作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
今天專門來談如何「補」的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。
補是門大學問，裡面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年手淫惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裡面有很多講究。不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，慾望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在泄露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。所以，如果你意識不到修心的重要性，而去一味地補腎氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐葯的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。
這其實就是補的誤區之一：只知補，不知修心。
所以大家一定要注重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。
補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。
其實最補益精氣的不是人蔘，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是大米！假如補精是在造房子，大米的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩。
大米有很多做法，我比較認可的是吃粥養生。
養生名著《老老恆言》中說：「每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。」宋代大詩人陸遊專作《食粥》，其詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」陸遊壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生精液，培養胃氣，助消化、且營養俱存。
唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用「米氣」與水分作「藥引」，根據五臟六腑的「生物時鐘」，去調理身體，治療疾病。
所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。
補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。
這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌麻煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的癥狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，腎虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對症治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的癥狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和葯上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼葯的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體「虛不受補」，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。
補的誤區之四：不運動。
大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！葯補不如食補，食補不如動補。動補這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比葯的療效還好。
中醫講三陽開泰，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。又講陽強則壽，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裡面還有個「善則昇陽」，這裡面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對你身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，你身體的陽氣自然就補足了。
我推薦的最佳補法：就是打坐和站樁。
我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好！打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，一舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修鍊氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。
最大的補藥：不泄為補！
可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期手淫，腎氣透支嚴重，身體癥狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。
最後補充說一下前列腺炎的問題，這個問題是手淫戒友最容易遇見的問題之一，非常普遍，基本人人都遇見過。很多戒友思想上存在誤區，認為前列腺炎和感冒一樣，看醫生吃下藥就會徹底好了，其實這是完全錯誤的，好多帖子里都有這樣的戒友，看了很多次醫生，花了上萬的醫療費，但還是看不好，原因何在？其實如果懂點中醫常識就知道了，手淫傷了腎氣，腎氣損傷後就會出現前列腺炎，醫生給你治病，幫你恢復腎氣，前列腺炎暫時好了，但是你又手淫，腎氣又傷，所以前列腺炎特別容易複發，複發率在90%以上，原因就是沒有明白醫理，思想認識上有問題。只有徹底戒掉手淫，前列腺炎才有望真正康復。這種康復其實就是思想認識上的飛躍，就是認識到了根本原因所在，注重養生了，節約使用腎氣，這樣前列腺炎才不容易複發。否則在這個問題上認識不清，你有得好跑醫院了，花在檢查和藥費上的錢就會越來越多。
評論列表（343條）
早泄陽萎可以恢復嗎
老師，頭昏是sy引起的嗎？
@重生：是的
第一天
戒色第九天沒有遺過一次精
第16天
第5天
感謝恩師，來到戒色吧，才能讓我重見光明
簽到第一天
謝謝
第二天
第一十四天
第六天，差點沒撐住。誘惑太多，各種開車啊。
@guyouyeba：找對方法，，好好戒，，第52天 希望一起努力戒除
@匿名：52天了啊 牛逼了
手淫七八年了 幾乎每天都有 麻木了 就算不想擼的時候都會擼 就好像每天都要做的事情一樣 結果陽痿了
@匿名：我也一樣。不過撐過剛開始那段時間就好了
嗯,多運動注重養生只是,老師你是浙江人?應該是杭州吧…
我還不想死 😕
戒為良藥，不泄為補！每天堅持學習保持警惕管好情緒積極行善，加油！
感恩飛翔老師和做這些公益的所有師兄！
第一天，希望我可以戒掉，現在身體體質真的很差
謝老師！
謝謝老師，我會加油的！！
老師，我之前傷的特別嚴重，身體好多好多癥狀，還有精神上的更厲害的強迫意向，總是想著砍人傷害別人的事，但是就在今年機緣巧合下結婚了，我現在該怎麼辦啊
@匿名：禁慾，我也結婚了，現在禁慾幾天了都
@匿名：都結婚了戒色能不能性生活？
@匿名：節制
@匿名：已婚的戒友最好能和妻子商量一下，說你在戒色養生，養精蓄銳，可以的話還是不要行房事先，否則身體還沒恢復又泄了精氣，對身心的恢復都會有影響的，此外，有戒友問房事算不算破戒，我們雖然一直說婚後性為正淫，應當節制，但那是在已經戒色養生三五年，身體基本恢復的情況下，講求節制，像這位戒友，還沒完全斷除淫念，身體也還沒有得到恢復，在這種情況下其實是不建議結婚的，如已婚，則應該和妻子開誠布公，坦言自己在戒色，先不行房事，希望能得到妻子的理解。
一天走五六個小時算運動嗎
@匿名：算
@匿名：有什麼反應嗎？
第一天
第三了 兄弟們一起加油！
每天搬貨算運動嗎
@匿名：那是勞動
@匿名：不要太辛苦就成
謝謝飛翔老實
感恩。
非常感恩老師
謝謝老師願神祝福你
老師，結婚了怎麼禁慾，可以正常的夫妻生活嗎，控制多久一次比較好啊
@匿名：一個月，最好，老師文章說的
@匿名：會不會太久了，老婆有情緒的，
@匿名：那就一個月2-3次
@匿名：質量重於數量
第三天 😯
@匿名：學生怎麼辦，我在學校一次12天
@匿名：第六天，差點稱不住啦
@匿名：第三天
我想諮詢下 正常做愛算下泄嗎
@匿名：婚前禁慾，婚後節制
第一天。加油
老師辛苦了，多謝。
每日一貼，以勉自己
加油!加油!加油!
吹什麼？14歲長171厘米。你神仙啊！ 🙁
@匿名：我14歲1米76了夥計，你長不高怨誰
@匿名：巧了我也是
@匿名：我剛滿15歲178了，你太不了解現在青少年了吧
@匿名：現在的食品不環保，激素多，一般身邊同齡人長不高的大多喜歡吃自家環保食物，不喜零食，飲料。其實這才正確
本人今年14，sy有一兩年了，之前還好，大概第一年的時候吧，基本每晚都shouyin,還是沒什麼問題，可問題出在今年，我5 6個月才長了3cm，也沒什麼精神，雖然身高有一米七一，但這兩個月都沒有長了。
是一個女孩兒讓我認識到這點的，她很喜歡我，我也很喜歡他，可是我實在是沒長高，她說沒什麼，以後會長高的，可我自己清楚，我不知道還能不能長高了，要吃什麼才可以恢復正常的發育？
在線等…..
@匿名：才14，還會發育的，不過首先戒掉手淫，注意養生，多學習戒為良藥，沒問題的
@匿名：你會長高的 相信你自己
@匿名：我也是·14周歲，今年快15了【還有十幾天】。從4月份染上手淫，然後戒了40多天，後來有破戒過好幾次。最近學速讀所以看文章很快，理解度卻低的可憐【說白了就是沒什麼印象】。如果大家覺得看戒為良藥很麻煩，不妨試試在喜馬拉雅聽書哪裡聽戒為良藥 🙂 。希望各位早日戒除手淫！
@匿名：我也是因為一個女孩才醒悟戒的
@匿名：我 14歲160，16歲175了。現在182。20歲之前都會長的。加油
謝了
謝謝老師
謝謝老師！！！
@匿名：謝謝老師