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戒者笔记 84.养生恢复篇(七)

1.中医讲到“精”的五大作用:
(1)繁衍生命。肾精,会产生生殖之精,并将遗传信息传递给下一代,这是精的重要作用。
(2)濡养作用。精能滋润濡养人体各脏腑形体官窍。
(3)化血。《张氏医通·诸血门》说:“精不泄,归精于肝而化清血。”因而肾精充盈,则肝有所养,血有所充。故精足则血旺,精亏则血虚。
(4)化气。精可以化生为气。《素问·阴阳应象大论》说:“精化为气。”气有保卫机体、抵御外邪入侵的能力。《素问·金匮真言论》说:“故藏于精者,春不病温。”可见精足则正气旺盛,抗病力强,不易受病邪侵袭。
(5)化神。《素问·遗篇·刺法论》说“精气不散,神守不分”。只有积精,才能全神,这是生命存在的根本保证。反之,精亏则神疲,精亡则神散,生命休矣。

2.肾精太宝贵了,这五大作用大家要牢记,繁衍、濡养、化血、化气、化神。

3.精能生气,气能生神,荣卫一身,莫大于此,养生之士先宝其精,精满则气壮,气壮则神旺,神旺则身健,身健而少病,内则五藏敷华,外则肌肤润泽,容颜光彩,耳目聪明,老当益壮矣。

4.精为身本,精为至宝,肾精就像人体的核能一样,疯狂看黄疯狂手淫,不断耗损肾精,最后的下场会很惨。

5.腰为肾之府,手淫后容易出现腰痛的表现,我初中时就深有感触了,那时手洗衣服,弯腰一会,就感觉腰痛难忍,直不起来,刷牙时也会。

6.精少则病!——孙思邈
欲固寿命之原,莫先于色欲之戒也!——孙思邈
恣其情欲 ,则命同朝露也!——孙思邈

7.动而有节,气血不乱。

8.《素问》:“久立伤骨,劳于肾也。”

9.《千金要方》:“行不得语,令失气。”

10.《养生》:“行不疾步,立不至疲。”

11.《老老恒言》:久坐阻滞脉络。

12.《道枢·坐忘篇》:“坐为长生之基。卧可以使心气不损,精神不散。”

13.久坐伤肉,久卧伤气。

14.卧习闭口,气不失,邪不入。

15.夜卧勿覆头,得长寿。

16.濯足而卧,四肢无冷病。

17.卧忌当风,亦忌隙风。

18.四不可:不可醉卧,不可饱卧,不可露卧,不可带汗而卧。

19.椅凳高低,应以膝盖为准,脚能着地。

20.《博物志》:所食愈少,心愈开;所食愈多,心愈塞,寿愈损。

21. 孙思邈《方书》:口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少。依照这三少,神仙诀了。

22.多吃酸味损脾;多吃苦味伤肺;多吃辣味伤肝;多吃咸味伤心;多吃甜味伤肾。

23.太阳正中阳气隆,太阳偏西阳气虚。

24.勿贪食,勿滥食,勿违时而食,勿违医嘱而食。

25.饮食有节:不可暴饮暴食。

26.百病横生,多由饮食。饮食之患,过于声色。

27.常欲令饱中饥、饥中饱耳。盖饱则伤肺,饥则伤气。凡常饮食,每令节俭。若贪味多餐,食讫,觉腹中彭亨短气,或至暴疾。——《千金要方》

28.常欲令饱中饥、饥中饱耳。盖饱则伤肺,饥则伤气。凡常饮食,每令节俭。若贪味多餐,食讫,觉腹中彭亨短气,或至暴疾。

29.善者长寿。

30.善于养生的人,其重要的守则之一是积精少泄。

31.夫阴阳之道,精液为珍,即能爱之,性命可保。

32.记住:睡觉是养生第一要素。

33.人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

34.优质的睡眠和良好的生活习惯。

35.过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

36.健康,从调节心性开始。

37.人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。

38.人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

39.多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。

40.气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。

41.中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。

42.心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。

43.大病初愈,切忌理发洗足沐浴。

44.能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。

45.静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。

46.人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受,让心安定。

47.心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥。

48.人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。

49. 凝神定气,物我两忘。——养生的真谛。

50.很多重病或绝症,都只有一个理由:恨。

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