戒为良药 第7季:戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

在进入第7季正文之前,先把遗精问题再谈一下,前面第3季我写了一篇文章向大家推荐八段锦里的固肾功,很多戒友都做了这个动作,我得到的反馈有两种:一种是做了没多大效果,另一种则是做了以后效果非常好,不少人已经突破了最大不遗精天数,有人是20天还没遗精,有人是一个多月才遗精1次,比起以前一月3次以上要好很多。

为何有人做了没多大效果呢,其实有其自身原因,很多人做这个动作并未找到感觉,只是马虎草率了事,做了200个还没找到强烈的拉紧感就上床睡觉了,怎么能保证效果呢?必须找对感觉,找准拉紧感,不断强化拉紧拉长拉直的感觉,带着强烈的拉紧感上床睡觉,这样才有效果,另外,导致遗精的其他因素也有很多,都要注意一一避免,这样才能最大限度地减少遗精次数,其他导致遗精的因素有:白天意淫,白天劳累,喝酒,吃肉太多,趴着睡,裸睡,晒被子,盖太厚,睡前打坐,内裤太紧等,这些因素都要注意一一避免。

把遗精次数减少到最少,这对于身体的恢复是非常有利的,否则你吃再多补药,频繁遗精都会给你泄掉,所以,如何减少遗精次数是广大戒友必须面对和思考的一个问题,我推荐的八段锦固肾功只要做对感觉,对固精关是非常有效的,关键是找对感觉。我不敢说做了固肾功就能保证你永不遗精,但我可以保证,只要你找对感觉,并且避免掉其他导致遗精的因素,那就可以把遗精次数控制在一月1次,也就是一年12次,这样的遗精频率对于身体恢复是非常有利的。

这个动作刚开始做时,会有一个肌肉酸痛的表现,在运动生理学上叫“延迟性肌肉酸痛”,一般1-3周内会自动消失,适应强度后,再做同样的动作就不会感到酸痛了,这需要一个过程,只要坚持做这个动作,酸痛会自己消失的,所以出现酸痛表现的戒友不用担心。另外,一些韧带练过的戒友,手掌可以摸地,可以适当加大点难度,比如单脚脚尖翘起,用双手摸单脚,或者可以加个小板凳,在小板凳上做固肾功。做这个动作时切记不可动作过猛,过快,否则容易导致头晕,最好是找到适合自己的节奏,既找准感觉,又找对节奏,这样做才是正确的。这个固肾功是我亲身体验并且不断摸索总结的,所以我可以把最直接的经验和大家分享,希望大家多加尝试,坚持每天都做这个动作,时间长了自然会找到感觉的,有的人有基础有天赋,很快能找到找对感觉,有的人可能反应迟钝些,需要假以时日才能找到感觉。

下面切入第7季正题

我在第四季发过一张图,里面讲到了戒色的三个阶段。分别是:

初级阶段:盲戒强戒,不学习。

中级阶段:学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。

高级阶段:悟戒。学而有所悟,才有可能戒色成功。

大家可以对照一下自己所在的阶段,很多戒友自己戒了很多年,还停留在初级阶段,破戒了还是认为自己毅力不行,其实靠毅力的强戒注定失败,要戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟,提高戒色定力等级,有了定力,才能降伏心魔,否则,心魔一来,不是你降伏它,是见了心魔没抵抗力,见了心魔就投降。戒来戒去,戒了很多年,依然失败,这就好像你在学校念书,不学习,永远在小学一年级,如果你不断学习,就可以升上去,可以念到初中,高中,大学。戒色也是如此,必须不断学习增加定力,当你的定力如小树苗时,大风一吹就倒,当你的定力如山时,别说台风飓风吹不动,就是原子弹也动不了你。所以,大家破戒了不要怪外界环境的诱惑太大,诚然这个纵欲主义时代诱惑太多,但是,如果你定力过关,一切诱惑都是动不了你的,看见当没看见,绝不起心动念。要提升定力等级,必须大量学习戒色文章和戒色知识,学得越多,看得越多,懂得就越多,这种学习是每天必须进行的,不是你看了一篇文章知道了手淫的害处就不再学习了,而是要每天!每天不断学习戒色文章,如果你有宗教信仰,那就更好了,宗教信仰是戒色的一大助力,有宗教信仰的人更容易戒色成功。

当你意识到学习戒色知识的重要性后,就会每天自觉搜索戒色文章学习,学得越多,定力等级增长得就越快,学到一定程度,自然而然就会开悟,一开悟,戒色境界就会大幅度提升,戒色的天数就会大幅度增加,当然,这也要看个人的悟性,有悟性的人可以完成跳级,悟性差的人可能会留级。有的人戒色200多天依然失败,原因不是放松学习就是厌倦学习,一旦懈怠和放松警惕,心魔就会乘虚而入,如果你定力等级还没达到“大成”,那就很容易一时糊涂,鬼使神差般地破戒,身不由己。其实学到一定程度,有了足够的见识以后,不一定要找新的戒色文章了,找几篇自己认为比较好的文章天天看即可,温故而知新,就像佛教每日的早课晚课一样。

我解答了上千的问题,深感大多数戒友还处在初级阶段,特别是新人,不学习,失败就在所难免!所以我的解答里有很多都建议多学习戒色文章和戒色知识,只有学习才能开悟,曾经我不学习,最多只戒过28天,相信很多戒友都比我好,但是我一旦开悟,定力等级就大幅度上升,可以说是一次成功,我现在还处在学习状态,开悟状态,每天都有新的认识和体悟。我是彻底开悟了,当你们彻底开悟时,就能做到彻底戒掉。我现在的状态是意淫也不会有,因为我深知意淫是在暗耗精气,当你通过学习中医医理知道这一层知识后,我相信很多戒友都能做到尽量避免意淫,通过不断学习,你知道的知识越多,就会戒得越专业越规范,而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再来谈谈戒色后的身体恢复,第7季主要谈熬夜久坐的危害。

不少戒友反应戒色后身体并未恢复多少,或者感觉身体恢复很慢,其中有频繁遗精的因素,还有不良生活习惯的因素,当然还和运动习惯密切相关。

据我研究,戒色后积极锻炼的戒友身体恢复比不锻炼的戒友恢复得更快,更好。这就是中医讲的:动则升阳,阳强则寿。当然我指的是适量运动,不是过度运动,因为过犹不及。

不少戒友虽然戒色了,但还在熬夜和久坐,他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识,或者他们习惯于熬夜和久坐,惯性力量太大,一时无法改变,但我要说的,不改变也要改变,要有壮士断腕的魄力,必须改正过来,变则通,否则贻害非浅。

熬夜,很多戒友认为通宵才算熬夜,其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了,如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了,因为中医医理有云:23点子时是人体一阳生的时刻,这个时间必须是熟睡的状态,这样身体才能更好地修复,否则你错过了这个时间段,身体就很难修复了,这个道理好比你错过了最后一班公车,只有明天才能坐上了,而且中医认为,你熬夜一天,是需要很久才能恢复的,你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理,把熬夜当成家常便饭,而且往往是熬夜加久坐再加手淫,没多久就把自己身体给废掉了,出现了神经衰弱的症状,心理问题也很严重,这其实就是一个恶性循环,一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜,因为熬夜伤精也是非常厉害的,这个医理必须认识到,如果你认识不深刻,就会继续熬夜,千万不要小看熬夜的威力,这种威力类似温水煮青蛙,不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉,这是最好的。很多戒友会说做不到,那我要说的是,必须想方设法做到不熬夜,否则你就亏大了。我聊过的戒友,不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。

再来谈谈久坐,很多戒友对久坐有危害可能第一次听见,其实久坐的危害也非常之大,久坐可以导致腰椎病和颈椎病,久坐伤肾伤脾,伤运化,影响消化能力,压迫膀胱经,危害真是非常之大,容易得上前列腺炎和精索静脉曲张,而且阳主动,阴主静,久坐属阴,我们生活的地方叫阳间,你一直久坐就会导致身体阴气太重,在中医经典里就有讲到久坐折寿,阴气重到最后就会归阴,意思就是到阴间去,就是死掉了,所以我们要动起来,每40分钟就要起来活动10分钟,不要一坐几小时,那样危害实在太大。这种危害和熬夜一样属于慢性积累的危害,自己当时的感觉并不明显,但只要持续一段时间,恶果就会显现出来。所以大家对久坐和熬夜一定一定要认识到位,否则对你身体恢复实在太不利了。切记!

结语:热爱运动,不熬夜,不久坐的戒友恢复情况比较乐观,光戒是不行的,要学会养生之道。希望这篇文章能带给大家有益的启示,大家加油!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。

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评论列表(280条)

  • ヤ為袮じ☆執著
    ヤ為袮じ☆執著 2018-11-01 13:45

    第二天

  • youngForYou
    youngForYou 2018-10-30 22:29

    打卡第四天

  • 江南
    江南 2018-10-29 09:03

    我做固肾功双手触摸脚尖的时候,右脚外侧边缘感觉疼痛,请问是怎么回事?而且,我做固肾功做几次就感觉拉伸厉害,很难坚持,每天也只是早晚各做十几个,很想知道你们200个怎么做下来的。

  • 我一定会成功的
    我一定会成功的 2018-10-24 23:24

    签到第51天,今天晚上有点碎不着,还有今天看书有点久,加油!不要熬夜,久坐,一定要成功!睡觉,祝大家和我一起的做个好梦! 😉 ?

  • 清梦
    清梦 2018-10-14 23:31

    第一天

    • 我一定会成功的
      我一定会成功的 2018-10-24 23:26

      @清梦加油!坚持每天打卡,不熬夜,久坐。我现在已经50天了,时间过过得真快,我相信你也行的一定要每天看戒色文章,每天运动

  • 再戒
    再戒 2018-10-08 07:02

    破戒了,重新戒色

  • 戒
    2018-10-07 18:04

    第七天

  • scott123543
    scott123543 2018-10-04 06:49

    我每天十一点半睡觉 😳 ,是不是要废了?我是计算机专业(说白了就是程序员) 😥 ,久坐,,,

  • 匿名
    匿名 2018-09-30 19:11

    不熬夜是不可能的。工作需要???

  • 匿名
    匿名 2018-09-17 10:43

    大家一起加油啊! :mrgreen:

  • 匿名
    匿名 2018-09-16 12:30

    我一定要戒

  • 匿名
    匿名 2018-09-09 15:04

    打卡第四天

  • 匿名
    匿名 2018-08-21 22:29

    打卡第一天 😥

  • 匿名
    匿名 2018-08-12 09:10

    打卡第七天,坚持戒色,不熬夜,不久座,适量运动,一定要恢复以前正常的自己。加油???

    • 匿名
      匿名 2018-08-18 09:43

      @匿名打卡第六天

    • 匿名
      匿名 2018-08-24 00:54

      @匿名戒了一个月,就开始有女朋友了。有女朋友第二个星期就破戒了 😥

    • 匿名
      匿名 2018-09-18 10:19

      @匿名哪个跟手淫不一样 你不天天干就行Xd

  • 色即是空
    色即是空 2018-08-11 22:20

    打卡第四天,感谢作者肯辛苦的写下写一份感悟,细想作者很大方无私,因为如此经典竟然不收费阅读,佩服,五体投地,感谢

    • 匿名
      匿名 2018-08-24 00:56

      @色即是空感觉做好事不留名,戒色吧的。戒赌吧太多狗屁代理了

  • 易静
    易静 2018-08-11 02:00

    我每天习惯性熬夜 ,一点睡就是很早呢!可能我借口太多,但这是生活,我得吃喝拉撒,还得陪老婆孩子

  • 匿名
    匿名 2018-08-08 06:33

    我现在每天九点多睡觉,五点多起床,还是会遗精,我觉得和平时纵欲有关,必须要有壮士断腕的魄力,饮食习惯,作息习惯都必须规范起来,该吃的吃,不该吃的一概不能吃,!

  • 匿名
    匿名 2018-07-31 08:47

    打卡,第二天

    • 匿名
      匿名 2018-08-04 22:43

      @匿名加油啦

    • 匿名
      匿名 2018-08-18 09:46

      @匿名现在已经第六天,感觉丝毫不是问题
      ,现在的目标是一个月

  • 匿名
    匿名 2018-07-26 23:25

    加油,第七天,打卡

    • 匿名
      匿名 2018-08-04 15:12

      @匿名哇,你厉害 :mrgreen: :mrgreen:

    • 匿名
      匿名 2018-08-10 20:50

      @匿名加油!我也第七天,一定要控制心魔!

  • 匿名
    匿名 2018-07-25 22:32

    首先十分十分感谢这个平台,更感谢作者不辞辛苦为我们写出一篇篇”良药”。现在已经认识到了sy的危害,jz的可贵,我一定会坚持学习戒色文章的。毕竟我的路还很远。
    做到不熬夜,不久坐,不sj!!!

    • 匿名
      匿名 2018-08-02 07:36

      @匿名不现实,现在谁不久做不是你想不想而是工作,加班这么多你也说不熬夜,那么不用生活了

    • 易静
      易静 2018-08-05 01:11

      @匿名我每天习惯性熬夜 😀

  • 匿名
    匿名 2018-07-23 18:48

    那些上班,坐很久的戒友们,可以试着坐久一点的时候就起身,运动运动,伸展伸展,劳逸结合,可我有一个问题,我时不时就想些色色的事情,谁能帮我

    • 匿名
      匿名 2018-07-25 22:33

      @匿名这就是意淫,多多学习戒色文章会有很大帮助把 :mrgreen:

  • 匿名
    匿名 2018-06-30 11:19

    上夜班怎么办

  • 匿名
    匿名 2018-06-19 18:43

    第一天

  • 匿名
    匿名 2018-06-16 15:52

    坚持

  • 匿名
    匿名 2018-06-13 07:28

    今天开始坚持跑步和早睡

  • 匿名
    匿名 2018-06-11 19:13

    赞?

  • 匿名
    匿名 2018-06-10 17:24

    第一个月零六天

  • 匿名
    匿名 2018-06-08 11:57

    戒色第九天,我昨天不到十点就睡了,今天朋友过生日,玩到3点才睡 😥

  • 匿名
    匿名 2018-06-07 21:28

    戒欲到今天凌晨早上遗精

  • 匿名
    匿名 2018-06-06 02:04

    高中十点下晚自习,久坐不可避免,再加上作业多,十一点半前没睡过。

  • 匿名
    匿名 2018-05-30 11:10

    第四天,加油了

  • 匿名
    匿名 2018-05-23 19:59

    第四天,加油 😡

  • 匿名
    匿名 2018-05-22 06:45

    第四天,加油 😆

  • 匿名
    匿名 2018-05-17 14:37

    我有**史七年,但是差不多一年没有再破戒了,但是现在依然两颊凹陷双眼无神,请问还能短期内恢复吗?我十九岁

    • 匿名
      匿名 2018-05-17 22:21

      @匿名戒色是地基,养生才是建房子,多学些养生知识,如:做子午养生桩,多喝米粥,多吃枣,黑豆,还有做树疗(飞翔哥后面一季有讲到),多做有氧运动,动则生阳。我也是戒友,为了美好的未来,一起加油! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

    • gyq
      gyq 2018-06-21 06:15

      @匿名加油

  • 匿名
    匿名 2018-05-16 17:12

    第七天 :mrgreen:

  • 匿名
    匿名 2018-05-15 06:32

    我该怎么办

  • 匿名
    匿名 2018-04-25 20:15

    我好想 忍不住一天2词

  • 匿名
    匿名 2018-04-25 02:01

    真的是睡不着啊 我每次10点半躺下到12点都睡不着 然后就烦操 一晚上睡不好 而且舍友们都睡的很晚 玩手机动静就会影响我。还有就是根本没有睡意 一点都不困怎么办啊?

    • 匿名
      匿名 2018-04-28 08:30

      @匿名一开始大家都是这样的,难以入睡,都是以往习惯导致的。
      我自己的经验,是积极锻炼。 早上五点多就起来慢跑,然后在入睡前听一些平静的音乐让自己的心不会那么躁动。睡前泡一泡脚。 这些做好了,坚持两个星期,睡眠质量会提高很多。 加油!

    • 匿名
      匿名 2018-05-12 21:44

      @匿名在网上买个耳塞,最好是那种细耳道的,买好的,不要贪便宜,好的对耳朵没那么伤

    • 你明
      你明 2018-10-10 22:36

      @匿名我也是的,每次想早睡可是室友还在玩电脑,自己又睡不着就很烦,然后整晚都睡不好了,不知道该怎么办

  • 匿名
    匿名 2018-04-20 23:45

    谁能帮我解释一下遗精到底是什么意思呀

  • 匿名
    匿名 2018-04-05 23:32

    其实十点半也只是设定出的一个标准,主要还是看自己体内的生物钟怎么样,要根据生物钟进行作息,也要有点变通

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