戒为良药 第17季:如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的手淫

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

意淫是大家开始戒色后普遍会遇到的难题,很多人可以不手淫,但是意淫就像脱缰的野马,几乎每几分钟就意淫一次,在中医来讲:心动则精自走。意淫属于暗耗精气神,也很伤身体,所以必须克服意淫。如果你满脑子意淫,总憋着不手淫,也容易出问题。要杜绝意淫,必须深刻地认识到意淫是什么,意淫其实就是念头,邪淫的念头。这个念头像一样东西,这个东西就是“火”!

有了这个认识,大家的觉悟就会上一个层次。接下来,大家再来思考一个问题:火在什么时候比较容易扑灭?有点常识的人都知道,火在刚开始起来时最容易扑灭,几乎不需要多大力气就可以扑灭。否则,当火星变成了大火,那根本无法控制,毛主席曾经说过:星星之火,可以燎原。一旦等它发展壮大了,就不是你可以控制的了,而在刚开始时,你还是可以完全控制的。我们的意淫也是如此,当邪淫的念头刚开始出现时,我们马上断掉,这叫“念起即断”,在它还没成气候时,把它扼杀在摇篮里。否则任其发展壮大,最后就是欲火焚身,极易导致破戒。所以,断意淫是有窍门的,这个诀窍就是断意淫的时机,当意淫刚出现,必须马上断掉,否则它就会“越烧越旺”,必须在它还是火星时灭掉它,不能犹豫,不能妥协,千万不能错过断意淫的最佳时机,切记!

断意淫口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。这个口诀很管用,大家背熟它就可以形成条件反射,一有意淫念头,自动就会断掉。当然,前提是背得滚瓜烂熟,不断重复再重复,深入潜意识,这样就能形成断意淫的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感,不能等到它发展壮大了,再去断,那时候就很难控制了。所谓不怕念起,就怕觉迟,就是这个道理。

下面介绍两种佛教修心的方法

一种虚云法师开示过,就是不要去理会妄念,妄念来了,不要去管它,这其实就是念起不随,不要去跟随妄念,跟随妄念就是在强化它,不跟随就是断!很多戒友都是跟着邪念跑了很久,才突然发现自己是在意淫,这时候发现已经晚了,邪念已经起势了,就像小火星已经变成大火了,这时候断意淫就比较被动了,已经失去了最佳时机。

还有一种叫转念法,当意淫出现时,立刻转成佛号,当然不只是意淫,包括贪嗔痴等妄念,一旦出现,马上转成佛号,一句“阿弥陀佛”就转过来了,这种方法很好,我用得比较多,我本人信佛,这个方法对我很管用,有佛缘的戒友可以尝试下。

总之,要戒色成功,意淫关必须过。

身体要恢复,频遗关必须过。

戒色的确不是那么简单的,不是说我意志力强,就可以戒掉,戒色要成功,必须多学习戒色文章提高觉悟和定力,这样才有望彻底戒除,一旦停止学习和放松警惕,那就很容易破戒。戒色必须专业,什么叫专业,大家都知道有职业玩家和业余玩家之分,篮球有职业篮球和业余篮球之分,戒色也是如此,必须通过学习让自己戒得更专业更到位。不学习戒色文章,你永远无法变得专业,永远只能处在菜鸟级别,要想彻底戒色成功,真的很难。

真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!

下面谈下反复现象

有些戒友会问,戒断反应和反复现象有何区别?这两者的共同点都是身体会出现症状反复,但两者还是有所区别的。区别如下:

戒断反应一般在戒色后一个月内会出症状,有些戒友戒色前没事,戒色后就出症状了,这就是戒色后正气有所恢复,潜在的病邪自然就会显现,坚持戒色,症状会逐渐消失的,有些戒友不懂戒断反应,一出现症状就慌了,还以为是禁欲有害,结果就又掉进手淫陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必须建立起正确的认知,否则只有失败。

而反复现象出现的时间跨度就比较大了,有人戒色后3个月出现症状反复,有人是戒色半年出现症状反复,有人一年左右也会出现症状反复,出现症状反复是很正常的,据我研究,很多戒友在遗精后都会出现症状反复,还有就是最近熬夜、劳累、久坐、生气、饮食不节、感冒等原因,都会导致症状反复的出现。这个道理其实很好理解,当你还没养足肾气时,遗精乃至不良生活习惯都会伤到肾气,那就很容易出现反复症状。还有就是季节转换的原因,因为每个季节人体的阳气水平都不同,一般在季节转换时容易出点症状。出现症状反复,不用担心,好好休息几天,按时作息,保持饮食清淡,症状会慢慢消失的。
再来谈下嗜睡症状

肾虚的表现有一个名词叫“嗜卧懒动”,不仅是手淫后,乃至遗精后,人都会出现这种表现,就是变懒了变得爱睡觉,睡不醒。很多戒友因为睡不着,会通过手淫来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡,这种方法其实非常不好,当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前手淫,也不容易睡着了,所以必须改变这种睡前手淫的习惯,必须及时纠正它,就像一棵树长歪了,必须把它弄正了,不能让它顺着歪劲长。

分享一个案例:

【我14岁时开始有手淫史,而且很频繁,不过后来知道了手淫对身体不好就停止了,但是现在晚上经常睡不着,白天头晕脑涨,腰部酸痛,小便发黄,是不是我手淫过度导致了肾虚啊!我该怎么办我已经有好几年没睡个好觉了!】

有睡前手淫习惯的戒友,必须纠正这一习惯,习惯的力量是非常强大的,但必须学会克服它,否则等待你的就是症状。手淫后嗜卧懒动,其实就是气虚的表现,有人1次不过瘾,连着来2次,这种人将来肯定会出现早泄阳痿倾向,因为“欲不可强、欲强则毁”,必须懂这个道理。

最后来谈下压力导致的手淫问题

据我研究和总结,一般戒友中普遍会出现两种不良倾向:

1.睡前手淫:就是通过手淫来让自己更容易入睡,这种习惯太伤肾气,积累到一定程度,反而睡不着。

2.压力导致的手淫:就是把压力变成手淫行为,这种情况也极其普遍。

睡前手淫我上面讲到过了,下面就来谈谈压力导致的手淫。

压力导致的手淫,分为好几部分,有求职压力、学业压力、父母的压力、人际关系压力等,人活在这个世界上,会受到各方面的压力,所以有句话叫:生容易,活容易,生活不容易。

我遇见的戒友,其中有求职失败,或者被老板骂,被父母骂,心中情绪失控,精神压力非常大,在这种情况下寻求手淫的慰藉,希望通过手淫来摆脱不良情绪,说实话我以前也经常这样,被骂了或者没考好,晚上肯定手淫,好像手淫是一个发泄的出口,就是希望手淫把自己搞累搞空虚,然后什么也不想,一天就过去了。

这种发泄的方法其实是不可取的,因为这种方法对身体的健康是有损害的,虽然是可以起到缓解精神压力的作用,但总的来说是弊大于利,所以必须克服这种不良倾向,生活中有压力可以通过其他方式来疏导,并不一定要通过手淫,比如运动方式就比较好,当然要注意适量运动。我提倡的方法就是注重调心,压力使你的心理失衡,你要学会把它调整到平衡的状态,让自己保持在心平气和的状态,这种调心的能力就是情绪管理的能力,大家可以多看看情商方面的书,对大家更好地管理自己的情绪是很有帮助的。

我咨询的戒友中,很多人破戒就是情绪出了问题,生活中的不如意,生活中的压力,导致暂时的情绪失控,这种心理状态就比较容易破戒了,心里不爽,没处发泄,不如手淫吧,就这样鬼使神差般地破戒手淫了。

我写这篇文章,就是让大家能更清楚地认识到情绪管理的重要性,有一个稳定的心理状态,戒色才有望彻底成功,永不复手!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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评论列表(355条)

  • 勇敢的心
    勇敢的心 2023-10-08 06:20

    打卡第九天加油

  • 1097236067
    1097236067 2023-04-22 21:51

    请问有情绪管理方面的文章推荐吗

  • 郭金光
    郭金光 2023-03-25 20:55

    老师,我想问你个问起我手淫已经有10几年的历史了,但是我现在想戒掉还来的急吗?还有就是我现在已经撸到身上有肌跳的感觉,现在戒了,接下来改怎么办呢?

  • 阿刁
    阿刁 2023-03-11 22:45

    念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无

  • 1064425240
    1064425240 2023-02-01 17:34

    愿天下人远离邪淫危害

  • 小熊ovo
    小熊ovo 2022-02-03 13:59

    打卡第一天

  • 少年
    少年 2021-12-04 10:57

    打卡第16天

  • 2389442424
    2389442424 2021-11-04 23:57

    打卡第一天,我好久没睡好觉了,今天才幡然醒悟是手淫的关系。我下定决心了,每天学习,每天戒色打卡!

  • 奇石
    奇石 2020-11-25 12:55

    打卡第二天

  • 平心静气
    平心静气 2020-09-24 13:29

    加油第一天
    念起即断念起不随念起即觉觉之即无
    让自己有个好身体 努力过好每一天

    • 1502447457
      1502447457 2020-09-28 10:17

      @平心静气加油,活在当下,要多背断念口诀,理解它的含义。

  • 付硕楠
    付硕楠 2020-09-23 19:48

    记住
    今天没破戒 不代表明天不会破戒
    不警惕一定会破戒

    • 1502447457
      1502447457 2020-09-28 10:18

      @付硕楠太棒了,一定要警惕,不能骄傲,最后拼的就是德,不要骄傲,骄傲很容易破戒,加油

  • 江南
    江南 2020-09-11 20:38

    17天

    • 1502447457
      1502447457 2020-09-28 10:20

      @江南加油,养成好好学习戒色文章的习惯,狠练断念,加油!

  • 37度
    37度 2020-09-06 19:01

    加油加油

  • 戒色是大道
    戒色是大道 2020-08-21 00:27

    加油兄弟们,戒色会让你生活越来越好,我已经感受到了

  • 郭66
    郭66 2020-07-28 20:15

    加油? 祝大家都能够成功戒色 早日恢复健康 也祝我早日回归正常人

    • ★闻@奇~秀
      ★闻@奇~秀 2020-09-02 21:48

      @郭66我想戎了呀,坚持不了,感觉像废人

    • 树上的你
      树上的你 2020-09-17 14:17

      @★闻@奇~秀坚持学习,一定要学进去,也要做到,一定要做到,做到才能得到,加油,选择坚持下去的你,已经很优秀了

  • ㅤ
    2020-07-20 18:42

    第二天

  • ㅤ
    2020-07-19 15:21

    第一天

  • 戒!!
    戒!! 2020-07-12 19:40

    打卡第一天!

  • 戒!!
    戒!! 2020-07-12 19:39

    第一天!

  • yinyou
    yinyou 2020-07-10 13:15

    打卡第三天

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