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戒色205天的感悟,戒出精彩人生!

作者:2007205042

楼主上次破戒是2016年3月30号,当时是和领导出去喝白酒醉酒导致破戒,酒醉后距离现在205天,这个戒色成绩没有啥可骄傲的,好多像我13级以上的基本都是戒色一年以上。但是我还是决定写一下自己的戒色经验,和广大戒友交流一下,希望能帮到戒色始终突破不了60天的戒友,也希望戒色成绩比我好的师兄们不吝赐教,帮助我走得更远,楼主在此先行谢过。
像大多数戒色前辈们一样,我的戒色经验分为以下几个部分:

一、 邪淫历程

二、 戒色过程和方法

三、 恢复方法

四、 工作与其它感悟

楼主1990年出生在北方农村,从小家境贫寒,食不果腹,每天晚上都要等父母劳动完回家做饭,因此对饥饿有着刻骨铭心的体验。即使这样,15岁之前楼主还是很快乐的,小时候模样很俊俏,学习也很犀利,村里邻居们也都很喜欢我,夸我聪明、可爱。接触邪淫的机会是到了2005年,楼主到县城里上了中学,那时候是初二,宿舍两个男生一到了晚上率先开始SY了,紧接着整个宿舍都知道了,不少人开始模仿了,自己也就是在那年冬天开始SY了。开始邪淫后,刚开始还好,过了半学期,就发现头脑没有以前那种清晰的感觉了,做题也不太顺手了。

但毕竟SY时间不长,影响不太大。中考时考到了市里最好的高中奥赛班。刚到高中时,不少同学还夸我好模样。高一到高二上学期这段时间也还可以,学习上也不错,期间SY一周有一两次。到了高二下学期,自己突然对网络开始迷恋了,毕竟初中接触网络不多,一下子就沉溺进去了。除了去学校电子阅览室上网,周末还跑去网吧上网,打游戏还有看a片,SY频率开始增加了。这时候撸龄有三年多了,身体和心理上的症状逐渐浮现出来了。身体逐渐消瘦,脸部小斑点变多,脸色变暗。心理上也有轻微的抑郁和焦虑。到了高三那年,准备高考时间是很紧张的,学习上强度也是很大,但是SY频率并未减少。这时候症状已经比较明显了。高三那年一直处于焦虑和紧张中,高考也是张皇失措,第一年高考考出了比平时模拟考试低很多的成绩。无奈之下,决定补习一年,家里也支持。补习那一年真是奋发图强,那一年SY次数大约只有十几次,YY也少了很多,对于SY只是尽力克制,但是还没有戒色的概念,全是由于专心于学习才无暇SY的。补习过后,自己如愿考出了满意成绩,来到了西北985名校就读。

上大学后,由于撸龄变长,症状愈发明显。上课昏昏沉沉,很多课程听了效果都不好,做类似大学物理实验也是反应很慢,强迫很明显。自己性格方面也很内向了,失去了底气,自己很难融入班级集体中,学习生活中也开始闷闷不乐。就这样艰难度过了大一和大二。到了大三上学期,自己也开始打游戏了,花在打游戏时间上逐渐增多,对其他事情愈发缺少兴趣,整天开始呆在宿舍里沉迷于游戏和a片。神衰、焦虑、抑郁逐渐增强,每天人心惶惶,半只脚已经踏入了神经症。每天打游戏到凌晨2,3点,第二天1点起床。上午课很多都翘掉了。偶尔去听一次课,才发现自己脑子里就像放电影一样,很多东西都无法理解了。纵欲+熬夜+久坐+网游很快拖垮了自己羸弱的身体,头发开始脱发,脸部逐渐浮肿,凹陷,眼袋黑眼圈也如约而至。那时候最怕做专业课实验,怕自己不会做遭老师、同学讽刺。平时也害怕班集体聚会之类的,害怕大家注视。社恐也是如影相随。每天都感觉头顶上有一朵乌云,压得我喘不过气来。生活已是如此的艰难!那时候经常想:这样的读书生活是我想要的吗?就没有改变和转机吗?

下面紧接着介绍我的戒色历程:

转眼到了13年11月份,大三上学期很快快结束了。一次去主楼洗手间,看到里面有宣传戒色吧,把SY当做一种疾病来宣传,那种刺激深深震撼了我。但是当时也就进去戒色吧看了看,还是没有开始戒色。就这样,又过了接近2个月到了圣诞节12月26号,这时距离自己05开始SY已经有8年半了。回顾八年半的SY历程,可以用一副对联概括。SY八年执迷不悟,一身症状苦不堪言。八年半的撸龄让原本体质就不好的我更加吃不消。神衰、抑郁、强迫、焦虑对我轮番轰炸,身心俱疲,容颜憔悴,人性暗淡。当时很多科目都到了期末考试,紧张的复习过程中,越发感觉脑力不够用,学习特别容易累,很多简单的题目要看很久才能做出来。而且记忆力也变差了很多。当时人也特别恐慌,害怕挂科,更害怕以后的人生就此荒芜。当天我上自习完又去卫生间再次看到了墙壁上宣传的戒色吧,就在贴吧上点进去。看了几个案例后,发现原来很多人都和我一样,深受SY折磨得不成人样,也看到了不少人戒色一年恢复的案例,当时我就半信半疑:SY能戒掉吗?戒掉身上的症状能好吗?回想自己的SY历程好久,我当时就决定开始戒色。当时飞翔哥的《戒为良药》出到了60季左右,我就把前60季下载下来,还下载了戒为良药app,没事的时候就一季接着一季地去看。看了几季后我才知道,过去为啥一直摆脱不了SY的束缚,是因为觉悟不够降伏不了心魔的原因。

看了几季,我如获至宝,感觉加上自己的努力一定可以戒除SY。当时一边复习,一边学习戒色知识。当时戒色了一周后就迎来了戒断反应,头脑涨得厉害,坐下来看一会儿书就心浮气躁,做题也是深入不了,破戒的念头此起彼伏。但我还是继续保持学习戒为良药,因为我知道这是戒断反应,需要坚持几天,不良反应会消除的。挺过了两三天后果真就好多了,可以正常学习生活了。期末考试结束后回家过年,过年后大年初六,下了一场大雪,自己和妈妈在家里呆,妈妈给我做北方面条吃,精心准备了一个小时才做好了属于我们北方的特色面条。这中间从圣诞节开始戒色到了这时候大概36天,欲望高峰期悄然降临,自己却浑然不知。加上自回家以来连续大鱼大肉,修心也暂时搁在一边了。就在这一个小时,自己就接触到了百度云里的A片,一下子点进去开始看了。后面就破戒了,连续两次。吃了妈妈做好的面条,我愧疚难当,暗发誓言:戒除不了SY,誓不为人!我一定做个光明磊落的人,不愧对自己父母。第一次戒色虽然只有36天,但是对于我来说,已经是不少的进步了,我相信,自己一定会戒色成功的。从13年12月26号到16年3月30号(最近一次破戒)这860天里,自己戒出过149天后破戒,169天后又破戒的成绩,戒掉100天附近倒下的也有2次,30多天、45天附近、60天附近倒下的也有几次。距离现在最近的破戒是16年3月30号,破戒原因文章开头也提到过,和领导喝醉酒破戒,让人羞愧难容,悔恨有加。这860多天里,破戒次数也有25次,梦撸破戒次数最多,有10次。剩下的就是其他破戒类型了。大致有如下:看a片破戒;对境时未能及时断掉邪念,点进去破戒的。比如有几次是同学电脑里有a片忍不住去看,微信群里有人发小视频去看,QQ群里发黄网链接破戒,还有贴吧里看直播破戒,同学在我电脑里输入黄网地址导致破戒。还有其他类型,比如试定力破戒、压力破戒,情绪破戒、醉酒破戒、遗精破戒、连续破戒等等。这些大大小小的冲锋战役尽管一次次失败了,但是相比于过去三天两头就破戒一次已经好多了。大大小小的冲锋战总算止住了身体体质下降的颓势。各种症状已经大大缓解,社恐、强迫、抑郁程度也大大下降了,但尚未彻底消除。

现在戒色205天了,比之前戒色都要好一些,但是戒色并不稳定。这次能比前几次戒色好一些,总结一下有几个原因,算是戒色心得供大家参考借鉴:

1.重视对戒为良药系统化的学习。之前学习都是片面化的,做笔记也是零星点点,连不起来,不完整。但是之前的努力也是现在的根基。现在我已经系统化学习了一遍戒为良药,对关键要点做了笔记。现在进行第二遍学习,进一步浓缩要点,完了还会有第三遍,要对戒为良药中的要点进行分门别类的整理,大致分为【戒色原理】、【修心断念】、【中医养生】、【传统文化】、【案例分析】这几大类,外加自己的【戒色感悟】。把戒为良药中的要点和自己的感悟都分类放在这几大类里,方便自己学习。这些都是在电脑里进行的,可以方便进行增改删订!此外,还计划吸收其他戒色前辈们的精华整合进去,不过主体是飞翔哥的【戒为良药】。未来如有可能,学习飞翔哥,计划自己尝试写戒色书籍,方便自己使用,也可发布到戒色吧供大家交流。相信经过这样的学习,真正把飞翔哥的心血吃透,把戒色内化为自己的意识,全面提高戒色觉悟,提高修心断念的水准。

2.前面大大小小的戒色冲锋战积累了实战经验。一次次冲锋,在戒色途中踩了很多地雷,在和心魔的殊死搏斗中逐渐了解了心魔的套路,这些都是好的经验,后面戒色中也对破戒逐渐有了预判,相信会越戒越好。

3.渐渐远离了一些其它恶习。这些恶习包括跑去网吧打游戏,经常熬夜久坐久视看影视,经常赖床,经常讲黄段子、经常偷偷看美女等等。

网游、熬夜、网吧、美女逐渐走出了自己的视野和内心,现在看到有人跑去网吧打游戏、或者有人说“那个mm好有范啊”,自己很少有太大冲动,换做是过去内心肯定会起一阵波澜的。现在的我,把时间和精力交给了学习、读书、戒色、养功,很少会理这些黑暗、污秽的东西。每天都有去戒色吧回复帖子帮助吧友,学习戒为良药,写日记反省,坚持锻炼等。人性中的光明一面也在逐渐散发出来,黑暗、负面的东西一点点走出自己的世界。

4.坚持锻炼、坚持养功、坚持清淡饮食、坚持行善、坚持对传统文化的学习。

现在晚上周末都会出去转一下,每周都安排散步时间和投篮。毕竟身体是革命的本钱,戒色是事业的根基。每天坚持固肾功、垫脚搓腰、叩齿吞津、鸣天鼓、按摩耳朵、早睡、一周两次艾灸。食疗上每天都会喝八宝粥或者小米粥或者黑芝麻糊。饮食上也比较清淡,很少大鱼大肉,远离了生冷辛荤油腻食物,水果也不敢吃寒性的梨、西瓜、哈密瓜等。现在每天路上有碰到废纸,尤其是黄色传单、卡片自己都会捡起来丢进垃圾桶。虽然事情小,但是也要坚持做。现在每天都会看中医或者其他传统文化书籍,这里推荐一下自己认为戒色吧戒友应该看的好书,大致分为以下几类:

a戒色文集。飞翔哥的戒为良药为主,其它戒色前辈的经验有精力也看看。戒色新人戒为良药必须优先看。

b中医养生类。彭鑫博士【伤精与养精康复之道】必须看,曲黎敏的【黄帝内经】系列,武国忠的【人体通补手册】和【活到天年】,中里巴人的【求医不如求己】,单桂敏的【艾灸全书】。还有很多中医书籍有时间都可以看看。

c传统文化类。【了凡四训】、【菜根谭】、【弟子规】、【太上感应篇】、【寿康宝鉴】、【安士全书】、【欲海慈航】、【文昌帝君阴鸷文】、【朱子治家格言】、【王善人嘉言录】、【六祖坛经】、【十善业道经】、【曾国藩家书】还有南怀瑾先生的【论语别裁】和【原本大学微言】等。我在看的还有曾仕强的【易经的奥秘】、【道德经的奥秘】,还有【陈大惠演讲录】等等。这里面好书很多也是上面戒色前辈推荐过的,好书经得住时间的考验。大家自己选择,有机会可以多读,帮助树立正确的价值观和人生观。

5.重建价值观。通过戒色和学习传统文化,自己内心逐渐平和,对很多事情不强求,过去烦躁易怒的性格也逐渐在转变。戒色,就像一缕清风,唤醒了最纯净的自己。现在,一切都向好的方向发展。自己也一如既往地向身边的人宣传戒色吧,虽然遭遇不理解和讽刺,但是相信一直撒播善的种子迟早会生根发芽的。身边有一部分人已经开始意识到色情的危害了,开始戒色了,我由衷地感到欣喜。在这个邪淫泛滥、道德沦丧、诚信缺乏的时代,坚守内心深处的一方净土却是相当难能可贵的,也是很有必要的。自己会一直坚守戒色吧的“婚前禁欲、婚后节欲”的戒色理念,戒色这条路,我会跪着也把它走完。

我的戒色心得基本上面都提到了,然后加上最主要的修心断念和保持警惕性。这两项要落实,要坚持学习戒色文章和注重念头实战的积累总结。学习好比是给大脑内装了一套防黄软件。黄毒库里邪念不断有变化,我们防黄软件也应该不断更新,念头一上来,防黄软件就会及时拦截,及时消灭。关于警惕性,戒色途中必须时刻警惕,就像玩植物大战僵尸一样,提前种植向日葵,布置石头和枪弹。僵尸一入侵就第一时间发现,第一时间开枪狙掉它。

总之,戒色要成功要做好这几方面的管理:一、念头管理;二、情绪管理;三、视线管理;四、言行管理。这几块飞翔哥的戒为良药里讲述很多,大家根据自己的薄弱块学习补强即可,把水桶的最短板加长,水桶里能装的水自然会增加。

最后,关于恢复做一个介绍。从开始戒色到现在,心理上很多症状得到极大缓解,精力也比之前有不少提升,相信通过坚持戒色、注意养功,自己还会有进一步提升的。这个恢复过程可以用下面一个例子来说明。

开始戒色前身体衰败得就像山顶上滚下来的一块巨石,速度越来越快,根本停不下来。开始戒色后,身体下降的颓势止住了,就像那块巨石滚到了山脚下,终于停下来了。此时衰败的身体无法应付学业和事业,急需要恢复。就好比发现那块巨石是山上一座庙里的镇庙之宝,需要重新归位。为了把这块巨石再搬到山上,我们就要思考这些问题:如何搬上去(手工搬还是借助交通工具),走什么样的路线(沿着陡坡上去还是绕着盘山公路上去)?这些都对应着戒色恢复的方法。恢复的过程中有时因为撸龄太长导致戒色200天可能都看不到啥改变,尤其是大家关心的容貌气色方面、性功能方面、脑力精力提升方面。但是,就像把那块石头搬上山一样,中间可能要走回旋的盘山路,忽上忽下,但总体是上升的,只是需要耐心和时间。坚持戒色是给我们上山的卡车里加油,注重养功好比减少燃料消耗,行善积德好比是清除路上的石头杂物。只要坚持一心向上,迟早会登上山顶,把石头安放在庙门口的,此时我们的身体恢复历程也算是大功告成了。
恢复方法就是注重食疗+坚持适量有氧运动+戒除网游+戒熬夜久坐+控制遗精频率+及时断掉意淫。这个板块参阅飞翔哥的戒为良药即可。

从开始戒色到现在1000多天里,距离上次破戒有205天,自己内心也是天朗气清了,能感受到生命中很多喜悦和光明。也意识到自己身上有着不可推卸的责任,过去只是一直没有勇气和能力承担起来。现在我要重新挑起这副担子,为改善个人、家庭的经济状况而不懈努力。光荣在于平淡,艰巨在于漫长。这是电视剧【士兵突击】里的一句话,飞翔志愿者001也推荐过的一句话,用在我们的每天戒色上是很恰当的。现在的我,戒掉穿越火线15个月了,也有15个月没有去过网ba了,远离了那个荒废我学习、耗费我时间精力的是非阴暗之地。也很少熬夜久坐,对电影和电视剧也是特别警惕,很少看。当然这次205天的戒色途中也并非一帆风顺,途中也有几次颠簸,我分享自己两个例子供大家警戒。真是警惕的螺丝丝毫不能松,否则戒色大厦会瞬间坍塌。

第一个案例:戒色到60天时,楼主回家,中途在一个火车站点休息一晚,晚上12点在一家宾馆住宿时,就有阿姨推荐小姐怂恿我嫖。当时幸亏及时推掉。睡觉的时候修心断念不够,居然回忆刚才的对境,还略有点后悔没有接受阿姨的要求。结果邪念一个个冒出来,睡觉困难了。白骨观、不净观、念佛了好一会儿才平静下来。暗漏不少。真是凶险啊。大家一定要对女色保持警惕,内心里看空、看破女色很关键,不可迷恋女色很关键。这是第一次大的颠簸。

第二个案例:戒色到半年时,我和一个女同事微信聊天时有点暧昧。得知人家没有男朋友时就有点兴奋,加上家里人也建议我早点找女朋友,自己就和她聊得很过,念头一个个又冒出来,极其猥琐、污秽。还好当时放下手机走出卧室下去投会篮。回来的路上也反思自己:君子贵在心地光明磊落,那个女孩不是自己的女朋友自己就想入非非,这还了得?十目所视,十手所指,暗室中有青天,不可心存龌龊念头。自己当好好坚持戒色才是。回去就向那个女孩子道歉。当天晚上忏悔了好久才静静平息下来。这是第二次颠簸。这个案例我给飞翔哥110季里留言了,他也会收录到下一季里供戒色吧友警惕。他还建议我戒色初期尽量不要单独和女孩子微信聊天,容易造成暗漏。大家也好好警惕一下吧,及时断念很关键,保持警惕性也很关键。

现在的我每天都保持30分左右学习戒色知识,做笔记整理消化吸收,争取自己每天都有小的感悟,每当有感悟时我都会记下来,相信不久的将来,自己修心断念的水准能够提高。如果你反复破戒,那一定是戒色立场不坚定,花在戒色文章学习时间不够,付出的努力不够。需要你多学习、多感悟、提高自己的修心断念水平,战胜心魔,戒色才有望成功!要学习戒色前辈们的经验,当你破戒时,当你想放弃时,你要想想,戒色前辈们是如何戒除邪淫的,比如想想飞翔哥每天花在戒色上的时间和精力有多少,我们就知道自己做得远远不够。戒色失败说明你的戒色知识学习还不够,付出的努力还不够,需要突破戒色觉悟瓶颈。“戒色贵在坚持,要忍得住孤独,耐得住寂寞。光荣在于平淡,艰巨在于漫长”这段话是我每天写日记前面都会写的一段话,大家也好好坚持戒色,希望自己的浅薄经验能给大家带来警示,带来启发,但愿戒色吧吧友戒色都能比我好,恢复都能比我快!南无阿弥陀佛!南无本师释迦牟尼佛!南无观世音菩萨!

这篇文章到这里就算接近尾声了,当初只是想简单介绍一下,不知不觉就码字6000多,也是很惊讶。楼主不善文辞,文中很多描述可能不是很好,大家见谅。我的戒色天数还比较短,还没有到戒色稳定期,戒色永远在路上。同时,我也欢迎大家交流戒色经验,会尽己所能回复大家,希望能帮助深陷邪淫沼泽的你走出来。曾经的自己就像夜色茫茫中的大海上漂浮着的一艘轮船,却没有方向,也不知何去何从。现在的我,无论是戒色还是生活中,都有了价值观,就像给自己装了指南针,会一直按照内心的既定方向坚定地、不偏不倚地走下去。我们选择不了自己的起点,但是我们可以选择自己的终点、方向和路径。祝福大家都能戒出自己的伟大,戒出自己的精彩人生!

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