教你强制戒掉手淫撸管的办法

如何强制戒掉手婬的办法

1、避开让你想手淫的事物

手淫的诱因很多,包括能够唤起人们性欲,或让人产生手淫冲动的想法、感受、行为和环境。这些诱因因人而异,但通常都包括来自帅哥美女、身体部位、衣着服饰、动物和静物等的视觉刺激。对某些人而言,声音、气味和其它感官或思想上的刺激也会诱发手淫。如果能控制或削弱这些诱因的影响,你就有可以提升自控力,缓解手淫的冲动。

2、少上网。

有些人会因为观看不健康的影片而失去自控能力。 对于这种情况,一定要想办法克制。

3、找点别的事做。

让自己一整天都忙碌起来,将精力集中在不会触发性幻想的事情上。根据个人情况,选择合适的事情来转移注意力。

4、锻炼。

锻炼身体会缓解你的性需求。[对借由手淫缓解压力的人而言,锻炼是另一种减压方式。运动促使大脑分泌脑内啡,这种化学物质会让人情绪高涨,舒缓压力。

5、要做到持之以恒,有耐心。

戒掉自慰瘾并不是一朝一夕的事情,它是需要你的决心和恒心的漫长过程,在这个过程中,你可能会偶尔失控。但,不要怕,真正的斗争正是坚持,所以现在就下定决心,不要让小失控破坏你的目标。

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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