2、戒色104天體會

（作者：小張）

感恩漢軍威武老師，感恩德謙老師，感恩兄弟們。我是5月8號開始的到今天已經連續堅守婚前禁慾104天了，我說一下我這104天都幹了什麼，得到了什麼。

第一、堅持寫戒色七部曲日課。是在qq群裏面寫，有老師點評，跟現在的戒色群一樣，希望大家珍惜現在的機會，德謙老師和漢軍威武老師都是戒色界的泰斗，希望大家再苦再難也不要離開這裡，最慘不過重來，不走總會成功。

第二、（1）認真落實日課內容。其實我覺得我的落實還不能拿的出檯面，之前我睡覺盡量控制在10點之前，現在因為剛換工作，現在基本都是11點以後，有一個非常明顯的感覺10點睡覺比11點第二天精神好很多，如果能堅持10天10點睡覺，你會發現精神頭完全不一樣了。

（2） 持誦方面。之前是准提咒1000遍，最初漢軍威武老師開始要我念准提咒，念了一個星期基本沒什麼效果，我那個時候每天1000遍，但是感覺好像沒什麼用，因為我是和我女朋友住在一起，就在念咒的那段時間，我連續4天沒有把控好自己，有時候甚至一天幾次，真是想死的心都有了，怎麼辦，我14年接觸戒色吧，這3年來我就是這麼過來的，在一次次破戒與自責中度過，曾經多少次想到過分手，女人可以說是戒色過程中的一道坎，但是畢竟在一起幾年了，所以一直沒有放棄。怎麼辦，沒辦法，我加大了持誦量，因為我那時候上班都是開車到處跑市場，所以我開車時間基本嘴不停，每天念誦量達到2000多遍。然後我還做了另外一個動作，就是在一個戒友群裏面開始打卡戒色，每天寫上自己戒色天數，寫上破戒後的懲罰，為什麼我要做這個動作，有了這個動作不僅是對自己的承諾也是對別人的承諾，我們都希望別人看到的我們是一個非常好的狀態，非常正能量的自己，所以這個動作非常有必要。就從那天開始我開始有意剋制自己，就這樣堅持了幾天，後來就好了，准提咒的效果開始出來啦，那真是清心寡欲，說出來非常神奇，就是慾望真的沒有了，以前就覺得控制不住自己，然後那段時間是沒有慾望，內心很平靜。所以一直到現在104天，我發誓沒有一次性生活，沒有一次sy。

（3）堅持運動。我的運動做的不夠好，老師極力推薦的項目站樁，我沒有做，我主打快走和鳥飛式，快走一個活動氣血，加快身體恢復，一個是按摩前列腺，一個是拉動膀胱經和腎經。鳥飛式主要控制遺精的。說一下效果，剛開始快走，那段時間前列腺裏面非常癢，超級癢，我知道這是在恢復，持續了差不多3到4周的樣子吧，後來就平靜了，到現在前列腺是個什麼樣子具體我也不知道，我只知道有一次有慾望的時候硬的像鋼鐵一樣，不過沒破解，這種時候也非常少。然後就是鳥飛式，我一直有遺精的問題，所以每天睡覺之前做一組鳥飛式36個，真的不多，師兄們都是做的100個，效果怎麼樣，我到現在為止一共遺精了16次，相比其他師兄應該算很多了，但是對我而言不多，我以前性生活+遺精經常一個月8次或者更多，而且這16次已經真正在正常睡覺中的不到5次，其他的都是要麼貪睡，早上起來太遲，要麼就是休息日中午睡午覺睡姿稀爛導致的，睡早床要特別注意，所以鼓勵大家一定要早起。

（4） 堅持行善，我現在都是一個星期放生50元，財魚或者泥鰍，每個星期印善書隨喜50元，有時候沒時間，那我就下次都做一點，至於其他的就是力所能及的善事，比如讓座，跟乞討者給錢很多，了凡四訓告訴我們，行善是改變命運的方法之一，戒色對於我們來說可以說是最大的改過再加上行善，哪有命運不變好的呢。

（5） 《走向光明》一定要經常翻，這是一切的開始，我們遇到的所有問題，之前的前輩都遇到過，這本書是日日知非老師花了10年時間，總結上千成功案例之後寫出來的，不看這本書絕對是暴殄天物，大家一定要認真落實，每天看一點，遇到不懂的也要翻一翻，盡量少走彎路，畢竟青春耽誤不起。

然後說一下100天的改變。

黑眼圈明顯變淡啦好多，頭髮發質上了一個台階，黑的不要不要的。抗疲勞程度提高很多，以前我陪我女朋友逛街都累。而且我記得我戒色到6月份回去的時候我姐姐說我額頭有佛光，很神奇，她並不知道我戒色持咒，估計是准提咒的效果。精神面貌翻天覆地變化，以前面色灰暗，乾巴巴的，現在很陽光，去了新公司同事說我是小鮮肉。運氣也越來越好。最關鍵的是，再也不用擔心女朋友同居的事情了，以前一直痛苦這個事情，現在這都不是事了。

大家一定要記住，准提咒的效果必須經過數量級才能體現出來，想1周2周出效果的基本不可能，所以大家一定要堅持下去，這跟生孩子一個道理，為什麼懷了6個月還不生，7個月還不生，那是因為時間不到，時候到了自然就生出來啦。這裡有最好的戒色環境，最牛逼的老師，能來這裡真是命里有福，我在戒色吧痛苦掙扎了3年，斷斷續續放生了一年集攢了福報才遇到2位老師和師兄們，所以請大家珍惜自己的福報，一起堅持，我們不求回報，一切都是為了大家的更快的成長。