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18.树立正确戒色观

误区五:只看文章不行动,戒色变成了搞理论研究

现在有很多戒友把大量时间都用在看戒色文章上,而没有采取任何戒色行动,戒色变成了搞戒色理论研究,一个个都变成戒色理论家,具体行动一点也没有。

看戒色文章学习前辈经验是很重要,这样可以少走很多弯路,但戒色文章要适当的看,不能把所有时间都花在看戒色文章上。毕竟学习戒色文章只是吸取前辈经验,最终是要落实在行动上的,戒色能不能戒掉依靠的是实际行动。

有些戒友认为看戒色文章、抄戒色笔记就是行动,这是错误认识。这种戒色认识如果让那些已经退出了戒色界的戒色前辈们知道了,他们是会笑话的。因为看戒色文章、抄戒色笔记属于学习戒色理论知识,不是戒色行动。如果你没有拿出真正的戒色行动,那么你根本就没有戒色。

真正的戒色行动是什么?首先我们要搞清楚什么是戒色,《“系统戒色论”体系》认为戒色的根本是重塑我们的人生,而不是仅仅停留在戒手淫、意淫这个低级层面上。因此,真正的戒色行动是全方位改造自己,改掉自身各种不良习气,同时养成新的良好行为习惯,是以戒手淫为起点,以点带面改掉不良坏习惯和颓废人生状态:熬夜、玩手机、沉迷网络与游戏、拖延、懒惰、不爱劳动、好吃懒做、消极、颓废、自私、自欺欺人、做事无恒心、逃避困难而没有勇气面对、胆小怕事缺乏担当精神等,同时培养良好行为习惯和积极精神面貌:早睡早起、运动锻炼、远离网络、常读好书、修身改过、心存感恩、孝养父母、乐于助人、心态阳光、认真做事、勤奋进取、以昂扬向上的精神面貌为人生理想努力奋斗,活出一个全新的自我。这些才是真正的戒色行动,只有这样才能真正戒掉色。

【案例】戒友柳暗花明
戒了这么久却还是没有戒掉,为什么?活在虚幻中,不是现实中。现在戒色者的问题是每天啥都不干,就会看文章。该熬夜的熬夜,该玩游戏的玩游戏,性格懦弱,不懂得手淫问题不是独立形成的。沉迷手淫的人,肯定没有理想抱负,无所事事,一破戒寻死觅活的,遇到问题就通过手淫方式发泄,事后才后悔。经常破戒也麻木了,纵使知道那么多戒色知识不还是没用吗?

大家可以想像一下,一个人天天躺在床上拿着手机舒舒服服地看戒色文章,最多抄写一下戒色笔记,除了动动眼睛、动动手指,其他任何行动都没有落实,熬夜、玩手机、沉迷网络、懒惰、不爱劳动、好吃懒做、消极、颓废、做事无恒心等坏习惯没有改掉一个,你觉的这类人能不能戒掉色?

【案例】某戒友
我以前戒色也是这样的,除了看戒色文章,什么都没有做。

只看文章不行动的人,就是舒舒服服躺着戒色,是极端懒惰的表现。文章看多了会养成所知障,养出了傲慢、狂妄自大的坏毛病,自以为是,听不进前辈的良言,反而对成功戒色有障碍。

依靠大量看戒色文章戒色是有副作用的,举几个戒友案例。

【案例】某戒友
以前大量看文章,搞的我心非常乱,没有力量。

【案例】某戒友
我文章看久了神经会比较紧张,文章看多了,让我对文章有依赖感。

【案例】某戒友
道理都懂,危害也知道,却还是戒不掉。

【案例】戒友明天会更好
我打算实修戒色七部曲。看戒色文章这么久了还是戒不掉,越戒心瘾越大。

【案例】戒友会心一笑

这十年来我接触过不少戒色类网站,但最终我发现戒色论坛给我人生最大震撼,远超其他各大论坛和其他世间的所有书籍。不实践,不做事,看什么文章也没用。西方很多研究都表明,手淫、色情和毒瘾、烟酒瘾非常像。如果看看文章就能戒掉邪淫,那是不是看看文章就能戒掉烟酒、戒掉毒瘾?那还要看守所、各种医疗机构干什么?我也是去年接触《戒色七部曲》实践后才慢慢悟出来这些的。

【案例】戒友cherish
我的情况太复杂了。由于之前戒色文章看得太多了,变成了心理疾病,现在无时无刻都会想着戒色,想到戒色就会想到色情。得了焦虑症,我吃了无数药物了。

还有的戒友看文章、抄笔记上瘾了,不看不抄就难受,心理不踏实。确切的说,这类戒友是拿看文章、抄笔记当做自我欺骗的工具了:你看我是在真戒色,我是实干的!实际上他这样做戒掉色了吗?根本没有!你要他放弃看文章抄笔记他不干,这是他唯一采取的戒色行动,这类戒友很可悲。

这里明确告诉大家一点:能不能成功戒色和你看多少文章没有多大的关系。有些戒友戒色文章看的很少也照样戒掉了成功了。为什么?因为人家重视实干!只看文章不重实行是这个时代戒友的普遍戒色误区。

误区六:执着于对抗淫念,忽视了全面提升自身修养。 

戒色要重视戒意淫,及时转化断掉淫念是对的,没有错。然而,戒色如果过份专注戒意淫、断淫念,忽视了彻底改造自身毛病习气、全面提升自身修养,忽视了形成“正确人生观、积极人生态度、良好行为习惯、健康生活方式”,这样戒色是有局限性的,没有抓住戒色的本质,想戒掉色也是很困难的。

如果你天天心里想着戒色,刻意地去戒色,去对抗淫念,潜意识里你根本忘不掉色,反而会更容易意淫乃至手淫破戒,结果是“越戒越色”,这就是心理学上著名的白熊效应。白熊效应,又称白象效应、反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。越想忘记什么越忘不掉,因为在你提示自己要忘记的同时,也是对信息再确认、加深的过程。当我们刻意忘记某件事时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上放弃对这事情的关注。简单的讲,越想不做某件事,反而越会做某件事。

有一些戒友整天对抗淫念,结果戒色过程中心理很阴暗、痛苦,时时刻刻提防淫念复辟,时时刻刻害怕自己破戒,个别人可能会出现做事犹豫不决之类的强迫症。如此戒色,有些人即使成功戒色几百天心理上也并不轻松,也是整天提心吊胆、压抑的。相反,很多人开始实践《戒色七部曲》日课以后,心理上越来越轻松,越来越阳光,而且戒色进步很大,有些人很快就戒掉了。

【案例】戒友若水
我这段时间学了心理学后,才知道心理学对于念头和情绪最忌压制,压制必然反噬自己。

【案例】某戒友感悟

其实你一天到晚心里老是想着戒色,刻意地去戒色,反而会更容易手淫破戒,这就是心理学上著名的白熊效应。每天大量看戒色文章,有时间就看,一个人每天花大量时间看文章啥也不干,还有出息吗?难道要看戒色文章一辈子吗?把看戒色文章的大把时间,用来多学习、多锻炼、多培养培养其他正当的兴趣爱好,把精力投入到正当的学习工作中,多干些正事,多参加社会活动,这样不好吗?你还会破戒吗?

“一动即觉,一觉即离,是以幻修幻,都是幻知幻觉”,是国学大师南怀瑾先生的学生在《参禅日记》中说的,南师看了这个观点没有批驳,说明他是认可的。这句话其实说的就是观心断念,意思是淫念一动立刻察觉,一察觉,淫念立刻就离开了消失了,这个断念的境界虽然很高,其实也是以幻修幻,如果过分执着观心断念,可能会出现一些心理负面作用。观心断念是从禅宗来的,禅宗的观点,我们是要重视的。

淫念是妄念,幻起幻灭,就如同水面的水波纹,风一吹水面就起水波纹,风一过去水波纹就消失了。执着于断淫念,就如同你和幻起幻灭的水波纹较劲,你费了力气,结果水波纹还是会不断的出现,永远断不完,根本就无法彻底断干净。

观心断念这个方法是没有错的,但是千万不要执着观心断念,一旦执着了也会出问题。戒色如果过分执着于与淫念斗,执着于观心断念,只会陷入与淫念的无休止缠斗之中,永无出头之日,这也是很多戒友感觉淫念越断越多的原因。执着于观心断念的结果,有些戒友会出现做事患得患失、焦虑、压抑、强迫症等一系列负面心理问题(幻知幻觉)。

【案例】戒友感恩前辈123

正常人的念头是连续的,他们不会过多的关注自己的念头。当你学会了分辨念头的时候,问题就来了,你就开始对抗和关注你的念头了,一旦这个模式形成了惯性,你就向强迫症之类心理疾病迈步了。这是我结合研究神衰和自身经历的结论。

淫念是幻化的,你不理睬淫念,淫念就自然熄灭,你越理睬淫念,执着于断淫念,淫念就越多,这是作用力与反作用力的道理。比如你不拍桌子,桌子不会给你反作用力,你越是狠狠拍桌子,桌子给你的反作用力越大。《戒色七部曲》认识到了与淫念缠斗是一条死路,戒色策略是根本就不陷入与淫念的缠斗,无视淫念、不理睬淫念,另辟蹊径从全面加强自身修养入手,运用综合戒色手段从更高的格局来戒色,反而戒掉了色,这才是最聪明的戒色法。

【案例】戒友远
亲身体验:越想着断念,念头越断不完,越害怕破戒,越容易破戒。

当然,观心断念是修心,也是一个很不错的戒色法,不能否定它的作用。然而,把观心断念做为一个主要戒色法使用,就有局限性了。戒色应该以《戒色七部曲》做为主要根本戒色法,彻底改造自己的坏习惯、坏毛病,这才是最彻底的修心,这样做就抓住了戒色的本质,很容易戒掉色。观心断念充其量只能做为一个次要辅助戒色手段,淫念来了偶尔用用即可,用完就彻底放下,不要执着在上面。况且断念的方法共有八种(详见《再谈如何断念》一文),不要局限于观心断念这一种断念法上,有时候可以用其他断念法对付淫念,不一定非要用观心断念不可。这中间的精微之处,请详细阅读《再谈如何断念》一文。简言之,观心断念是治标,《戒色七部曲》是治本,应该以治本为主。

天天想着戒色,反而戒不掉色;无视色的存在,关注正能量,反而轻松戒掉了色,这是非常高明的戒色策略。《戒色七部曲》就是这个戒色策略,就是让你关注正面的、健康的、阳光的事物,忽略阴暗的、颓废的、消极的事物,积极投入生活之中好好为人生理想奋斗,当你这样做的时候,你就忘记了自己在戒色,色就自然戒掉了,并不需要刻意戒色。这就是戒色论坛前辈所说的:色是忘掉的,不是戒掉的。这样戒色很轻松,而且也不费力,何乐而不为呢?

【案例】某戒友

我之前一直看戒色文章,看的都要吐了,看了很多文章依然戒不掉。我现在用七部曲戒色20多天,虽然不多,但这些天很充实,没有戒的很痛苦的感觉,也渐渐体验到忘记戒色这种感觉。我用七部曲最大的突破是主动想办法解决生活的难题了,用七部曲戒色最大的感受是容易、轻松,成长进步比较快。

误区七:过度关注负面事物,忽视了多接触正面事物,造成心理阴暗、恐惧、压力。

有些戒友在戒色过程中大量持续地看手淫危害方面的文章和案例,导致出现了心理问题。

危害文章和案例毕竟是阴暗的、负面的、扭曲的内容,持续不断强化看危害文章和案例会人为造成心理阴暗、紧张、恐惧、焦虑,留下心理阴影,造成心理问题,认为戒不掉下场很悲催,造成了“破戒恐惧症”。如果不断破戒,心态就会越来越压抑、越来越痛苦,进入一个负面的恶性循环,对戒友的心理会造成一定的伤害。

【案例】戒友浩瀚

我当初戒色大量看危害文章和案例,用的是危害恐惧戒色法,积压到一定程度就爆发一次手淫,而且破戒后很压抑、很痛苦,感觉人生无望(内心认为戒色一切都会变好,即戒色万能论)。

一个人接触的事物,会影响人的心态。字是有能量的,比如 “阴雨”这个词,让人看了心情会低落、阴沉,而“阳光”这个词,让人看了心情会愉悦、开朗。手淫危害文章和案例传达的负面信息居多,在戒色过程中大量持续地看手淫危害文章和案例,会产生心理恐惧与压力,所以手淫危害文章和惨痛案例要适当看,不要过度看,看得过分多了,人为造成了心理阴暗与心理压力,造成“破戒恐惧症”。

大家看手淫危害文章和惨痛案例的目的是为了什么?是为了下决心戒色。当手淫危害了解到一定程度让你坚定了戒色决心之后,就不需要再继续看这类文章了,必须转而立即采取“系统戒色法”戒色,每天认真落实《戒色七部曲》日课,把戒色融入生活之中,多接触一些正面、积极、阳光的人、事、物,多读好书善书,学习传统文化修身养性,这样自然就远离了心理上的压抑、痛苦、焦虑、阴暗,化解了“破戒恐惧症”,心态上也变得阳光、轻松、积极、乐观起来,并且不知不觉中就戒掉了手淫恶习。

【案例】戒友天心
我看危害文章都麻木了。总是看戒色文章不行动,看多了危害,有的人会麻木成为戒油子,有的人内心会产生恐惧障碍戒色,有的人会搞戒色研究钻进去出不来,成为所知障,生大慢心。看危害文章的目标就是为了下决心,决心一下就要转化为行动。我们要看系统化可操作的戒色文章。

为什么很多戒友实修《戒色七部曲》之后发现自己心态不再压抑、紧张、焦虑,心态开始变得非常轻松、阳光了?因为《戒色七部曲》让大家接触的是正面的、积极的、健康的、阳光的事物,戒友心态当然会变得轻松、阳光了。

【案例】戒友平凡
戒色七部曲越落实,戒色越轻松。

多接触正面的、积极的、健康的、阳光的人事物,多接触正能量的人事物,也是“系统戒色法”《戒色七部曲》的核心戒色理念。当你这样做的时候,你的正能量就越来越充沛了,你自然就远离了手淫这些邪恶的事物,不戒而戒了。

误区八:戒色投机取巧、好逸恶劳、走捷径,多一点苦都不想吃。

现在有很多戒友生性懒惰,戒色也喜欢投机取巧、走捷径,不愿意付出。

为什么现在有很多戒友即使知道“系统戒色法”《戒色七部曲》也不愿意落实,反而选择看戒色文章戒色呢?因为舒舒服服地躺在床上看文章不费力,非常符合戒友的懒惰和走捷径心理。现在的年轻人可以说是“全民富二代”型,想不费力的就戒掉色,一点苦都不想吃。这种躺着戒色、搞理论研究的戒色,早就被戒色论坛无数前辈们批判过了,但在如今的戒友中却大行其道,成为一种普遍现象了,实在是一种怪现象。

戒友dream实践《戒色七部曲》尝到持诵的甜头了,就有了下面的观点:

我想交流一下我心中的疑惑。我实修过七部曲一段时间,对于持诵这一条,我有疑惑,也许是我自己的原因所造成的。我心中总有这样几个思想,阻碍着我前进,就是:(1)持诵能够解决一切问题,只要我持诵了,我的生活就会越来越好,我的学习成绩也就会越来越好。(2)没有持诵,我就积累不了福报,我就不可能得到人生的成功。(3)我不需要奋斗,我只需要靠持诵来积累福报,就可以取得戒色和人生的成功,因此,我甚至把上课的时间拿来持诵。

虽然我的内心知道这种想法是错误的,但这种思想每次还是来干扰我,尤其是戒色失败和成绩下降之后,我的信心受到打击,继而又去怀疑持诵,怀疑传统文化。在多次破戒之后,无能为力,只好捡起持诵,因为好逸恶劳的思想,只想持诵(因为这可以积累成功的福报),不想奋斗,不想改变自己,又重复新一轮的恶性循环。我知道我的思想和戒色态度出了问题,但不知道“理”在何处,我该怎样去做来改变这种思想。

驳斥:这是持诵万能论,是错的。持诵不是万能的,人的命运是综合因素(系统工程)决定的,所以要全面落实七部曲,全面改造自己,提升自身综合素质才能戒色成功、改造命运。你是高中生了,不是幼儿园的小孩,要有独立思考能力。你这种观点就是天天正事不干,只想着持诵就能开挂逆袭,背后的心理动机是投机取巧、好逸恶劳、不劳而获;本质还是逃避困难,不敢承担该有的责任,不敢面对现实困难,性格与心理素质太差,人格不健全,做人有问题。

戒友dream回复:
分析得太对了,我平常就是这样一个人,“做人有问题,人格不健全,逃避困难,不敢承担责任”,这正是我要改正完善的地方。我确实是缺乏独立思考能力,我以前反省自己的时候从来没有反思到这个深度,现在我感觉自己的目标和方向明确了很多。我的心理素质差,我平时考试就容易患得患失,心理容易失衡,面对学校老师的批评,也是感觉心里面不服气。只要破戒,就会容易有恐惧症,认为自己是不是一生就废了,刚刚看了戒色论坛公众号文章“如何化解破戒恐惧症” (即上文误区三内容),感觉人通透了很多。以前的戒色思想确实有问题,看了很多的戒色文章,听了很多的道理,自己却依然破戒,自己即使反省自己,也不过是浅层面的反省,没有深刻到一定程度。这次您给我的分析,我摘抄到《走向光明》的空白处了,通过缺点和不足来提醒自己。

在戒友dream的错误观点里,我们似乎听到了“戒色万能论”的声音“戒色能够解决一切问题,只要我戒色了,我的生活就会越来越好,我的学习成绩也就会越来越好。没有戒色,我就积累不了福报,我就不可能得到人生的成功。我不需要奋斗,我只需要靠戒色来积累福报,就可以取得戒色和人生的成功,因此,我甚至把上课的时间拿来看戒色文章(有些人确实是这么做的)。”只是这位戒友变换了一下概念,“戒色万能论”变成了 “持诵万能论”。

《戒色七部曲》是“系统戒色法”,不是一个投机取巧走捷径的戒色法,但是这位戒友硬是在不偷懒的方法上找了一个偷懒的方法,只持诵,其他六条不想做,不想改造自己,不想踏踏实实为前途而奋斗。有这种想法的戒友不是少数,这就反映了戒友们的一个普遍问题,就是心理素质太差、人格不成熟,好逸恶劳、不劳而获,投机取巧、逃避困难,不敢面对现实,不敢承担该有的责任。

戒色是系统工程,落实《戒色七部曲》就是落实系统工程。只有全面落实戒色系统工程,全面自我改造,提升综合素质,才有获得戒色成功与生命重生的可能。

误区九:迷信戒色前人,缺乏独立思考能力;严重依赖他人,缺乏自立自强精神;懒惰成性,自私自利。

现在很多戒友的第一个问题就是懒惰,一味等靠要、喜欢吃现成饭,自己不动脑子,依赖他人的思想严重。戒色前辈历经千辛万苦把高效戒色法总结出来了,饭都做好了,都端到嘴边了,很多戒友都懒得张嘴吃。第二个问题就是自私自利,不少戒友只管自己戒色,根本不管别人死活。比如戒色成功了连个几十字、几百字的感言都不愿意分享,前辈好言相劝,他们都懒得动笔,从此就彻底消失了,更遑论留下来做戒色义工服务他人了。戒色成功了,起码留下一篇几百字的感言再走,也算做了利他善事了,同时也给自己积德了,对人对己都有好处,这是双赢的好事,可就是这一点小事很多人都不愿意做。

现在戒色界的戒友有一个普遍问题就是缺乏独立思考、自立自强的精神,依赖性太强,因此导致的结果就是别人说什么都信,盲目迷信、崇拜某些戒色成功者,盲从某些戒色成功者的言论,搞戒色偶像崇拜,丧失了独立思考与辨别正误的能力。如果某些戒色成功者的言论或是戒色方法有偏差,你怎么办?目前戒色界的一些戒色法,有些人自己都没有做到,就提出来让戒友先实践了;有些人只是从理论上推导出来一个戒色方案,没有一个成功的案例,就大胆开始推广了;有些人是把别人的戒色法拿过来改头换面,宣称是自己独创的,就开始普及了,这些戒色法居然还有很多追随者。戒色界的有些戒友,说句好听的话是心地善良太容易相信人了,说句难听的话是缺乏独立思考能力,很冤枉地成为一些效果根本不靠谱的戒色法的实验“小白鼠”了。

实践是检验真理的唯一标准。判断一个戒色观点或一个戒色法是否正确,是你自己的亲身实践,而不是由某个戒色前辈说了算。《走向光明》和《戒色七部曲》反对搞戒色偶像崇拜,反对迷信所谓的戒色权威,提倡“实践是检验真理的唯一标准”,提倡戒友自立自强、独立思考地解决问题。《走向光明》、《戒色七部曲》不怕大家质疑,不怕大家检验,也欢迎大家来检验,前提是你先把《戒色七部曲》做到位,好不好你自己心里自然就有数了,根本不需要别人说好来提振你的信心。真正的信心是来自你的亲身实践体验,而不是来自书上说了什么,或是听别人说了什么,因为那些都靠不住。

【案例】戒友等
感恩戒色论坛的前辈,感恩戒色七部曲,我以前撸管13年,意淫25年啊。在我彻底落实了戒色七部曲后,终于打破屡戒屡败的怪圈,脱离了颓废、消极、懒散、混日子、龌蹉的自己,以前的日子太苦了。

【案例】戒友常演

我是从XX吧来的,我以前的观念就是前辈所说的“戒色万能”观念。七年里,我的确戒的很累很累,因为我太执着戒色了。但学习并实践七部曲以来,我发现观念在慢慢转化,这也是我现在戒的不那么压抑的原因。事实上恰恰相反,这十几天来,我很少有“戒色”方面的烦恼,我只是去持诵而已,心态就转变了。虽然经常会反复,但一持诵,或者一锻炼什么的,消极心态就会散去……我只想说,七部曲适合很多很多戒友。只要你肯去行动,就一定会有收获。

【案例】戒友国之利刃

个人觉得还是七部曲日课相对系统高效一些,而且普遍适用,毕竟很多戒友的撸龄长,而且福报损的太多了,不依靠系统方法何以成功?我是研究了几年各种戒色方法的过来人,我最有权表达自己的观点!

很多戒友戒色缺乏自立自强精神,以为哪个戒色前辈或戒色大神待在戒色界,自己就有成功希望了。他们显然没有明白一件事:戒色,始终是你自己的事,能不能戒掉,完全靠你自己。在这个世界上能拯救你的人,只有你自己。不要认为戒色前辈可以帮助你,戒色前辈根本帮不了你!没有一个成功者是依靠别人帮助成功的,都是依靠自己成功的。

戒色,必须要有自立自强的精神,独立反省、自主解决问题的能力,否则戒色不可能成功。

戒色的误区有很多,这里无法一一例举,只是挑了几个有代表性的问题谈了一下,希望大家举一反三,自我反省,只有这样才能走出戒色的困境。

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评论列表(4条)

  • 仙生8
    仙生8 2020-04-14 08:49

    受教育,终于领悟明白了!老是一味地只看戒色文章,真是戒偏了!戒色了不是万事大吉,以为自己就什么都可以成功了,其实成功还需更其它好些甚至很多努力积极因素等等!但是对于我们这些老戒友,若先不戒色,没有好身体做根基,谈何成功事业!戒色对于我们这些老戒友来说比较重要!感恩戒色的前辈们,感恩日日知非前辈!

  • 3300819198
    3300819198 2020-03-21 14:53

    说的太好啦 ,我要净化内心,历经痛苦,全面提升自己。
    比如好好学习 ,心胸开阔,早睡早起。戒友们也一定要加油啊!

  • 213469
    213469 2019-12-15 21:03

    说的太好了,不思考自己就妄加手淫身上,这是最愚蠢的

  • 古
    2019-11-25 12:31

    邪淫有什么前途可言

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