作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
戒色吧現在很多戒友都有了學習意識，不再一味地強戒，開始步入了戒色正軌，戒得越來越專業了，這是非常好的現象，一旦養成每天學習戒色文章的習慣，看進去了，真正學進去了，戒色覺悟和戒色意識就會突飛猛進。這個道理其實和打網遊一樣，你每天打網遊，你的等級很快就能上去，如果你不修鍊自己的等級，就不會有進步，始終是菜鳥。在遊戲方面，就是被對手虐，在戒色方面，就是被心魔虐，因為心魔等級比你高，你等級太低，見一次失敗一次，所以，必須通過不斷學習提高覺悟等級，覺悟和意識有了，心魔就很難動你了。
我希望戒色吧有更多的戒友分享自己的經驗，新人需要前輩的經驗指導，新人最大的特點就是思想誤區多，很多問題認識不清，而經驗帖可以幫助他們更好地提高覺悟，把他們引導到一條正確的戒色道路上，堅定他們的信心和決心，避免走更多的彎路，從而提高戒色的成功率。
研究手淫行為好幾年，我發現成功的戒色模式只有一種：那就是通過不斷學習提高覺悟。覺悟修到了，自然就戒掉了，等你覺悟非常高了，只要保持警惕，就可以徹底戒掉。而修鍊覺悟就像爬山一樣，很多人爬到一半，就不想爬了，就下去了，很多人雖然爬得慢，但一直堅持爬，一直在堅持學習戒色文章，不斷提高覺悟，雖然進步緩慢，但一直在不斷提高，這樣他最終依然可以達到覺悟的頂峰，到時再強化一下警惕意識，就可以做到徹底戒掉。
我能有現在的覺悟，也是這樣一步步上來的，我當初學習戒色文章是這樣的：每天摘抄好的戒色句子，當然也包括養生類的內容，因為養生和戒色是相通的。我那時一年多時間摘抄了6大本，我對自己的要求是，每天進步一點點，這樣一個月後，就是一個大進步。從開始摘抄戒色文章後，我的覺悟就有了飛升，很多以前沒搞懂的問題一下全想明白了，頭腦越來越清晰。後來我又看了不少中醫醫案的書籍，覺悟又有了進一步的提高，現在每天我都會抽空看看中醫和佛法，還在不斷提高自己的思想境界，學無止境，提高也是無止境的。
很多戒友會說自己看不進去，一看到長篇大論就煩，看一行就不想看了。這種戒友其實很多，因為腎精一虧，人的腦力就會下降，記憶力和注意力乃至理解力都會下降，更糟糕的是，縱慾後人的情緒會變得急躁易怒，出現「煩相」，做事學習都沒有足夠的定力和耐心。這種狀態我以前也經歷過，那時我看到滿屏幕的字就煩，不想看。後來戒色一段時間，腦力有所恢復後，心又能重新靜下來了，慢慢就看進去了，看進去後，就是越看越想看，並且把自己認為好的句子摘抄下來，不知不覺我的覺悟就有了飛升。把看過的文章和摘抄的句子時常看看，又能做到溫故而知新，這樣覺悟又會有提高。覺悟提高到一定程度，你就會發現，你對黃毒有免疫力了，而且能降伏心魔了，這其實就是覺悟提高的結果。
對於每天的學習量，我是這樣安排的，根據自己的狀態來定，如果這天我精神狀態好，興趣比較濃，就多看點，有時是十幾頁，有時是一章，有時興趣濃，可以看大半本書。而有時我狀態不是很好，興趣匱乏，這種情況我安排的學習量，就是每天至少一頁，看一頁只需要幾分鐘，即使再沒耐心，忍一下也能看完，這樣我就能做到每天學習不間斷，這樣我的覺悟就在不斷提高，最終就能迎來覺悟的大飛升。我建議各位戒友，每天盡量看一篇戒色文章，不一定要新的文章，溫故知新也很好，不要離開戒色文章，你也可以把自己摘抄的內容反覆看，這樣你覺悟提高也會很快的。
有戒友會說，我喜歡看圖片，不喜歡看長篇的文字，因為看不進去，煩！我的建議就是等你戒色一段時間，腦力有所恢復後，就要讓自己學著看文字了，因為我做的圖片只是戒色的輔助，最關鍵的還是文章，要專業系統地提高覺悟，必須看大量的文章，圖片只是一個助力，文章是主，圖片是次，這點一定要明確。
還是那句話：戒色神力來自學習！不學習不知道，不學習覺悟沒提高。覺悟的持續提高，最終會讓你戰勝手淫，降伏心魔。
下面步入正題
這季就陽痿問題、破戒時間的奧秘、手淫傷精分類三個方面展開詳細的論述，具體如下：
我第6季的文章講到過陽痿早泄的問題，現在25季了，可以寫得再詳細全面些。
我回答了這麼多的問題，關於早泄、勃起不堅、陽痿的佔了不少，傷精傷到一定程度，就會出現性功能障礙，我最早出現的是早泄，大概在頻繁手淫後兩年就出現了，然後就有了勃起不堅，勃起不堅的現象大概持續了十幾年，因為那時我熱愛運動，作息飲食還算規律，無網癮不抽煙，所以十幾年都還能勃起，就是硬度不行。後來開始熬夜久坐後，陽痿就出現了，我那時陽痿還是很嚴重的，費了九牛二虎之力，並且要強刺激，才能勉強勃起，而且硬度也不行，很快就軟下去了，後勁明顯不足。
出現早泄和陽痿，男人就會很恐慌，因為性功能對於男人太重要了，應該說恐慌程度和脫髮的恐慌程度不相上下，性功能不行在女人那裡就會抬不起頭，沒自信，還會擔心老婆出軌給自己戴綠帽子，所以早泄陽痿的男人，心理壓力也非常大，焦慮情緒很嚴重。
最糟糕的是，很多人沒有中醫養生常識，一出現早泄陽痿，第一反應就是要吃要補，要壯陽，讓自己重新堅挺，重新雄起，千萬不能讓自己軟下去，在這種思想指導下，就是到處吃補藥。有些補藥剛開始吃效果還行，但補藥也是會吃疲掉的，經常吃效果就不明顯了，到時候就要換藥吃，最後的結果就是吃遍很多名貴的補腎壯陽葯，身體還是不行，並且很有可能，身體除了陽痿，還會出現很多其他癥狀，苦不堪言。其實，這類人因為沒中醫養生常識，從一開始就誤讀了身體的信號，古語有云：為人子弟不可不知醫。如果你不懂醫理，在很多方面的認識和選擇上就會步入誤區，最終害了自己。一個男人陽痿了，這個身體信號其實就是身體在求救，意思叫你不能再放縱自己了，原理類似於毛孔受寒自動關閉一樣，很多人不懂這個道理，陽痿了反而吃補藥放縱自己，根本就沒有戒色養生意識，他們不懂最好的補藥其實就是：不泄為補。因為無知，他們選擇了錯誤的道路，靠補藥來更好地縱慾，結果可想而知，將來真的有可能徹底陽痿，甚至會染上糖尿病或者中風。
因為腎氣不足，身體選擇陽痿來自保，你誤讀身體信號，反而靠吃藥縱慾，必然招致惡果，這就是無知的代價。
戒友一旦出現早泄、勃起不堅、陽痿傾向，就要學會戒色養生了，如果癥狀嚴重建議去看中醫調理，吃中藥對身體恢復有利，但一定要注意修心，否則中藥吃下去很有可能會助長慾望，結果就是一邊吃中藥一邊縱慾，這種上補下漏的行為，對身體的恢復極其不利。如果你不能做到徹底戒色，而是邊吃邊漏，我敢肯定你的治療效果不理想，沒多久你就會發現自己又早泄陽痿了。這樣就陷入了一種困境，其實就是他自己思想認識上有誤區，如果這種思想誤區得不到糾正，結果就是花了很多錢，吃了很多葯，早泄陽痿還是依舊。所以要治好一個人的早泄陽痿，必須先讓他開悟，給他講道理，讓他明白道理，開悟其實就能治病，不開悟，他這輩子就廢了。不少戒友結婚前就把自己玩廢了，出現了早泄陽痿，家裡又催著結婚，這樣搞得他很害怕結婚，早知今日何必當初。
不過大家也不用絕望，早泄，勃起不堅，陽痿都是可以恢復的，我就完全恢復了，因為我認識到位，思想認識上沒有誤區，養生功夫做得很好。最關鍵一點，我不會去試，因為一試就又掉進手淫陷阱里去了。大家肯定會問，那怎麼知道恢復了呢？其實是否恢復從晨勃的質量是完全可以看出來的，晨勃堅挺持久，硬度強，這都是身體恢復的表現。如果你去試，就非常有可能一而再地破戒，前功盡棄。很多人都喜歡試，結果就是一試無法自拔，又重新開始縱慾。
根據我的經驗，早泄和勃起不堅的恢復時間大概需要半年以上，陽痿則需要一年以上的戒色養生，要恢復是各方面都要做好，最關鍵的前提就是嚴格控制遺精次數和杜絕意淫，這2點做到後，再在養生上下功夫，這樣性功能是可以慢慢恢復的。我是過來人，只要你有信心和恆心，不斷學習提高覺悟，做到徹底戒色，提高養生意識，性功能完全可以恢復。就怕你步入思想誤區，那就很難恢復了。早泄陽痿都分輕度、中度和重度，如果是輕度的，恢復時間相對會快些，如果是重度的，那恢復時間會更長，恢復難度也更大，但只要堅持戒色養生，各方面做到位，依然是可以恢復的。
另外，有人是緊張性的早泄陽痿，自己手淫沒事，這種情況西醫會歸咎為心理問題，其實緊張心理的出現和腎氣的虧損是密不可分的，因為身心是合一的，因為腎氣的虧損，人的情緒心理都會出現相應的變化，有的人原來不緊張的，手淫後變得緊張煩躁易怒，這其實就是腎精虧損的表現，甚至小便都緊張，無人時才可以尿出。這類緊張性的障礙，通過堅持戒色養生也是可以恢復的，腎氣養足，身心都會恢復到正常狀態。
下面談下破戒時間的奧秘
這部分知識很少有人知道，一方面要熟諳中醫醫理，另一方面要有諮詢反饋的案例，有了深入研究後才能體會到這部分知識。
在我諮詢的案例中，有好幾位戒友都反映過，為何每次破戒身體恢復的速度都不一樣，有時破戒後幾天就能恢復，有時破戒後一個月甚至幾個月還有癥狀，為什麼會這樣？要知道這個問題的答案，就要了解人體的陽氣水平，人體的陽氣在每天的不同時間段都不一樣，在每個月的不同時間段又不一樣，在每個季節又不一樣，如果你在陽氣水平低的時候放縱，結果就比較難恢復，這個道理其實很好明白，比如在你手機費很少時打電話，很可能打一個電話你就欠費停機了，但在你還有很多話費時打電話，就沒事。
人體的陽氣水平也是在不斷變化著，忽高忽低，總的變化規律如下：
每天的變化：子時一陽生，午時一陰生。故養生之道在子時不行房事，以免戕伐陽氣。因為子時陽氣剛剛生髮起來，好比一個小火星，此時行房事就會很傷陽氣，更容易出癥狀。陽氣從子時生髮起來，然後逐漸壯大，至午時盛極而衰，然後午時一陰生，然後陰氣逐漸壯大，至23點子時盛極而衰，然後子時一陽生，這就是一個循環。而鍛煉最好選擇在上午，因為上午陽氣處於上升階段，這時候鍛煉就是順應天時，效果會更好，一般晚上入夜適合靜養，因為晚上陰氣重，這時候鍛鍊出汗，也很傷陽氣。這個道理大家懂了以後，就可以更好地選擇鍛煉的時機。
古代十二個時辰：
子：zi（晚上11時正至凌晨1時正）
丑：chou （凌晨1時正至凌晨3時正）
寅：yin （凌晨3時正至早上5時正）
卯：mao （早上5時正至早上7時正 ）
辰：chen （早上7時正至上午9時正）
巳：si （上午9時正至上午11時正）
午：wu （上午11時正至下午1時正）
未：wei （下午1時正至下午3時正 ）
申：shen （下午3時正至下午5時正）
酉：you （下午5 時正至晚上7時正）
戌：xu （晚上7時正至晚上9時正）
亥：hai （晚上9時正至晚上11時正）
每月的變化：
每個月的月亮都有陰晴圓缺，我們可以根據月亮的變化來判斷一個月的陽氣變化。月初之時，月牙微露，陽氣開始漸漸生髮釋放，月相也慢慢由缺變圓，也就是上弦月，在上弦月慢慢變為滿月的過程中，陽氣是生髮釋放最為旺盛的時候，人體內的生命能量也最活躍，月滿一過，重陽必陰，陽氣逐漸地轉入收藏狀態，月相也漸漸由滿變缺。到了二十二，二十三即成為下弦月。下弦月以後，月的亮區進一步縮小，直至三十，光亮皆無，只能看見月亮的影子，這個時候就叫晦。整個月象的變化，實際就是陽氣變化的一個例證。所以，在陽氣微弱或者陰氣極重時，盡量不要進行性生活，否則是比較容易出癥狀的。
每年的變化：
夏至一陰生，冬至一陽生。
春生、夏長、秋收、冬藏。養生這個詞，其實只是說了保養之道的四分之一，還有夏養長、秋養收、冬養藏。所以，冬天盡量不要過性生活，冬天是一個養精蓄銳為來年做準備的這麼一個季節，如果在冬天放縱，來年拿出來生髮的能量就少了，所以今年冬天你放縱了，明年你身體就很可能會出癥狀，特別不能在冬至日放縱，因為冬至一陽生，陽氣正微弱，此時破戒更容易導致身體出癥狀，也很不利於恢復。冬藏精，藏好了，來年身體健康才有保障。
在古代專門有一門擇日擇時的學問，現在普及較少，很多年輕人都不知道，只有一些高人能真正了解那門學問，什麼時候幹什麼事很重要，因為背後都有深刻的道理，戒友在不同季節破戒後，身體的恢復進度是不同的，因為每個季節人體的陽氣水平都不同，你在陽氣微弱時破戒，必然犯了忌諱，身體就較難恢復。如果你在陽氣正旺時破戒，那還相對容易恢復些。
關於破戒時間的忌諱，相信很多戒友看過九毒日，九毒日，農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為 「天地交泰九毒日」。五月份有「九毒日」，為縱慾大忌！所以古代有習俗，五月讓婦女回娘家住一個月，九毒日更要慎重。九毒日背後肯定有其道理，我們寧可信其有不可信其無，因為據我研究，破戒後的報應有延遲現象，有時並不是馬上就會出癥狀，可能會在幾十天以後，甚至上百天才出癥狀，因為這裡面有一個蝴蝶效應，而蝴蝶效應發生的過程也是需要時間的。
我們要懂得忌諱，盡量避免犯忌，這樣對於我們身體的健康才比較有利，知之則強，不知則老。如果你懂得避免忌諱，這樣就可以避免很多危機。
這方面的詳細內容，我建議大家可以參閱《壽康寶鑒》，裡面專門有「保身立命戒期及天地人忌」的內容，懂得這方面的知識真的很重要。
最後談下手淫傷精分類
這個題目是一個戒友建議的，因為他癥狀比較多，也不知道自己傷到什麼程度了，所以建議我能把傷精表現大致劃分下，他自己也可以做到心中有數。如果你廣泛地研究過傷精患者的案例，你一定會發現，很多人都是身兼多種傷精表現，身跨多種傷精分類，癥狀並不是單一的，以下是我對傷精表現的大致劃分：
1.泌尿系統疾病：前列腺炎、尿道炎、精索等
2.呼吸系統疾病：肺部疾病，也包括鼻炎，哮喘等
3.腦力嚴重下降：注意力、記憶力、理解力不同程度下降
4.結石類：腎結石、尿路結石等
5.皮膚癥狀：各類皮膚疾病。包括痤瘡，蕁麻疹等
6.頭髮問題：以脫髮和白髮為主
7.消化系統疾病：腸炎，便秘腹瀉，消化吸收弱等
8.頻繁遺精問題：頻繁遺精也是一種病
9.變醜問題：變醜的太多
10.性功能障礙：早泄陽痿，勃起不堅
11.心臟問題：心悸、早搏等
12.腰痛腿軟：腰痛腰酸，腰膝酸軟
13.頸椎問題：頸椎病的各種表現
14.耳鳴問題：腎虛導致的耳鳴
15.多汗多油：這兩多比較常見
16.視力問題：視力下降，飛蚊症等
17.其他疾病：大概有上百種，腎虛百病叢生
很多癥狀即使不是手淫直接導致的，也和手淫密不可分，因為腎精是人體的健康貨幣。
1-17類不涉及心理方面的疾病，雖然對戒友會產生困擾，但還不至於那麼生不如死，當然這17類比較籠統，只能算大致分類。接下去主要是心理類的問題，如下：
1.焦慮症
2.抑鬱症
3.神衰
4.植物神經紊亂
5.強迫症
6.偏執
7.自閉症
8.恐懼症（包括恐艾、社恐等）
9.疑病症
當然，我這裡講的心理類問題，並不是純心理的，是有一定軀體癥狀的，比如焦慮情緒並不等於焦慮症，焦慮症是有一系列軀體癥狀的。一旦染上這些問題，想死的非常多，去焦慮症群或者抑鬱症群，經常有要死要活的，這些疾病的癥狀真是千奇百怪，無所不有，如果你不是這類患者，你和這類患者交談，你也許會認為他說的是天方夜譚，但的確是這樣，只有體驗過才能理解患者的感受。我那時焦慮症神衰，天天感到絕望崩潰，多次有自殺的想法，因為那種狀態簡直就是生不如死，你會覺得死亡也許還好受些，就是那種感受，普通人是無法理解的。有的患者不敢出門不敢坐車，普通人就會覺得怎麼那麼膽小啊，不會吧。其實傷到一定程度，人的膽子真的會變得膽小如鼠，因為腎主恐，恐傷腎，腎虛到一定程度，人就會變得很膽小，和以前判若兩人。我以前生病時就不敢出門，現在我恢復後，覺得不可思議，我那時怎麼那麼膽小呢？現在全明白了，就是腎精嚴重虧損，縱慾熬夜傷了神經。
所以，如果你是1-17類，那還算好，你不會那麼想死，如果你還有嚴重的心理類疾病，問題就比較嚴重了，要恢復就更慢了，難度也更大，很多焦慮症患者5年甚至十幾年都出不來，常年靠葯維持著。其實焦慮症等心理疾病，是必須開悟才能出來的，靠葯不行，葯能緩解但無法真正治癒，必須要學會養生之道，必須懂得珍惜腎精，否則即使你暫時靠葯控制住了，依然會很容易複發，因為你沒認識到發病的真正原因。
結語：
偶爾有戒友會提問手淫是否真的會導致運氣的變差，表面看，運氣和手淫沒啥必然關係，其實是有一定關係的，因為手淫會導致腦力下降，腦力正常時，很多事情可以做得很好，而腦力下降時，很多本來可以做好的事情就做不好了，表面上看，好像自己運氣變差了。比如一次考試，有的人會說，我當時怎麼那麼健忘啊，我當時怎麼沒想到啊，我運氣也太差了，其實這種運氣差的根源就在於腦力的下降，因為腦力下降，所以你不在狀態，這時候人的運氣自然就變差了。
再比如面試時，給面試官的第一印象是非常重要的，而一個沉迷手淫的人眼睛無神，氣色像鬼一樣，甚至有黑眼圈和眼袋，一副衰樣，沒自信很自卑，這樣的人去面試，成功率自然不會高，不少人面試了十幾家，一次都沒成功，就怪自己運氣差，其實就是手淫導致的變醜，精氣神不行，如果你精神飽滿，容光煥發，自信滿滿，這樣給面試官的印象就會完全不同，你這種飽滿的精神狀態是可以感染到面試官的，他會覺得你很有朝氣，而公司正是需要這樣有朝氣有活力的年輕人。
評論列表（145條）
堅持第一天，以後每天至少看一篇，不斷努力，坐到徹底戒除。
@匿名：我也是要堅持我們一起加油
😮 打卡17天 升級45
打卡十五天，堅持戒色，加油???
從新開始，加油 😕 🙁 🙁 🙁
第七天戒擼打卡，加油
加油 加油加油加油加油加油
破戒 😮
第1天
第三天
@匿名：四天
第一天
第三天打卡 😥
第8天，加油！
😉 第七天。
重新戒色第五天，心魔我不怕你，我要打敗你 😛
@匿名：第七天了，人說話自信多了，不怕事，社交恐懼明顯改善，明天我們一起努力啊朋友們 💡
@匿名：第八天了，破了自己戒色記錄了。不要自滿，路漫漫其修遠兮，戒色之路還要一步步紮實走下去
@匿名：第九天，對著美女意淫流了好多前列腺液，忍住沒手淫，罪過罪過罪過 😥
@匿名：你是在笑還是在哭啊 🙄
@匿名：今天剛破。今天參加畢業酒會，當我看到老師的眼眶濕潤的那一刻我才知道我錯了。明天起我會鍛煉我的身體，戒掉遊戲，戒掉sy，孝敬父母！
第一天，加油
現在早泄
❓ 我三年多了，好難戒啊
@匿名：加油
@匿名：一樣
@匿名：我三年sy 都沒說好難戒 一開始覺得 多看看戒色文章 多多領悟 時間久了自然就能戒掉
@匿名：一起加油加油
@匿名：我六年了，你至少比我好
戒色第一天，加油
戒色第23天，加油！
第三天破了
謝謝老師，我是一明初三學生，開學在三個月就中考了，加油！！！
第五天打卡
@匿名：努力 加油
第二十天 戒色，哎 每天意淫。
我問下前期戒色意淫是正常的嗎？
@匿名：正常
@管理員：謝謝
@匿名：前期是這樣的但是要控制住 到了後面就會越來越少了
@匿名：意淫不除，戒色永遠不會成功，要做到念起不隨，念起即斷，念起即覺，覺之即無，就會成功。
第112天，感謝！
2天，加油
戒了12天昨晚破了，以後每天睡前堅持看一篇文章，以後乃至婚前希望不再破解 😉
堅持 😉 😉 😉
戒魯長能重見光明，加油
加油吧戒友們
第八天，加油
謝老師
寫的確實很不錯，戒色繼續加油，我要自信，我要健康
堅持到第11天了，加油
感恩。
謝老師，
學習了。謝謝老師
謝謝老師
謝謝老師！！！
有疑惑，我現在看到25季，我已經25結婚了，跟妻子聚少離多，手淫史13歲開始的，現在感覺身體在下降，因為不跟老婆在一起時一無聊就會看些圖片等刺激一下自己，現在有點尿頻，精索靜脈曲張，看到你的文章，感覺自己有淫邪，對不起自己的妻子，這一個星期都在戒念象，也沒有手淫過，過完這個月就要去找妻子了，感覺內心控制不了不跟妻子同房，她也不知道我有手淫史，我現在就想讓你幫幫我，以你的經驗我該怎麼辦，過完這個月算破戒嗎？
@聖薩爾瓦多：首先，飛翔哥不在這裡，我是站長，我經驗也不太豐富，但還是建議你戒掉手淫，不看黃，注意養生，和妻子同房不算破戒，但還是要節制頻率，不然對身體也不好。
@管理員：我該去哪裡找戒色吧的大神，求微信群，或qq群，謝謝
@聖薩爾瓦多：我覺得看戒色文章，堅持做到實處就沒問題
@聖薩爾瓦多：➡ 我
@聖薩爾瓦多：可以去戒色吧找飛翔老師的新帖提問，他一般會回復的人
@匿名：他有微信 或者其他聯繫方式嗎
@匿名：新帖在哪看？謝謝
@匿名：戒色吧置頂帖啊