情绪等。
戒断反应可以这样理解，和中医的排病反应有相似之处，很多中药吃下去会有排病反应，就是反而严重了，这其实是好现象，是正邪在交战，只要继续吃药，正气就会占上风，这样疾病就会慢慢痊愈，很多人不懂得排病反应，感觉严重了，就以为吃错了，就不吃了，这其实就是耽误治疗了，古语有云：为人子弟不可不知医，因为你知道医理了，才能更好地配合医生治疗。
戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期手淫后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。一般手淫戒断后，出现戒断反应的时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。
评论列表（327条）
第七天
加油第十一天了
打卡第三天
加油，每天养成学习习惯
你好，我自慰导致现在久坐或者久站都会导致腰痛(女性)该怎么修复呢？
@yy：建议先去医院检查看看腰椎是否有病变。手淫肯定会导致骨质密度下降，通常腰椎地方会最严重，进而产生脊椎的并发症(如侧弯)，导致久坐和久站都会有很明显的腰酸感。
平常在坐着一个小时后就尽量站起来晃晃，走路也最好几十分钟就坐着休息或扭扭腰舒缓腰椎，不要让患部持续压迫。
加油，每天坚持学习
加油，每天养成学习习惯
12月13号开始，大家一起加油！
戒色第二天
加油 第一天
念起即断念起不随念起即觉觉之即无
第八天
遗精算不算手淫
@经常遗精：不算，但是要注意回忆一下遗精之前做过哪些容易导致遗精的事，注意下次避免。同时加强固肾功，睡姿吉祥卧，避免连续遗精，注意修心。
@经常遗精：遗精不算手淫，但也属于漏精气，对身体恢复有影响。平时要多做固肾功。还有不要意淫，因为意淫是在暗漏，白天意淫晚上很容易遗精，多练习断念口诀，念头一出来一秒之内察觉它并把它断掉。我以前也经常遗精，自从练习固肾功和断念口诀之后慢慢从三天一次到十天一次到一个月一次，现在快俩月了还没有遗精。如果你是刚开始戒色，那么在控制意淫上要下足功夫，这是基础。不然固肾功做的再多，意淫控制不住是不可能彻底改善的。希望能帮到你。
看完感受：
1戒断反应多为，前列腺炎，睡眠障碍，这也说明，我们要了解手淫，万变不离其宗，知己知彼，百战不殆。
2无知会让人害怕，恐慌，一旦你被恐惧俘获，你就很可能会被它打败，所以不断学习，提高自己，面对恐惧，战胜恐惧，
有准备的提前迎接恐惧，那样就不会慌乱，害怕，一害怕，慌乱，就又完蛋，又陷入恶性循环！
师兄，戒掉sy发际线会重新前移吗？需不需要配合中药调理
@殇丶木乃一：我也遇到同样问题，已经戒色139天，今年发际线明显往后移，可惜没有早点遇到戒色吧，我去医院看了一下中医，给我开了一周的中药。头发对人的心理伤害非常大，请还没没有脱发的戒友一定要好好戒。
8月2日开始戒，加油！！！
8月2日开始戒，加油！！！
坚持就是胜利✌
打卡第三天
打卡四天，继续加油(ง •̀_•́)ง
戒色第二天，加油！
淫邪百害而无一利，手淫十年左右 从十一岁开始就手淫，现在21岁了 在读大学二年级，就头发来说吧！，以前我就以为我的发质不如人家，我的头发特别凌乱，干燥，洗头发后一小时的头发跟别人几天没洗的一样，而且头上长满痘痘，痤疮。以前不知道原因，现在知道了，但是不知道通过戒色能不能让法治变好一点。
@无：光戒好起来比较慢，建议养生方面也要多下功夫，比如少吃辛辣油腻的食物、多吃素少吃肉，平时可以做做养生功法和有氧运动，每天早睡早起等等。
@Leslie Suen：我选择的是运动来疗养，从四月二十几开始晨跑，现在坚持了差不多个把月了，只要不下雨我都会晨跑的，加油！ 兄弟我看你回复了我好几次消息了，谢谢你了，愿我们一起加油！
戒色，第一天
脸上从去年开始就长了痤疮，一直下不去，真的太难看了。确实要戒色啊，让自己内分泌不再失调，激素正常的分泌，不要再爆痘了、！ 还有，少熬夜，这也会导致自己内分泌失调的。没事多出去运动下，让自己体脂降下去，变成壮硕的男人，加油！
我戒了两月了为什么我脸上的痘痘还不好，而且每天饮食清淡，八杯水，一百个仰卧起坐加俯卧撑，不熬夜
@坚持希望就在眼前：，无氧运动效果不明显，试试有氧运动，出出汗
昨晚找Hgame，偶然发现了戒为良药这个宝藏，今天开始正式学习的第一天
我今天戒色第五天，今早起来头晕眼花，胃鼓的痛，这是戒色反应吗？还有我有一些以前的旧疾发作了，这正常吗？
@L❤veㄋ倪（壹叁壹肆）：戒色后出现戒断反应是正常的，因为戒色后身体正气恢复了，体内正邪就开始交战了。你这个要辩证来看的，也可能不是戒断反应而是你最近没修好或者昨晚的饮食导致的。
打卡第8天
打卡第四天,加强心修养,和戒断反应作斗争,和心魔作斗争
第八天打卡
今天又破了 可懊悔 ，重新开始 吧 哎 我个子在同龄人算低了这怎么办呀 我今年十六
@国宝：加油吧 我也是 不要太在意 只要坚持戒色 一切都会好起来的 当念头袭脑时 可以念断意淫口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无 每天练个500 遍 等练 一段时间之后
每当念头袭脑时就会有条件反射了 就会自动念出口诀了 个子问题 也会解决的 多做有氧运动
打卡第八天。目标痤疮恢复和气色提升，继续努力。