26.如何运用七部曲突破戒色三大阶段

中篇:突破小成阶段的

上篇讲了突破黑暗时期70天后的成功希望是70%,那么突破小成阶段70~360天后的成功希望是多大?是70%加上剩下百分比的29%。为什么不是30%呢?后文会讲到。也就是说突破小成阶段360天后的成功率是99%。现在讲讲突破小成阶段应该注意哪些问题。
突破戒淫临界点70天后进入小成阶段该怎么做?

在继续抓住单爆持诵、早睡和健身两点跟进的基础上,更加主动、全面地落实《戒色七部曲》日课。对于意淫依然比较重的戒友,要加大健身、持诵、行善、奋斗的量和执行力度,全面落实《戒色七部曲》日课。

读书的重要性

【案例】七部曲实修班学员夜阑笃静的戒色总结《实践〈七部曲日课〉的体会暨自我救赎之路》摘录

今天是我落实七部曲日课的第73天,期间没有破戒一次。下面我想提出来一个问题让大家思考一下:你是在什么情况下才破戒的?
我可以给出一连串的答案:压力大时、情绪低落时、狂欢时、独处时、周末空闲时……我认为这都是一些表面上的答案。也就是说,上述答案的共同点都是有可供我们支配的空闲时间时,我们才破戒的。睡觉时你不会破戒,锻炼时你不会破戒,工作时你更不会破戒……那么请注意了,进一步来看,就是在这些空闲时间我们精神上会感到空虚、无聊,急需找些什么东西把这些空闲时间打发掉。问题的关键就出现在我们应该用什么方式来填充这些空闲时间?于是乎有的人选择用上网、看无聊新闻、看电视、电影、玩网络游戏、打牌、甚至看黄手淫等来填充、消解我们精神上的空虚无聊,可是最终得到的是更加空虚和无聊。

那么究竟我们该怎么利用好这些空闲时间呢?我愿与大家谈谈我对这个问题的看法,希望可以给大家一些启示,引起大家的一些思考。围绕七部曲日课来说吧,早睡、健身、行善、奋斗、反省暂不必说,因为这些不是我所说的打发可供支配空闲时间的内容,我指的是真正意义上的可供我们独立支配的与我们的精神生活息息相关的用于填充我们精神空虚、无聊空闲时间的内容。这样算下来,打法无聊空闲时间的也就只剩下了持诵和读书了。持诵的话,大家都有自己的体会,我也就不多说了。

我只说一下我对于读书的看法,因为这牵涉到我们精神上的追求。世界观、人生观、价值观的建立,真得是太大也太重要了,是戒色可持续发展的关键所在!这也直指了我们总有的精神上的空虚、无聊问题。

当你开始思考我从哪里来?要到哪里去?人活着的意义的时候,我想你是不愿意把这些真正意义上可供支配的时间浪费在满足自己精神空虚、无聊的低级趣味上的。因为人生是一场寻求,我们要通过阅读感悟生活,探寻人生的真谛!从这个意义上说,读书就显得格外重要了。有高贵灵魂的人,他们满足于心灵的充实平和。只有那些精神空虚的人才需要靠一些低级趣味的东西来刺激自己的灵魂,来证明自己的存在,他们将永远得不到真正的满足。

归根结底,我认为是我们精神上的空虚、无聊让这淫心有机可乘。人终究是由他“吃”进去的东西决定的。人是受思想支配的,他接受了什么思想,就会做出什么样的行为,而行为又影响了他的未来。人与人最大的区别就是思想认识。可见,读书的好坏影响了一个人的思想好坏和他的未来好坏。当然,满足我们的精神生活的方式有很多,艺术、音乐、体育、电视……大家可以有很多选择,但总的选择我想应该是思无邪!希望我这段话真得可以起到抛砖引玉的运用,引起大家更加深入的思考。

点评:这位戒友的反思非常到位,也很正确!他触及到了戒色的核心,通过读书改造自己的内心世界、改造自己的世界观、人生观、价值观是戒色可持续发展的根本!

【案例】七部曲1期实修班戒友霾的体会

读了戒友夜阑笃静写的《实践〈七部曲日课〉的体会暨自我救赎之路》,我也有同样的深刻感触。周一到周五上班的时候都是忙的,没有时间去思考其他事。一到周末的时候,由于在外地出差,周末就是大部分时间呆在屋里面,精神空虚无所事事,靠看电视剧来打发时间,虚度光阴。有的时候甚至萌生看黄的想法,来让自己不无聊。现在我有新的想法,戒色一定要积极的读好书,温养自己的精神世界,充实自己的人生,坚持运动来调动自己的积极状态,这对于成功戒色很重要。

点评:七部曲日课的读书就是让大家通过读好书充实净化心灵,重建新的人生观、世界观,这是自我改变的核心。很多戒友都没有认识到读好书的重要性。

【案例】戒色论坛会员光明蜘蛛的读书戒色体会

很多人戒色失败是因为治标不治本。如同你屋子里有一堆垃圾,招来一群苍蝇,你用杀虫剂是可以杀死所有苍蝇,可是这堆垃圾不清理的话,过段时间屋子还是会有一群苍蝇的。而苍蝇就是手淫,这堆垃圾就是内心的阴暗邪思、坏习气,明白吗?

点评:意淫及手淫的成因绝大多数是因为内心空虚无所事事造成的。戒色要想成功就要充实内心,驱走内心的阴暗与邪思。如何做到?很简单,就是重新输入清新的、健康的内容来替代过去邪恶的念头和思想,这个替代方式就是通过多读好书、善书来净化自己的心灵。

【案例】七部曲实修班某戒友反思

如果大家戒色不成功,可以想一想自己是不是做人出了问题?学习成绩能不能解决做人的问题?事业的成功能不能解决做人的问题?欢乐能不能解决内心的烦恼?别人对你的喜欢认可,能不能解决自己缺乏信心的问题?爱情能不能解决你的做人问题?一切外求都不能解决内在的问题。

对我来说,小时候的贫穷让我对于好的东西超乎寻常的渴望,如果得不到最好的,比如用便宜一点的东西,都觉得自己受了委屈。所以,在这样心态下,让我对周围很多环境看不惯,充满抱怨。圣人不听是非、不说是非,但我从小看的听的想的是非太多。我的外在看起来善良听话乖,内在却有尖酸刻薄、叛逆不屑的一面。在外耍帅、做表面文章、学明星,但内在非常肤浅,只有小聪明,缺乏大智慧,这就是我做人的问题。色情,只是做人问题的一个投射。做人好的话,是没有时间考虑色情的。这也是普通人优于我的地方,没时间考虑色情,也不用刻意戒色。

点评:戒色的本质是生命重生,也是重新做人。如果做人有问题,很容易染上恶习,如果做人有问题,想戒掉恶习也很难。重新做人从改造自己的心灵开始,而改造心灵必须要从多读好书善书入手,这就是七部曲日课强调一定要多读好书善书的原因。通过多读好书善书,学习优秀传统文化来改造自己的人生观、世界观、价值观,思想认识上改造了,行为上才能改造过来,戒色乃至人生才能获得成功。

空闲时间太多无所事事,人就很容易破戒。当我们忙起来的时候,你会破戒吗?当然,人不可能一直处于忙碌的状态,当你有可支配的空闲时间,你是用色情打发无聊时间呢?还是用持诵或是读好书、善书来充实自己的心灵,思考自己的人生呢?这是问题的关键。人是受思想支配的,接受了什么思想,就会做出什么样的行为,而行为又影响了人的未来。人与人最大的区别就是思想认识。可见,读书的好坏影响了一个人的思想好坏和未来的好坏。

读书提升认识,认识决定一切。七部曲的读书即包含了看戒色类文章书籍,同时也包含了看好书、善书、传统文化修身类书籍和学业事业方面的专业书、兴趣爱好相关的书籍。七部曲不仅是用来戒色的,也是用来修身的,只看戒色文章书籍是远远不够的。通过多读好书、善书,学习传统文化改造自己的人生观、世界观、价值观关系到戒色的成败。传统文化是一个人的立身之本,是一个人的人生最高指南,通过学习传统文化,修身立命,再造新人生。

【案例】戒友霾落实七部曲读书的体会

经过我之前的反省,只要发现无聊的情绪我就会用读善书《走向光明》、《幸福人生讲座》来填补内心的空虚无聊。今天中午睡觉的时候有种似睡没睡的状态,心态平静,呼吸平缓,起来的时候精神焕发,感觉就像新生一样。果然思想会改变行动。以前纵使念诵10000遍佛号,感觉内心还是空虚的,只是竭力去阻挡外界的不良因素进入自己的内心世界。现在看好书《走向光明》、《幸福人生讲座》,内心世界很充实,自然受外界的影响就小。很明显的一个状况就是以前我回家,感觉心里空虚,无所适从,现在感觉在哪都一样,心里面很充实,包括睡觉的时候都很香,几乎没有做梦,再配合持诵和运动,感觉到了不一样。

如何正确读书

我们看经典好书一定要再三反复地学习,看一次二次三次就认为自己看过了,那等于没有看。古文的经典为什么要背?“好书不厌百回读”,这是古人的读书方法,同一本书每一次读起来的理解都不同。现代人读书多,知识是渊博了,可是学问越来越差,因为没有深入。

【案例】戒友正己的读书反思

做事情一定要循序渐进,学习是好事,但不能贪快贪多,就像好吃的东西不能一次吃太多一样!

【案例】戒友果云

最近在读《走向光明》的《戒色系统工程论》,越读越有味道,里面的一些句子很经典,百读不厌。每天抽时间读《走向光明》已经成为习惯,《走向光明》的文章虽然不多,但是耐读性特别强,尤其是实践后再读文章。

点评:“中弘期”戒色论坛前辈们的成功经验精华都汇集在《“系统戒色论”体系》里了,大家抓住《“系统戒色论”体系》好好落实,就是走捷径。一句话点透:就是脚踏实地、认认真真实践《戒色七部曲》日课!

【案例】戒友光明蜘蛛的读书方式

每天听一集《幸福人生讲座》,我戒色这5个多月听了5遍,每天至少听一个小时……我戒色这近三百天里每天早晚都会分别读1遍《戒色誓言》和《弟子规》,学习一小时蔡老师的讲座,目前讲座学习已重复有11遍了……我几乎读遍了戒色论坛所有戒色成功者的经验贴,逐渐一一加以落实于自己身上,适合自己的就每天坚持下去,这才成功的做到了戒色一周年。

点评:光明蜘蛛戒色之所以进步很快,与他抓住一本书反复深入学习是分不开的。读书不在数量多,而在精读,抓住一两本好书反复深入阅读学习是正确的读书之道。

阅读哪些书比较好呢?戒色类书籍学习《走向光明》,修身类书籍推荐《幸福人生讲座》、《了凡四训》、《论语别裁》。戒色初期以阅读《走向光明》为主,在取得一定戒色成绩之后以阅读修身类书籍为主。每天学习《走向光明》20~30分钟左右,或是到喜马拉雅听书网听《走向光明》音频,注意不要给自己太大的读书压力,每天看若干页,慢慢品读反而是一种享受。每天适当看一点戒色文章是有必要的,但七部曲不提倡每天花大把的时间看戒色文章,因为《戒色七部曲》并不依靠大量看戒色文章提高觉悟来戒色,而是看你是否改变了自己错误的思想与行为。对于每天时间很紧张的戒友,要以自己学业或事业方面的书籍为主,《走向光明》和其他修身善书为辅,妥善处理好二者的关系。

读书最好读纸质版的书而不是电子书,目的是为了远离网络、保护眼睛,养成思考的好习惯。读书的时间要把握住度,每天读书的时间太少不行,太多也不行,要走中道。每天读书30分钟就达标了,能读书一小时就算优秀标准了。读书时间要控制,每天不超过一小时。读书只是《戒色七部曲》之一,要合理分配日课七条在一天之中的落实时间。每天把所有空闲时间都投入到读戒色、修身类文章书籍上是错误的,这样会造成只读书不实干的坏习气,是有弊病的,因为七部曲始终提倡实践、实干作风。

读书可以明理,明理是为了落实行动。读书的真正目的是落实行动,改造我们的不良行为习惯、毛病习气,变化身心气质。没有把所学内容落实到生活中,没有转化为实际行动,自己的行为习惯、生活方式、生活状态没有发生实质性的变化,是完全错误的读书。现在戒色圈有很多戒友每天大量看戒色文章什么都不干,这样戒色是不可能成功的!七部曲提倡读好文好书,重点是转化为实际行动,改变自己的行为习惯、生活方式、人生观,改变整体生活状态,坚决反对只读书却没有任何行动、什么也不干的戒色行为!

自己所学专业书籍、工作有关的书籍到底算不算到读书里?也可以算入,当然放到奋斗一项里更加合适。如果你每天空闲时间很多,可以充分实践七部曲日课,请记住下面这两句话:读书这一条重点是修身,改造我们的人生观、世界观、价值观,重新塑造我们的内心世界,当然是指读好书、善书了。每天坚持读一点好书,是为了熏陶我们的心灵,保持正念不失,在这个时代,不读点好书人是很容易堕落的。

过了河、放下船

戒色文章、戒色书籍需不需要看一辈子?这是戒友很关心却很少有人正面回答的问题。

戒色文章、戒色书籍不需要看一辈子,戒色成功了就可以放下了,这就是我的回答。这就如同你考上了大学,你还需要天天学习中学生的课本吗?

我当初戒色的时候,戒色文章看的非常少,没看过几篇。我们那个时代的成功者有一个共同点,就是普遍都很少看戒色文章,但是戒色也照样成功了。原因是当时戒色网站刚刚兴起没几年,国内只有2家上规模的戒色主题网站,就是戒邪淫论坛和戒色论坛,也没有多少成功戒色经验文章可以找来看。有些人甚至都不知道戒邪淫论坛和戒色论坛,没有看过一篇戒色文章也成功了。这说明戒色成功和看多少戒色文章关系真的不大。很少看戒色文章的好处是戒色不会脱离生活,戒色者会独立思考、自己总结经验,自立自强不依赖他人,不足是没有多少经验可以学习借鉴,全靠自己摸索难免会走很多弯路。现在是戒色文章满天飞,好处是可以直接借鉴很多前人经验少走很多弯路,坏处是戒友很容易依赖看戒色文章戒色,容易脱离生活戒色,很容易盲目迷信、崇拜、依赖某些戒色成功者,丧失自己的独立思考和自立自强精神而走入戒色歧途。

我再告诉大家一个事实,那些真正戒色成功的人,一般在成功戒色3年之后基本就不看戒色文章了,也没有破戒,状态很稳定。因为他们完全回归了正常生活,成为了正常人,婚姻、家庭、事业才是生活的重心,戒色很小儿科,根本就不是一个多大的事,都是很遥远的事了,都忘记戒色这回事了。当然,对于没有戒色成功的人,戒色就是一件很重要的大事,学习前辈的戒色经验还是必要的。这就是成功者与未成功者的差别。

成功戒色一年之后,可以逐渐减少《走向光明》的学习,逐渐加大传统文化书籍的学习力度。在成功戒色2~3年之前反复品读《走向光明》这本书是有必要的,温故而知新,可以强化认识、贯彻行动。在成功戒色2~3年之后《走向光明》这本书就可以慢慢放下了,偶尔翻阅、温习一下就可以了,不需要看一辈子。看书是为了明理,道理懂了之后关键在于做,在于落实七部曲。色戒掉了,七部曲天天在落实,就没必要看一辈子了。如果是上等根性的戒友,在成功戒色一年之后就可以慢慢放下《走向光明》这本书了。具体什么时候放下《走向光明》这本书也是因人而异的,2~3年只是一个建议,大家要根据自身实际灵活把握。一句话:以不影响自己日常其他正常安排(比如学习工作生活三方面)为准。

为什么在成功戒色2~3年之前要反复温习《走向光明》这本书呢?因为你们的戒色状态还不稳定,2~3年是一个过渡期,目的是固化并强化你的正确戒色认识,固化并强化你落实七部曲日课的好习惯。一旦养成每天落实七部曲的好习惯,成功戒色2~3年之后,状态稳定了,《走向光明》就可以放下了,你在每天生活中贯彻落实《走向光明》所讲的内容就可以了。戒色文章、书籍只是一个帮你过河的船,当你到达成功的彼岸,你就该下船了,不需要再背着船走。今后的人生路还有很多事等着你去做,戒色只是人生的一个阶段性经历,戒掉了就要扬帆远航,努力开拓新的人生了!

传统文化类的修身好书是需要终生反复品读、温习的,因为克己修身是一辈子的事。成功戒色之后,只要坚持落实七部曲日课,坚持修身改过,就处于很稳定的成功状态,就回归正常人的生活状态了,戒色文章就可以彻底放下了。

不要忽视行善

《〈戒色七部曲〉实战指南篇》一文指出:行善是戒色的前提与资本,却是最容易忽视的一环。确实如此,行善可以大大降低戒色的阻力,让戒色变得顺利起来,少吃很多苦头,但是很多戒友忽略了行善的重要性。

《了凡四训》大家看过吧?明代袁了凡先生原来被算命先生算定短命、无子、没有中进士的命,科举仕途平平。他的前半生还真的被姓孔的算命先生算得很准:

“孔为余起数:县考童生,当十四名;府考七十一名,提学考第九名。明年赴考,三处名数皆合。复为卜终身休咎,言:某年考第几名,某年当补廪,某年当贡,贡后某年,当选四川一大尹,在任三年半,即宜告归。五十三岁八月十四日丑时,当终于正寝,惜无子。余备录而谨记之。自此以后,凡遇考校,其名数先后,皆不出孔公所悬定者。独算余食廪米九十一石五斗当出贡;及食米七十一石,屠宗师即批准补贡,余窃疑之。后果为署印杨公所驳,直至丁卯年,殷秋溟宗师见余场中备卷,叹曰:“五策,即五篇奏议也,岂可使博洽淹贯之儒,老于窗下乎”!遂依县申文准贡,连前食米计之,实九十一石五斗也。余因此益信进退有命,迟速有时,澹然无求矣。”

解释一下,算命先生推算袁了凡先生不同级别的升学考试名次都算得很准确(自此以后,凡遇考校,其名数先后,皆不出孔公所悬定者)。升为贡生时出了一个小插曲,算命先生推算袁了凡食廪米九十一石五斗的时候可以提拔为贡生,可是他食米七十一石时,有位老师很欣赏了凡先生,准备提拔补他为贡生,他怀疑算命先生算错了,后来提拔他的报告被上级部门姓杨的官员驳回了。直到西元1567年(丁卯年),一位姓殷的导师看他文章写的好,给上级打报告提拔他为贡生,结果上级部门批准了,这个时候他正好吃了县里发的廪米九十一石五斗,与算命先生算他吃廪米九十一石五斗升为贡生完全吻合,从此他相信命运确实存在了。后来他去栖霞山中拜访云谷禅师,禅师告诉他改命之道。他听从禅师教导,通过大量行善后,命运发生了重大的改变,喜生贵子、高中进士,由53岁的短命延寿21年,活到了74岁长寿而终,完全突破了命运的束缚。行善带来福报,福报决定命运。大力行善可以改变命运,戒除一个小小的恶习又算得了什么?

戒色为什么要行善?戒色必须要有福报,没有福报的人会把大量时间精力、大好青春年华浪费在效果一般的戒色方法上,屡屡失败却戒不掉;没有福报的人缺乏遇到高效戒色法《戒色七部曲》的机缘,即使碰到了也不愿意实践,这就是没有福报的表现。福报从哪里来?从行善来。行善可以化解戒色的障碍,这是第一个原因。

戒色失败是因为自己没有定力,而行善可以培养增加定力。行善之后,打坐做功夫容易上路,容易得定,气脉容易转化,而且持诵都会觉得心很清净,这是第二个原因。

一个人心中常存善念,恶念就能常息不起,即使偶尔闪出一丝淫念,也能马上警觉及时转化掉。平时生活中多替别人着想,多关心身边的人,多行善,浑身充满正能量,一般很难起一个淫念。就是说一个人不再为自己而活,冲破小我,走向大我时,则正气常存,邪念难生,这是第三个原因。

关于行善与戒色的直接关系,推荐阅读戒色论坛前辈寡欲清心的《找回因手淫失去的美好》、《身无正气福德,戒色难以为继》。这两篇文章写得相当好,对大家戒色以及今后的人生发展都有莫大的好处。

以奋斗为

七部曲日课的奋斗具有极佳的戒色作用,在《也谈如何奋斗》一文中《奋斗的戒色作用》一节内容里也有很详细的讲解。

七部曲日课的奋斗可分为狭义奋斗论、广义奋斗论两种。
狭义奋斗论:为了学业、事业、生活等现实问题、人生理想而努力拼搏。

广义奋斗论:(一)涉及七部曲的六大奋斗内容:身体康复目标与计划、读书目标与计划、持诵目标与计划、行善目标与计划、人生发展目标与计划(学业事业)、反省修身目标与计划。(二)其他奋斗内容:时间管理、形象管理、人际沟通、社交能力、心理素质提升、口才提升等等。

有人说七部曲太简单,那是你理解有误,认识太狭隘。从广义奋斗论的角度来看,仅仅奋斗这一条就够你忙活一辈子了。
学生戒友在学校里认真听课、努力学习为学业而努力奋斗,已工作的戒友做好本职工作为前途努力拼搏,这些行为本身就是在戒色,就是在落实《戒色七部曲》的奋斗,并非心里天天和淫念斗才叫做戒色,也并不需要另外单独再搞一套戒色。一个人一旦有闲暇时间,不是干正事,就是干邪淫事。所以,戒色不需要刻意去戒,当你为人生理想而努力奋斗的时候,当你多做正事的时候,自然就远离了邪淫事。也就是说,当你全天都在为学业事业而忙碌的时候,你全天都在戒色!这是更高层次的戒色观,很多人都认识不到这一点。一位戒友实践《戒色七部曲》日课后如此评价:七部曲没有一条和戒色直接相关,但却能把色戒了,成功率很高,不可思议。大家是否注意到《“系统戒色论”体系》及其实战版《戒色七部曲》,有没有让大家去直接对抗淫念心魔?没有吧?上乘兵法是不战而屈人之兵,《戒色七部曲》日课走的就是这个路子。

奋斗具有强大戒色作用,以下是戒友落实奋斗的戒色感悟:

【案例】戒友果云

最近为了专升本,为了有一个好的前途而努力学习英语和初级会计,感觉生活很充实,体会到了七部曲奋斗的戒色功效,而我以前对奋斗感触不深。日日知非老师说“做到才能知道”。确实如此,只有做到了,才能体会到《戒色七部曲》的无穷妙处。

【案例】戒友日日改过的反思

知非前辈说了很多了,七部曲以远离一切色情信息为大前提,没有这个做保证,一切都别谈了!戒网瘾这么重要,但是为啥七部曲没有体现出来?我觉得就是因为:七部曲只是让我们一心去做正能量的事情,自然没有时间去无事上网了。但是我们很多人意识不到这一点,只是觉得七部曲仅仅是恢复身体、削弱淫念这点功效而已。其实七部曲核心是不戒而戒,一心扑在七部曲上就没时间邪淫了。

点评:远离一切色情信息为前提就是戒网瘾。这位戒友对七部曲本质的把握是非常到位的,他是真入门了。

【案例】戒友志远

回想自己以前的破戒就是因为没有人生奋斗目标,所以整天悠悠放任,邪淫很容易入侵,还有就是不能慎独和没有做到无事不上网。其实一旦有了人生奋斗目标,再细分到每一天去落实,也就没有时间来胡思乱想。现阶段慎独和无事不上网依然是我的大前提。“入虚室,如有人”,努力做到一个在外边和在家里都能表里如一的人。

点评:为人生理想而努力奋斗,你就活得很充实,自然远离了低级趣味。

【案例】某戒友对《戒色七部曲》奋斗的认识

我以这几天的亲身经历说明一下,请重视七部曲里面的奋斗。

上个月找到了很不错的工作,白天上班认真学习工作,下班后坐班车转地铁单程一个半小时到家。回家后自己做饭,吃完饭简单打扫一下屋子,处理一下琐事,就剩不了多少时间了。锻炼一下身体做固肾功就洗漱睡觉了,大概9点40左右躺到床上。每天都锻炼身体,第二天精神特别好,身体感觉非常舒服,而且因为每天下班后到家没有多少时间了,也不会胡思乱想,赶紧把这些事做完就睡觉了,感觉每天过得挺充实。人一旦闲下来,虽说可以休息放松娱乐,但并不一定是好事,正如《走向光明》里所说:当你正在搬砖,努力工作,为生活四处奔波的时候,你还会有邪念产生吗?

昨天是星期六,我感觉有点闷,去庙会集市上逛,感觉到了过年大家团聚的氛围,不觉想到自己三十岁了还单身一人。同学朋友大多都已结婚,周围环境的压力越来越大……内心开始逐渐胡思乱想,今天更是大爆发,悔恨、内疚、自责、焦虑,内心变得阴暗消极悲观起来,人也觉得浑身没力气,没有了斗志,一个人闷在房间里什么也不想干……

虽然我早就彻底戒掉了手淫,这次也没有因此而手淫,但却得出了相同的道理:必须要奋斗,必须要找点正事干,否则人一旦闲下来就容易消极、懒惰,甚至堕落、破戒。

点评:这位戒友的感悟很正确,七部曲的奥妙他体验到了,充实生活是一个很重要的戒色法。

有人认为充实生活戒不了色,这是一种错误见解。充实生活是指什么呢?就是全面落实七部曲日课,树立一个人生奋斗目标,为实现人生理想、生命重生而修身改过、努力奋斗,多读好书充实自己的心灵,多做有意义的正事充实自己的日常生活。当一个人这样做的时候,身心、生活充满了满满的正能量,邪淫负能量自然就退了,就不攻自破了。破戒是因为你身上负能量太多,用正能量充实你的内心和生活,正气一足就如同身披强大护身铠甲,邪气自退,手淫自然就不戒而戒了。

戒色必须和生活紧密联系起来,脱离了生活的戒色是错误的。有的戒友走入了戒色歧途,谈起戒色理论滔滔不绝,太沉迷于戒色,与整个世界都隔绝了,连基本待人处事的人际交往能力都丧失了,对生活丧失了兴趣,无法融入现实生活,这是我们戒色所要追求的结果吗?戒色的结果是应该让人积极向上、对生活充满热情,让我们的生活更美好,成为一个融入社会的正常人,而不是一个一辈子沉迷于虚幻戒色世界里与社会脱节的人。

七部曲的优点就是接地气,不脱离生活。日课七条每一条都和生活紧密联系,而不是脱离生活另搞一套方法戒色,特别是奋斗这一条既可以戒色,也兼顾了现实问题的解决。戒色群体主要是年轻人,每个人都面临着学业、工作、事业、挣钱养家糊口等一大堆现实问题,时间是宝贵而有限的,等戒色成功了再考虑人生问题是不现实的,而且也来不及。学生戒友把精力投入到学业之中,工作的戒友把精力投入到工作、事业之中,为人生前途的发展而努力奋斗本身就可以戒色,七部曲一开始就让大家戒色与人生发展齐头并进,这是其他戒色法所没有的优势。

奋斗自身就有戒色作用,同时又有统领戒色全局的双重作用。当一个人为实现人生理想、生命重生而改过自新、努力拼搏的时候,整个人的生存状态是一种积极向上、奋发进取的状态。当你处于这种状态的时候,你就体验到奋斗统领戒色全局的作用以及自身强大的戒色作用了,色也戒掉了,生活问题也解决了,两全齐美。

反省——打通系统戒色

《戒色七部曲》日课前六条是固定内容,第七条反省是自选内容;前六条是培优,第七条反省是补差。七部曲既有固定性,又有灵活性,自成圆融无碍的一个完整体系。

反省这条很特别,贯穿了七部曲实修的整个过程,将所有环节连起来了,具有引领方向、贯彻始终的作用。实践七部曲到位的人,才能体会到反省的无穷魅力。只有实践到位才能反省到位,只有反省到位才能更深入实践。

七部曲的反省,主要反思七部曲日课今日有哪些地方没做好,自己当天语言、行为上的不足,对当天自己的进步进行自我肯定,鼓励自己不断进步,也可以写出今天要感恩的人或事,列出第二天的计划等等。总之,反省的内容是宽泛的,也是灵活的,要根据自己的实际情况来写。反省并不需要长篇大论,只要写出要点就可以了。反省的目的是为了做和改进,反省写得再好,不做不改进就失去了意义。

七部曲日课反省的范围是宽广的,不仅涵盖七部曲前六条,还涵盖了《“戒色系统工程论”体系》第一篇《以“系统方法”成功戒色指南》的内容以及《“系统戒色论”体系》的全部内容。

落实《戒色七部曲》有个原则是“多即是少,少即是多”。七部曲是《“戒色系统工程论”体系》第一篇指南篇的精简版,由内容博大的第一篇指南篇浓缩为非常简练的七部曲,这是“多即是少”。由七部曲的第七条反省涵盖了第一篇 《以“系统方法”成功戒色指南》 的内容和《“系统戒色论”体系》的全部内容,这是“少即是多”,彼此交融、互摄互助,圆融无碍。

“多即是少,少即是多”说明了《戒色七部曲》和整个《“系统戒色论”体系》是不可分割的有机整体。落实《戒色七部曲》日课一定要和《“戒色系统工程论”体系》、《“系统戒色论”体系》相联系,打通“系统戒色”的任督二脉,只有这样才能更好地落实七部曲日课。
七部曲日课说少也很少,只有七条;说多也很多,涵盖了一切法,就看你怎么理解和实践了。

七部曲日课随你的认识而变化,你认识大它就大,你认识小它就小。

简单又不简单

《以“系统方法”成功戒色指南》是《“戒色系统工程论”体系》的奠基之作,汇集了一大批戒色前辈们的集体实战经验,即是方法论也含有认识论。在它基础上演化出了《三体式戒色修身法》、《戒色七部曲》。内容最简单的是第三篇《戒色七部曲》,目前最流行,它是“中弘期”戒色论坛一大批前辈的戒色经验精华,是系统戒色法的实战版,是戒色前辈为提升戒友执行力与人生可持续发展考虑而打造的最佳入手途径。这句话,请各位后辈戒友牢记!

《“戒色系统工程论”体系》有三篇,为什么《戒色七部曲》最流行?《戒色七部曲》能够流行,确实有自身不可替代的独特优越性:一是内容简单、容易入手、可操作性强;二是可以用来规范自己的每天行为,成功就是由做好每一天构成的。三是反省一条涵盖了“系统戒色”的全部内容,内涵很博大。

一些初学新人实践七部曲没几天,就开始妄自怀疑七部曲不完善,甚至想随意修改、添加七部曲。他们不知道七部曲看起来很简单,实则七部曲之根扎的很深,有着前辈们的深厚传承,不是随意提出来的,是经过实战检验过的戒色体系,是借鉴了几百位戒色前辈的经验,前后经过了10年时间才提炼总结出来的,是一个非常完善的体系。七部曲的反省包含了一切法,包含了“系统戒色”的全部内容。七部曲日课没有提及的内容,可以放到反省里落实,所以七部曲的格式根本不需要改。某些戒友觉得七部曲不完善,是他们对七部曲缺乏深刻的了解。

《戒色七部曲》看似简单,其实并不简单,本身它就自成独立、圆融的一派体系。七部曲的反省涵盖了《“系统戒色论”体系》的全部内容,这哪里是简单二字了得?浓缩的都是精华!

七部曲日课如同一颗如意宝珠,千变万化,莫测其端倪。

行入七部曲,理入指南篇

《戒色七部曲》的威力相当强大,仅仅落实七部曲七条就可以戒掉恶习。落实《戒色七部曲》有一句窍诀是:行入七部曲,理入指南篇。

从狭义的角度讲,指南篇是指《“戒色系统工程论”体系》第一篇《以“系统方法”成功戒色指南》;从广义的角度讲,指南篇还包括《丢失了戒色本质的时代,是悲哀的戒色时代》、《“系统戒色”发展史与〈“系统戒色论”体系〉浅析》、《树立正确戒色观》,这三篇是“系统戒色”认识论,指南篇就是这四篇。

“行入七部曲,理入指南篇”是指用“系统戒色”方法戒色可以从《戒色七部曲》入手,但是不要把自己局限在《戒色七部曲》里,要上升到以上四篇指南篇的高度,彻底改造自己,全面养成良好品行,活出全新生命。

认识决定行为,如果把自己局限在《戒色七部曲》的七条里,没有和整个《“系统戒色论”体系》联系起来,没有上升到四篇指南篇的高度,戒色的格局就不高了,最终的戒色成就也相应不会太高。

这里有一个要点可以明确的告诉大家:只要你认真看完这四篇指南篇,并且扎扎实实把七部曲日课践行到位,你就会站到戒色认识的最高处!而且很容易照破很多真正有问题戒色法的本质。真正践行到位的戒友以后一定会认同这一点。我们“中弘期”戒色论坛前辈们都有这个自信!
戒色进入小成阶段之后,在落实好七部曲日课七条内容的基础上,要上升到全面修身的高度,看自己有哪些缺点和坏习惯,一个一个改起,稳扎稳打、以奋斗为引领,再造全新生命,重建新人生!

大处着眼,小处入手

戒色的本质是生命重生、重新做人,就是改掉一系列错误人生观、消极人生态度、不良行为习惯、颓废生活方式,形成正确人生观、积极人生态度、良好行为习惯、健康生活方式,这就是重新做人、生命重生。这个目标看起来很博大,入手有难度,该怎么入手呢?

实践“系统戒色”的根本原则是“大处着眼,小处入手”。大处着眼就是要树立为生命重生而戒色的格局观,要认识到戒色的根本是重新做人,戒色的愿力(初发心)一定要博大;小处入手就是从每天落实《戒色七部曲》日课开始,从改变颓废生活方式入手,一步步改造自我,逐步养成良好品行。

具体讲,回归健康生活方式先从远离网络、早睡、健身开始,这些都是七部曲的内容,玩各类游戏上瘾、久坐、久视等七部曲没有提及的不健康生活方式通过反省也要紧跟着戒掉。行为习惯方面比较懒惰怎么克服?从洒扫庭除打扫自己的房间开始,逐步养成勤劳的好习惯。改变从微小的地方开始,慢慢扩大,给自己制定一个修身改过的计划,一步步落实,稳扎稳打。

把自己局限在《戒色七部曲》七条里是目光短浅的戒色行为。《戒色七部曲》的根在《以“系统方法”成功戒色指南》和“系统戒色”认识论三篇里,戒色要想走得更远,取得更大的成就,最终还是要回归《以“系统方法”成功戒色指南》与“系统戒色”认识论三篇的高度,进行全面修身、彻底改造自我,这才是戒色的根本之道和最终追求。

戒色只要把《戒色七部曲》日课落实好就能彻底戒掉色,在这个基础上通过反省一步步改造自己的毛病习气,这样就可以做到重新做人、生命重生。

志远破戒的启示——坚持日课的重要性

【案例】戒友志远2017年10月10日落实《戒色七部曲》日课的反省

这次回老家破了2次戒,1次是酒后,1次是赖床,都是看黄破戒。回老家待了半个多月,之所以破戒两次,归根结底还是没有执行戒色日课,给自己找理由了。总觉得家里很忙,琐事太多,就以请假为由连续半个月没交日课。这次回老家破戒深深让我感觉到连续提交日课的重要性!无论何时何地再忙都要按时执行日课,实在没时间,减量总可以吧,但是不能断日课!今天开始继续前行。这次破戒,我真明白日课的重要性了!

点评:志远是落实《戒色七部曲》非常用功的一位戒友,他第一次落实《戒色七部曲》就一口气连续戒色177天,中间没破一次,这个成绩是非常惊人的。然而,他以回老家事多为借口请假不做日课,结果连破两次,非常可惜。从这则案例可以看出,《戒色七部曲》日课的威力是很强大的,认真落实日课进步惊人,不落实日课就是破戒。为什么呢?日课是规范、监督自己的,你一日不落实,一日就放纵自己,放纵自己的结果就是破戒。一个人再忙也要落实日课,绝对不能不做。确实有一天特别忙,七条没有做完全,做到几条算几条,或是七条的内容减量也要做,第二天立刻恢复正常的日课量。

《戒色七部曲》日课名为戒色,实为修身。在戒色突破小成阶段以后,日课内容不变,名字变了,不是《戒色七部曲》日课了,而是《修身七部曲》日课、成功人生《奋斗七部曲》日课了,所以对于《戒色七部曲》日课大家不要矮化认识,认为它只是戒色专用的,那你就错了。七部曲日课既有戒色功能,也有克己修身功能、帮助我们获得人生成功的功能,具有促进人生可持续发展的强大功能。

一代名臣曾国藩在年轻时就给自己制定了修身日课十二条,天天落实并且写修身日记,即使在行军打仗最忙的时候都一天不落,一直坚持到生命的结束。《戒色七部曲》日课就是仿照曾国藩的修身日课而创立的,曾国藩的修身日课有十二条,七部曲日课才七条,为什么不能终生落实呢?

戒色修身如同逆水行舟,不进则退。唐朝禅宗高僧百丈怀海禅师倡导“一日不作,一日不食”,《戒色七部曲》日课也是“一日不做,一日退步;一日退步,则破戒不远矣”。大家要深刻认识七部曲日课的重要作用,深刻认识终生落实七部曲日课的重要性。

【案例】戒友静修中断落实《戒色七部曲》日课一个月的感受

1、不写《戒色七部曲》日课,对自己放松了要求,早睡早起和运动基本上没有怎么执行,说自己工作原因,都是找理由、找借口。
2、晚睡晚起、不运动,直接导致身体恢复越来越慢,明显感觉体力变差。
3、欲望越来越强,现在对肉也是肆无忌惮的吃。因为基本不持诵,明显感觉自己对欲望的把控力变低,以前的那份淡定从容变差了。

小结:虽然没有破戒,再这样下去别说恢复,破戒是迟早的事情。戒色不成功,事业不可能有成就。所以从今天开始坚决执行《戒色七部曲》日课,不找理由,坚决执行。

点评:“戒色不成功,事业不可能有成就”,因为你没有足够的精力去打拼,戒色已经关系到我们的前途命运了,大家还不好好落实日课戒除恶习,更待何时?虽然戒友静修反思的很好,但是他后期落实《戒色七部曲》的质量明显下降,感觉在应付差事。我直接告诉他,再这样下去你会破戒的,但是他的日课依然没有改观,对我的劝告没有听进去,结果他戒色100多天的时候果然如我所言破戒了。

小   结

戒色进入小成阶段之后,是迈向成功的最关键时期。如果保持功夫做得好,就彻底成功了,具体内容大家可以参考《论戒淫的临界点》一文。

不按七部曲戒色的人往往很难突破临界点70天,按照七部曲戒色的人,只要认真落实七部曲日课,很容易突破70天,但是突破70天后有一部分人却倒在了小成阶段。为什么呢?一是因为凭借着七部曲的强大威力顺利地突破了70天,没有遇到多少挫折,心理上就放松了对自己的要求;二是因为很多人丧失了目标,没有了前进的动力,得少为足。成功戒色70天—180天之间要继续强化七部曲七条好习惯的养成,180天—360天之间必须上升到“系统戒色”认识论三篇和《以“系统方法”成功戒色指南》的高度,以生命重生为目标,全面改造自我,为人生理想而奋斗,活出全新的人生。

戒色最困难的就是突破前70天,对于落实七部曲的戒友突破70天不是难事,突破戒色的小成阶段反而是要认真对待的事。戒色的小成阶段是70天—360天之间,整整290天,非常考验一个人的执行力和毅力。通过了就基本成功了,“海阔凭鱼跃,天高任鸟飞”。通不过只好从头再来,没得商量。

戒色的小成阶段,是成功戒色的关键时期,也叫做“曙光乍现期”,是戒色成果的巩固期、走向成功的过渡期,也是全面修身、发力奋斗的过渡期。戒色能不能成功,就看这个时期的表现了。有的人由于放松了警惕,没有好好落实七部曲日课,结果就在这个时期栽了跟头破戒了。而有的人精进不懈,最终突破360天进入了大成阶段,“雄鸡一唱天下白”,漫漫长夜终于过去了,日出东方,终于获得了戒色的初步成功。
要想顺利度过戒色的小成阶段,一定要把七部曲日课全面落实到位,并投入到为实现人生理想与修身改过宏大愿景的努力奋斗中。

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评论列表(1条)

  • 匿名
    匿名 2017-10-30 17:31

    戒色养生

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