作者:花开无限好

早起的好处我就不写了吧,各类文章都已总结得很全面,在这贴子后面我也会附上一两篇写好处的连接。这个是谁做到谁得到的,每个人做的不同,得的也不同。谁坚持到最后,谁都会喜欢上早起锻炼,只要喜欢一切都不是问题。

其实我也不是一开始戒恶习就做到早起的,虽然有天天锻炼,但也还是八点多才起来锻炼几分钟,晚上也锻炼几分钟。就是这几分钟的锻炼既让我意识到体质差到极点了,也让我认识到了锻炼的好处。就这样早晚锻炼,起床时间慢慢从八点,自我调节到了七点多,晚上睡觉时间也从一两点,自我调整到一点前。本以为这样已是我最佳的作息时间了,但当我看到朋友圈流传早起生阳、晚睡耗阳后,我再次意识到要改了,这已是一个月后的事了。

知道要改是一回事,真正改起来,还是蛮难的。一开始我把闹钟调到了五点半和五点四十,起不来啊,更确切地说是不愿意起来。群里大多数人在我说到要六点前起床锻炼时,他们的第一回复就是起不来啊,真是起不来吗?有铁链子锁住了你?什么都没有吧?那就是你不起来了。关了闹钟再睡又睡到八九点去了。

一口吃不成胖子,既然七点多能起来了,那我就把闹钟调到六点半和六点四十吧,而且要求自己停止晚上的锻炼。当时我给自己定的锻炼功课是这样的:早上10分钟站桩,晚上10分钟站桩,那时还得分10组左右才能完成,10分钟站桩要用掉的时间长达半小时。当时还没结合其它的项目呢。就这样六点四十左右能起来了,但每天功课保证不了,最多只能做到十五分钟,太累,腰酸。时间也不够,起床洗漱,上大号基本要花掉我半小时以上,七点半后才能锻炼,锻炼完还要留半小时休息后才能洗澡。这样出门工作就要到九点多十点了,早餐也吃得晚了。

这样子一个星期后,我再调整时间六点,六点十分,站桩时间也努力减少组数增加每次站的时间,并开始自己煮早餐吃。刚开始做的是玉米和红薯,因为看新闻说,美国专家的研究发现紫薯是植物类中营养价值最高的。后来煮群里推荐的杂粮粥吃,并一直坚持到现在:黑米、黑豆、黑花生、红豆、黄豆、白米、茨实、红枣、糙米、燕麦片、薏米、枸杞、莲子、桂圆一个。这么多都是我在超市看到有就买的,都放一点点。

一星期后发现时间还是不够,也起得来了,就再把闹钟往五点半,五点四十调。这个时间在2014年坚持了一年。这里有人有疑问了吧?那几点睡合适?我刚开始调整六点半时,大概到晚上八点就困得不得了,眼泪直流挣不开眼,怎么办?睡呗,连澡都不洗了,反正早上锻炼后要洗。怎样,看到这里应该知道早起的最大好处了吧?对!治失眠。适应期过后,基本上维持在十一点到十二点间睡觉,因为刚开始QQ群是十一点禁言的,十一点开始准备,也得十一点半才能上床睡了。

我是2015年1月决定再次调整时间到五点的。其实半年前就可以调整了的。现在每天大概五点十分左右起床,做早餐,洗漱完喝水,上大号,同时记录起床时间,念完108遍:南无阿弥陀佛,也差不多到六点了。站桩半小时到一小时高桩,同时十分钟通臂劲。然后40个1组俯卧撑做3到4组,铁板桥:用脖子支撑的一分钟。休息半小时:打扫,练字。过去还听听英语,过年了就没再听了。吃早餐,洗澡,出门工作,出门时间基本控制在八点半到九点。现在晚上十一点左右睡了。有要问我现在状态的怎样?自从改五点起床后因为忙,很少有午休的时间,下午反而不怎么困了。当然有时间最好还是闭目休息十分钟到半小时,那才是最佳的。

戒恶习我认为是一件值得我们喜庆的事,我们要奖励自己起了戒恶习之心,我们应该从坚持戒恶习到喜欢戒恶习。有非常多的人包括很多已进戒色群的戒友,简单粗暴地认为我们推崇的戒恶习就是禁欲,认为这样的生活是没有意义的,失去了做男人的乐趣,这是错误的理解戒色的含义。甚至有戒友以今后不结婚为最高誓言向佛菩萨宣誓,这也是走了极端,也是不正确的。

在此我向大家说说我认识的戒恶习的两个含义:1、戒除坏习惯;2、培养好习惯。一个积极向上、正直阳光的人,他的人生会没有意义吗?他的事业会没有发展吗?他的学业会没有进步吗?他的生活会不快乐吗?他的婚姻会不幸福吗?反正我现在很快乐!