戒为良药 第7季:戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

在进入第7季正文之前,先把遗精问题再谈一下,前面第3季我写了一篇文章向大家推荐八段锦里的固肾功,很多戒友都做了这个动作,我得到的反馈有两种:一种是做了没多大效果,另一种则是做了以后效果非常好,不少人已经突破了最大不遗精天数,有人是20天还没遗精,有人是一个多月才遗精1次,比起以前一月3次以上要好很多。

为何有人做了没多大效果呢,其实有其自身原因,很多人做这个动作并未找到感觉,只是马虎草率了事,做了200个还没找到强烈的拉紧感就上床睡觉了,怎么能保证效果呢?必须找对感觉,找准拉紧感,不断强化拉紧拉长拉直的感觉,带着强烈的拉紧感上床睡觉,这样才有效果,另外,导致遗精的其他因素也有很多,都要注意一一避免,这样才能最大限度地减少遗精次数,其他导致遗精的因素有:白天意淫,白天劳累,喝酒,吃肉太多,趴着睡,裸睡,晒被子,盖太厚,睡前打坐,内裤太紧等,这些因素都要注意一一避免。

把遗精次数减少到最少,这对于身体的恢复是非常有利的,否则你吃再多补药,频繁遗精都会给你泄掉,所以,如何减少遗精次数是广大戒友必须面对和思考的一个问题,我推荐的八段锦固肾功只要做对感觉,对固精关是非常有效的,关键是找对感觉。我不敢说做了固肾功就能保证你永不遗精,但我可以保证,只要你找对感觉,并且避免掉其他导致遗精的因素,那就可以把遗精次数控制在一月1次,也就是一年12次,这样的遗精频率对于身体恢复是非常有利的。

这个动作刚开始做时,会有一个肌肉酸痛的表现,在运动生理学上叫“延迟性肌肉酸痛”,一般1-3周内会自动消失,适应强度后,再做同样的动作就不会感到酸痛了,这需要一个过程,只要坚持做这个动作,酸痛会自己消失的,所以出现酸痛表现的戒友不用担心。另外,一些韧带练过的戒友,手掌可以摸地,可以适当加大点难度,比如单脚脚尖翘起,用双手摸单脚,或者可以加个小板凳,在小板凳上做固肾功。做这个动作时切记不可动作过猛,过快,否则容易导致头晕,最好是找到适合自己的节奏,既找准感觉,又找对节奏,这样做才是正确的。这个固肾功是我亲身体验并且不断摸索总结的,所以我可以把最直接的经验和大家分享,希望大家多加尝试,坚持每天都做这个动作,时间长了自然会找到感觉的,有的人有基础有天赋,很快能找到找对感觉,有的人可能反应迟钝些,需要假以时日才能找到感觉。

下面切入第7季正题

我在第四季发过一张图,里面讲到了戒色的三个阶段。分别是:

初级阶段:盲戒强戒,不学习。

中级阶段:学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。

高级阶段:悟戒。学而有所悟,才有可能戒色成功。

大家可以对照一下自己所在的阶段,很多戒友自己戒了很多年,还停留在初级阶段,破戒了还是认为自己毅力不行,其实靠毅力的强戒注定失败,要戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟,提高戒色定力等级,有了定力,才能降伏心魔,否则,心魔一来,不是你降伏它,是见了心魔没抵抗力,见了心魔就投降。戒来戒去,戒了很多年,依然失败,这就好像你在学校念书,不学习,永远在小学一年级,如果你不断学习,就可以升上去,可以念到初中,高中,大学。戒色也是如此,必须不断学习增加定力,当你的定力如小树苗时,大风一吹就倒,当你的定力如山时,别说台风飓风吹不动,就是原子弹也动不了你。所以,大家破戒了不要怪外界环境的诱惑太大,诚然这个纵欲主义时代诱惑太多,但是,如果你定力过关,一切诱惑都是动不了你的,看见当没看见,绝不起心动念。要提升定力等级,必须大量学习戒色文章和戒色知识,学得越多,看得越多,懂得就越多,这种学习是每天必须进行的,不是你看了一篇文章知道了手淫的害处就不再学习了,而是要每天!每天不断学习戒色文章,如果你有宗教信仰,那就更好了,宗教信仰是戒色的一大助力,有宗教信仰的人更容易戒色成功。

当你意识到学习戒色知识的重要性后,就会每天自觉搜索戒色文章学习,学得越多,定力等级增长得就越快,学到一定程度,自然而然就会开悟,一开悟,戒色境界就会大幅度提升,戒色的天数就会大幅度增加,当然,这也要看个人的悟性,有悟性的人可以完成跳级,悟性差的人可能会留级。有的人戒色200多天依然失败,原因不是放松学习就是厌倦学习,一旦懈怠和放松警惕,心魔就会乘虚而入,如果你定力等级还没达到“大成”,那就很容易一时糊涂,鬼使神差般地破戒,身不由己。其实学到一定程度,有了足够的见识以后,不一定要找新的戒色文章了,找几篇自己认为比较好的文章天天看即可,温故而知新,就像佛教每日的早课晚课一样。

我解答了上千的问题,深感大多数戒友还处在初级阶段,特别是新人,不学习,失败就在所难免!所以我的解答里有很多都建议多学习戒色文章和戒色知识,只有学习才能开悟,曾经我不学习,最多只戒过28天,相信很多戒友都比我好,但是我一旦开悟,定力等级就大幅度上升,可以说是一次成功,我现在还处在学习状态,开悟状态,每天都有新的认识和体悟。我是彻底开悟了,当你们彻底开悟时,就能做到彻底戒掉。我现在的状态是意淫也不会有,因为我深知意淫是在暗耗精气,当你通过学习中医医理知道这一层知识后,我相信很多戒友都能做到尽量避免意淫,通过不断学习,你知道的知识越多,就会戒得越专业越规范,而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再来谈谈戒色后的身体恢复,第7季主要谈熬夜久坐的危害。

不少戒友反应戒色后身体并未恢复多少,或者感觉身体恢复很慢,其中有频繁遗精的因素,还有不良生活习惯的因素,当然还和运动习惯密切相关。

据我研究,戒色后积极锻炼的戒友身体恢复比不锻炼的戒友恢复得更快,更好。这就是中医讲的:动则升阳,阳强则寿。当然我指的是适量运动,不是过度运动,因为过犹不及。

不少戒友虽然戒色了,但还在熬夜和久坐,他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识,或者他们习惯于熬夜和久坐,惯性力量太大,一时无法改变,但我要说的,不改变也要改变,要有壮士断腕的魄力,必须改正过来,变则通,否则贻害非浅。

熬夜,很多戒友认为通宵才算熬夜,其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了,如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了,因为中医医理有云:23点子时是人体一阳生的时刻,这个时间必须是熟睡的状态,这样身体才能更好地修复,否则你错过了这个时间段,身体就很难修复了,这个道理好比你错过了最后一班公车,只有明天才能坐上了,而且中医认为,你熬夜一天,是需要很久才能恢复的,你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理,把熬夜当成家常便饭,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,没多久就把自己身体给废掉了,出现了神经衰弱的症状,心理问题也很严重,这其实就是一个恶性循环,一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜,因为熬夜伤精也是非常厉害的,这个医理必须认识到,如果你认识不深刻,就会继续熬夜,千万不要小看熬夜的威力,这种威力类似温水煮青蛙,不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉,这是最好的。很多戒友会说做不到,那我要说的是,必须想方设法做到不熬夜,否则你就亏大了。我聊过的戒友,不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。

再来谈谈久坐,很多戒友对久坐有危害可能第一次听见,其实久坐的危害也非常之大,久坐可以导致腰椎病和颈椎病,久坐伤肾伤脾,伤运化,影响消化能力,压迫膀胱经,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索静脉曲张,而且阳主动,阴主静,久坐属阴,我们生活的地方叫阳间,你一直久坐就会导致身体阴气太重,在中医经典里就有讲到久坐折寿,阴气重到最后就会归阴,意思就是到阴间去,就是死掉了,所以我们要动起来,每40分钟就要起来活动10分钟,不要一坐几小时,那样危害实在太大。这种危害和熬夜一样属于慢性积累的危害,自己当时的感觉并不明显,但只要持续一段时间,恶果就会显现出来。所以大家对久坐和熬夜一定一定要认识到位,否则对你身体恢复实在太不利了。切记!

结语:热爱运动,不熬夜,不久坐的戒友恢复情况比较乐观,光戒是不行的,要学会养生之道。希望这篇文章能带给大家有益的启示,大家加油!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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评论列表(280条)

  • 时寒很苦恼
    时寒很苦恼 2020-05-20 03:59

    唉,第七天打卡,熬夜了

  • he我和很好的
    he我和很好的 2020-05-07 21:16

    今天自己在家独处 控制不住点了一下黄网页 接着就一发不可收拾 戒了15天白戒了 希望大家引此为鉴 看黄必破是真理 加油 打卡第0天

  • 圣女果
    圣女果 2020-05-06 22:10

    戒色第一天,加油!

  • wshingf1015
    wshingf1015 2020-05-03 20:38

    第7天~我們可以的

  • 从心开始
    从心开始 2020-05-01 07:06

    打卡第七天。不熬夜不久坐,最关键是调节情绪,一有负面情绪要学会及时调整。

  • 重铸
    重铸 2020-04-28 20:37

    高中生怎么能不熬夜啊?又要面临紧迫的学习压力,又要与心魔作斗争。。。

    • 希望·无限
      希望·无限 2020-04-30 06:18

      @重铸而且任务重时还要久坐,我们太难了?

  • 飞
    2020-04-26 23:26

    戒色第七天
    今天意淫很少,学习 ,断念口诀一个都不能少,就是晚上时一时不慎被心底欲望支配,看了一个半小时手机,看完之后非常自责,以后一定要警惕欲望 ,不听从欲望的支配

  • 寻找光明
    寻找光明 2020-04-24 06:31

    第四天

  • qing
    qing 2020-04-12 09:43

    不要熬夜,久坐每40分钟,起来运动10分钟,不要意淫,意淫比手淫更严重。

  • 从心开始
    从心开始 2020-04-11 06:19

    打卡第七天。昨天做了背部排毒和艾灸,继续坚持养生,越养越好。

  • 江渚叔叔
    江渚叔叔 2020-03-27 08:07

    早睡,夜长则梦多,睡眠质量不好,11点睡刚刚好

  • 明天更美好,今天也是
    明天更美好,今天也是 2020-03-21 21:54

    第一天!

  • 982189793sean
    982189793sean 2020-03-13 19:55

    很有用,唯有学习能提高我们,自我增值

  • ??
    ?? 2020-03-13 12:28

    第三天打卡加油,现在信心满满一定能成功的,也希望各位戒友也成功,不要熬夜。

  • ?
    ? 2020-02-21 22:36

    打卡

  • 加油
    加油 2020-02-15 22:32

    打卡第七天

  • 秋风
    秋风 2020-02-09 03:39

    今天遗精了,然后好像都是水,我想问下有没有问题,我戒色九个月破戒俩次

    • 2924324942
      2924324942 2020-02-26 17:11

      @秋风我一天设置了12个闹钟就是为了时时刻刻提醒自己要看戒色文章,每当邪念上亢的之时一定要想一下自己小时候最纯真的模样,父母知道后对你的失望,想想这是对自己前途和人生的不负责任,在心里默默祈祷保持最纯净的频率,一定会成功的!!!

    • 静心
      静心 2020-03-04 22:28

      @2924324942说得好,加油。坚持每天看文章,背口诀,做好自己该做的。会改变的

    • 念由心生
      念由心生 2020-03-28 09:17

      @秋风遗精射出来的是前列腺液 无色无味

  • 有了
    有了 2020-02-01 10:04

    加油!突破半年。

  • 新改变
    新改变 2020-01-09 09:52

    精外施可生人,内化可护身。每一次【恢复期】的躁动都是更上一层楼的契机。

  • 坚持戒色到底
    坚持戒色到底 2019-12-01 20:55

    昨天破戒了,在这深刻反省,持戒律,利己身,破者反其道,重新打卡第一天,加油!这次突破100天。

  • 幸运的阿航
    幸运的阿航 2019-12-01 09:41

    45天没有sy,也没有出现遗精,之后的两周断断续续的遗精了4次,这是什么情况?

    • 努力吧
      努力吧 2020-01-10 23:07

      @幸运的阿航有没有做固肾功如果有的话就有可能是你的量不够多

    • 走向光明
      走向光明 2020-03-12 08:49

      @幸运的阿航你应该反省自己这段时间做了什么导致遗精,例如意淫、等等这些都是导致遗精的因数

  • 1106开始
    1106开始 2019-11-12 10:23

    打卡。第7天

  • 往事如烟
    往事如烟 2019-11-09 13:00

    第四天

  • 1828577730
    1828577730 2019-11-02 14:05

    打卡第三天

  • 尘燃
    尘燃 2019-10-18 23:03

    感谢翔哥的分享

  • ♂夜雨♀
    ♂夜雨♀ 2019-08-19 14:24

    加油。打卡第一天,不熬夜不久坐

  • 准备康复
    准备康复 2019-08-15 07:08

    加油,一起努力突破200天

  • helpme
    helpme 2019-08-13 20:35

    21天 加油,加油加油 努力努力在努力,学习学习在学习

  • 用户7239166748
    用户7239166748 2019-07-22 20:58

    第七天 打卡

  • 荒古
    荒古 2019-07-03 15:20

    睡前做200个固肾功就去睡觉会可能遗精吗?

    • 加油
      加油 2019-07-08 21:55

      @荒古这样是可以的,但你一天要保证做了至少400或500的固肾功。还有一次不要做的过激了。

  • 670338116
    670338116 2019-06-29 20:47

    第七天,今天自己独处在一个地方,脑子里一直想找点黄来看,差不多挣扎了10分钟左右,这个念头一直在脑海中浮现,还好自己给他控制住了,要不然今天估计又要破戒了,下次一定要避免独处,这样做的危害太大了,加油,现在身体的恢复很明显了,我相信自己一定能够主宰自己的命运。加油,加油,我的最棒的!

    • frist one
      frist one 2020-01-28 14:59

      @670338116你需要断念,不要一个人独处,有那种想法时听歌转移注意力

  • 寂?恠乄楠帥
    寂?恠乄楠帥 2019-06-23 19:00

    我靠自己的毅力从当初两天一次sy,甚至1天一次,改到现在一个月4次,加油加油,争取再过不久直接戒掉!

    • 涅槃重生
      涅槃重生 2019-08-01 08:34

      @寂?恠乄楠帥你这是在搞适度啊,总有一天你会坚持不住的,这已经是强戒的范畴,这是很大的思想误区啊

    • 新改变
      新改变 2020-01-10 11:52

      @寂?恠乄楠帥熊得,注定失败型,hh

  • 戒除邪淫的道路总是困难重重
    戒除邪淫的道路总是困难重重 2019-06-22 22:18

    打卡第二天。一年前就在看《戒为良药》了,只不过最近才开通了评论,在这其间,不懂得–每天学习 –的重要性,所以戒得很艰难,刚有点起色就懈怠,就厌倦再学习戒色文章,于是心魔便立即复活,破戒也随之而来,紧随其后的便是深深的自责,懊悔。更可怕的是一但没能压住魔念就像兵败如山倒,一但开撸就会难以自拔,现在,终于明白了每天学习戒色文章的重要性。希望可以坚持下去!!

  • 一心戒色
    一心戒色 2019-06-21 08:28

    第一天加油!

  • 戒出美好人生
    戒出美好人生 2019-06-03 16:23

    我们大家加油,每天坚持看戒色文章

  • 坚持不放弃
    坚持不放弃 2019-05-23 16:21

    加油,每天坚持看戒色文章

  • 坚持不放弃
    坚持不放弃 2019-05-23 16:20

    打卡第一天

  • 永不放弃
    永不放弃 2019-05-19 16:44

    打卡第一天,加油!我会成功的

  • 20302030
    20302030 2019-05-03 18:02

    断断续续戒了几个月,接触到了戒为良药。才发现戒色并非是靠意念而戒的,失败在于我不知道熬夜久坐会伤肾气,看片不撸会漏精气,忧郁愤怒会夺人心智。即使知道了还是破戒,可能还远远不够吧。

    • 戒出美好人生
      戒出美好人生 2019-05-27 19:45

      @20302030加油,戒到一定程度,有诱惑的东西,你再看到后,就不会,再起淫念了,一切都是自然而然的,水到渠成。

  • Benjamin
    Benjamin 2019-04-19 18:43

    加油重新开始我不气馁第一天

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