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19.“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒色指南

戊、如何有效对治淫念——戒意淫专论

戒色讲究战略和战术:“战略上藐视敌人,战术上重视敌人”。
战略:手淫、意淫坏习惯不是我们先天带来的,而是后天养成的。因此,也必定能通过我们后天的努力而彻底戒除。
战术:有治标、治本两种战术。

(一)治标和治标的方法

治标,就是当淫心来势汹汹时,想方设法顶住这一次。不要忽视“这一次”,成功就是由无数个成功的“这一次”构成的。

该怎么顶住呢?论坛中提到的做亲想、不净观、持咒念佛、转移注意力、断念法等方法都很有效。

治标的方法

1、观心法
当内心刚刚出现手淫的念头时,要及时觉察,迅速提起自己的正念,立刻斩断。念起即觉,觉之既无。
2、转移法
(1)持咒念佛法:把信不信佛的问题放一边,持咒念佛的好处主要在于:1、迅速持久的转移注意力。大街上被美女晃了眼,你默诵一遍大悲咒或楞严咒或者不断念诵佛号,注意力能迅速转移,同时咒语、佛号本身也能净心。2、练习久了,会形成条件反射,一旦动了淫念,咒语、佛号就如泉水般自发的汩汩而出,冲淡欲望,效果非常明显。
(2)转移注意力:万一手淫欲念不能控制时,应立即改变环境或找人聊天、做些别的事情,转移注意力。
3、运动法
(1)室内运动:做俯卧撑、仰卧起坐,以激烈运动熄灭淫心。
(2)室外运动:快走法、狂奔法,会很快熄灭淫心,效果显著。

4、观想法(做亲想):见女色时,把对方想成是自己家中的母亲、姐妹、女儿;见男色时,把对方想成是自己家中的父亲、兄弟、儿子。将一切男女,想成自己家人,尊重对待。将心比心,则淫念自除,内心便能清净。(按:戒意淫的治标方法还有很多,具体参看《再谈如何断念》一文中的“断念八法”。)

(二)治本的方法

治本,就是能够彻底对戒手淫有一个深层次的认知,发自内心的决心永远告别手淫,同时掌握圆熟的技巧与方法,随时能把控自己的心。
不断的一次次战胜淫心,是需要动力的。动力来自哪里?赌咒发誓往往解决不了动力的问题。戒色的动力来自心中的正念与正气,当邪念来时,需要内心的正念与正气来有效抵御。

戒色论坛资深前辈们的共识观点是“及时转化自己的淫念是很重要,但最根本的还是培养正气,戒意淫就是扶正祛邪的过程,正气足则邪不可干。” 因此,培养正气(正能量)是戒意淫的根本法、治本法。

治本的方法

彻底自我改造,改掉各种毛病习气,全面克己修身,培养良好习惯与品行,把戒色与生活融为一体,做好日常生活中该做的事,这是培养正气(正能量)的最佳途径,也是戒意淫的治本方法。
具体实施途径参看本文:《乙、内心重建——成功的起点》、《丙、制定目标计划,修身反省——成功的保障》、《丁、“系统戒色论”核心——生命重建的整体工程》。(按:戒意淫的治本方法简单讲就是后来提出的《戒色七部曲》日课。)

己、正确处理戒手淫与戒意淫的关系

大多数的观点是:意淫不戒,手淫不止,戒手淫必须先戒意淫,这个观点没有错。但有一种观点认为:只有彻底戒除了意淫,才能戒除手淫,这种观点有些片面。
意淫是手淫的最重要的成因。同时手淫的行为也一遍遍对意淫进行了确认和强化,从而使人对意淫乐此不疲。从这个意义判断,手淫也是意淫的成因。二者互为因果。戒手淫的同时必须戒意淫,这点毫无疑问,无须讨论。但“戒意淫”与“彻底戒除意淫”并不是一回事。能把手淫、意淫同时一并解决了当然最好,但对不少淫欲习气重的人来说可能有点难。如果做不到,起码也要做到戒手淫的同时努力戒意淫,能够降服住淫念,才有成功可能。事实上,有一部分成功者在成功戒除手淫后的一段时期内依然有意淫,并没有立刻断得干干净净,随着不断做戒色修身的功夫,意淫习惯才得以根治,心念越来越清净。

手淫可以断得干干净净,意淫却比手淫难戒。经常意淫的坏习惯是可以通过全面修身而改掉的,可是一个淫念都不起是很难做到的。平时心念比较清静,偶尔起了淫念能够及时转化,这就很不错了,戒意淫就算到家了,所以意淫是要终生戒的。

戒色初期可以把手淫作为主要对手,因为戒除手淫后会有效淡化和降低意淫。可以按照戒淫次第,一个一个的解决:先彻底解决手淫问题,再解决意淫问题。就如同两军做战,先把敌方的大部队歼灭了(解决手淫问题),取得战争的基本胜利,再接下来打扫战场,消灭小股残留敌军(解决意淫问题),取得战争的最终胜利。

戒手淫与意淫的次第关系可以参考《论戒淫的临界点》,以及论坛前辈小小的文章《想要成功戒手淫所必需做的这些你都做到了吗?》

庚、自我监督

(1)为你的成功与失败建立奖励、惩罚机制。当你进步时,适当物质奖励一下自己。当破戒时,惩罚自己:慈善捐款、禁食一天、体罚自己运动、站桩等。
(2)找一个卡片式的全年日历,做破戒记录。一旦你某天失控,就把这天涂成红色。日历是一个强烈的视觉信号,来提醒你进行自我监督。你的目标是最终没有红色。

    

                  —— 特别方法运用
对于可以接受佛法的戒友,除了采取以上介绍的系统戒色方法外,同时可以采取借助佛力加持的方法。每日祈祷佛菩萨加持,并坚持念佛持咒,同时力行善事,戒淫效果会更明显。
“别行”具体做法:每天念诵“南无观世音菩萨”3000遍或念诵准提咒1000遍,天天坚持持诵不间断,持诵一年之后即使恶习史长达三、四十年相当严重的人都可以彻底戒掉!

佛经上说:“若有众生多于淫欲,常念恭敬观世音菩萨,便得离欲。” 观音圣号若能每日常念,效果定会彰显。念诵准提咒也有同样离欲的效果。此外也须力行善事(善事的种类可参考《了凡四训》),广积阴德。相信您只要下大决心,以大毅力持之以恒,随着您的努力,日积月累,戒淫的功效将越来越好,内心也越来越清净。最后,一定能完全彻底的戒除手淫恶习。

自助者天助,自助者佛助。以“自力+佛力”的方式对治手淫,戒色效果会非常明显。

三、   

了解了“戒色系统工程”后,戒色的成败就完全取决于你的力行与恒心。

总之,戒除手淫必须有决心、有信心,还要有勇气、有毅力。要有斩钉截铁的态度,要立志“从前种种譬如昨日死,从后种种譬如今日生”。从“戒色系统工程论” 的“系统戒色”方法入手,认真身体力行,全身心投入到学习、工作中,为自己的前途而努力奋斗,天天以全新的姿态拥抱人生,用良好行为习惯代替不良行为习惯,手淫一定可以彻底戒除。

成功戒除手淫,仅仅是迈出了戒色的第一步。戒色的最终目标是生命重生、修身立命:彻底改造自我,重建新的人生,过有尊严的生活,做一个无愧于父母、无愧于天地之人!如能进一步成为利国利民的栋梁之材,不仅是个人之幸,也是社会之幸,国家之幸!

最后,祝大家早日走出人生阴霾,活出新生命!

【参考文献】
《浅谈戒色系统工程》
《再说戒色系统工程》
《戒色系统工程导引》

《戒色一周年感言,浅谈如何系统的戒色》
《成功戒手淫百日至五百日体会》
本文除了主要参考以上戒色论坛的前辈文章之外,还参考了论坛其他戒色文章,由于数量众多不一一例举。文中提到的好文、好书、视频皆可在网上查阅。

附录1:戒色图表一:《“系统戒色论”核心——生命重建的整体工程》

9.“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒色指南"

9.“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒色指南"

戒色图表二:《“戒色系统工程论”解读》纲要

9.“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒色指南"

附录2

《“戒色系统工程论”体系》

1、《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南》(戒色指南)

2、《“戒色系统工程论”实战手册—-“三体式”戒色修身法》(日课流程)

3、《“戒色系统工程论”日课——每日必做功课》‍(日记模式)

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评论列表(3条)

  • 黄磊
    黄磊 2018-11-09 22:50

    谢谢站长,作者!

  • 匿名
    匿名 2017-12-13 18:21

    又破戒了 😛 😛 😛 重新开始 😛 😥 😮

  • 匿名
    匿名 2017-12-07 18:13

    谢谢很有帮助 :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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