第二十八章：落實戒色十規——最實戰的戒色體系
戒色方面有很多方法和體系，我戒了這些年，也基本了解每種方法和體系的特點。有的體系偏重於修身，就是充實生活、改正不良習慣、戒懶等等；有的體系偏重於行善、孝順等；有的體系偏重於養生。當然這些都是很重要的，但要想戒除成功，必須要在念頭上對治，應該以實戰為核心，這樣戒除成功的可能性才比較大。
戒色十規是以實戰為核心的體系，很強調德行，我推薦的是戒色十規這個體系，因為它是一個圍繞實戰、強調德行的體系，實戰和德行是重中之重，是重點中的重點。如果脫離實戰，那就是治標不治本；德行有虧，必然會垮下來，因為德行是地基。其實看看傳統的戒色方法，也很強調斷念和德行，直接對治念頭的能力必須要有的，這是最重點。修心為核心，修身為輔助，這才是最正宗的戒色體系。看到一位戒友說：「戒色十規，絕對是經典中的經典！」很多人都在推薦戒色十規，也許你看到過很多次，但卻沒有真正認識到這個體系的價值。
在我眼裡，戒色十規強調的就是實戰、德行和落實！
一個戒友的反饋：一定要在以後的文章里多多強調戒色十規的重要性，真的，太重要了。戒色十規讓我這個戒了很久的老戒油子一下子看到了希望，也發現了自己一直以來忽略的地方，對，就是落實。我現在才意識到自己之前的戒色是理論與實戰完全脫節的！落實太重要了！感覺看了很多戒色文章之所以沒什麼效果，就是因為沒有去嚴格按照文章上面去做，實戰還和過去一樣，沒任何長進，我覺得這應該是我淪為戒油子的原因。以後我一定多多反思自己，反思自己的實際行動是否達到了戒色文章的要求。究竟有沒有去落實？有沒有真正做到？而且我發現我學習傳統文化也是這個毛病，很多理論看得太多都麻木了甚至免疫了，一直都沒有注重落實這些理論知識，沒有真正做到！沒有去認真做到！看來以後一定要多多反省自己，理論知識究竟有沒有做到？沒有做到，那真的就是「知而不行，是為不知」了，不去真正做到的話，那真的就等於不知道。
自控行者寫的《戒色七年，談談我對戒色十規的認識》，大家可以看一下這篇文章，收錄在《戒者錄》里。
裡面寫到：
本來我是想把我這幾年經驗總結出來幫助吧友，後來寫著寫著才發現，無論我寫得再怎麼詳細，再怎麼好，都像是飛翔哥126季戒色十規的翻版，於是我明白了大道至簡、殊途同歸的意思。縱然各人經歷不盡相同，但撥雲見日發現表象背後隱藏的真理其實是一樣的。原來成功的秘訣都涵蓋在飛翔哥寫的「戒色十規」里，戒色十規可以說是一套無懈可擊的戒色體系，把所有戒色中的問題都涵蓋其中，沒有一規是多餘的，同時又是缺一不可的，少了哪一條都將會成為日後被心魔偷襲的致命漏洞。我想能戒個一兩年不破的老戒友都會有同樣的體會，都能發自內心地認同戒色十規，因為我們都是在戒色途中走過很多彎路後才悟得了這些寶貴的經驗。雖然為此又耗費了我們幾年的青春，但這也是十分值得的。所以當我們看到飛翔哥的戒色十規時，一眼就能辨別出，那可是戒色路上的無價之寶。思前想後，我把時間浪費在寫自己總結上，還不如站在巨人的肩膀上幫助戒友加深對戒色十規的認同感，讓戒友加倍重視和認真落實戒色十規，這樣更能幫助大家在戒色路上少走彎路，快速成就。
如果你能吸取我們老戒友們的經驗教訓，把這個進階的過程縮短，甚至於一步到位的話，這不就是一條捷徑嗎？可是多數人都把注意力放在眼前的幾天幾個月上。但事實上戒色之路卻是漫長的，試著把眼光放遠一點。像我這樣原本需要七八年的戒色歷程的人，如果從一開始就將戒色十規奉作真理，嚴格執行，那麼你會將我們老人們所走過的彎路都繞開，那你算算節省掉多少年的時間，以我為例，至少4、5年。去看看那些一開始就能戒色成功的案例，他們身上都有一個共同的特質——老實聽話真干！他們從一開始就深信切願，嚴格認真地去落實執行從戒色文章里學到的寶貴經驗，因為他們知道能把時間花在戒色吧去幫助別人的人都是好人，他們從一開始就相信了師兄們的話，他們能體會到師兄們那份不願後來者再重蹈覆轍蹉跎歲月的真切期望。可是難就難在，人大多數情況都是在親身經歷過無數次挫折之後才會相信才會明白，別人告訴你的即便你知道是真理，你也很難真正發自內心地相信。
現在回頭看看我自己，其實很多戒色的秘訣於我戒色之初就已經能在吧里的戒色文章中看到，但我卻沒能真正相信，真正重視起來，硬要自己去撞個頭破血流之後才懂得。雖然後面還是堅持下來成功了，但是從我開始戒色到我戒色小有成果，中間其實又耗費了三四年的時間啊，如果我一次就能成功，豈不是節省了幾年光陰？但是誰又能一次就成呢，大多數人都是像我這樣反反覆復蹉跎了歲月才真正明白了其中的奧妙。現在想想覺得自己挺傻的，答案都告訴我，我一開始不相信，後來相信了又沒有死心塌地去執行，偏要浪費時間通過自己的一次次失敗去驗證。而現在的你們是更加幸運的，因為飛翔哥把無數成功者的經驗匯總成了戒色十規，你不需要再去到處尋找捷徑，捷徑就在這裡。關鍵看你能否毫無保留地相信，全心全意去落實。
最後在這裡奉勸各位，不要輕視你的敵人，更不要高估自己的能力。前人用歲月與血為你鋪築的便捷之路你一定要相信。從現在起把戒色十規里的每一條都奉若聖經，把每一條都落實到位，這必將成為你戒色生涯中最高效的捷徑。希望大家一同宣傳和弘揚戒色十規，讓戒友們在戒色路上少走彎路。
以上是自控行者文章里的幾段話，他的這篇文章寫得很好，點醒了很多人。成功的秘訣就在戒色十規里，落實戒色十規，就能少走彎路，可以更快地把握戒色的核心與精髓，我最大的感受就是，最基礎的要點往往最重要，最值得落實。很多人一直戒不成功，原因就在於忽視基礎要點，忽視落實，可能要等到破了很多次，他們才會幡然醒悟，才會重視基礎要點，才能真正讀懂戒色十規。
接下來我根據自己的體會談下對戒色十規的理解。
戒色十規
一.遠離黃源：戒色後一定要注意遠離黃源，刪除手機和電腦里的不良資源。
分析：這是個最基礎的要點，戒色必須注意遠離黃源，包括各種擦邊圖，刪掉一切不良資源，下大決心戒色，這是成功的先決條件。
二.學習戒色文章：每天堅持學習戒色文章，多做筆記，多複習筆記，提高吸收率。
分析：戒色神力來自於學習！這句話被很多戒友反覆提及，的確是這樣。覺悟上去了，戒色成功才有可能。
三.練習斷念：建議每天背誦斷念口訣500遍以上（默念即可），一定要正確理解口訣的含義，嚴格按照口訣的意思去做，有佛緣的戒友也可以念佛持咒。
分析：斷念是實戰的核心，一定要高度重視，我自從重視斷念，戒色天數就有了突飛猛進。剛開始背口訣，後來做到覺之即無，就像剛開始背乘法口訣，最後直接寫出答案，讓我想起了小學。念佛持咒適合有佛緣的戒友，也很殊勝，念完應該迴向往生極樂世界，迴向偈：願以此功德，莊嚴佛凈土。上報四重恩，下濟三塗苦。若有見聞者，悉發菩提心。盡此一報身，同生極樂國。末法時代，凈土宗最當機，有緣念佛，就應該迴向往生極樂世界。黃念祖老居士：「不管你修什麼，你要求往生極樂世界，拿你的功德迴向往生。如果不願入彌陀大願之海，要在這一生中出生死，我就可以說一句很大膽的話：絕無希望！」
四.做好慎獨：獨處時很容易破戒，戒色後一定要做好慎獨，保持警惕，防意如城。
分析：獨處時，心魔易攻擊！必須做好慎獨，嚴防心魔進攻，獨處時必須提高警惕，這是老生常談，卻異常重要。
五.視線管理：對境實戰時要做好視線管理，看到誘惑馬上避開，不聚焦、不停留、不回看。
分析：對境實戰也是重點，古人講非禮勿視，就是在講視線管理。戒色後必須做好視線管理，不看第二眼，學會避開。
六.養生恢復：加強養生意識，嚴格控遺，適量鍛煉，做有氧運動和養生功法。
分析：恢復亦是系統工程，要重視起來，只戒不養，恢復難以理想。要多做養生功法，適量鍛煉。
七.情緒管理：不良情緒或者狂歡情緒容易導致破戒，所以要做好情緒管理，保持心平氣和。
分析：有些戒色體系不注重情緒管理，其實古人講心平氣和，就是在講情緒管理，這是很重要的。情緒破戒很多見，我們應該學會情緒管理，保持心平氣和。
八.改過遷善：要勇於改正自己的不良習氣，要克服一切負面的心態，多行善積德。
分析：改正不良習氣，戒懶，積極起來，克服嫉妒、嗔恨、貪婪、驕傲等負面心態，多孝順父母，多行善積德。這一規也很重要。
九.培養德行：首重「謙德」，常修八德：孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥，多發感恩心、謙卑心、恭敬心、慚愧心、懺悔心。
分析：德為戒之基也！有德之人，越戒越好，無德之輩，遲早會破！戒到最後，拼的就是德！戒色十規強調德行，實乃重中之重也！德不配位，必有災殃！
十.學習聖賢教育：讓你的人生進入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大氣象。
分析：要進入更高的思想境界，必須學習聖賢教育，儒釋道都很好，都要認真學習，真的可以開大智慧，得大受用。
總結：
能落實戒色十規，就是戒色成功的捷徑，因為所有的精華要點都在裡面了，少走彎路就是捷徑！好好領悟和落實戒色十規吧！行動起來！Action！！！
