男儿第一是立志,你有理想吗,有人生目标吗?

培养一个有益身心的爱好,你做到了吗?

每天看励志或者是修身类书籍30分钟,你做到了吗?

日行一善,帮助身边的人,培养自己的正气,你做到了吗?

无事不上网,不独自一个人上网,你做到了吗?

多做事,让自己忙一些,少些空闲无聊,你做到了吗?

自己的居住环境,每天都打扫干净,你做到了吗?

每天坚持锻炼,半个小时到一个小时的有氧运动,你做到了吗?

每天早睡早起,早上醒后不赖床,你做到了吗?

犯戒了惩罚自己,你做到了吗?

不要只是喊口号,发个贴子说我现在开始戒手淫了,这不叫戒手淫,这是另一种意淫,你只幻想自己在戒手淫,但却没有为戒除手淫而做出任何努力。

不改变自己的生活习惯,不改变自己的心理状态,不提高自己的道德修养,不全面改变自我,再喊口号再发誓也是枉然,失败是必然的结局。