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戒者笔记 86.养生恢复篇(九)

1.葛洪还指出有“六害”会妨碍人们延年驻颜的努力,一是名利,二是声色,三是货财,四是滋味,五是佞妄,六是诅嫉。因此,人们必须薄名利、禁声色、远货财、少吃厚味、除佞妄、去忌妒。这才是最好的修身之道。

2.葛洪说,其知道者,补而救之,必先复故。

3.若能审机权,可以制嗜欲,保全性命。

4.懂得养生之道的人,要养心性,慎细小,要扬长避短,损有余,补不足,使形神回复和保持最佳状态,养生必能取得硕果。

5.葛洪养生的原则,是不伤不损。

6.“凡言伤者,亦不便觉而,谓久则寿损耳”,“积伤至尽则早亡”。

7.葛洪还特别强调精神的调养。他提出“无忧者寿”的格言,告诫人们把世情看得淡一些,不要陷入名利色情的烦恼之中,对社会世俗的矛盾采取超然的态度。

8.葛洪提出:“善养生者,必保其精”。

9.《高上玉皇心印妙经》里载:“上药三品,神与气精。恍恍惚惚,杳杳冥冥”。可以说“精、气、神”是人体生命活动的三个基本要素,我们后世的各种保健方法,也都是对这三者进行保养。

10.元精在体,犹木之有脂,神倚之如鱼得水。

11.人之生育,有赖于肾中精气充足。同时它指出,精是一身之根本,是神、气的物质基础。

12.精少再虚耗,使得“五衰尽见,百脉俱枯”。基于此,《养生三要》认为,养生务必要“实其精”。

13.年轻人相火旺盛,欲望萌动,自制力较差,再加上一些情色信息的引诱,很容易出现纵欲过度的情况,这点务必留意。

14.所谓“目劳于视,则血以视耗;耳劳于听,则血以听耗;心劳于思,则血以思耗”。

15.人生诸事,过劳则都耗气血,且由于多数没有一个明显的生病、出血的表现,故皆为暗暗损耗,为人所不知。这种状态古人称之为“漏”,不声不响,滴滴答答,但日久消耗极大。

16.性欲妄动则精暗漏,过思过劳则血暗漏。

17.此理如同当代手机后台程序太多,流量莫名其妙就用完了,因此养精首要要点,即是尽可能简单生活,寡欲节劳,减少这些“后台程序”。

18.除此以外,聚精还要息怒、戒酒。怒则动肝气,肝主风木,心主君火,怒则风木生君火,扰动不宁;肝主疏泄,肾主闭藏,怒则肝气冲动,闭藏不得,因此还当息怒,以免伤身。

19.酒为湿热之物,最易动肝火、壮心气,使人亢奋,故也当少饮。暴怒好酒者,往往寿命不长,即此理也。

20.道教养生,重在“保精、爱气、惜神”,认为只有“精充、气足、神旺”,才能身心健康、延年而益寿。

21.《阴符经》则强调:“淫声美色,破骨之斧锯也。世之人不能秉灵烛以照迷情,持慧剑以割忧欲,则流浪生死之海,是害先于恩也”。指出了淫声美色、纵欲乃伤身破骨之斧锯,健康、长寿门前之虎狼。

22.纵欲会引起早衰,脑为肾生,肾亏会发生脑衰。肾又主耳,纵欲易造成耳聋、耳鸣等症状。

23.肾为五脏之本,故保肾固精对维持人体生命平衡有着重要意义。

24.道教养生首重“精、气、神”,认为精满、气足、神旺是养生的关键,更是健康长寿的前提及保障。

25.故人欲寿者,乃当爱气、尊神、重精也。

26.道教养生经典《保生铭》认为,精气神三者为一,而且一荣俱荣、一损俱损。

27.思虑损人性,喜怒伤人神。性损即害生,神伤则侵命。养性以全气,保神以安心。若役虑劳神,竭心殉物,体疫于外,精伤于中,众邪竞生,安得延驻。

28.神随气,气依味。味顺即元气清,元气清则神爽,神爽则无疾。

29.《太上玄镜》中说:“五脏之中,肾为精海,心为气馆。真精在肾,真气在心。”

30.如肾精不满,则神气减少。

31.养生的祸端在于:“思虑愁恼,则耗气;淫邪祸乱,则伤精。”

32.上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

33.“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

34.五脏中肾主水,对应的季节是冬季,肾为先天之本,生命之根,藏真阴而寓元阳,肾藏精,精宜藏而不宜泄,具有蛰伏闭藏的特性。

35.到了冬天我们更加不能破戒,一定要把欲望冰封,让自己处在蛰伏不用的状态,把肾精封存好,“善养生者,必奉于藏”,而冬天更要注重“养藏之道”。

36.人体头面颈项处穴位最多,共有76穴,占全身361穴的21%。头藏脑髓,髓为肾精所化,为肾所主。脑是神经中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑,为经脉之所会,气化之所通。人体十四正经,有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面,故中医认为:“头为诸阳之会,脑为精明之府,又为髓海之所在,凡五脏精华之血,六腑诸阳之气,皆上注于头。”

37.冬季养生讲究“无泄皮肤”,尽量少出大汗,年纪轻的话,微汗还是可以的。

38.中医讲动则不衰、动则升阳,但具体怎么动,多少运动量,里面就大有讲究了。所谓过犹不及,如果运动过量,对身体也会造成负面影响的。

39.具体的运动量,可以根据锻炼后身体的反应来安排和调整,运动量不是死的,是可以根据自己的身体反应来调整的,如果运动后感觉很累,身体恢复不好,那说明运动量大了点,如果运动后第二天精气神都特别好,那说明这个量还行。

40.自古传药不传火,从来火候少人知,火候其实只有自己经过多次尝试才有可能知道。让我们做一个敏感的锻炼者,而不是盲目地瞎练。

41.戒色养生才是痊愈的基础,否则就是沙子上建房子,根本没地基,说倒就倒。

42.我总结出一条经验就是:前列腺炎要真正痊愈,必须先明理,不明白道理,最多是暂时痊愈,如果不注重养生之道,不懂得戒色保精的重要性,还是极有可能复发的,前列腺炎的复发率在90%以上,大家应该知道是为什么了。因为绝大部分的人根本没有明理,丝毫没有戒色养生的意识。

43.我们不能完全指望医生,我们自己要学会做一个合格的患者,一个懂得养生的患者,天助自助者!

44.养生首要的就是“惜精保精”,中医讲:肾气足百病除,肾气虚百病欺。

45.养生必养肾,养肾必养精,善养生者,必奉于藏!不懂得藏精是很杯具的!一边吃药,一边泄,实乃治病之大忌。

46.一定要认识到保精的重要性,精少则病这句话是真的,不是假的!

47.古人云:若无虚,风寒不能独伤人。就是说你抵抗力强是不会得病的,就像几个人同样暴露在寒冷中,有的人回去就感冒了,有的人依然很健康。身体一虚,再一刺激就容易出问题。

48.坚持戒色养生,再配合药物治疗,这样身体才有望真正痊愈。精气神,养生家谓之三宝,你不重视精气神,要痊愈真的很难。

49.当你精气神养足了,很多疾病就自然痊愈了,很多心结也自动解开了。就像一块很厚的冰,你要砸开它很难,但是放在阳光下,假以时日,它自己就化开了,就是这个道理。

50.戒色养生就是慢前痊愈的前提。

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