熬夜和久坐

很多戒友認為通宵才算熬夜,其實我指的熬夜是23點以後睡就算熬夜了,如果你超過23點睡覺其實身體就很難修復了,因為中醫醫理有云:23點子時是人體一陽生的時刻,這個時間必須是熟睡的狀態,這樣身體才能更好地修復,否則你錯過了這個時間段,身體就很難修復了。

這個道理好比你錯過了最後一班公車,只有明天才能坐上了,而且中醫認為,你熬夜一天,是需要很久才能恢復的,你熬夜一天的潛在損害可能需要100天才能真正調整過來。

很多人並不知道這個醫理,把熬夜當成家常便飯,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,沒多久就把自己身體給廢掉了,出現了神經衰弱的癥狀,心理問題也很嚴重,這其實就是一個惡性循環,一直熬夜晚睡慢性積累的必然惡果。

戒色後一定也要戒掉熬夜,因為熬夜傷精也是非常厲害的,這個醫理必須認識到,如果你認識不深刻,就會繼續熬夜,千萬不要小看熬夜的威力,這種威力類似溫水煮青蛙,不知不覺就讓你廢掉。

最好能在9點半上床睡覺,這是最好的。很多戒友會說做不到,那我要說的是,必須想方設法做到不熬夜,否則你就虧大了。我聊過的戒友,不熬夜的明顯比熬夜的恢復要快。 


NO2. 久坐

很多戒友對久坐有危害可能第一次聽見,其實久坐的危害也非常之大,久坐可以導致腰椎病和頸椎病,久坐傷腎傷脾,傷運化,影響消化能力,壓迫膀胱經,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索靜脈曲張,而且陽主動,陰主靜,久坐屬陰。

我們生活的地方叫陽間,你一直久坐就會導致身體陰氣太重,在中醫經典里就有講到久坐折壽,陰氣重到最後就會歸陰,意思就是到陰間去,就是死掉了。

所以我們要動起來,每40分鐘就要起來活動10分鐘,不要一坐幾小時,那樣危害實在太大。

這種危害和熬夜一樣屬於慢性積累的危害,自己當時的感覺並不明顯,但只要持續一段時間,惡果就會顯現出來。所以大家對久坐和熬夜一定一定要認識到位,否則對你身體恢復實在太不利了。切記!

結語:

熱愛運動,不熬夜,不久坐的戒友恢復情況比較樂觀,光戒是不行的,要學會養生之道。

希望這篇文章能帶給大家有益的啟示,大家加油!

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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